Пять языков любви… к себе

5 Языков Любви к себе …

Пять языков любви… к себе

Мы так часто говорим «любить себя» и при этом просто забываем, что это не явление которое вдруг накатит и сделает нас счастливой. Любить –это глагол, поэтому требует не вздохов и ахов, а конкретных действий.

Предлагаю в преддверии нового года освоить  5 языков любви и подойти к новому году не как попрошайка с надеждой взывающая к Богу о любви, счастье и изобилии. А стать творцом и наполнить  свой дом чудесами.

  В книге 5 языков любви говорится о 5 способах выразить эти действия.

Язык любви № 1: Слова одобрения

А как вы говорите о себе и поддерживаете ли вы себя?  Все очень просто  начните делать себе комплименты, поддерживать себя. Представьте, что у вас внутри  живет ребенок который нуждается в вашем одобрении. Что можно говорить себе?  «У меня получится», «И с этим я справлюсь», «Я просто гениальна»,«Ты моя умничка».

Пишите записки себе на утро!  «Доброе утро Любимая»! Или положите в кошелек записочку: «Все для тебя моя радость

В новогодней суете-это даст вам столько энергии, что вы сможете горы свернуть.

Язык любви №2: Качественное время

Из моего детства тянутся воспоминания, которые заставляют мое сердце улыбаться: Когда мы с мамой в новогоднюю ночь ушли кататься на санках. Или когда мы вместе разжигали камин и  любовались танцами огня.

А каждый вечер, когда мама возвращалась с работы  мы играли в игру Мечты. Мы мечтали о новом доме, о путешествиях и о жизни, которой мы хотим жить. Эти минуты качественного общения говорили мне,что мама любит меня.

Когда вы   уделяете внимание своим детям, мужу, то вы дарите друг другу  минуты жизни..  Время-это могущественное  средство передачи любви.  Давайте подумаем …А что вы можете сделать для себя, как вы можете уделить внимание себе.

До Нового года остались самые напряженные и суетливые дни из всего года. Нам надо успеть завершить начатое, разобраться с делами, а еще отгулять все корпоративы, купить подарки, найти место для встречи Нового года и т.д.

Во всей этой суете практически не остается времени для себя. Времени для размышлений о жизни, подведений итогов уходящего года, планирования следующего.

Появляется соблазн все пустить на самотек, оставить как есть и продолжать делать то, что делали всегда. Не задумываясь о том, что на самом деле вам нужно и важно.

Если хотите подойти к следующему году более вдумчиво, предлагаю вам подвести итоги прошлого года, чтобы сделать необходимые выводы.

Ответьте на следующие вопросы:

  1. Чем больше всего вы гордитесь за этот год?
  2. Какие незавершенные дела вы хотите доделать до конца этого года, и когда вы намереваетесь это сделать? (достичь целей, отдать долги, принести извинения, высказать благодарность и т.д.)
  3. Оглянитесь назад, что бы вы сделали по-другому в этом году?
  4. Какую новую мечту для себя вы осуществили?
  5. Какая сфера жизни была лишена внимания, и что вы хотите изменить в ней в следующем году?

После того, как вы напишите ответы, вы получите состояние благодарности  в своем сердце и у вас уже будет цели и мечты нового года.

Язык любви №3: Получение подарков

Подарок — это нечто, что вы можете подержать в руках и сказать: «Он думал обо мне» или «Она вспоминала обо мне».

Для того, чтобы подарить кому-либо что-либо, необходимо сначала о нем помнить. И подарок является символом этих мыслей. А сам подарка не имеет значения. Единственно, что важно — это то, что вы думала о нём.

Как часто вы дарите подарки себе. Задумываетесь ли вы о себе или только надеетесь, что кто-то это сделает за вас. Зачем ожидать и зависеть от этих ожиданий, если можно просто включить в список на первое место себя.

Научитесь дарить подарки себе и все ваши близкие начнут следовать вашему примеру.Вы можете как-то вечером вместе со своей семьей написать письмо к  Деду Морозу со своими пожеланиями и научите  своих близких думать о подарке себе.

Помните, что женщина, которая экономит на себе не только вызывает желание сэкономить на ней, но что еще более ужасно учит этому своих детей.

Язык любви №4: Акты служения

Такие действия, как приготовление обеда, сервировка стола, чистка ковра, уборка в шкафу, чистка раковины от волос, очистка зеркала от белых пятен, вынос мусора, вытирание пыли с книг, прогулка с собакой, уборка за кошкой и смена воды в аквариуме, являются актами служения. Совершённые с положительным отношением, они являются несомненным выражением любви.

В  природе женщины заложено служить своей семье, хочу заметить не прислуживать, а служить, поэтому мы обязаны объяснить своим близким, что это не долг а ваш простой способ выразить свою любовь к ним. Тогда исчезает разговор: я сделала и то, и другое , а ты  …. Разверните этот свой секрет любви на себя и начните делать для себя важные и приятные вещи.

  1. Соберите семью на совет и определить главные задачи в преддверии нового года и распределите эти обязанности. Тогда вы сможете облегчить свою жизнь, а вместе с этим и женщину, что живет в вашем теле.
  2. Служение  себе. Это может быть и качественный уход и  приятная процедура. Главное помнить, что в служение все должно быть лучшим. Нам категорически нельзя: «С кем ни-будь, как ни-будь и где ни-будь»

 Язык любви №5: физическое прикосновение

Давно известно, что физическое прикосновение является одним из способов передачи эмоциональной любви. В результате многочисленных исследований в области развития детей было сделано  заключение: маленькие дети, которых носили на руках, обнимали и целовали, были эмоционально более здоровы, чем те, которых на долгое время лишали физического контакта.

Как это применимо к  себе? Забота о своем физическом здоровье-это наш приоритет номер один.

А на самом деле. Круглый год едим что попало, не зная, что такое фитнес, а потом вдруг за 1-2 недели до нового года мечтаем о резких переменах своей фигуры. Садимся на жесткую диету, худеем на 2-3 кг, радуемся.

В новогодние праздники опять едим все подряд, без разбора.  Гулять не ходим, сидим дома. После всего этого обнаруживаем, что весим еще больше, чем до Нового Года.   Начинается паника.

А выход из всего этого есть! На диету надеться – себя не уважать…

  • Откажитесь от поздних ужинов, побольше двигайтесь и гуляйте!
  • Пройдите курс массажей до нового года.
  • Создайте свою индивидуальную программу по подготовки кожи лица и тела к Новому году.

Все это  необходимо понимать и делать для того чтобы вокруг вас сформировалась аура любви, которая превратит вас  в богиню. Секреты вашего очарования прост — Влюбитесь в себя, используя 5 языков любви.

До нового года осталось ….дней. В ваших руках  сделать декабрь фестивалем любви к себе. Каждое утро придумывайте одно дело, которое будет отражением вашей любви.

А какие идеи есть у вас? Поделись своим опытом.

Источник: http://elenatanasevych.com/5-yazyikov-lyubvi/

Гери Чепмен. Пять языков любви

Пять языков любви… к себе

ВсёОсознанностьПсихология

[attachment=28]

Знания этих 5 языков любви помогут вам наладить отношения в семье и даже спасти уже разрушающийся брак. Чепмен подробно рассказывает о каждом языке и показывает, как определить на каком из них говорит ваша вторая половинка

Каждой из нас необходимо свое, особенное проявление любви, которое мы и ждем от любимого мужчины. Но часто именно этого так трудно достичь.

Наш любимый может дарить подарки или говорить что-нибудь приятное, но почему-то никак не найдет времени, чтобы просто не спеша пообщаться, поговорить по душам, хотя именно это для нас может быть очень важно.

А он может ждать нашего одобрения, которое ему просто необходимо, а мы, не понимая этого, будем стараться готовить для него, что-нибудь делать, заботиться, но почему-то все не соберемся похвалить. Такое встречается очень часто. И, к сожалению, от этого часто рушатся семьи.

И многие так и не понимают, что нужно было лишь немножко по-другому проявить свою любовь.Один мой хороший знакомый говорил о своей девушке, с которой прожил вместе 7 лет: «Я для нее все делал, помогал по дому, заботился…». А она: «Почему он не мог никогда найти для меня время».

Он проявлял свою любовь, свои чувства в домашних делах, чтобы помочь ей, но не понимал, что ей просто хотелось по душам с ним поговорить, поделиться своими чувствами, мыслями, переживаниями. Вот так.Вы конечно, уже догадались, что здесь все дело в том, что мы по-разному проявляем свои чувства друг другу. И сегодня мы поговорим о 5 основных способах проявления любви.

Маленькая оговорочка. Эти способы еще называются языками любви. Это название придумал для них известный психолог по взаимоотношениям Гери Чепмен и описал их в своей книге «5 языков любви».

Эта книга — настоящая, глубокая, а читается просто на одном дыхании. Многим парам она помогла найти путь к сердцу друг друга. Скажу даже больше. Эта книга помогла мне понять моего мужа, его чувство любви, а ему — меня.

Все, кто читал эту книгу, нашли в ней множество полезных советов. Это не реклама. Я искренне советую Вам найти и прочитать эту книгу полностью, хотя, в печатном варианте она вроде давно не издавалась, а вот в интернете ее найти легко (см.

ссылочку выше).

Ну, это присказка. А теперь к самому главному.

Итак, существует пять основных языков любви

Давайте разберем каждый из них:

1) Язык Любви — «Слова одобрения»

Если это ваш язык любви, значит, вам крайне важно слышать слова признания и любви от близких людей, комплименты, похвалу, благодарность за сделанные вами дела. Так вы чувствуете, что они вас на самом деле любят.

А особенно болезненна для вас любая критика и требования, слова осуждения, неодобрения и неприятия. Из-за них вам кажется, что вас никто не любят, принимают таким, какой вы есть, что ваши усилия и дела никому не нужны.

Можно сказать:

«Если Вас одобряют, ценят, признают усилия, говорят приятное — значит, Вы чувствуете себя любимыми; а если ругают, критикуют, делают замечания, то нет». Таким людям важно, чтобы хвалили не столько их самих, но и одобряли их дела, ценили их работу, их усилия, ведь они стремятся так много сделать. Как показывает практика, этот язык любви больше всего характерен для мужчин. Для них важно, чтобы любимая женщина сказала: «Действуй, у тебя все получиться, я в тебя верю, я тебя люблю». Чувствуя, что его одобряют и любят, такой мужчина со всеми трудностями справиться легко.Если это язык любви вашего любимого мужчины — почаще говорите ему, что цените его и его усилия, хвалите даже за мелкие дела и за помощь вам. А самое главное — не ругайте и не критикуйте, ведь от этого ваш любимый мужчина может только озлобиться, но никак не сможет внять вашей критике и советам.

С вашим одобрением и любовью он добьется больше, чем с критикой и советами.

2) Язык Любви — «качественное время»

Этот язык любви часто встречается у женщин, но бывает и у мягких, заботливых мужчин. Для таких людей самое главное — быть вместе, проводить вместе время: вместе что-то делать, вместе отдыхать, а особенно общаться — глубоко и душевно, делиться переживаниями, полностью сосредоточившись друг на друге.

Для них одновременный отдых с друзьями и любимым человеком — не в счет, ведь важно полное единство друг с другом, желательно без газет, телевизора, и даже других людей. Таким людям трудно жить без внимания близкого человека, без общения с ним, без душевных доверительных разговоров, без отдыха вдвоем.

Если это ваш язык любви, вам может быть трудно объяснить любимому мужчине, что проведенное вместе время — такая же потребность, как и для него — дела, например. Здесь лучше всего самой запланировать совместный активный отдых вдвоем, вывести его куда-нибудь — например, в кино, театр, кафе, ресторан или на природу, ведь мужчины редко сами проявляют инициативу.

Берите все в свои руки — и действуйте. Только так вы сможете достичь его внимания, ведь дома всегда много отвлекающих факторов. Хороший способ — дать ему почитать книгу Чепмена «5 языков любви». Он поймет, что время, проведенное вместе, — не ваша прихоть, а необходимая потребность любви.

Если это язык любви вашего любимого мужчины — постарайтесь находить на общение с ним больше времени, интересоваться его мыслями, событиями, произошедшими за день, его внутренним миром, ведь ему очень многим нужно с вами поделиться.

И помните, что самое главное для этого языка любви — душевное единство.

3) Язык Любви — «Получение подарков» 

Этот язык любви чаще встречается у женщин.

Все мы помним из книг образы девушек и женщин, которые ценят подарки, сувенирчики, любовные письма и вообще всякие сюрпризы, приятные мелочи и не только мелочи :)Люди с языком любви «получение подарков» видят любовь в проявлении к ним разных знаков внимания: цветы или открыточка, с приятным пожеланием, смс-ка или маленькая безделушка, книга или журнал, диск или духи, картинка на стену или рамочка для фотографий, букетик полевых цветов — все это для них — знаки любви. Получая их, они уверены, что любимый человек помнит о них, старается сделать для них приятное, заботиться, находит время, чтобы специально для них что-то купить или приготовить — а это значит, он любит.Получая подарки и знаки внимания от любимого человека, они могут быть самыми счастливыми людьми на свете.Таким людям может быть трудно объяснить любимому человеку важность этих, мелких на первый взгляд, знаков внимания. Но сделать это необходимо, ведь может казаться, что в отношениях в общем все хорошо, но они чувствуют себя несчастливыми именно потому, что не получают этих подтверждений любви. Они делают вывод, что безразличны своему любимому, раз он не находит даже пять минут, чтобы сделать хоть маленький, но подарок. А в особенно важные, критические моменты настоящим подарком может быть просто его присутствие. К счастью выучить этот язык любви легче всех остальных, ведь он не требует много времени, а маленький приятный сюрприз можно сделать и своими руками.

И разве мы не выкроим немножко времени, чтобы сделать близкого человека счастливым?

4) Язык любви — «Служение делами»

Этот язык любви встречается и у мужчин, и у женщин, хотя у мужчин чаще. Как не парадоксально это звучит, этот язык любви проявляется в обычных повседневных делах: уборке, приготовлении еды, мытье посуды и других обычных делах.Причем здесь любовь? Все очень просто.

Эти люди чувствуют себя любимыми тогда, когда видят реальные домашние дела близкого человека, его помощь по дому, то, что он готовит, стирает, убирает, следит за домом и много всего другого.

И наоборот, такой человек может не чувствовать себя любимым только потому, что другой не делает какое-то важное для него дело, не старается помочь, например, в уборке или приготовлении еды. Тогда ему кажется, что о нем не заботятся, что его не любят, что он здесь не нужен.

Но эту ситуацию, к счастью, легко исправить.Если это ваш язык любви, просто скажите своему мужчине, в каком именно деле вам нужна его помощь, благодаря каким действиям вы будете видеть, что он старается для вас, заботиться.

Объясните, что так вы будете чувствовать себя любимой и счастливой, но не забудьте учесть при этом его язык любви.

Если ваш мужчина говорит на языке любви «служение делами», тогда вам нужно определить, что именно для него важнее — порядок дома, еда, которую вы готовите, или что-то еще. Точное знание того, в чем именно он чувствует вашу любовь и заботу, поможет вам правильно проявлять любовь, а настроить его на ваш язык любви тогда будет намного проще.

5) Язык Любви — «Физическое прикосновение»

Этот язык любви часто встречается у мужчин, хотя иногда и у женщин.Для этих людей очень важно физически чувствовать близкого человека: дотрагиваться до него, держать за руку, чувствовать его прикосновения, объятия и т.д. Для них физическая близость несет в себе и душевную.

Поэтому, как бы Вы не старались, к примеру, готовить и убирать, или проводить вместе с ним все время, или хвалить его, это не поможет вашему любимому человеку чувствовать себя счастливым и понимать, что вы его любите. Ему нужно чувствовать вас, ваши прикосновения.

Поэтому нужно взять себе за правило: отправляя его на работу или встречая — обнимите, проходя мимо через комнату — погладьте его по спине, коснитесь его руки, если вы что-то говорите ему. Способов здесь очень много — экспериментируйте.

Но один важный момент, который Вам нужно запомнить: не используйте прикосновения, чтобы сделать ему больно, выместить на нем ваше раздражение или гнев. Одна пощечина может убить его любовь к вам. Поэтому прикасайтесь к своему любимому, только неся любовь.

Если это Ваш язык любви мягко и ненавязчиво объясните любимому мужчине, что вам нравиться в его прикосновениях к вам, гладит вам голову, перебирает волосы или делает массаж. Поощряйте его действия — и он сам будет рад стараться для вас.

Вот мы и разобрали 5 языков любви:

1) слова одобрения 2) качественное время 3) получение подарков 4) служение делами

5) физическое прикосновение

Часто бывает так, что для нас важны несколько способов проявления любви — один основной и несколько дополнительных.

Помните об этом — и проявляйте самые разные грани своих чувств :)Если Вы точно определили свой язык любви и язык любви своего любимого мужчины — постарайтесь это проверить.

Говорите с ним на его языке любви — и очень вероятно, что он будет готов проявить свою любовь в ответ. Любовь требует самоотверженности.

Ведь только тогда, когда мы действительно любим, мы готовы изучать другой язык любви, не привычный нам, — и на нем выражать свои чувства, свою любовь, делая счастливым близкого человека. Ну, что же. Вот наконец-то мы и добрались до конца этой большой статьи. Искренне уверена, что знание языков любви поможет построить вам по-настоящему гармоничные отношения с вашим любимым.

И напоследок — маленький совет.

Если Вы хотите, чтобы и ваш любимый мужчина сделал нужные выводы о языках любви — правильно преподнесите ему эту информацию. Не давите на него: «ты должен это прочитать, чтобы меня понять и правильно себя вести». Лучше сделайте хорошую рекламу 🙂 .

Например: «Я вот узнала, что есть 5 разных типов любви. Интересно, какой твой и мой тип! Давай посмотрим, что получиться!» Ваше доброжелательное отношение сделает свое дело, а мужское любопытство поможет вам в этом.

Прочитав эту книгу, даже бегло, Ваш мужчина точно будет с большим пониманием относиться к вашим чувствам и потребностям. Это проверено.

Поэтому советую Вам и Вашему мужчине прочитать всю книгу Гери Чепмена «5 языков любви»: в ней очень много полезных жизненных советов, а самое главное — вы снова поверите в вашу любовь и откроете ее новые грани.

Пусть Ваша Любовь станет ярче, а отношения гармоничнее!

Источник: https://osoznanie.org/1313-geri-chepmen-pyat-yazykov-lyubvi.html

О книге гэри чепмена «пять языков любви»: скачать книгу

Пять языков любви… к себе

Когда я впервые услышала о книге «Пять языков любви», непроизвольно подумала, что это очередная смазливая книга для юношеского идеализма и мне она ни к чему.

Но однажды вечером, когда на улице шел дождь, и настроение было для чтения, я подумала: «Хорошо было бы иметь идеальную семейную жизнь, ту, о которой я в книгах о рыцарях читала». И под рукою очутилась книга Гэри Чепмена «Пять языков любви».

Сказать, что я прочла ее на одном дыхании – это немного соврать. Я делала некоторые перерывы, чтобы вытереть слезы с лица и взять очередной сухой платочек. А еще я молилась почти после каждой главы, умоляя Бога дать мне мудрости, чтобы исполнить все.

Гэри Чепмен в книге “Пять языков любви” о жизни без розовых очков

О чем книга? Да, собственно, о жизни. Но не о той, о которой я читала в романах с рыцарями. О жизни настоящей. О проблемах, которые все либо умалчивают, либо которых стыдятся. И, что самое главное, о решении этих проблем.

Начинает Гэри Чепмен свой рассказ с «правды в лоб», без церемоний: после свадьбы с любовью что-то происходит. Те, кто ещё не в браке, получают хороший удар по розовым замкам и иллюзиям. А те, кто имеет свою семью, понимают, что они не одиноки в своей проблеме, что это нормально и выход есть. Автор не только показывает проблему, но и дает надежду на ее решение.

Гэри Чепмен пишет: «Не стоит отчаиваться, если вы, кажется, растеряли все чувства.

Поскольку любовь – это выбор, любить можно, даже когда влюбленность умерла и мы вернулись к реальности. Мы должны изменить образ мыслей.

Нужно занять такую позицию: «Мы поженились, и теперь я буду соблюдать твои интересы». Тот, кто хочет любить, найдет подходящий способ, чтоб воплотить это решение».

Конечно, нельзя упускать истоков и причин проблем в семье. Автор показывает взаимосвязь с родительской любовью в детстве и супружеской любовью в браке. Также есть глава, посвященная влюбленности.

Указывая на проблему, Гэри Чепмен предлагает ее решение: пять языков любви. Чтобы ваш спутник чувствовал себя любимым, нужно говорить о вашей любви к нему на его языке. Подробно с примерами описывая каждый из языков любви, автор дает практические советы, которые действительно эффективны. Это все равно, что подобрать ключик к сердцу вашего спутника.

Определи язык любви своего спутника с книгой Гэри Чепмена “Пять языков любви” 

Первый язык любви – слова поощрения. Похвала, поддержка, просьбы помогают вашему супругу почувствовать свою значимость. Они сближают вас, залечивают раны и позволяют супругу добиться в жизни того, чего он хочет.

Второй язык любви – время. Уделяйте время для своей семьи, для своего спутника. Занимайтесь совместною деятельностью – будь то прогулка в парке или ремонт в квартире.

Вспомните, когда в последний раз у вашего супруга были проблемы или неприятности.

Удалось ли вам тогда следующее: (1) не советовать, а сочувствовать; (2) понять его, а не предлагать решения; (3) задавать больше вопросов; (4) сосредоточиться на нем самом, а не на проблеме. Это важно для того, чей язык любви – время.

Третий язык любви – подарки. Это зримые символы любви. Вы можете покупать их, находить, мастерить своими руками. Даже ваше присутствие может стать подарком. Подарки говорят о том, что вы внимательны и дорожите отношениями. Ваше присутствие как подарок значит очень много. Если в жизни вашей семьи случается что-то важное, будьте рядом с супругом.

Четвертый язык любви – помощь. Многие после свадьбы перестают ухаживать за супругой, считая, что это уже не нужно. Когда вы помогали ей до свадьбы, как она реагировала? Может, это сближало вас? Если язык любви вашего спутника – помощь, вам просто необходимо выделить какую-то работу по дому и делать ее, чтобы угодить супруге или супругу.

Пятый язык любви – прикосновения и физическая близость. Прикосновения важны для любого человека. Выражать любовь на этом языке можно по-разному. Язык прикосновений – не только страстные поцелуи, иногда достаточно просто положить руку на плечо супруга. В трудные минуты постарайтесь быть рядом с супругом. В ваших объятиях он скорее найдет утешение, чем в пустых словах.

Отрывок с книги Гэри Чепмена «Пять языков любви»: «… любовь открывает нам двери в будущее. Если мы выбрали любовь, если нашли общий язык, мы создали эмоциональный климат, в котором нет места прежним конфликтам […]. Влюбленность на время удовлетворяет нашу потребность в любви. Мы чувствуем, что нужны кому-то, нас ценят, нами восхищаются.

Как чудесно сознавать, что для кого-то мы на первом месте, что нам готовы посвятить все время и силы. Нас любят, чего желать еще? Весь мир принадлежит нам. Нет ничего невозможного. Кажется, мы впервые понимаем, что такое счастье. Рано или поздно мы возвращаемся в реальный мир. Если к этому времени супруг овладел нашим языком любви, мы и не почувствуем спада.

Если нет, наш сосуд любви пересыхает, и нам кажется, любовь ушла. Удовлетворить чужую потребность в любви или нет выбор за вами. Если я знаю родной язык жены и часто говорю на нем, она чувствует мою любовь. Ее сосуд любви всегда полон. Если нет, она будет страдать, ведь ей хочется, чтоб ее любили. Несколько лет такой жизни, и она, вероятно, полюбит другого. Все начнется сначала.

Каждый день передо мной встает выбор – проявить любовь к жене или нет. Если я владею ее родным языком и говорю на нем, она верит в мою любовь. Если то же она делает для меня, эмоциональная потребность в любви удовлетворена у нас обоих, и мы счастливы. Наши отношения развиваются, это придает нам сил и бодрости в других делах.

Каждый день передо мной встает выбор – проявить любовь к жене или нет. Если я владею ее родным языком и говорю на нем, она верит в мою любовь».

Полноценно передать значение каждого из языков любви мне не по силах без примеров и иллюстраций автора. Но если вы действительно желаете мудро строить свой брак, восстановить разрушенное или просто иметь счастливую семью, вы обязательно должны прочесть эту книгу.

Узнайте, как подарить вашему спутнику то, в чем он нуждается – как правильно выразить любовь. Укрепляйте свой брак молитвами и своими правильными действиями. Будьте любимы и любите!
Ольга Попович

Скачать книгу можно здесь: Чепмен Гэри. Пять языков любви

Источник: http://obodrenie.info/library-christian-books/pyat_yazikov_lyubvi_chapman/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.