Почему злиться полезно: вся правда о позитиве на работе

Содержание

Позитивное мышление! В чем польза и вред?

Почему злиться полезно: вся правда о позитиве на работе

Все говорят о том, что позитивное мышление полезно. Действительно ли это так? Читайте внимательно, и вы узнаете, стоит ли пользоваться позитивным мышлением, и если да, то как?

Почему люди используют позитивное мышление?

В свете последних мировых событий жизнь многих людей стала сложной и безрадостной. Перемены, произошедшие во всем мире и человеческом обществе, вынуждают людей к большей осознанности. Каждый невольно задумывается о своей судьбе и своем предназначении¹. Кризис экономики для многих стал ударом, некоторые люди оказались за чертой бедности.

Позитивное мышление полезно в том случае, когда вы…

Интерес общества и отдельных личностей направлен на поиск методов, которые способствуют улучшению внутреннего состояния и материального уровня. В числе таких методов оказались религия, различные виды единоборств, йога и НЛП.

На территории славянских государств стал востребованным метод позитивного мышления или положительного отношения к жизни. Его идея заключается в том, что неприятности и трудности должны человеком восприниматься позитивно, являясь стимулом и призывом к дальнейшим действиям.

Применение метода довольно эффективно и помогает разрешить конфликтные ситуации, улучшить отношения, повышаются шансы на успех в любых сферах деятельности.

В чем же опасность позитивного мышления?

Используя метод позитивного мышления, важно трезво оценивать ситуацию и не доходить до фанатизма. Некоторые люди становятся супероптимистами и уже не совсем адекватно воспринимают реальность. Но самое страшное, что эта крайность со временем истощает психику и грозит другим крайним состоянием – глубокой депрессией.

Сегодня модно говорить, писать книги и статьи о позитивном мышлении, но увы не каждый автор является профессионалом.

Многие психологи и авторы настаивают на том, что человек должен быть позитивным на основе личных внутренних установок. Но это опасно! Человек вполне с состоянии быть позитивным некоторое время (несколько дней или недель), но чем дольше он заставляет себя быть позитивным, тем сильнее будет истощаться его нервная система.

Как использовать позитивное мышление правильно?

Нужно относиться к позитивному мышлению правильно и понимать, что оно подобно лекарству. Ни один человек не может постоянно радоваться и источать оптимизм. Это неправильно и ненормально.

Человеку необходимы и важны любые эмоции, как хорошие, так и плохие. Отрицательные эмоции помогают выработать правильную реакцию на будущие аналогичные ситуации.

Важно подпитывать свой позитивный настрой! Как это сделать?

Чтобы успешно изучать и практиковать метод позитивного мышления, понадобится вдохновение и энергия. Любые источники позитива могут стать источниками вашего вдохновения. Это может быть любимое дело, книги, друзья или близкие люди, музыка, спорт, домашнее животное… Источником позитива может быть все, что вам нравится.

Но этого недостаточно. Вы должны понимать, что через какое-то время любой внешний источник перестанет вас вдохновлять. В этом случае на выручку придет ваша цель. В вашем стремлении достичь цели и успеха, вы способны преодолеть многие преграды и разрешить, казалось бы, неразрешимые задачи.

  • Вам известна ваша цель?
  • В чем она заключается?
  • Насколько она вас вдохновляет?
  • Возможно, она большая, имеющая отношение ко всей вашей жизни, или не очень значительная, и ее можно достичь в течение месяца или двух?

Позитивное мышление лишь тогда безопасно и эффективно, когда вы идете к цели² и подпитываете себя различными источниками вдохновения. Лишь в этом случае вас ждет успех.

Будет большой удачей, если вам удастся соединить обе составляющие – источник вдохновения и цель, тогда у вас появится желание жить в полную силу и действовать. Вы сами станете источником вдохновения и энергии для других, а позитивное мышление будет естественным образом вашей жизни.

Автор статьи – ученый и психолог Agan

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Предопределение (лат. praedestinatio или praedeterminatio) — религиозное представление об исходящей от воли Бога предустановленности событий истории и человеческой жизни (Википедия).  О том, как найти свое предназначение, вы можете узнать в этой статье >>>

² Узнать о том, как эффективно достигать целей, вы можете здесь >>>

Источник: //omkling.com/pozitivnoe-myshlenie/

Почему злиться полезно для здоровья?

Почему злиться полезно: вся правда о позитиве на работе

Каждый из нас знает, что злиться – плохо для здоровья. Именно поэтому мы учимся с самого детства сдерживать свои эмоции, не нервничать, не срываться на окружающих.

Некоторые даже не чувствуют злость, потому что научились ее блокировать как только они возникает. Врачи-психологи говорят, что чувство агрессии – это наша энергия.

Если мы не будем испытывать негативные переживания, то лишимся внутренней силы. Энергия, идущая изнутри, нужна нам для преодоления трудностей.

Злость ведет к агрессии и к сильным конфликтам – как снаружи, так и внутри себя. Чем больше злости мы будем чувствовать, тем сильнее будем разрушать себя. Злость разрушает человека. Именно так чувство злости описывают врачи-терапевты. Но, не стоит сравнивать ярость, негатив, злость между собой – это разные эмоции.

Валерия Глущенко, врач-психотерапевт, : «Ощущать злость, испытывать ее, и проявлять это чувство наружу – это два разных состояния. Не зря, обучая маленьких детей, говорят, что злись, но не дерись».

Не стоит говорить себе «стоп», когда вы злитесь. Ведь, действительно, злиться можно и даже нужно. Не существует внутреннего запрета на выражение агрессии.

Злиться – полезно

Если вы не будете ощущать злость, то во время ситуаций, где вы подвергаетесь агрессии, вы не сможете из нее найти выход. Психологи утверждают: ощущать злость полезно для психики человека. Это нужно для того, чтобы понимать происходящее в реальности. Приведем пример.

Вы полностью потеряли чувствительность нервных рецепторов, то есть, перестали ощущать боль. Вы проходите мимо раскаленной электрической плиты и обжигаетесь. Ожог очень большой, кожа покраснела, покрылась пузырями. Но, вы ничего не чувствуете – никакой боли.

В результате никакого лечения вы не осуществите, и будете жить с ожогом. В данной ситуации, испытывать боль – полезно, так как это ощущение поможет в случае угрозы жизни, сохранить здоровье и саму жизнь человека.

Как минимум, человек в следующий раз будет избегать опасности – не подойдет к горячей плите и не обожжется.

Тоже самое относится и ко злости. Не зная, что такое злость и не испытывая ее, вы не сможете защитить себя от стрессовых ситуаций, которые угрожают психологическим и физическим насилием.

Ощущение злости жизненно необходимо человеку, так как это сможет защитить его от физического и психологического насилия в жизни.

Если человек не блокирует ощущение злости, то он в ситуации насилия над собой (сказано, как пример) сможет найти выход, так как на все 100% почувствует свою злость.

Татьяна Дмитриенко, практикующий психотерапевт: «Ни в коем случае не стоит отказываться от ощущения злости по причине «я выставлю себя в плохом свете», «обо мне плохо подумают» и т.д. Хороший образ, созданный для окружающих, может навредить вашему здоровью».

Научитесь злиться заново

Выше был приведен пример с ожогом – ситуация, в которой у человека были атрофированы рецепторы чувствительности и реакция головного мозга на боль. Как известно, любую боль человек ощущает посредством головного мозга.

Представьте следующую ситуацию: есть человек, которого избивают, шантажируют, угрожают и при этом он не проявляет к агрессору никакой злости.

То есть, реакция на причиняемую боль – стабильно спокойная (но, не адекватная с психологической точки зрения).

Что делать человеку в таком случае? Единственный вариант – с помощью самоанализа научиться принимать себя и свои чувства.

Я хочу злиться и буду это делать, так как имею право на чувства. Все люди злятся, запретить чувствовать и переживать никто не имеет права.

Постоянное блокирование чувства злости приводит к замещению этой эмоции на другую – на тревогу, боль, стресс, беспокойство. Человек теряет ориентацию не только в пространстве, но и в отношении к самому себе. Нужно понять:

  • В каких ситуациях проявляется злость;
  • Почему не хочется злиться сразу же, как только накатывает ярость;
  • Почему я привыкаю не чувствовать злость?
  • Что я ощущаю после того, как пропущу ощущение злости?

Привычка не злиться вредит здоровью, ведь вы как бы обрезаете большую часть своих эмоций.

Итак, почему злиться очень полезно для здоровья?

Скажите «Нет!» своей слабости

Злиться иногда нужно на самого себя. К примеру, у вас что-то не получается, вы не добиваетесь определенной цели в своей жизни….

В этот момент нужно сильно разозлиться и сказать: «Я смогу, я сильный, если кто-то смог, то и мне это по силам!». Не бойтесь разочаровываться в себе и потом злиться на то, что вы что-то не смогли.

В этом случае злость будет выступать в роли конструктивной силы; эдакого двигателя, заставляющего что-то делать.

Измените отношение к жизни

Бывают ситуации, когда кажется, что в жизни что-то произошло не так, как этого хотелось бы. В таких случаях человека начинает не устраивать положение вещей и в норме он будет злиться. В ответ на злость последует адекватная реакция со стороны головного мозга – начнется поиск решений. Задача – сделать так, чтобы было хорошо.

Злость помогает изменить свою жизнь к лучшему, довести все, что было начато до логического конца.

Познайте себя

Благодаря злости у человека просыпается еще одно новые чувство – раздражение. Мы раздражаемся и в один момент можем резко ответить: «Нет, это мне не подходит, я буду искать что-то другое». Злость является настоящим двигателем по жизни. Чувство помогает вовремя бросить дело, которое не нравится, оставить нелюбимого человека, уехать из города, который начал раздражать.

Защитите себя

Злиться полезно, так как это позволит не давать себя в обиду в критических ситуациях. К примеру, по отношению к вам проявляются негатив, раздражение, унижение и даже насилие. Вы, как адекватная в психологическом плане личность, должны ответить злостью. Как минимум, можно разозлиться и уйти от обидчика.

Психологи настоятельно рекомендуют злиться, обижаться, беспокоиться – в общем, проявлять все те чувства, которые свойственны гармонично развивающейся личности.

Источник: //medportal.su/pochemu-zlitsya-polezno-dlya-zdorovya/

10 фактов, объясняющих, почему злиться полезно

Почему злиться полезно: вся правда о позитиве на работе

Магистр Йода, самый мудрый джедай в «Звёздных войнах», говорил: «Страх рождает гнев. Гнев вызывает ненависть, а ненависть – страдания».

Почему-то большинством людей именно гнев рассматривается как мощная разрушительная сила. Часто так и есть. Но оказывается, что даже эмоция гнева имеет ряд положительных особенностей.

Не бойтесь временами выходить из себя и злиться, это может быть очень полезно. Давайте разберёмся, как гнев может вам помочь.

Помощь в переговорах

Гнев поможет завершить переговоры с пользой для вас

Если хотите завершить переговоры с выгодой для себя, следует быть более уравновешенным и хитрым, чем оппонент, не так ли? Оказывается, это не совсем верно.

Межличностное взаимодействие всегда проходит на двух уровнях одновременно: эмоциональном и интеллектуальном. Последние исследования показывают, что в некоторых случаях именно гнев может помочь вам выиграть переговоры.

Люди склонны относиться к тому, кто злится, более осторожно и предусмотрительно.

: Если человек, с которым вы вступили в переговоры, увидит ваше состояние, его внутренний голос попросит его уступить вам, чтобы вы успокоились и перестали гневаться.

Но есть некоторые важные моменты, которые необходимо учитывать. Например, это работает лишь с европейскими и американскими коллегами. Если вы вдруг начнёте проявлять гнев в ходе переговоров с азиатами, они только посчитают вас невоспитанным, а это вряд ли поможет вам получить выгоду.

Кроме этого, важно злиться убедительно, в противном случае ваш оппонент может заподозрить что-то неладное и расширит список требований. Исследователи уверяют, что фальшивые эмоции очень быстро разрушают доверие.

То есть если ваши деловые партнёры догадаются, что вы пытаетесь обхитрить их, вероятность успешного окончания переговоров значительно уменьшится.

Построение успешной карьеры

Хотите повышения? Попробуйте чаще злиться, если только вы не женщина

Учёные выяснили, что люди, не стесняющиеся открыто выражать свой гнев, как правило, живут более интересной жизнью и значительно быстрее движутся по карьерной лестнице в сравнении с теми, кто предпочитает контролировать свои чувства.

Удивительно, но когда окружающие видят вас разгневанным, они на подсознательном уровне считают, что вы заслуживаете перехода на более высокую должность и поднятия зарплаты. Но это относится лишь к мужчинам. Если злится женщина, коллеги воспринимают это, как проявление некомпетентности.

Большая продолжительность жизни

Хотите жить дольше — не держите гнев внутри себя

Статистика показывает, что импульсивные испанцы и эмоциональные итальянцы живут примерно на 2 года дольше, например, невозмутимых англичан. Дело в том, что выплёскивать гнев невероятно полезно для здоровья.

Специалисты доказали, что люди, сдерживающие весь негатив (разочарование, обиду, злость) внутри себя, умирают в более молодом возрасте.

: Сдерживание ярости со временем приводит к учащению сердцебиения, повышению кровяного давления. У человека в несколько раз увеличивается риск развития серьёзных заболеваний сердца и других органов.

Так что не накапливайте негативные эмоции внутри себя, а старайтесь давать им выход.

Снижение уровня преступности

Кровавые компьютерные игры делают подростков более спокойными

Многие авторитетные психологи и, конечно же, все родители уверены, что видеоигры, в которых присутствуют сцены насилия, делают детей более жестокими. По их мнению, жестокие компьютерные игры затуманивают ваш рассудок, и вы начинаете подражать своему виртуальному герою и в реальной жизни. Но правда ли это?

Американские учёные в 2012 году выяснили, что видеоигры не только не увеличивают, а наоборот, снижают уровень насилия в обществе.

Около 80% старшеклассников регулярно играют в кровавые видеоигры, но ожидаемого повышения уровня преступности всё нет. Наоборот, вопреки всем предположениям, он сокращается.

В сравнении с 1994 годом, несовершеннолетними правонарушителями сегодня совершается почти в 2 раза меньше преступлений.

В то же время объёмы продаж жестоких компьютерных игр растут с каждым годом, а разработчики, кажется, соревнуются друг с другом, пытаясь сделать кровавые сцены всё более реалистичными. Удивительно, но результаты исследований показывают, что месяцы, в которые был зафиксирован наибольший ажиотаж на видеоигры, отличались самыми низкими показателями преступности.

Получается, что компьютерные игры, в которых присутствует насилие, в действительности делают подростков менее жестокими. Также они успокаивают детей с синдромом недостатка внимания или депрессией и уменьшают их склонность к агрессивному поведению.

Раскрытие творческого потенциала

Гнев будет полезен, если вам не хватает творческого вдохновения

Вы пробуете достичь высот в какой-то сфере, но усилия не приносят желаемого результата? Попробуйте позлиться!

Учёные выяснили, что гнев помогает людям начать мыслить нестандартно. Рассерженный человек генерирует больше полезных идей, чем спокойный. К сожалению, этот период длится недолго. Проходит несколько минут, вы постепенно успокаиваетесь и вновь становитесь спокойным. Гнев – эмоция, которая заряжает вас мощной энергией и позволяет мыслить более творчески.

Благоприятное воздействие на отношения

Не старайтесь избегать ссор в отношениях

«Простить и забыть» – плохой вариант поведения в случае, если вас обидели. Иногда отличной альтернативой будет гнев.

В последнее время очень популярным стало понятие «позитивная психология».

Оно подразумевает, что если во взаимоотношениях возникают какие-то проблемы, их следует решать «прощением, оптимизмом, добротой и позитивным мышлением».

Но этот метод в некоторых случаях только ухудшает положение дел. Ведь если вы будете всё время прощать обидевших вас людей, они вскоре начнут пользоваться этим, а в итоге и вовсе вылезут вам на шею.

Показывая гнев, вы даёте человеку, сделавшему вам больно, понять, что такое его поведение неприемлемо, поэтому ему следует прекратить вести себя подобным образом.

: Учёные из Мичиганского университета, проанализировав обширную информационную базу, сделали вывод, что супружеские пары, подавляющие свой гнев, умирают раньше, чем те, кто выплёскивает эмоции наружу. То есть, иногда ссоры могут быть полезными и для ваших отношений, и для физического здоровья.

Повышение привлекательности в глазах девушек

Хотите выглядеть брутальным? А как часто вы позволяете себе злиться?

Кто не слышал утверждения, что девушки любят плохих парней? Исследования показывают, что люди, обладающие такими личностными качествами, как нарциссизм, макиавеллизм, а также психопатия (так называемая «тёмная триада»), привлекают женщин больше всего.

Нарциссизм – это мания величия, гордость, самовлюблённость и отсутствие эмпатии, психопатия – асоциальное поведение, импульсивность и эгоизм, макиавеллизм – склонность к манипуляции и эксплуатации других, пренебрежение нравственностью, лживость и сосредоточение исключительно на собственных интересах.

Так почему же женщинам нравятся именно такие мужчины? Возможно, дело в тестостероне. Мужчины, в крови которых содержится много этого гормона, чаще показывают признаки доминантного поведения, привлекающего девушек.

Полезно для новых идей

Гнев помогает вам генерировать новые идеи

Мы, сами того не замечая, стараемся воспринимать лишь ту информацию, которая не противоречит нашим взглядам. Мы не любим слушать вещи, которые могут вывести нас за рамки привычной зоны комфорта… если, конечно, мы не пребываем в разгневанном состоянии.

Когда люди злятся, они с большей готовностью выслушивают информацию, противоречащую их взглядам. Почему? Дело в том, что рассерженные люди часто спорят, а ознакомление с мнением оппонента – отличная возможность найти какие-то зацепки в его словах. То есть внутригрупповые конфликты не мешают, а, наоборот, помогают принимать правильные решения.

Честность проявляется, когда человек злится

Когда мы злимся, то не думаем, что говорим

Представьте, что вас обвиняют в преступлении, которого вы не совершали. Что вы будете делать? Так как вы невиновны, то, вероятней всего, впадёте в ярость. Мало кто будет терпеть, когда его несправедливо обвиняют. Это хорошо известно полицейским. По эмоциям подозреваемых они часто могут определить, виновны ли они в конкретном преступлении.

Несправедливо обвиняемые люди подают вербальные и невербальные сигналы, которые доказывают, что они честны. Кроме того, в рассерженном состоянии люди склонны не держать язык за зубами, а открыто высказывать своё мнение. Наконец, гнев делает вас более уверенным, а такие люди обычно более открыты и говорят окружающим лишь правду.

Оптимизм

Гнев поможет вам стать оптимистом

Учёные из Университета Карнеги сделали вывод, что гнев может сделать вас оптимистом. Когда вы на каком-то жизненном этапе сталкиваетесь с потенциально стрессовой ситуацией, именно умеренные проявления чувства ярости помогают вам понять, что ситуация находится под контролем. Осознав это, вы подсознательно настраиваете себя на хорошее будущее.

Гнев – намного более полезная эмоция, чем страх, который не только не помогает, но вдобавок ещё и угнетает вас.

Она может зарядить вас энергией, добавить уверенности в своих силах, помочь мыслить более широко и даже улучшить состояние вашего здоровья. Так что не сдерживайте гнев внутри себя, а давайте этой эмоции выход.

Но тут важно не переусердствовать, ведь пребывание в разгневанном состоянии может войти в привычку.

Источник: //zefirr.net/vse-stati/psikhologiya/item/119-10-faktov-ob-yasnyayushchikh-pochemu-zlitsya-polezno

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.