Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

Содержание

Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

Всем, что происходит в нашем теле, управляет мозг. И набор, и потеря веса находятся в зоне ответственности этого гениального менеджера. Это он, твой мозг, принимает решение заесть стресс шоколадкой, и он же вгоняет тебя в комплексы, тихонько нашептывая обидную мантру «Ты толстая, неуспешная, ты никому не интересна и не нужна!»

Вывод прост: Стремишься к идеальному телу – начни с тотальной перезагрузки своего «компьютера». Как это сделать? Три эффективных прием, которые научат мозг вести тебя к желанной цели, пишет Хочу.

Прием1. Освой метод мысленной визуализации.

 Не так давно ученые-нейробиологи сделали потрясающее открытие: мозг не видит никакой разницы между фантазией и реальностью! На практике это значит, что если нарисовать в голове яркую и живую картинку твоего идеального образа, мозгу не останется ничего иного, кроме как подчиниться и воплотить ее в реальность!

Тебе потребуется: выкроить из напряженного графика 15-20 минут и найти место, где ты сможешь расслабиться, и где никто Тебя не потревожит.

Техника выполнения: представь, что ты сидишь перед огромным экраном в пустом зале кинотеатра. Сейчас тебе покажут фильм о тебе – такой, какой ты хочешь стать. Пошли титры… Придумай первый эпизод! Помести себя в то место, где Тебе хорошо и спокойно. Например, так:

Утро. Тебя будят первые солнечные лучи. Ты нежишься в широкой постели, неспешно встаешь и распахиваешь окно. За окном – бескрайнее, спокойное, лазурное море.

Ты одеваешься, любуясь собой в зеркале: загорелая кожа, отдохнувшее, свежее лицо, сильные, упругие мышцы. Ты обуваешь кроссовки и отправляешься на пробежку. Ты подставляешь лицо лучам солнца, твои волосы треплет легкий солоноватый бриз. Пахнет морем.

Ты бежишь, слушая музыку в плейере, оставляешь следы на песке, и их немедленно слизывают волны…

Отпусти свою фантазии на волю, представляй себе запахи, звуки, тактильные ощущения. Отключи на время внутреннего цензора!

Прием 2. Используй картинки.

Тебе потребуется: лист ватмана, свои фотографии, картинки из глянцевых журналов. Это материал для волшебного коллажа!

Техника выполнения: сформулируй свои главные цели и мечты во всех сферах жизни.

Раздели лист ватмана на зоны для каждой сферы, и твори – создавай коллаж, в котором все твои мечты и желания уже осуществились! Не стесняйся, мечтай обо всем, чего ты страстно желаешь. Вырежи фото стройной красотки и замени лицо на свое.

Усади ее в красный кабриолет и отправь на экзотический отдых. А дома, на утопающей в зелени вилле, пусть ее (тебя!) ждет спортивный, целеустремленный, успешный мужчина.

Повесь свою карту желаний ее на видном месте. Пусть картинка, изображающая тебя на пике физической формы, в зените успеха, будет перед глазами, когда ты начинаешь свой день и когда ложишься спать.

Сфотографируй коллаж и поставь фото на телефон в качестве заставки.

Кстати, если повесить на холодильник изображение стройной фитнес красавицы с твоим лицом, это реально поможет сдержаться и не переесть на ночь.

Прием 3. Примени волшебную силу аффирмаций.

Аффирмация – это короткая фраза-утверждение, в которой заключена некая вербальная форма, мысленная установка. Доказано: при многократном повторении аффирмаций вслух мы меняем привычный образ мыслей и стимулируем положительные перемены в своей жизни!

Другими словами, позитивные мысли и эмоции счастья, удовольствия и любви – мощный магнит, который притянет в твою жизнь нужных людей и счастливые события.

Скажешь, слишком просто? А истина всегда логична и проста. Современному человеку кажется невозможным, что желанной цели можно достичь без жертв и титанический усилий. Выключи свой скепсис! Выбери 3 главных цели, и попробуй попрактиковать аффирмации в течение месяца. Результат тебя поразит!

Кроме того, мы, сами этого не зная, уже используем аффирмации – каждый день. Посчитай, как часто в ты произносишь фразы «Ужас!», «Кошмар» и подобные им? А ведь это все тоже аффирмации – только вредные и негативные, с соответствующими последствиями

4 правила самостоятельного создания позитивных аффирмаций:

– Используй только утвердительную форму и настоящее время. Вместо: «Я буду весить 50 кг при росте 160 см» Говори: «Я вешу 50 кг при росте 160 см».

– Запрет на частицу «не». Вместо: «Я не буду есть пирожных» Говори: «Я ем фрукты и прекрасно себя чувствую».

– Аффирмации должны звучать позитивно. Вместо: «Я тренируюсь до изнеможения» Говори: «Я занимаюсь спортом, и это приносит мне радость, здоровье и удовольствие».

Просто установи программу на свой ПК, выбери наиболее вдохновляющие тебя аффирмации из обширного списка, и каждые 7 секунд на экран будет выводиться всплывающее окно с позитивным утверждением.

Это не будет отвлекать тебя от работы: кадр остается на дисплее всего 1 секунду! Получаса такой тренировки для мозга в день будет достаточно для того, чтобы семена аффирмаций проникли в твое подсознание и дали всходы в виде позитивных перемен.

Конференция по семейному тайм-менеджменту от Светы Гончаровой и проекта «Флаймама» в 2017 году

Слет Флаймам 2017 – это ежегодная встреча всех флаймам страны. В 2017 году мы встречались в Киеве (8 апреля) и Санкт-Петербурге (22 апреля). У Вас есть уникальная возможность приобрести данную конференцию в записи.

Чтобы получить запись бесплатно кликни  по баннеру(картинке)

Ребенок занимает все ваше силы и время. Работа мешает семье, а семья – работе. Серые будни сменяют один другой. Быт, суета и рутина не дают превратить мечты в реальность. Каша в голове, беспорядок в доме и проблемы в отношениях…

Если это про вас, знайте: вы не обязаны жить так дальше! Вы можете все изменить. Подарите себе самый лучший подарок в этот новый год. Перестаньте ждать. Начните планировать! Войдите в новый 2017 год с готовой картой, которая проведет вас к мечтам.

Запланируйте грядущий год – и вы сможете навести порядок в доме, выделить время для себя и укрепить вашу семью.

Чтобы получить запись кликни на баннер

Скачайте бесплатно Семейный календарь на 2017 год



“,”author”:””,”date_published”:null,”lead_image_url”:”http://1.bp.blogspot.com/-4bEbXKcLN3M/VQ3SzC1aLWI/AAAAAAAABiU/jiqaGUMRQ4M/w1200-h630-p-k-no-nu/ly7w-WXKiDM.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:”http://3d-mamochka.blogspot.com/p/blog-page_5.html”,”url”:”http://3d-mamochka.blogspot.com/2015/03/blog-post_905.html”,”domain”:”3d-mamochka.blogspot.com”,”excerpt”:”Блог для современных мамочек”,”word_count”:893,”direction”:”ltr”,”total_pages”:2,”pages_rendered”:2}

Источник: http://3d-mamochka.blogspot.com/2015/03/blog-post_905.html

9 АРГУМЕНТОВ, ЧТОБЫ ПОМЕНЯТЬ ОБРАЗ МЫШЛЕНИЯ | ПО ТУ СТОРОНУ МИРА

Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

*** Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе НЕ ПРИДЁТ ТОТ, КТО ИДЁТ К ТЕБЕ. Карл Густав Юнг.

2. Это нормально, что люди и ситуации уходят из вашей жизни

3. Жесткие изменения неизбежны
Как рост, так и изменения не проходят безболезненно. Но, в конце концов, ничто не доставляет столько боли, как застой в той ситуации, которая вам неприятна. Вы уже не те, кем были год назад, месяц назад и даже неделю назад. Вы всегда растете. Жизненный опыт невозможно остановить. Такова жизнь. Потребуется мужество, чтобы признать, что что-то нужно менять, но еще больше мужества потребуется для того, чтобы взять на себя ответственность за внесение изменений. Для этого вам понадобится много усилий, но результат того стоит.

*** Не тот велик, кто никогда не падал, а тот ВЕЛИК – кто падал и ВСТАВАЛ. Конфуций

Послесловие…

Я надеюсь, что у вас сегодня будет прекрасный день, что вы будете мечтать смело и уверенно, что вы сделаете что-то, на что раньше не решались, что вы будете любимы и будете любить сами.

Я хочу, чтобы вы приняли тот факт, что сила только прибавляется от изменения мышления о проблемах, которые вы не можете изменить.

И самое главное, всегда будьте мудры и рассудительны при принятии решений, что позволит вам быть довольными собой и стать примером для окружающих.

Ваш черед…

Источник: http://po-tu-storonu-mira.com/9-myisley-chtobyi-pomenyat-obraz-myishleniya/

Как изменить мышление?

Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

Всем! Большой! Привет!

Если ты изменишь свое мышление – ты изменишь самого себя. Результат измененного мышления – у окружающих тебя людей будет чувство, как будто тебе в голову засунули совершенно другой мозг. Ты говоришь на другие темы, ты думаешь в другом ключе, ты действуешь совершенно иначе, ты по другому реагируешь на раздражители, ты не похож на себя прежнего.

Окружающим тебя людям ты можешь даже не нравится. Они могут от тебя отвернуться, ты можешь потерять всех своих друзей.

Возможно все это влияет на то, что люди предпочитают не изменять свое мышление. Они просто к этому не готовы. Они этого боятся и не могут в этом признаться. Это с точки зрения наших инстинктов даже опасно. Раз прежний образ жизни не убил тебя, ты выжил, значит он эффективен.

Природе наплевать, что ты хочешь измениться, что ты хочешь больше денег, поклонников, счастья, что тебе может просто скучно так жить.

Плевать! Физиология будет тебя держать на коротком поводке как покорного пуделя. Ты можешь быть обречен всю жизнь прожить со своим ограниченным мышлением.

Очень печально, если твое мышление не приносит тебе того, что ты хочешь, а просто помогает тебе дальше выживать. Плохо!

Но я расскажу тебе как это исправить. Я расскажу как изменить свое мышление и как сделать этот процесс максимально простым, веселым и провокационным. 

Статья получилась не маленькая, но все таки прочесть ее стоит. Если у вас мало времени, то подпишитесь на обновления блога или добавьте блог в закладки. В любом случае я предлагаю безотказный способ изменить свое мышление.

Обществу не выгодно твое развитие!

Многие люди хотели бы иметь другую жизнь, но ничего для этого не предпринимают. У психики стоит блок на изменения и любые изменения вызывают дикий дискомфорт и просто хочется вернуться к обычному образу жизни.

Любое изменение жизни сопровождается изменением своего мышления. Если хочешь измениться сам – измени сначала свое мышление. Если мышление будет прежним, то ты тоже будешь прежним. По другому человек не меняется. 

Я хочу, чтобы вы прониклись идеей измениться и первое, что нужно для этого – изменить свое мышление.

Но сначала необходимо смягчить “удар по психике”. Иначе вам будет сложно измениться. 

Общество любит серые и посредственные личности, которые являются всего лишь винтиками в системе. Если кто-то резко выделяется из толпы, то общество реагирует на это агрессивно или нейтрально(делает вид, что не замечает). И совершенно не поощряет это.

Так как мы все являемся обществом в системе, то мы все делаем с оглядкой на общество. И не меняемся. Мы хотим получить хорошую оценку. Я же хочу, чтобы вы стали двоечниками и перестали смотреть на оценки общества. (к обществу я отношу и семью и коллег и друзей и знакомых и соседей. Всех! Вообще всех, кто тебя окружает как в физическом смысле, так и в проекции твоего ума)

Для того, чтобы было легче пойти против толпы, нужна легенда.

Легенда

Будет выглядеть странным, если вы вдруг станете совершенно другим человеком. Чтобы помочь сознанию других людей адаптировать к вашей персоне, нужна легенда. 

Чтобы вам было легче и для смягчения дикого дискомфорта, тоже нужна легенда.

В какие моменты человек резко меняется? Когда с ним что-то случается! Придумайте свою легенду. Суть легенды в том, что вы УЖЕ изменились. С вами приключилось что-то и вы уже немного другой… Ниже я приведу несколько простых примеров

Вас ударила молния.

Вы упали и ударились головой об асфальт.

Вы потеряли память.

Вы встретили бородатого старика с седой бородой и он вам кое-что поведал.

Вам приснился вещий сон.

Вы пережили смерть. Попили с ней кофейку…

Вы чувствуете в себе другого человека.

И представьте себе это, поверьте в это сами! Наша реальность обусловлена только тем, что у нас в голове, а не то что за ее пределами. Поэтому во что веришь, то и реально.

Если вы чувствуете себя мега уверенно, то в таком случае легенда вам не нужна. Тогда просто делайте, тогда просто действуйте!

После того, как ваше окружение поверит в легенду, после этого начинайте куражиться и изменять свое мышление. Я всего лишь дам рекомендации, а вы выполняйте их в любой последовательности. Ниже написаны 20 рекомендаций, которые изменят ваше мышление, чем больше вы их выполните, тем сильнее изменится ваше мышление. Погнали…

Меняем мышление!

1. Зачем вы ограничиваетесь всего лишь одной религией? Начните изучать буддизм или ислам. Или католичество. Или индуизм. А еще лучше все вместе! Даже если ты атеист, то все равно впитай в себя древние знания. Прогуляйся по храмам и церквям, спой в церковном хоре, попробуй голодать в пост. Это действительно прикольно. Только не привязывайся к одной религии. Они все по своему интересны!

2. Поставь цель с сегодняшнего дня ты – вегетарианец! Хотя бы неделю! Пиарь на каждом шагу то, что есть мясо отстойно. Расскажи про бедных коров и свиней. Пусть другие подумают, что действительно стал веганом. По крайней мере эта неделька тебе никогда не забудется.

3. Заведи себе собаку или кота или попугая или енота и назови как-нибудь прикольно. Новое животное добавит совершенно новые мысли. Ну а для самых продвинутых – заведите ребенка. Это круто!

4. Чего вы давно хотели, но не решались или откладывали? Запишитесь в школу танцев или купите абонемент в бассейн на целый год. Это полезно не только для головы, но и для тела. Плюс можно завести новые интересные знакомства. Ах да, кстати…

5. Познакомьтесь с кем-нибудь! Заведите новое знакомство, а еще лучше новые знакомства. Если вы чувствуете себя неловко при знакомстве, то посетите сайт знакомств, найдите человека с похожими интересами и подружитесь. Чем больше новых новых людей в вашей жизни, тем лучше.

6. Откажитесь на месяц от интернета и мобильного телефона. Если нет возможности, то сделайте это в отпуске. Отдайте их на сохранность маме и проведите время в единении с самим собой. Или природой. Как правило, это очень сложно сделать, но после информационной разгрузки вы почувствуете себя другим человеком.

7. Где бы вы хотели побыть? В Париже? В Африке или Лос-Анджелесе? Так поставьте на видное место копилку, напишите большими буквами на листе бумаги – “Через 3 месяца ужин в Пекине” и повесьте на самое видное место. Если есть время и средства, то на один день можно слетать хоть завтра.

8. Станьте приверженцом какого-нибудь проекта, а еще лучше сами создайте свой проект. Когда я создал блог, сначала мое мышление не изменилось. Но со временем я стал мыслить сквозь идеи, которые несу в массы и я даже написал книгу.

И это всего лишь за полгода ведения блога! Если вы не знаете какой проект создать, то просто присоединитесь к проекту, который вам по душе. Общайтесь на форумах по вашей теме, блогах или порталах.

Встречайтесь с приверженцами в реале и будьте, как говориться, “в теме”.

9. Поставьте себе рамки. Напишите в блоге или социальной сети, что с сегодняшнего дня вы не пьете кофе или алкоголь. Или каждый день бегаете. Или каждый день занимаетесь йогой. Или год без единого слова мата.

Или каждый день занимаетесь сексом. Или не смотрите телевизор. Или год без мяса. И делайте видео или фотоотчет. Такие рамки сделают вашу жизнь здоровее и полезнее.

А для других людей это будет мини реалити-шоу с вашим участием в главной роли.

10. Займитесь творчеством. Научитесь наконец-таи играть на гитаре, или пусть ваши соседи узнают что у вас все же есть пианино. На край можно писать музыку в электроном приложении, которое можно без проблем скачать с интернета. Если музыка это не ваше, то рисуйте на бумаге или в фотошопе. Благо сейчас полно курсов на эти тематики. 

11. Напишите план на месяц, на полгода и год. Хотя бы приблизительный и старайтесь следовать ему. Поставьте цели, которые не похожи на вашу повседневную жизнь. Пусть даже эти планы и цели противоречат вашей обычной жизни. Доведите их до конца!

12. Ограничьте вашу повседневность. Перестаньте делать парочку привычных вещей, которые вы делаете постоянно. Особенно, если вы осознаете что эти дела являются по сути бесполезными. Получите кайф от того, что вы теперь не занимаетесь чепухой, а свободное время вкладывайте в свое развитие.

Сюда же можно и отнести выброс хлама. У всех у нас есть пару коробок хлама, который мы зачем то храним. Я предлагаю выбросить этот хлам (да, эта старая фоторамка и подсвечник – это хлам!). Чем чаще вы будете избавляться от ненужных вещей, тем лучше.

Изобилие всякого хлама – что может быть хуже?

13. Если позволяет время, займитесь фрилансом. Даже за копейки (для начала!). Вы не только освоите новый способ заработка, но также усовершенствуетесь в каком-нибудь новом деле (копирайтинг, дизайн, продвижение сайтов, комментирование новостей и т.д.).

14. Начните изучать иностранный язык. Хотя бы на начальном уровне впитайте в себя культуру другого народа и это прекрасно влияет на изменение мышления и вообще полезно для мозга и для общего развития.

15. Поговорите с собой. Закройтесь от посторонних и пообщайтесь с самим собой. Вслух. Говорите себе что вы чувствуете, говорите себе о своих целях, планах на на жизнь и о смысле вашего существования. Обращайтесь к себе и внимательно себя слушайте.

Если вы этого не делали, то сделайте. Когда я говорил с собой, то после разговора с собой, я получил прилив вдохновения и новую порцию понимания самого себя. Это действительно важно и это работает. Могу поспорить, что вы этого никогда не делали! Это прикольно и смело.

Вы способны на это?

16. Смените режим. Проанализируйте пристрастия во времени. Что вы делаете постоянно в одно и тоже время? Какого черта вы сделали себе невидимую тюрьму??? 

17. Устройте кухонное безумие. Меняйте кухню каждый месяц. В этом месяце чилийская кукуруза и рыбный суп. В следующем месяце вьетнамская кухня с каким-нибудь супом Фо (кстати, очень вкусно!) и хрустящими блинчиками из рисовой бумаги.

Далее месяц венгерский ароматный винный суп и знаменитый гуляш с венгерскими голубцами. Если вы будете комбинировать разные кухни в течении каждого месяца на протяжении одного года, то вы не только разнообразите свой рацион питания, но и сделаете более чувствительными ваши вкусовые рецепторы.

И знаете что? Хватит есть один только борщ. Это хоть и вкусно, но очень скучно!

18. Купите себе новое движение. Купите машину. О да! Она точно изменит вашу жизнь и ваше мышление. если машина есть, то купите велосипед. Или ролики (коньки). А также можно купить лодку, скейт, самокат (на худой конец), лошадь, ишака, снаряжение альпиниста, акваланг, мотоцикл и т.п. 

19. Реализуйте вашу самую сексуальную фантазию. Да-да! Просто сделайте это и получите кучу эмоций!

20. Пошлите подальше того, кого нужно послать куда подальше. Каждого окружают люди-паразиты, от которых мы по каким-то дурацким причинам не можем избавиться. А надо! Поэтому выдохните ему или ей в лицо всего три слова. Давай, прощай, дружище!

Вот вам 20 способов гарантированно изменить свое мышление. Вы можете найти 20 отговорок и остаться в своей рамке. Это будет означать то, что вы сказали своему развитию стоп. Остановка в развитии – это нормально для среднестатистических людей.  Хочется верить, что читатели этого блога не такие. 

Источник: http://xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai/samorazvitie/samorazvitie/izmena-mishlenia

Как изменить свое тело с помощью аутотренинга?

Хочешь идеальную фигуру? Измени образ мыслей!

С помощью этого аутотренинга вы сможете изменить свое тело и сделать себя красивее! Как? Об этом вы узнаете в данной статье! Читайте внимательно, чтобы не пропустить важную информацию!

Ваше тело – это воплощенная мысль, сознание, которое вы сами себе внушили. Когда ваши мысли о собственном представлении меняются, тело тоже меняется. Сознание моделирует тело из материи мыслей с помощью осознанного или неосознанного самовнушения.

Мысль и аутотренинг¹ – это сила, способная менять, преобразовывать и видоизменять почти все в человеке…

Почему мы болеем?

Сбой и дисгармония в физическом теле называется болезнью, а конфликт в сознании называется душевной болезнью. Причины тех и других болезней кроются в нашем сознании, в негативных мыслях, которые отравляют наш организм.

Когда вас волнует происходящее, в сознании возникает сильное беспокойство. Оно нарушает гармоничное и размеренное течение всех токов жизненной энергии. В результате нарушается работа и всех энергетических каналов: по одним каналам проходит больше жизненной энергии, а по другим – меньше. Таким образом, вся система выходит из состояния равновесия.

Ментальная дисгармония может стать причиной любого физического заболевания, и чтобы излечить его, необходимо устранить причину.

В процессе аутотренинга и самовнушения, можно излечиться практически от всех болезней.

Чем опасны негативные мысли?

Каждая негативная мысль, которая появляется в сознании, оказывает разрушительный эффект на каждую клеточку вашего тела и способствует возникновению болезней. Все негативные мысли – это предвестники заболеваний и посланцы смерти.

Как стать долгожителем?

Человек живет долго, если он спокоен и гармоничен. Внутреннее равновесие и позитивное мышление – залог здоровья и долгожительства. Чтобы достичь внутренней гармонии и необходим аутотренинг. Правильные мысли – это отличное настроение, успех в делах и жизни в целом.

Как стать красивым?

В действительности, причины всех заболеваний и мучений кроются в извращенных интеллектуальных и эмоциональных состояниях. Восстановить ментальную гармонию и изменить свое тело можно с помощью аутогенной тренировки и самовнушения.

Позитивное мышление, сознательный контроль мыслей и произносимых слов, общение с положительными людьми и занятия аутотренингом очень скоро изменять вашу жизнь к лучшему. Когда нормальное течение потоков энергии будет восстановлено, очистится весь организм, вы почувствуете себя гораздо здоровее.

Чем чище изнутри становится человек, тем красивее он становится внешне. И дело даже не в чертах лица. Красота излучается изнутри, такой человек становится магнетически притягательным для других, хотя его внешность может быть самой обыкновенной.

Как укрепить сердечно-сосудистую систему?

Каждая позитивная мысль укрепляет деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшает работу пищеварительной системы и способствует нормализации деятельности всех желез внутренней секреции.

Что такое внутренняя гармония?

Удовлетворенность характеризует состояние внутренней гармонии. Когда ваши мысли не блуждают от объекта к объекту, когда вы испытываете внутреннее спокойствие и пребываете в состоянии радости, когда вы ощущаете себя счастливым, а окружающий мир кажется прекрасным и замечательным – значит вы на верном пути.

Именно удовлетворенность настоящей жизнью и является той основой, на которой строится хорошее здоровье, внутренняя красота, отличное настроение, и, как следствие, успех во всех делах.

Позитивные мысли – это главный источник хорошего настроения.

Чем чаще вы сознательно будете останавливать негативный поток внутри себя, чем чаще будете заменять отрицательные мысли на прямо противоположные, тем легче вам будет видеть позитивные моменты в самых разных ситуациях.

Как может проявляться мысль?

Мысль способна проявляться как физическая реальность. Реальное действие – это, прежде всего, неоднократно продуманная мысль. Каждая мысль – это определенная вибрация, и чем плотнее она становится (чем чаще она приходит в голову), тем быстрее проявляется ее воплощение во внешнем мире.

1. Уделите себе 10 минут времени: сядьте и подумайте, как вы хотите изменить свое тело. Может вам хочется уменьшить вес или, наоборот, набрать его, возможно, хочется иметь более подтянутые формы.

2. Опишите на бумаге тот образ, в котором вы хотели бы себя видеть. Теперь составьте соответствующие положительные утверждения, отражающие тот или иной аспект ваших изменений.

Например, если вы хотите похудеть, напишите следующее утверждение: “Я делаю все, чтобы стать стройнее и привлекательнее. Я питаюсь правильной пищей, занимаюсь спортом.

Я теряю 1 килограмм в неделю, пока мой вес не остановится на отметке в 55 килограмм (подставьте любое свое значение)”

При работе с утверждениями нужно помнить 3 правила:

1. Все аффирмации должны быть составлены в позитивной форме (без частицы НЕ)

2. Позитивные утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени.

3. Ваши утверждения должны быть для вас реальными! Если вы искренне уверены, что сможете сбросить 10 килограмм за 3 дня – пишите это число, но если вы сомневаетесь, что вам по силам сбросить килограмм в неделю – пишите то число, которое считаете для себя возможным.

И самое главное – ваши мысли!

Главное, чтобы ваш мозг смог поверить в реальность изменений. Как только вы достигните первых результатов – дело пойдет быстрее. Вы увидите, что способны измениться, и поверите в себя. Когда это произойдет, вы сможете не только легко сбросить 10 килограмм за 3 дня, а и полностью изменить свою внешность.

Все дело в ваших мыслях – в способности поверить в изменения. Работать с утверждениями нужно перед сном, когда вы уже чувствуете, что засыпаете, и при пробуждении, пока вы еще не до конца проснулись. Также хорошо произносить свои утверждения в течение дня – чем чаще, тем лучше. Вы можете записать их на диктофон и прослушивать время от времени.

Попробуйте: очень скоро вы сможете изменить свое тело и почувствовать себя гораздо лучше, здоровее и моложе. Вы начнете излучать внутреннюю красоту, которая вскоре проявится и в физическом мире.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аутогенная тренировка (аутотренинг) — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса (Википедия).

Источник: https://omkling.com/izmenit-svoe-telo/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.