Уверенность в себе не должна быть громкой

Что такое уверенность и как она влияет на нашу жизнь

Уверенность в себе не должна быть громкой

Приходилось ли вам слышать слова «будь уверенным»? Знаете ли вы, что означает этот термин? Хотите получить конкретные советы, что нужно делать для того, чтобы стать «уверенным»? Тогда эта статья именно для вас. Ведь в ней мы рассмотрим, что кроется за этим магическим словом «уверенность» и что нужно делать, чтобы о вас говорили «Смотри, какой он уверенный в себе!»

Наверное, каждый из вас получал или даже раздавал советы типа «будь увереннее», «почему ты такой неуверенный», но мало кто задумывался над тем, что скрывается за этим словом.

Парадокс в том, что все люди хорошо знают это слово и слышали много раз, но, к сожалению, мало кто понимает, какие конкретные действия кроются за этой установкой и еще меньше людей регулярно воплощают эти установки в своей жизни.

Поэтому давайте перейдем от слов к делу и рассмотрим основные составляющие уверенности:

1. Наличие целей в жизни

Даже если это пока не так, то вы не должны это показать. Напротив, вы даете понять, что данной компании вы просто необходимы и у вас есть нужные навыки для этого, но у вас есть определенные требования и ожидания, поскольку вы уже имеете опыт и знаете, что делать. Даже если это не так, то при желании можно всему очень быстро научиться.

Если вам отказывают, то гордо скажите, что не беда и вы с легкостью найдете работу с необходимой оплатой у одного из конкурентов для данной компании.

Главное, чтобы работодатель увидел, что вы знаете, чего хотите! А такое качество всегда очень ценится.

Поскольку, если вы так целенаправленно гнете свою линию, то работодатель задумается, что, возможно, вы именно тот уверенный человек, который поднимет его бизнес и принесет больше дохода в его карман, и он изменит свое решение.

Совет: напишите уже сейчас список целей, которых вы хотите достичь в ближайшие дни, недели, месяцы, годы, десятилетия и регулярно просматривайте и дополняйте или меняйте этот список.

2. Прямая осанка

Здесь все достаточно просто. Проанализируйте для себя людей, которые сидят, стоят и ходят прямо с теми, кто постоянно горбиться. Думаю, вы достаточно быстро увидите разницу в мыслях, словах, доходах, статусе и качества жизни этих людей.

Как правило, человек с прямой осанкой более счастлив, собранный, организованный, сконцентрированный и, как следствие, он больше получает от этой жизни. Если мы дарим окружающим людям хорошее настроение, хорошие слова, подбадриваем и поддерживаем их, то и у нас самих все это увеличивается в разы. Такие люди получают отдачу сторицей.

А вы попробуйте дарить хорошее настроение и поддержку с сутулой спиной. Ну как, получилось? Вряд ли. Поскольку это состояние подавленности и безволия и радоваться в таком состоянии нам очень тяжело.

А теперь выровняйте спину и попробуйте в таком состоянии порадоваться за кого-то, поддержать кого-то и вы увидите, что это работает. Потому что это состояние лидера, уверенного в себе человека, человека, который знает чего хочет.

Совет: каждое утро делайте «стойку морского пехотинца», а именно становитесь спиной к вертикальной поверхности, например стены или шкафа и максимально выравнивайте свою осанку. Можете это делать в любом удобном месте в течение дня.

3. Четкие и широкие жесты

Когда человек говорит, а при этом четко и понятно жестикулирует, то можно сказать, что она уверенно себя держит и уверенно подает свою информацию слушателям. В жестах важнее их четкость и широта. Чем шире жесты, тем более позволяет себе человек, тем больше пространства он занимает и на более претендует.

Если вы будете жестикулировать на несколько сантиметров влево и вправо или вообще не будете жестикулировать, то и содержание вашей информации не будет достаточно понятно для слушателей. Это будет трактоваться как боязнь пространства, скованность и неуверенность в себе.

Всегда делайте четкие, в меру широкие, симметричные и завершенные жесты, чтобы слушатели увидели в вас уверенного человека.

Симметричность должна быть относительно вашего корпуса, то есть левая и правая рука удаляются от корпуса на одинаковое расстояние.

Завершенность означает, что вы завершаете до конца каждый жест, ставите логическую точку при каждой фразе.

Совет: станьте перед зеркалом и сделайте несколько жестов. Старайтесь сделать их достаточно широкими, симметричными и четкими.

4. В меру громкий и понятный голос

Иногда мы говорим, что другим приходится постоянно нас переспрашивать или просто игнорировать наши слова.

Для большей уверенности нужно выработать в себе в меру громкий и понятный голос, ведь именно от голоса зависит то, как нас услышат и поймут.

Поэтому нам следует следить за нашим голосом, следить, как его воспринимают другие и при необходимости корректировать. Главное, чтобы нас было слышно и было понятно, что мы говорим.

Источник: http://www.xn--e1atfhn.xn--j1amh/chto-takoe-uverennost/

Главный секрет для развития уверенности в себе и силы характера

Уверенность в себе не должна быть громкой

Вам известна главная составляющая, которая кардинально повышает уверенность в себе? Она не имеет ничего общего с поверхностными советами, которые можно встретить в большинстве книг и сайтов по этой теме.

Чтобы мы точно правильно понимали друг друга, уточню, какой смысл я вкладываю в слова «уверенный человек». А Вы решите, согласны ли со мной. И если да, тогда дальше Вы узнаете самое главное, что нужно, чтобы постоянно быть в состоянии уверенности.

Итак, под эталоном уверенного человека я понимаю человека, который:

  1. Может общаться с кем угодно. Без стеснения;
  2. Ставит серьезные цели и добивается больших высот в жизни;
  3. Никому не позволяет унизительного отношения в свой адрес.
  4. Не зависит от одобрения окружающих, нормально воспринимает то, что он кому-то не нравится.

Конечно, это далеко не исчерпывающий список. Но, по сути, картина уже должна быть понятной. Дальше я расскажу свои наблюдения и находки, которые очень помогают формировать качества уверенного человека.

Читайте внимательно. То, что я расскажу дальше Вы нигде не найдете. Это мои личные наблюдения и результаты многолетней работы с собой и с людьми.

Начнем с того, что «ровная осанка», «уверенная походка», «громкий голос и четкое произношение» – это поверхностные рекомендации, которые в лучшем случае создают краткосрочную видимость уверенности. В лучшем случае… потому что чаще всего получается какая-то пародия «уверенности», которую ощущают все вокруг.

Но даже если человек удачно сыграл «уверенность», его истинное внутреннее состояние все равно будет проскальзывать в поведении. Мы почувствуем фальшь. Мы ощутим, что за его уверенным обликом скрывается неуверенная, слабая личность.

Поскольку именно внутреннее состояние определяет степень нашей уверенности, именно над ним я и предлагаю работать. Как только мы усилим свое внутреннее состояние, уверенность придет сама собой.

Какое внутреннее состояние у уверенного в себе человека?

Уверенность стоит рядом с такими качествами, как уважение и принятие. Если мы знаем, что какие-то люди нас уважают, ценят, любят и принимают – мы автоматически ощущаем себя достаточно уверенно в их обществе.

Но есть что-то, что находится еще глубже, чем принятие и уважение других людей. Это самоуважение и принятие самого себя. Когда ты себя уважаешь и принимаешь таким, какой ты есть, ты будешь чувствовать себя уверенно практически в любой ситуации.

Посудите сами, если человек считает себя «лузером», «неудачником», «неинтересным»… можно ли говорить о том, что он себя уважает? Очевидно, нет. При этом он склонен испытывать огромный дискомфорт от того, что ощущает в себе эти качества.

Естественно, он отказывается принимать эти качества в себе. Ведь он хочет быть интересным, привлекательным, победителем по жизни. Его убеждения о себе входят в диссонанс с тем, каким он хочет быть. Это вызывает внутреннее напряжение и неприятие себя.

Если же человек не принимает и не уважает себя, он будет ожидать что другие люди будут о нем такого же мнения.

Ведь если я сам не ценю и не уважаю себя, как я могу ожидать, что другие люди будут ценить, уважать и любить меня?

Наоборот, я буду очень сильно бояться, что люди тоже увидят во мне те качества, за которые я себя не уважаю, и будут смеяться надо мной, презирать меня. Раз так, значит мне нужно тщательно скрывать эти качества. Но я НЕ УВЕРЕН, что мне это удастся, ведь я постоянно замечаю эти качества в своем поведении! И конечно же, я ожидаю, что и другие люди их заметят.

Уверенный в себе человек лишен таких страхов. Потому что он доволен собой, своей жизнью, тем, какой он человек. Соответственно, его не «грызут» беспокойства о том, что люди могут что-то о нем подумать. Он убежден, что с ним все «окей».

Он сам в себе не видит никаких серьезных минусов. За то он видит в себе серьезные плюсы. И, естественно, он ожидает, что другие люди тоже увидят в нем эти плюсы. Отсюда и чувство уверенности. Он любит и принимает себя.

Конечно, уверенный человек не лишен недостатков. Ничего человеческое ему не чуждо. Но он ПРИНИМАЕТ свои недостатки. Он давно исправил то, что ему сильно не нравилось в себе. Остальные свои недостатки он спокойно принимает, не видя никакой необходимости пытаться скрывать их. Он отлично понимает, что «всем мил не будешь», и что «идеальных людей не существует».

У уверенного в себе человека особенное отношение к своим ошибкам. Он не боится их допускать. У неуверенного человека все наоборот. Он постоянно ругает самого себя, занимается самобичеванием. Эта привычка активно включается каждый раз, когда он совершит любую, даже самую незначительную ошибку.

Уверенный человек никогда не ругает себя. Если что-то идет не так, он делает выводы. У него очень здравое отношение к собственным ошибкам. Вместо того, чтобы ругать себя за них, он на них учится.

Я не буду заострять свое внимание на ошибках. В прошлой статье я очень подробно описал все, что касается этой темы. Кстати, получилась очень полезная статья, судя по отзывам.

Скажу только одно – чем больше себя ругаешь, тем меньше себя уважаешь. Чем меньше себя уважаешь, тем слабее чувствуешь себя, и тем меньше уверенности в себе.

Уверенный человек заботится о себе

В ходе работы я заметил очень важный момент. Неуверенные люди склонны запускать свой внешний вид: у них чаще наблюдается лишний вес, неопрятность. Они больше склонны к вредным привычкам, чаще злоупотребляют алкоголем. Очень часто у них скучная, унылая жизнь.

Представьте себе домашнего кота, хозяин которого кормит его вискасом (для тех, кто не знает – один из самых паршивых кормов). Кормит нерегулярно – раз в два дня.

Никогда не вычесывает его, меняет ему лоток раз в месяц.

Можно ли говорить о том, что хозяин относится к питомцу с любовью? Конечно, нет! У меня, когда я пишу эти строки, возникает непреодолимое желание отобрать кота у такого владельца и отдать его в хорошие руки.

Беда в том, что неуверенный человек одновременно является для себя и хозяином, и таким вот страдающим котом. Он сам себя запустил, он сам за собой не ухаживает, он сам отказывается удовлетворять свои потребности в качественной жизни. Он сам себя не любит. И подсознательно он сам это чувствует.

Это очень важный психологический момент! Если я сам о себе не забочусь, значит, подсознательно я ощущаю, что не люблю себя. Как мы уже выяснили, отсюда следует неуверенность в себе и внутренняя слабость.

Как я могу отстаивать свои интересы, как я могу говорить нахальным людям «Нет», как я могу строить личную жизнь, если я сам себя не люблю и сам к себе отношусь с пренебрежением??

Наша психика очень хитрая. Нам проще жаловаться на жизнь, на других людей, на воспитание, чем понять, что главная причина наших бед в том, что мы сами себя не любим, не уважаем, не заботимся о себе. Многие люди выбирают позицию несчастной жертвы, которая ничего не может поделать, и только машет кулачком, осуждая окружающих и формируя у себя ощущение собственного бессилия.

Но даже если человек дошел до уровня, когда он понимает, что по большей степени он сам ответственен за свою жизнь (а это уже существенный скачек вперед), чаще всего он просто не знает, что с этим делать. А все, что требуется — это начать заботиться о себе, исправлять те свои недостатки, которые поддаются исправлению, постепенно наводить порядок в своей жизни.

Вес, фигура, стиль, опрятность, работа, финансы, взаимоотношения – все это поддается исправлению. В процессе исправления приходит удовлетворенность собой, любовь и принятие себя. Вместе с ними приходит и уверенность в себе.

Мышление жертвы и ощущение бессилия формируют убеждение, что ничего хорошего не получится. Человек убежден в существовании тяжелых внешних обстоятельств, с которыми он не в силах бороться. К тому же, он не чувствует себя достойным лучшей жизни.

Но в то же время очень хочет ее. Ведь нынешнее положение заставляет его страдать. У него нету любимого человека, ему садятся на шею на работе, он никому не может отказать.

А все почему? Потому что не любит себя и не привык ухаживать за самим собой и ценить себя!

Поэтому самое первое, с чего следует начать – проявлять ЗАБОТУ о себе. Подумайте над тем, что Вам в себе не нравится? Лишний вес? Скучная, пресная жизнь без хобби? Низкая зарплата?..

Задание для повышения уверенности:

Спланируйте шаги для того, чтобы исправить найденные недостатки. Возьмите для начала 1-2 сферы, и в течение следующих 48 часов спланируйте улучшение этих сфер и сделайте первые РЕАЛЬНЫЕ шаги в этом направлении. Не беритесь за все сразу – это малоэффективно и чаще всего приводит к истощению. Потому что для улучшения каждой сферы потребуется время и немало усилий.

Поначалу не будет серьезно ощутимых результатов. Но это только поначалу. «Время и труд все перетрут». Через пару месяцев регулярной работы над собой Вы с удивлением обнаружите, что Ваша любовь к себе растет! Вы чаще гордитесь собой, чаще хвалите себя. С каждым днем Ваше уважение к себе становится все больше! А вместе с уважением приходит и уверенность в себе и сила характера.

Но все начинается с любви к себе и с заботы о себе. Дерзайте!

Источник: http://bykovalex.com/kompleksy-pri-obshenii/glavnyj-sekret-dlya-razvitiya-uverennosti-v-sebe-i-sily-xaraktera.html

13 советов, как стать уверенным в себе

Уверенность в себе не должна быть громкой

В прошлый раз я рассмотрел темы для переписки с девушкой которая тебе нравится, теперь расскажу как стать уверенным в себе.

Уверенность в себе – одно из главных качеств, которое определяет мужчину.

Для девушек важно чувствовать, что мужчина понимает и знает, чего он хочет от этой жизни. Что на него можно положиться. И рассчитывать в сложных ситуациях, что он умеет решать проблемы. Как же стать уверенным в себе?

Давай по чесноку, ты читаешь эту статью не от хорошей жизни!

Ты либо попал во френдзону, либо тебя бросила девушка, либо ты вообще нихрена не понимаешь, что происходит.

Вопрос: как долго ты готов это все терпеть? Как долго ты готов совершать одни и те же ошибки и как долго ты готов наступать на одни и те же грабли?

Чем дольше ты тупишь, тем быстрее твоя девушка найдет себе достойного мужчину

Получи рабочую модель поведения с девушкой и стань достойным мужчиной!

Получить рабочую модель поведения с девушкой

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе – это не врожденное качество. Над этим нужно работать. Вера в себя и в свои силы – вот, что главное.

Последствия твоей неуверенности в себе:

1. Проблемы в личной жизни. Никто не захочет быть с парнем, который сам в себя не верит.

2. Мало денег. Ты не знаешь себе цену, считаешь себя недостойным высокого заработка.

3. Отсутствие энергии. Ты сомневаешься в себе и думаешь, что ничего не получится. На это тратятся силы.

4. Бездействие. Зачем пытаться, если ничего не выйдет?

5. Некомфортно жить в обществе. Завидуешь людям и считаешь себя хуже других.

6. Тебе трудно расслабиться и раскрепоститься. Ты скован, потому что не любишь себя и пытаешься выглядеть как-то иначе.

7. Ты считаешь, что жизнь-боль. Вокруг одни пидарасы, все бабы-суки, им нужны только деньги. Против тебя весь мир.

Признаки уверенности:

1. Спокойствие. Ты не суетишься, ты абсолютно расслаблен, самодостаточность – вот твое главное качество. Это выражается во всем – в твой речи, манерах, даже в походке. 

2. Четкая речь. Речь выдает уверенность. Когда ты не запинаешься, не используешь слова-паразиты, а говоришь четко и красиво, сразу понятно, что у тебя с самооценкой проблем нет.

3. Не бегающий взгляд. Ты спокойно можешь смотреть долго в глаза собеседнику. Тебе нечего прятать, и не от чего убегать взглядом. 

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать?

Скачай “Женско-мужской разговорник”.

Прочитав его, ты:

– разберешься, что творится у девушки в голове, что ей движет, 
– чего хочет девушка на самом деле
– и главное, КАК с ней нужно общаться, чтобы она понимала тебя, а ты ее

Скачать женско-мужской разговорник

Проявления уверенности:

1. Не сутулься и не горбаться. Если ты замечаешь у себя эти признаки, исправляй. Это крайне важно!

2. Уверенная походка. Размеренный шаг, не слишком быстрый темп превратят тебя из вечно суетливого, забитого и куда-то спешащего чувака в решительного и твердого парня. 

3. Четкие жесты. Следи за своей жестикуляцией. Она должна быть продолжением твоей речи, придавать ей более эмоциональный окрас.

4. Говори внятно. Речь – это отдельный пунктик, которому стоит уделить достаточно много времени. Говори четко, достаточно громко. Ты не должен тараторить, говорить неразборчиво или слишком тихо.

5. Жми руку уверенно. О мужчине можно многое сказать, исходя из его рукопожатия. Научись это делать не слишком мягко, но и не сжимай кисть собеседника.

Как стать уверенным?

1. Верь в самого себя. Кто, если не ты? Пойми, что твоя уверенность начинается с тебя. Не допускай негативных мыслей. Все получится.

2. Ни с кем себя не сравнивай. Всегда найдется человек, который будет лучше тебя. Ну и что? Делай свои шаги и получай кайф от своих достижений. 

3. Окружай себя уверенными людьми. Ты – это твое окружение, поэтому будь там, где лучшие.

4. Знакомься с новыми людьми. Новые люди – это новые знания, опыт и практика. 

5. Выступай перед аудиториями. Публичные выступления – это хорошая школа жизни, которая поможет тебе обнаружить свои слабые места и работать над ними.

6. Высказывай свою личную позицию. Не нужно бояться чужого мнения и осуждения. Всегда будут люди, которые не согласятся с тобой по тому или иному вопросу. Плюй на них и гни свое.

7. Не критикуй других людей. Это признак слабых. 

8. Не критикуй себя. Все начинается с твоих мыслей, поэтому следи за ними.

9. Делай ежедневные достижения. Заведи дневник и записывай туда маленькие победы. Поощряй себя, делай себе приятности.

10. Доверяй себе и своему мнению. Прислушивайся к себе, тебе виднее.

11. Не зацикливайся на прошлом. Забудь об этом, извлеки полезные уроки и учитывай их в будущем. Думай о целях, которые впереди.

12. Принимай комплименты в свою сторону. Не смущайся и не спорь. Отвечай “спасибо”.

13. Следи за собой и делай вещи, которые повышают уверенность в себе. Начни ходить в спортзал, купи красивые вещи, читай книги.

Хочешь узнать, как женское «НЕТ» превратить в женское «ДА»? 

Зарегистрируйся на БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс и ты узнаешь:

– Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой
– 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой
– Мышление успешного мужчины

Пройдя этот курс,ты:

  1. Поймешь причины своих проблем с девушкой
  2. Начнешь мыслить как успешный мужчина
  3. Узнаешь как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Зарегистрироваться на курс

Источник: https://akloni.com/blog/post/13-sovetov-kak-stat-uverennee-v-sebe

Что дает уверенность в себе. Как развивать уверенность в своих силах

Уверенность в себе не должна быть громкой

Не уверен — не обгоняй! Знакомое правило, не правда ли? Те, кто учил правила дорожного движения, знают ее как «Отче наш». А в чем надо быть уверенным? В своих силах, конечно.

Если ты умеешь оценить обстановку и ситуацию на дороге, если ты не раз совершал обгон и знаешь, как это делать, если ты знаешь, какие действия надо предпринять в нестандартной ситуации, если ты владеешь опытом и техниками вождения автомобиля — все это и дает возможность оценить свои силы и понять, уверен ли ты в себе для того, чтобы совершить рискованный маневр.

Английское слово confidence в переводе с латинского означает «верить в кого-нибудь».  В предыдущем примере можно было увидеть, что уверенность так просто не приходит.

Список того, что нужно для того, чтобы почувствовать себя уверенным далеко не полный — его можно продолжать.

А вот для того, чтобы чувствовать себя неуверенным много не нужно, нужны одни лишь страхи: боюсь, не смогу, опозорюсь, не рискну и так далее…

Как вы считаете, уверенность — это качество врожденное или приобретенное? На мой взгляд, все-таки есть много людей, которые еще в раннем детстве отличаются от сверстников бОльшей уверенностью в себе.

Кто-то даже считает, что это качество передается по наследству по линии отца. Такие дети, не задумываясь, могут дать сдачи, рассказать громко и выразительно стихотворение, не стесняясь, говорить со взрослыми.

Такие дети просто этих вещей не боятся.

«Папа, а что самое простое в жизни?

— Самое простое — это верить в себя.

— А что самое сложное?

— Самое сложное — не обманываться.»

Но уверенность — качество очень непостоянное и очень хрупкое. В более осознанном возрасте его необходимо развивать. Тренируя навыки, силы и свои убеждения, мы развиваем в себе уверенность и учимся объективно оценивать себя, свои достоинства и достижения.

Что дает уверенность в себе?

Во-первых: способность оценить свой потенциал, свои возможности и способности.

Во-вторых: способность предпринять необходимые действия для наилучшей реализации деловых качеств.

В-третьих: способность быстро принимать решения и действовать решительно.

Уверенность развивается благодаря опыту и знаниям. Чем больше мы знаем и умеем, тем более уверенно мы себя чувствуем. Трудно встретить человека, который был бы уверен в себе на все 100%. Как правило, мы можем управлять только тем, что знаем и в чем хорошо разбираемся. Как только мы оказываемся вне зоны комфорта, уверенность улетучивается.

Банальные примеры: расставание, развод, внезапное увольнение, выход на пенсию — как только вы ощущаете, что перестаете быть нужными и востребованными, былая уверенность в себе исчезает.

Появляется чувство дезориентации в пространстве. Если у человека есть опыт выхода из подобных ситуаций, за короткое время он сможет восстановить чувство уверенности в себе.

А если нет? Тогда глубокая депрессия и потеря ориентиров в жизни.

Что делать?

¤ Вечный вопрос. Ответ банален — конечно, развивать уверенность в себе и в своих силах, прокачивать свои навыки и повышать личную эффективность.

¤ Прежде всего, надо разобраться в себе. Оценить ситуацию и то, что мы сегодня имеем. Обязательно нужно прочитать статью «Ваши сильные стороны и что с ними нужно делать». Воспользуйтесь методом, описанным в этой статье, на этом этапе это будет полезно.

¤ Понаблюдайте за уверенными на ваш взгляд людьми. Постарайтесь понять, что они для этого делают. Составьте список.

¤ Понаблюдайте за собой. Примените технику «резинки». Очень простой метод, но действенный. Наденьте резинку на руку, и как только начинаете ощущать неуверенность, щелкайте резинкой по запястью. Это поможет сконцентрироваться и изменить ситуацию. Резинку можно заменить браслетом, и в этом случае одевать его на другую руку.

¤ Очень хороших результатов добиваются люди, которые проходят тренинги по этой теме, работают с коучем, психологом. Опыт профессионала позволит понять, какой метод будет для вас в вашей ситуации более эффективным.

¤ Естественно, вы и сами можете найти в интернете различные способы развития уверенности. Правда, займет это гораздо больше времени, но у особо талантливых обязательно все получится.

¤ Понаблюдайте за своей осанкой, голосом, дикцией. Развернутые плечи, прямая спина, четкая и ясная речь, внешний вид — все это атрибуты уверенного поведения. Вы сами почувствуете собственную привлекательность и поймете, что в человеке должно быть все прекрасно.

¤ Найдите для себя «лягушку» — то действие, которое вам не нравится. Например, входя в аудиторию, вы садитесь на последние места. Измените свое поведение, и занимайте места в первых рядах.

¤ Изучайте и получайте больше информации о той сфере, в которой вы хотели бы обрести уверенность.

¤ Вступайте в дискуссию. Будьте активным участником, говорите больше, чем другие. Отстаивайте свою позицию, приводите аргументы. Старайтесь смотреть собеседникам прямо в глаза. Как только вы заметите, что к вашим высказываниям прислушиваются, вы почувствуете силы и уверенность для других действий.

¤ Еще один хороший метод: ведите дневник трех»Д» — «Добрых Дел и Достижений». Пишите в него свои успехи, добрые и полезные для других людей дела, которые вы сделали за прошедший день.

Настанет время, когда вы будете перелистывать целый сборник своих достижений, поймете свою значимость для других людей и свою успешность.

Вы несомненно вырастите прежде всего в собственных глазах, а это очень важно.

Уверенность — это навык, который можно и нужно развивать. Но этот навык, к сожалению, за одну ночь не обретешь. Мы понимаем, что успех приходит к тем, кто уверен в себе, в своих знаниях, в своем мастерстве. Но не всегда знаем, что это всегда результат тренировок, повторений и самоанализа.

По сути, это бесконечный процесс. Согласитесь, что нельзя достичь уверенности в себе, и потом забыть об этом. Этот процесс требует постоянной работы. Находясь в постоянном развитии, наша жизнь обретает смысл.

И достигая большего, мы обретаем все большую уверенность в себе и в своих силах.

Зайдите на страницу блога «Бесплатно», возможно нужные для вас материалы — именно там.

“Успевайте больше за меньшее время вместе с 

Источник: https://kopilkasovetov.com/lichnaya-effektivnost/chto-daet-uverennost-v-sebe

Неуверенность в себе

Уверенность в себе не должна быть громкой

Если неуверенность в себе мешает вам продвигаться по служебной лестнице, мешает строить отношения с людьми, то эти рекомендации могут вам помочь. Неуверенность в себе, как физическая болезнь, мешает человеку наслаждаться жизнью. Следуйте 10 шагам, описанным ниже, чтобы стать более уверенным в себе человеком

Как побороть неуверенность в себе

  1. Простой, но эффективный совет, как  преодолеть неуверенности в себе. Ведите себя как уверенный человек, и вскоре вы почувствуете, как ваша уверенность растет. Представьте, что вы играете в пьесе и вам досталась роль уверенного человека. Играйте эту роль ежедневно в течение 30 дней.

    Вначале вам будет казаться, что вы безнадежно фальшивите, но постепенно, это ощущение уйдет.

  2. Следите за своими жестами.Знаете ли вы, что жесты определяют на 55% то впечатление, которое вы производите на людей. Они имеют огромное значение в общении! То есть, контролируя свои жесты, вы можете изменить то впечатление, которое производите на окружающих.

    Избегайте жестов неуверенности, запомните и применяйте в общении жесты уверенного человека.

    Жесты неуверенности

    • Человек переминается с ноги на ногу (если стоит).
    • Глаза опущены вниз, не смотрит на собеседника
    • Сутулится, плечи опущены
    • Руки и/или ноги скрещены.

      Скрещенные руки на груди показывают, что человек неуверен, чего-то боится, или обижен, хочет «отгородиться» от собеседника, закрыт для общения.

    • Теребит мочку уха или сережку в ухе
    • Поглаживает шею

    Жесты уверенности

    Язык твоего тела должен посылать вовне сигналы уверенного человека. Распрями плечи, подними голову, говори громко и уверенно, и твое внутреннее состояние постепенно подтянется к твоему внешнему облику человека, уважающего и ценящего себя.

    • Уверенный человек твердо стоит на ногах. Ноги разведены примерно на ширину плеч, спина прямая, вес тела распределен равномерно на обе стопы (нет наклона вперед или назад). Создается впечатление устойчивости, основательности.
    • Очень важна хорошая осанка. Всегда следите за своей осанкой: расправленные плечи, прямая спина.
    • Уверенные люди смотрят в глаза своему собеседнику. Практикуйтесь смотреть в глаза собеседнику. Если для вас это трудно, тренируйтесь дома, с зеркалом, смотря в глаза своему отражению. Поддерживать контакт глаза в глаза нужно 30-60% времени разговора.
    • Соединенные кончики пальцев рук, которые образуют «крышу дома». Это показывает уверенность человека в себе и своей позиции в разговоре.

    • Открытые жесты, где руки и ноги не перекрещиваются друг с другом. Они противоположны закрытым позам, где руки и ноги скрещены.

  3. Третий важный совет,  как избавиться от неуверенности в себе — заранее репетируй ситуации, в которых ты окажешься в будущем. Например, тебе предстоит разговор с начальником по важному для тебя вопросу. Ты очень волнуешься.Прими удобное положение, расслабься, дыши глубоко и ровно, потом начинай представлять разговор с начальником так, как бы тебе хотелось, чтобы этот разговор прошел. Сделай это несколько раз, пока не почувствуешь спокойствие и уверенность. Затем проиграй этот разговор в лица вслух. Обрати внимание на звучание своего голоса, на свои жесты. Можешь попросить друга проиграть этот разговор с тобой. Сделай это несколько раз, пока не почувствуешь в душе уверенность, что ты готов к этому разговору в реальной жизни.
  4. Никогда не полагайся целиком на мнение других людей, когда принимаешь решение. Прислушивайся к своей интуиции и своему внутреннему голосу. Чем больше ты начнешь доверять собственному мнению,  тем легче ты будешь принимать решения самостоятельно.
  5. Уделяй внимание своей внешности. Когда ты хорошо выглядишь, ты и чувствуешь себя более уверенно. Выходя из дома, ты должен быть уверен, что хорошо выглядишь, чтобы не переживать из-за своего внешнего вида.
  6. Следующий совет, как побороть стеснение и неуверенность: выпиши свои достижения на отдельный листок, и носи его с собой. Каждый раз, когда ты будешь осознавать, что недоволен собой, доставай этот листок и перечитывай. Каждый человек имеет свои таланты, и достоин похвалы.Многие неуверенные люди отказываются от комплиментов: «Ну что вы, каждый это может», «Это старое платье, просто я его немного перешила» и т.д. Учись с радостью принимать комплименты. Ты достоин их.
  7. Чтобы победить неуверенность в себе, периодически выходи из своей зоны комфорта. Это страшно, но это необходимо, чтобы расти и идти вперед. Будь открытым новым знакомствам, новым впечатлениям, новому опыту. Попробуй хотя бы месяц говорить «да» всему, что тебе предлагает жизнь. Каждый новый опыт помогает тебе больше узнать о своих сильных и слабых сторонах, развить новые умения и навыки, что способствует развитию уверенности.
  8. Не старайся быть совершенным. Стремление к перфекционизму всегда и во всем – это прямой путь к неуверенности в себе и депрессии. Просто будь собой и старайся делать все со 100% отдачей.
  9. Выбери людей, на которых ты хотел бы походить. Какие их качества тебе бы хотелось иметь? Присвой эти качества. Живи, как будто уже обладаешь ими.
  10. Перестань постоянно концентрироваться на себе: на своей внешности, поведении, внутренних переживаниях, когда общаешься с людьми. Учись переносить свое внимание на окружающих людей, на работу, которую ты делаешь в данный момент и т.д.

Эти советы кажутся простыми, но если ты начнешь их применять, ты с удивлением увидишь, как твоя неуверенность в себе постепенно исчезает, и ты становишься все более уверенным человеком. Рекомендую также прочесть статью «Как повысить самооценку».

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:

Источник: http://yverennost.com/neuverennost-v-sebe.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.