Сверхчувствительные люди: 13 шагов к пониманию

Почему сверхчувствительностью можно гордиться

Сверхчувствительные люди: 13 шагов к пониманию

Если вас часто раздражает музыка в кафе или вы не можете работать, когда кто-то рядом разговаривает по телефону или качает ногой, не беспокойтесь.

Вероятно, вы относитесь к 20% людей, которых называют сверхчувствительными. Научиться сохранять спокойствие вполне возможно.

Психолог и консультант с 25-летним практическим опытом Тед Зефф делится простыми методами в книге «Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам».

Сверхчувствительный человек — кто он?

Впервые этот термин использовала Элейн Эйрон в книге 1996 года «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире». Эта работа помогла миллионам людей осознать свои психологические особенности и перестать беспокоиться из-за того, что они реагируют на гораздо более широкий диапазон раздражителей.

По мнению психотерапевта Кэролин Робертсон, у сверхчувствительных людей частота мозговых волн выше, чем у остальных. В состоянии между сном и бодрствованием человек максимально открыт интуитивным ощущениям и способен наиболее глубоко воспринимать свет, звук и вибрации. Мозг гиперчувствительных людей переключается на этот режим чаще.

В итоге их легко могут вывести из себя спешка, шум, нервная обстановка. Они остро реагируют на боль, жестокие фильмы и кофеин. У них могут вызвать дискомфорт яркий свет, резкий запах и бытовые перемены, например, путешествие в другую страну.

Впрочем, между такими людьми есть различия. Чтобы точнее определить уровень чувствительности, Тед Зефф предлагает читателю оценить 23 утверждения, вроде «я тонко чувствую все нюансы окружающей обстановки», «на меня влияет настрой других людей», «я очень чувствителен к боли».

В зависимости от числа утверждений, с которыми вы согласны, можно определить степень своей чувствительности.

Сверхчувствительные люди часто сталкиваются с непониманием и раздражением окружающих. Те не могут понять, почему некоторые физически не могут находиться в шумных людных местах или слишком беспокоятся о, казалось бы, незначительном рабочем мероприятии.

Осуждение за тонкую нервную систему похоже на дискриминацию по цвету кожи или национальности — большинство угнетает меньшинство.

Автор напоминает: люди в принципе отличаются друг от друга. Встречаются грубые и равнодушные, добрые, отзывчивые и внимательные. Важно научиться спокойно рассказывать о своей сверхчувствительности и не бояться просить людей (уважительно и корректно), например, сделать музыку потише или перестать громко разговаривать по телефону во время рабочего дня.

Начать с себя

В детстве родители, учителя, СМИ и массовая культура активно внушали нам, что счастье возможно только при определенных условиях, среди которых высокий заработок, идеальный брак, блестящая карьера.

Однако поиск счастья за счет внешних стимулов, во-первых, некорректен сам по себе, а во-вторых, вызывает у многих состояние, близкое к паническому. Тед Зефф напоминает: многие люди не отдают себе отчет в том, что на самом деле стремятся к душевному покою.

Для этого можно попробовать изменить свои привычки.

Важно осознать новую цель — достижение душевного спокойствия — и не терять ее из виду. Каждое решение, действие и привычку необходимо сверять с этим «компасом».

Например, вы смотрите сводки новостей или фильмы ужасов, а потом долго не можете уснуть. Эта привычка явно идет вразрез с основной целью. Значит, стоит отказаться от фильмов на ночь, а новости в интернете смотреть в течение краткого промежутка времени, чтобы их поток не выбивал вас из колеи.

Если вы испытываете стресс, опаздывая на работу, или боитесь на нее опоздать, то стоит просыпаться на 20-30 минут раньше. Для этого, в свою очередь, лучше выработать привычку ложиться раньше.

«Нужно окружить себя гармоничной атмосферой. Постарайтесь изменить обстановку, вызывающую беспокойство, или изолируйте себя от источника перенапряжения, — рекомендует автор. — Опыт показывает, что заменить плохую привычку хорошей можно за полгода».

Как справиться со спешкой

Сверхчувствительные люди очень тяжело переносят спешку. Они обладают повышенным чувством ответственности, которое превращает действия в условиях ограниченного времени в пытку. Зефф приводит несколько рекомендаций для преодоления этого состояния.

Вождение. Пробки на дорогах неизбежно приводят к опозданиям. А это — пытка для таких людей. Поэтому лучше минимизировать эту вероятность: избегайте передвижения на машине в час пик или старайтесь выходить из дома пораньше. Попав в пробку, можно снизить напряжение: включить расслабляющую музыку, помедитировать или сделать несколько глубоких медленных вдохов.

Прогулки. По-настоящему занятые люди даже на прогулке не могут расслабиться и ходят стремительно. Чтобы избежать этого, важно сфокусироваться на «здесь и сейчас», перестать смотреть на часы, отбросить мысли о работе и насладиться происходящим.

Можно сконцентрироваться на звуках (пение птиц), полюбоваться на цвета (голубое небо, зеленая трава), обратить внимание на тактильные ощущения (обувь касается земли, руки скользят по одежде).

Прочувствуйте каждый свой шаг. Все это поможет расслабиться и получить удовольствие от прогулки.

Питание. В приеме пищи важна осознанность. Никогда не совмещайте наслаждение едой с просмотром телевизора или разговором. Ешьте в тишине, фокусируясь на пище. Представьте себя ресторанным критиком, ощутите запах и вкус. Вы получите удовольствие от еды и почувствуете себя расслабленным.

Телефонные разговоры. Чтобы справиться со стрессом от вечно звонящего телефона, Тед Зефф советует необычный метод.

Можно воспринимать звонок смартфона как призыв к медитативному ретриту.

Постарайтесь не отвечать на звонок сразу, а дождитесь третьего или четвертого сигнала. Используйте эти мгновения, чтобы расслабить мышцы и несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Не говорите «алло» раздраженно, постарайтесь ответить расслабленно, это подействует и на вас, и на собеседника.

Конфликты в отношениях

Чувствительные люди слишком остро реагируют на настроение и поведение окружающих. Согласно статистике, 70% из них — интроверты, причем, скорее всего, их интровертность — это следствие сверхчувствительности. Такие люди стараются уменьшить количество раздражителей и избегают их. Но конфликты в любых отношениях, даже среди самых близких, неизбежны.

К тому же хронический гнев и разочарование ведут к накоплению в организме кортизола — гормона, отвечающего за усиление возбуждения и снижение выработки серотонина, который оказывает успокаивающее действие.

Гормоны стресса (как ответ на обиду или разочарование) могут вызвать нервозность, тревогу и страх. Поэтому состояние хронического огорчения может привести к депрессии, когда эндорфины, отвечающие за чувство радости, просто не вырабатываются. Поэтому гиперхчувствительным людям важно не огорчаться. Зефф рекомендует следующие методы.

Откройте «окно» для обсуждения проблем. Вместе вы договариваетесь не обсуждать спорные вопросы в течение недели, а выбираете для этого определенное время, например, пару часов днем в выходной день. В течение недели вы записываете все, что вас расстраивает в поведении партнера. Фиксируя свои чувства, вы их не подавляете, но при этом и не усугубляете конфликт.

В назначенный день, прежде чем выражать недовольство друг другом, каждому нужно помедитировать или глубоко подышать, чтобы успокоиться.

Во время обсуждения говорите о том, что чувствуете. Не сосредотачивайтесь на перечислении того, в чем партнер не прав. Постарайтесь взглянуть на проблему со стороны партнера и быть готовым к компромиссу. Если прогресса нет, обратитесь к семейному психологу.

Пятисекундная пауза. Если нарастает конфликт, можно сделать паузу на пять секунд (или сделать пять глубоких вдохов и выдохов), прежде чем ответить. Этот прием позволяет успокоиться и не наговорить глупостей на пике эмоций.

Извинение за 1%. В любом конфликте участвуют две стороны, а значит, и виноваты оба. если считаете себя невиновным, попробуйте взять на себя 1% вины. Это поможет вам искренне извиниться, принять ответственность за свои действия и наладить отношения.

Молчание — золото. Пустые разговоры и чрезмерное общение часто выматывают сверхчувствительных людей. Если вы из их числа, помолчите, наблюдая за дискуссией или шумной компанией друзей со стороны. Подобное наблюдение можно приравнять к медитации. Вы находитесь в компании, но в то же время не растрачиваете энергию, отстранившись от происходящего.

Миссия сверхчувствительных людей

Сверхчувствительность — это не опасный диагноз, в нем нет ничего негативного, подчеркивает Зефф. В условиях вечно перенапряженного современного мира жить с такой особенностью может быть тяжело. Но отношение общества к чувствительным людям за 10-20 лет существенно улучшилось: «Многие теперь считают ее положительной чертой характера».

Если бы сверхчувствительные люди составляли большинство, мы бы наверняка никогда не столкнулись с войнами и террором. Высокая чувствительность некоторых из нас помогает обществу принимать законы, ограничивающие курение, шум и загрязнение атмосферы.

Эти люди часто помогают животным и экологическим сообществам. Хоть им и тяжело находиться рядом с теми, кто страдает, они чаще занимаются благотворительностью и помогают больным с тяжелыми диагнозами.

Сделать мир лучше сможет тот, что будет способен внимательно прислушаться ко всем существам на планете и понять их страх и боль. Этот дар определяет сверхчувствительных людей. Им стоит гордиться.

Источник: https://4td.fm/article/pochemu-sverkhchuvstvitelnostyu-mozhno-gorditsya/

Как развить сверхчувствительность

Сверхчувствительные люди: 13 шагов к пониманию

Сверхчувствительность — это чувства, которые приходят к нам интуитивно как руководство к действию. Например, вы начинаете испытывать дискомфорт, а затем интуитивно поворачиваетесь и смотрите направо и видите, что кто-то пристально смотрит на вас. На самом деле, все люди обладают сверхчувствительностью и большая часть использует ее каждый день.

Сверхчувствительность можно разделить на три категории:

1. Интуиция или инстинктивные чувства

Интуиция или шестое чувство — это сильная эмоциональная реакция на что-то, которая ощущается почти физически, например страх или волнение..

У вас бывает, что без причины начинает «сосать под ложечкой» перед каким-то делом или поездкой, а потом оказывается, что лучше было бы этой поездки или дела избежать.

? И потом вы с досадой думаете: «Вот ведь, я же чувствовал, что ничем хорошим это не кончится…» Или ощущение радости в груди, которое означает, что вы на правильном пути.

Ощущение волнения в кишечнике часто возникает, чтобы предостеречь вас от чего-то или кого-то. Хорошие ощущения и внутренне спокойствие очень быстро показывают вам стоит ли доверять человеку.

Порой бывает достаточно одного взгляда на человека, а внутри уже возникает инстинктивное ощущение, что с ним лучше не иметь никаких дел.

Или вы идете на экзамен, не выучив ни одного билета, а внутри у вас ощущение, что все будет хорошо, и на экзамене вам достается легкий вопрос, который вы знаете и вам зачет!:)

2. Эмпатия

Есть люди, которые знают все чувства человека и знают каково быть другим человеком. Иногда это пугает. Эмпатия – это психический подарок или проклятие? Ведь если вы не умеете правильно этим пользоваться, то вы станете как губка поглощать и чувствовать эмоции чужих людей как свои собственные.

Для таких людей жить в многоэтажке или каждый день ездить в общественном транспорте по утрам — сущий кошмар. А у вас было когда-нибудь такое, что вы начинали испытывать негативные чувства без причины, походив по огромному магазину, полному людей, или пообщавшись с кем-нибудь? Вы могли чувствовать чужие эмоции.

3. Физические ощущения

Сверхчувствительность может проявляться в нашем теле через щекотание, давление, вибрации, «паучки». Все сверхспособности проявляются в нашем физическом теле именно через такие ощущения. Это ощущения энергии в наших чакрах (нервных сплетениях) и их лепестках.

Когда со мной кто-то «выходит на связь» из высших существ (люди, к сожалению, в эту категорию пока не попадают), то я ощущаю щекотку или покалывание по обе стороны головы в районе висков. Третий глаз дает о себе знать в виде давления в районе межбровья ит.д.

Как развивать сверхчувствительность?

1) С помощью друга Вот упражнения, которые вы можете делать, чтобы быстро развить сверхчувствительность: 1. Попросите друга, чтобы он показал вам фотографию кого-то, кого он хорошо знает лично. Вы этого человека знать не должны. 2.

Посмотрите в глаза этого человека на фото и настройтесь на его энергию – подумайте и ощутите, что чувствовал этот человек, когда фотографировался? Если это ваш первый опыт развития сверхчувствительности, то просто ощутите хороший (добрый) этот человек или плохой (злой)? 3. Спросите себя, каков этот человек как личность.

Спросите себя, доверяли бы вы этому человеку или нет? 4. Есть что-нибудь еще, что вы ощущаете по его глазам?

5. Теперь проверьте себя, спросив друга насколько точными вы были.

2) Упражнение психометрии

Это упражнение предполагает считывание информации с какого-то предмета. Для этого вам нужно раздобыть какой-нибудь предмет от незнакомого человека, который бы он носил с собой постоянно, например часы. Все подобные объекты поглощают энергию от своих владельцев. И вы можете настроиться на этот остаток энергии.

Удерживайте предмет в руке минуту или две. Если объект проводит много сильной положительной или отрицательной энергии, вы, вероятно, это почувствуете. Вы также сможете почувствовать, каков тип энергии. Приятна вам эта энергия или нет, какое у нее качество, легкая или тяжелая, какие эмоции вы ощущаете от предмета.

3) Слушайте ваши чакры

Это упражнение для настройки и ощущения вашей собственной энергии. Это упражнение также помогает развивать сверхчувствительность, потому что делает вас более чувствительным к вашим эмоциям и чувствам.

Ход упражнения:

1. Лягте или сядьте удобно. 2. Откройте каждую чакру, начиная с корневой чакры Муладхары. Визуализируйте каждую чакру как цветное колесо, подышите через каждую. Вдыхая, представляйте как энергия с вашим вдохом проникает в чакру, затем задержите дыхание на 1-3 секунды, сосредоточясь на чакре, затем выдохните. Представьте как чакра расширяется и начинает крутиться по часовой стрелке. Вы почувствуете некую вибрацию или тепло в чакре. По 5-7 таких вдохов для каждой чакры достаточно. 3. Затем спросите себя: что я чувствую в этой чакре? Пройдитесь по всем чакрам. Фиксируйте любые ощущения в своем теле или эмоции, которые связаны с чакрами. В первый раз, когда я делал это с сердечной чакрой, я почувствовал пустоту, я ощутил, что заботился обо всех, кроме себя. В горловой чакре — Вишшудхе, я почувствовал суженность и сдавленность, это была недавняя обида и невысказанные слова.

Удачной практики!

  • Читальный зал «Знахарь» © 2010

Источник: https://znaxar.com/articles/21860-kak-razvit-sverhchuvstvitelnost.html

Что такое сверхчувствительность и как с ней жить

Сверхчувствительные люди: 13 шагов к пониманию

Примерно каждая пятая особь отличается повышенной психологической уязвимостью, причем это касается не только людей. Высших позвоночных животных тоже можно условно разделить на две группы — чувствительные и более грубые.

Последние отличаются решительностью и чаще готовы рисковать. Мы, люди, делимся не только по половому признаку, но и по принадлежности к одному из двух психологических типов.

И разница между этими типами зачастую значительнее, чем между полами.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психологами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью.

По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

«Сверхчувствительных личностей называют скованными, тревожными или стеснительными.

Эти качества действительно могут проявляться, если такие люди оказываются в непривычной обстановке, не находя поддержки и помощи со стороны окружающих.

Однако надо отметить, что, несмотря на сложности, которые мы испытываем в непривычных условиях, в знакомой и мирной обстановке мы более счастливы, чем все остальные.

То, что мы тяжелее переносим незнакомую обстановку и более счастливы в спокойной атмосфере, научно доказано: согласно исследованию, дети, чья реакция на сложности была резко отрицательной (то есть сверхчувствительные дети), чаще заболевали и допускали ошибки, оказавшись во враждебной обстановке. Однако в привычной мирной среде те же дети болели реже, чем остальные».

Наблюдательность и вдумчивость

Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их.

У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы.

Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет.

Когда я общаюсь с малознакомыми людьми, подобное ощущение может возникнуть примерно через полчаса или час.

Я вполне способна взять себя в руки и поддерживать беседу, слушая собеседника и притворяясь, будто все так и должно быть. Однако на это у меня уходит немало сил, и впоследствии я чувствую себя совершенно разбитой.

В перевозбуждении нет ничего страшного, но если вы отличаетесь сверхчувствительностью, то в подобной ситуации ощутите переизбыток информации раньше, чем обычные люди, что вызовет желание замкнуться и уйти в себя.

 Возможно, в описании, приведенном ниже, вы узнаете и себя самого.

Эрик рассказывает, что при перевозбуждении старается спрятаться и немного побыть наедине с самим собой, но тайком, поскольку боится, что окружающие сочтут его заносчивым, необщительным или замкнутым:

Во время больших семейных праздников — например, на днях рождения, я часто запираюсь в туалете, смотрюсь в зеркало и подолгу мою руки, тщательно их намыливая. Но в этот момент кто-нибудь непременно дергает ручку двери в туалет, и мне приходится покидать свое тихое и мирное убежище.

Однажды я решил спрятаться за газетой — уселся в углу, развернул газету, поднес ее поближе к лицу и закрыл глаза, наслаждаясь покоем.

Но мой дядюшка, известный шутник, тихо подкрался ко мне, выхватил из рук газету и громко объявил: «Ага-а! Вот наш затворник и попался!» Все засмеялись, а я готов был сквозь землю провалиться.

Эрик, 48 лет

Вас как сверхчувствительного человека быстро утомляют не только отрицательные впечатления — даже оказавшись на веселом празднике, вы в определенный момент будто бы перенасыщаетесь, и в самый разгар торжества ощущаете острое желание замкнуться в себе.

В такие моменты этот недостаток очень угнетает нас, ведь в большинстве случаев мы хотим быть такими же «выносливыми», как и все остальные. Уходя раньше всех с праздника, мы, вопервых, испытываем неловкость перед хозяевами, которые упрашивают нас остаться.

Во-вторых, нам и самим жаль покидать праздник и мы боимся показаться остальным гостям занудами или невежами.

Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость.

Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Восприимчивость к ощущениям

Если вы сверхчувствительны, вам, скорее всего, непросто отвлечься от посторонних звуков, запахов или визуальных раздражителей. Временами ощущения, навязанные извне, выводят вас из себя. Звуки, которые окружающие едва замечают, кажутся вам ужасным шумом, мешающим сосредоточиться.

К примеру, в новогоднюю ночь небо, расцвеченное фейерверками, наверняка приводит вас в полный восторг, чего нельзя сказать о взрывах петард. Кажется, что эти звуки проникают в каждую клеточку, играют на нервах, поэтому под Новый год и после него вы сам не свой.

Когда я читаю лекции для сверхчувствительных личностей или провожу с ними курсы терапии, то прошу слушателей рассказать о своих лучших и худших впечатлениях. Нередко новогодняя ночь попадает именно в список худших, и виной тому — взрывы петард.

Сверхчувствительных раздражают даже вполне безобидные звуки — например, шаги в квартире сверху. Кроме того, их отличает очень чуткий сон. Со стороны сверхчувствительные кажутся весьма придирчивыми: в частности, они терпеть не могут холод и сквозняк, поэтому стараются избегать вечеринок под открытым небом.

А посещение парикмахерской порой превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа.

Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы из-за того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться.

Сверхчувствительные личности — редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу — особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку.

Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется!

Сюзанна, 23 года

Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.

Впечатлительность

Многие сверхчувствительные натуры признаются, что ненавидят ссоры и ругань. Они с трудом переносят, когда окружающие ссорятся или просто находятся в дурном расположении духа.

Однако эта особенность имеет и свои преимущества: мы способны проявлять чуткость и откликаться на чувства окружающих.

По этой причине мы часто выбираем профессии, позволяющие нам помогать другим, и часто преуспеваем в этом занятии.

Сверхчувствительные люди, работающие в системе здравоохранения, рассказывают, что в конце рабочего дня часто чувствуют себя вымотанными. Из-за нашей впечатлительности, чрезмерной чуткости и неумения абстрагироваться мы позволяем чужим переживаниям влиять на нас и поэтому, приходя домой, по-прежнему думаем о работе.

Если ваша работа связана с людьми, советую поберечь себя, ведь стресс приводит к самым плачевным последствиям.

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений.

Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Почувствовав, что ваш приятель или коллега вами недоволен, вы можете сделать один из двух выводов: «Он сердится на меня. Что же я сделал неправильно?» или «Он просто не умеет сам решать свои проблемы, и потому расстроен». Выбрав второй способ рассуждения, вы значительно снизите градус собственных переживаний. В главе 8 я более подробно объясняю взаимосвязь между чувствами и мыслями.

При благоприятном стечении обстоятельств излишняя чуткость приносит определенную пользу. Так, психолог и невропатолог Сьюзен Харт отметила следующую закономерность:

Младенцы, более чутко реагирующие на окружающую обстановку, чаще откликаются на стимулы. Если при этом ребенок окружен любовью и воспитывается в спокойной обстановке, то он проявляет бóльший интерес к жизни и способность к эмпатии, умеет радоваться и легче достигает состояния гармонии с окружающим миром.

Сьюзен Харт, 2009 г.

Высокочувствительные люди, выросшие в благоприятной обстановке, с детских лет учатся видеть в своей особенности определенное преимущество. Однако те, кто в детстве недополучил ласки и любви, повзрослев, тоже могут научиться оказывать себе поддержку и управлять своей жизнью таким образом, чтобы превратить сверхчувствительность в преимущество.

Ответственность
и добросовестность

Эксперимент, участниками которого стали высокочувствительные четырехлетние дети, показал, что такие дети реже врут, реже нарушают правила и реже ведут себя эгоистично, даже когда полагают, будто их никто не видит. Помимо этого, нравственные дилеммы они решают более социально ответственным способом.

Многие сверхчувствительные личности порой берут на себя ответственность за весь мир. Зачастую мы с самого раннего возраста улавливаем недовольство со стороны окружающих и всеми силами стараемся исправить ситуацию.

Чувствуя, что мама чем-то недовольна, я на все готова была, чтобы помочь ей, и придумывала разные способы облегчить ей жизнь. Однажды я, например, решила, что буду улыбаться всем, кого мы встретим на улице — и знакомым, и незнакомым. Я думала, что в этом случае все они решат, что моя мама — настоящая волшебница, ведь ей удалось вырастить такого милого ребенка.

Ханне, 57 лет

Ощущая дисгармонию, вы сразу же пытаетесь исправить положение и взять ситуацию под контроль. Например, если на вечеринке кто-то ссорится, вы терпеливо выслушиваете недовольных, стараетесь утешить их или предлагаете различные способы решения их проблемы. В результате вы вскоре устаете и уходите с вечеринки, а бывшие враги забывают о ссоре и продолжают веселиться.

Ответственность — неплохое качество, но полезно оно далеко не во всех ситуациях.

Основная причина, не позволяющая вам оставаться равнодушным, заключается в том, что чужие переживания в значительной степени влияют на вас и вы начинаете нервничать. С другой стороны, брать на себя ответственность за весь мир бессмысленно.

Взваливая на себя ответственность за что-либо, вы тем самым лишаете ответственности кого-то еще, кому не помешало бы научиться отвечать за свои собственные поступки.

Научившись держаться в стороне от чужих ссор, я, безусловно, продлил себе жизнь.

Эгон, 62 года

Высокочувствительные личности нередко считают себя виновниками плохого настроения окружающих и поэтому стараются проявлять крайнюю деликатность. Люди более толстокожие реже задумываются о последствиях своих слов и поступков, чем нередко ранят высокочувствительных.

Беседуя со мной, сверхчувствительные люди нередко признаются, что обидное или даже просто неосторожное высказывание, услышанное ими в свой адрес, совершенно выбивает их из колеи. Они ожидают от других такой же чуткости, какую проявляют сами, однако напрасно — большинству людей абсолютно безразличны чувства окружающих. И уж лучше быть готовым к этому, чем раз за разом приходить в ужас.

Логично предположить, что из-за подобной щепетильности вы медленно налаживаете контакт с другими людьми, а в спорах нередко проигрываете, потому что остроумный ответ приходит вам в голову лишь через пару дней.

 Оговорюсь, однако, что сверхчувствительные личности далеко не всегда бывают щепетильными, чуткими и ответственными.

В состоянии перевозбуждения мы делаемся совершенно невыносимыми и способны на опрометчивые поступки.

Источник: https://knife.media/hypersensitivity/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.