Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Как избавиться от страха смерти и вернуть радость жизни?

Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Основополагающая цель оптимиста – получать от жизни максимальное удовольствие, наслаждаясь удивительными сюрпризами нового дня.

По мнению пессимистов, судьба уготовила череду испытаний и проверок, приводящих к неизменному результату – смерти. Подобный типаж людей склонен к мрачным мыслям и депрессивному состоянию.

Они в упор не видят положительных моментов, сетуя на несправедливость сложившейся ситуации.

Если у вас появляются задатки психического расстройства, сопровождающиеся регулярными рассуждениями о смерти, важно своевременно задуматься о масштабах появляющейся проблемы.

Самостоятельно справиться с подобной дилеммой можно исключительно на начальных этапах.

Если позволить негативным мыслям надежно обосноваться в рассудке, то результатом станет внутренний конфликт личности и появление на подсознательном уровне страха смерти.

Причины появления у человека страха смерти

Первоначально рекомендуется корректно диагностировать причину появления у человека страха смерти. Нередко подобные фобии возникают в силу следующих боязней:

Потеря близких людей.

Остаться в привычном окружении без любимого человека – извечный страх, у которого невероятно большие и реалистичные «глаза». В мире настолько много опасностей и угроз, что невольно переживаешь за родителей, супруга или детей. Представив на миг возможное развитие событий, становится жутко от негативных мыслей, завладевающих сознанием.

Неизведанность.

Мы не знаем, что предстоит испытать в будущем. Бесконечные перемены в мире не позволяют спроецировать собственную судьбу. Некоторые люди доверяются практикующим магам и экстрасенсам, а другие смиренно ждут отведенного часа.

Если неизвестность настигает человека в реальном мире, то задумываться о загробном пространстве – нецелесообразное решение. Подобные мысли, постепенно поселяющиеся в рассудке «жертвы», медленно уничтожают рациональность, присущую сильным личностям.

Панические атаки и депрессивное состояние – примеры вариаций гнетущего страха «неизвестности».

Небытие.

Отсутствие реальности и достоверного объяснения подобной терминологии.

Как можно «не быть»? Что это значит? Исчезнуть из сознания близких людей? Умереть? Не возродиться? С течением времени разгадка тайны, наводящая ужас на многих людей, становится ближе.

Однако узнав истину, человек уже не сможет поделиться ей с друзьями и родителями, поэтому такой вопрос заслуженно относится к категории риторических суждений.                                                                               

Потеря контроля над собственной жизнью.

Смерть зачастую наступает постепенно, последовательно отключая в организме человека биологические механизмы.

За короткий отрезок времени процессы жизнедеятельности перестают функционировать, душа отправляется в небытие, а охладевшее тело – на кладбище. Люди боятся остаться беспомощными, лишившись возможности видеть или ходить.

Вернуть радость жизни невозможно, если не наслаждаешься днем, а встречаешь его, как растение, в комнатном «футляре».

Уход от любимых людей.

Нередко человек беспокоится о собственной жизни исключительно из-за ее важности для близких друзей и родственников.

Пожилые мать и отец могут не пережить гибели молодого сына, поэтому отпрыск заботится о безопасности своего времяпрепровождения. Подобный страх схож с потерей любимого человека.

В основе синонимичных понятий находится боязнь больше никогда не увидеть родителей, товарищей и избранницу (ка).

Боль.

Бороться со стрессом и депрессивным состоянием, если причина страха смерти возможные болевые ощущения – бесполезные занятия. Нам не известно, какого умирать, поэтому люди самостоятельно додумывают различные варианты развития событий.

Некоторые утверждают, что сердце перестает работать за секунду, а человек просто засыпает. Другие убеждены, что смерть проходит в неописуемых муках, вытерпеть которые – великое испытание.

Вопрос относится к разряду риторических, ведь разрешить дилемму не способен ни один человек.

Полезные рекомендации психологов

Чтобы избавиться от гнетущего страха смерти, вернув радость жизни, нужно в первую очередь искренне захотеть попасть в собственное светлое будущее. Самостоятельно справиться с устоявшейся проблемой неимоверно трудно, поэтому рекомендуется воспользоваться услугами компетентного психолога, который сможет правильно диагностировать особенности вашего случая:

Боязнь приближающейся смерти может являться признаком депрессивного состояния. В сложившейся ситуации попробуйте изменить повседневный и устоявшийся образ жизни.

Заместите чувство одиночества обществом веселых друзей или наоборот, возьмите выходной и останьтесь наедине с собственными мыслями.

Если появившаяся фобия приобретает паталогические масштабы, то не задумывайтесь о целесообразности подобного явления, а незамедлительно обращайтесь к практикующему психологу. Только профессионал сможет корректно диагностировать вашу проблему, выяснив предпосылки к ее появлению.

В борьбе со страхами, связанными с будущим, незаменимым психологическим «орудием» становится ностальгия. Вспомните, насколько прекрасно наслаждаться новым мгновением, чувствовать ритм жизни, принимать судьбоносные решения и испытывать адреналин. Вы готовы отказаться от подобных привилегий?

Регулярно «одергивайте» собственные мысли, которые ежеминутно пытаются развести вас на очередную порцию неприятных воображений. Низкая самооценка и неуверенность в себе – неблагодарные «помощники», рассчитывать на которых не стоит.
Помните, что страх – это временное явление, которому свойственно начаться и закончиться. Поддаваться фобиям из-за краткосрочной паники или сохранить любовь к жизни – самостоятельное решение человека, одержимого страхом смерти.Не воспринимайте небытие, как культовое и необъяснимое явление. Помимо вас на идентичный вопрос не могут ответить великие умы современности, поэтому переживать о риторическом подтексте суждения – нецелесообразный выбор. Задумайтесь, многие люди живут с подобной информацией и наслаждаются приключениями нового дня, не нагнетая окружающих мыслью о возможной смерти.

Не оставайтесь с собственными страхами наедине. Поделитесь информацией, которая вас беспокоит с близкими людьми. Они поддержат вас в трудную минуту и посоветуют рациональное решение проблемы.                               

Классифицируйте жизненные убеждения и разберитесь со своим мировоззрением, доведя проделанную работу до логического завершения. Если вы упорядочите собственный распорядок дня, руководствуясь «трезвыми» мыслями, то сумеете избавиться от надуманных фактов и иллюзорных страхов.

Не накручивайте себя, проецируя мнимые ситуации и усугубляя поврежденную психику замысловатыми исходами событий. Если вы будете регулярно фантазировать на тему смерти, то силой мысли только приблизите нелепую случайность. Научитесь наслаждаться жизнью, избавившись от боязни будущего.

Постоянно переживая о собственной безопасности, вы так и не вкусите истины, постигнув прелести бытия.

Если вы беспокоитесь о бесполезности пребывания в этом мире, то задумайтесь о материальных благах, оставленных вами, которые смогут оценить последователи.

Посвятите свободное от работы время изготовлению скульптуры или нарисуйте картину, запишитесь на уроки программирования и создайте многофункциональный сайт – зафиксируйте в осязаемом предмете свои таланты, занявшись вместо дурных мыслей самореализацией.             

Вы искренне убеждены, что опасности подстерегают человека на каждом углу? Вы действительно готовы всю оставшуюся жизнь бояться непредвиденного исхода? Воспользуйтесь моментом, насладившись удивительными сюрпризами судьбы.

Прыгните с парашютом или отправьтесь на сплав по горной реке, путешествуйте на воздушном шаре или покорите величественный хребет – получите максимум от жизни, которая преисполнена адреналина.Осознайте, что человек остается жив в сердцах и памяти близких ему людей.

Мы не канем в небытие – о нас будут помнить родственники и друзья, возлюбленные и коллеги по работе. Главное, провести жизнь таким образом, чтобы за сделанные поступки и сказанные слова не было стыдно.

Научитесь мыслить позитивно, находя в будничных ситуациях положительные моменты.

Если вы забыли свой обед дома, то у вас появляется возможность отведать кулинарный шедевр в ресторане, расположенном рядом с работой. Вас не премировали в прошедшем месяце? Появился повод доказать начальству профессиональную состоятельность в следующей декаде.

Люди нередко аргументируют собственный страх смерти возможной болью, которую придется испытать. Важно помнить, что мучительный исход – это редкость. В XXI веке разработано многообразие лекарств и анастетиков, посредством которых можно существенно облегчить страдания умирающего человека.

Словесные коды и фразы-обереги

Для людей, придерживающихся религиозных устоев, действенный способ избавиться от страха смерти – аффирмация.

Посредством регулярного самовнушения, осуществляемого с помощью повторения коротких словесных кодов, можно обрести душевное равновесие и спокойствие.

Если находитесь в поисках ответа на вопрос, как избавиться от страха смерти и вернуть радость жизни, то воспользуйтесь следующими фразами-оберегами:

Моя жизненная дорога преисполнена приключений и сюрпризов. Я доверяю судьбу и выбор собственного пути ангелам, которые покровительствуют мне.Я полностью отдаю свой разум Богу. При любых обстоятельствах я чувствую участие в моей жизни Высших сил. Я пребываю в состоянии абсолютного умиротворения.

Я беззаботен и не подвержен панике, ведь ощущаю покровительство Всевышнего.Я благодарен Творцу мира за ряд испытаний и препятствий, предначертанных на моей жизненной дороге. Произошедшие в моей судьбе события закономерны и неслучайны. Я полностью доверяюсь воле Высших сил.

Меня не покидает ощущение присутствия в моей жизни небесных хранителей – они постоянно наблюдают за мной, я чувствую их руки на собственных плечах, ангелы помогают справиться с насущными проблемами. Они посланы мне Высшими силами, как дар Божий.

Я постоянно нахожусь под защитой ангелов-хранителей, они ежеминутно оберегают и охраняют меня от злых духов.

Регулярное повторение незамысловатых словесных кодов помогает морально настроиться на нужный лад, почувствовав прелести окружающего мира. Душевная боль покинет бренное тело, ведь вы будете находиться под защитой Всевышнего.

Смерть – это логическое завершение жизненного пути, с которым нужно смириться, приняв подобное явление, как неотъемлемую часть бытия. Главное, научиться наслаждаться новым днем, осознавая иллюзорность подобного суждения.

Источник: https://sunmag.me/sovety/10-02-2014-kak-izbavitsya-ot-strakha-smerti-i-vernut-radost-zhizni.html

Чувство тревоги без причины: как избавиться от страха и волнения

Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но не понимает, что с ним происходит.

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями.

Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит.

Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины.

В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет.

В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине).

Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет.

Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации.

Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов.

Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

  1. Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
  2. Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
  3. Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

  • тахикардия (ускоренное сердцебиение);
  • чувство тревоги в грудной клетке (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
  • «ком в горле»;
  • повышение артериального давления;
  • развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
  • нехватка воздуха;
  • страх смерти;
  • приливы жара/холода;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • дереализация;
  • нарушение зрения или слуха, координации;
  • потеря сознания;
  • самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы.

Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса.

Заболеванию присущи следующие симптомы:

  • чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
  • навязчивые мысли;
  • страх;
  • подавленность;
  • расстройства сна;
  • ипохондрия;
  • мигрени;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении.

Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость.

Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

  • головокружение;
  • частая смена эмоций;
  • тошнота, дискомфорт в животе;
  • галлюцинации;
  • скачки АД;
  • аритмия;
  • чередование жара и холода;
  • беспричинный страх;
  • отчаяние;
  • провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач.

К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины.

Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

  • частое чувство тревоги без видимой причины;
  • нежелание делать привычную работу (апатия);
  • печаль;
  • хроническая усталость;
  • снижение самооценки;
  • равнодушие к окружающим людям;
  • сложность в концентрации внимания;
  • нежелание общаться;
  • сложность в принятии решений.

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

  • у вас иногда возникают приступы паники без причины;
  • вы чувствуете необъяснимый страх;
  • во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией.

Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев.

Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента.

При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

  1. «Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
  2. «Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
  3. «Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
  4. «Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения.

Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом.

Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде.

Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим.

Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок.

К числу самых эффективных техник, способных убрать тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация.

Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
  2. Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения.

Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники.

Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия.

На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства.

Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/5840-chuvstvo-trevogi-bez-prichiny.html

Страх смерти (танатофобия) – причины, как избавиться?

Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Человеку свойственно бояться. Данный инстинктивный механизм заложен природой в каждого, чтобы он различными способами старался сохранить свою жизнь.

Главным подсознательным страхом является танатофобия – боязнь смерти. Существует множество версий того, почему возникает данный вид страха. И если у читателя интернет-журнала psytheater.

com он тоже присутствует, тогда ему будет интересно узнать, как от него избавиться.

Человеку положено бояться. Данное чувство вложено природой, чтобы он в первую очередь заботился о собственной сохранности. Представьте, что было бы, если бы человек не боялся ничего. Многие бы не доживали и до 5 лет. Таким образом, человеческие страхи позволяют ему долгое время жить, и немалую роль здесь играет страх смерти.

Обычно страхи приписывают к иррациональным эмоциям, которые невозможно объяснить. Однако психологи пытаются все-таки узнать, что становится причиной их возникновения и как от них избавиться.

Как и любой страх, танатофобия несет как пользу, так и вред:

  • Пользой танатофобии можно назвать то, что человек начинает ценить собственную жизнь. Он старается не прожить ее зря, совершенствовать, искать способы ее продлить, что является своеобразным прогрессом.
  • Вредом танатофобии можно назвать то, что он истощает человека. Индивид не может не думать о том, чего он боится. А когда начинает бояться, то обязательно тратит очень много энергии как физической, так и ментальной, что снижает его защитные функции.

Что такое страх смерти?

Страхом смерти (или танатофобией) называется боязнь перед неизвестностью, которая наступает после физической гибели тела. Это навязчивые мысли, которые не оставляют в покое человека. Существует две основные форма танатофобии:

  1. Здоровая – когда человек просто подвергается собственному инстинкту не умереть. Практически все обладают данным инстинктом, поэтому можно сказать, что страх смерти присущ всем.
  2. Болезненная – когда человек патологически боится смерти. Он думает о ней, представляет, переживает, что вызывает у него ужас. Он практически каждый день посвящает свое время тому, чтобы еще раз подумать о смерти и устрашится данному явлению.

Страх смерти является естественной реакцией человека на то, что ему незнакомо, неизвестно. Кто точно знает, что будет после физической гибели тела? Об этом могут рассказать лишь те, кто уже умер. Поэтому люди выдвигают предположения, теории, создаются религии, которые хоть как-то пытаются объяснить такой неясный феномен, как смерть.

Когда человек не знает, он начинает бояться. Особенно остро данный страх возникает у тех, кто:

  • Очень сильно любит жизнь. Здесь у него есть деньги, власть, реализованные желания и пр.
  • Стремится всегда и все контролировать, в том числе все, что происходит в его жизни.
  • Слишком много задумывается о смерти. Этими людьми часто являются старики, когда скучают за прошлым и очень сильно не хотят той концовки, которая наступит в будущем.

Когда возникает страх? Почему в одни моменты жизни вы не боитесь, а в другие – боитесь? Здесь речь не всегда идет о страхе за собственную жизнь, когда возникает угроза смерти. Речь идет о переживаниях, когда вы пугаетесь плохого, расставания с любимыми, непонимания, неприятия, потери и т. д.

Желательно, чтобы было не страшно и спокойно. Страшно, потому что не хочется потерять ту радость, которая присутствует сейчас. Не страшно становится во время злости, потому что радость уже потеряна.

Злость перекрывает любой страх: радость и счастье уже потеряны, поскольку присутствуют раздражающие факторы. Человек не боится, когда злится, но пугается, когда радуется чему-то.

Он просто не хочет потерять то, что его радует, но знает, что обязательно наступит «черная полоса».

Страх – это нежелание с чем-то сталкиваться, что-то важное терять. Если человек изменит личное отношение к вещам, которых он боится или не желает терять, то и переживания исчезнут. Например, если понять, что боль во время операции неизбежна, то и пугаться нечего. Боль переживется, зато наступит здоровое состояние.

Если человек боится терять любимого партнера, то понимание, что лучше не держать, а позволять рядом быть тем, кому действительно дорог, избавляет от страха.

Зачем насильно держать возле себя партнера, если он не любит и не хочет продолжать союз? Те люди, которым человек действительно дорог, не уйдут, поэтому бояться нечего.

Поймите причины собственного страха смерти и устраните их. Тогда самым лучшим состоянием для вас станет «не страшно и спокойно», когда вы ничего не боитесь и чувствуете себя расслабленно.

перейти наверх

Почему возникает страх смерти?

Какие же существуют версии того, почему возникает страх смерти? Ведь, чтобы устранить причину, необходимо о ней знать.

  1. Смерть близких. Когда человек теряет любимых и друзей, он снова возвращается к вопросу о том, в чем смысл его жизни. Понимая, что жизнь не вечная, человек начинает бороться, сопротивляться и делать все, чтобы смерть его не настигла. Это делает его немного зацикленным на своей проблеме.
  2. Привлекательность смерти. В последнее время в новостях только и говорят о том, как кого-то убили, зарезали или нашли повешенным. Все говорят о смерти, что создает некий лик неизбежного конца, с которым человек не желает сталкиваться. Если человек боится стать жертвой смерти, тогда страх его поглощает.
  3. Мысли о смерти. Чем больше человек думает о смерти, тем больше начинает ее бояться. Ведь он так и не находит однозначных ответов на вопрос, что будет после его физической гибели. Он постепенно начинает бояться того, чего не может узнать, оставаясь живым.
  4. Осознание бессмысленности собственной жизни. Такое часто встречается у людей после 35 лет. Уже столько времени прошло, а жизнь так и не наполнилась сбывшимися мечтами. Человек чувствует, как будто он зря потратил свое время, когда он был молод и силен. А впереди его ждет старость и смерть, которые отнимут возможность все-таки жить счастливо.
  5. Вера. Люди, которые становятся приверженцами веры, думают, что знают точный ответ на вопрос, что их ждет после смерти. И это пугает! Те, кто не заслуживает божественного прощения, попадут в Ад, где они будут долго мучиться. А кому эта мысль понравиться?
  6. Страх неизвестности. Поскольку никто не может рассказать о том, что будет с человеком после смерти, возникает страх, который присущ людям, не желающим ничего менять в своей жизни. Все новое, неизвестное, непонятное пугает, соответственно, смерть тоже страшит.
  7. Желание все контролировать. Танатофобия присуща и тем людям, которые стремятся все контролировать. Причем данный контроль касается любых малейших аспектов жизни. Однако жизнь и смерть человеку неподконтрольны, что пугает.

На формирование танатофобии влияет особое мировоззрение индивида, а также его качества характера. Если человек чего-то боится, то страх смерти может возникнуть просто потому, что индивид начал интересоваться данным вопросом. Имея склонность всего бояться, человек начнет страшиться смерти.

Также важны мысли человека о том, что он думает о смерти. Пугает она его или нет? Боится ли он потерять жизнь? Насколько он ценит жизнь? Как он видит свое бытие после смерти? И многие другие вопросы. Все это в совокупности приводит к страху или потере интереса к данной теме.

Думая о смерти, у многих людей появляется страх не из-за того, что будет с ними после ухода из жизни, а из-за того, как будет происходить процесс умирания:

  • Как человек будет выглядеть в момент смерти?
  • Кто-то боится мучений и боли, которые могут сопровождать умирание тела.
  • Другие люди могут бояться стать недвижимыми, уродливыми, недееспособными перед смертью.

Если говорить о людях средних лет, то они боятся смерти лишь потому, что чувствуют свою ответственность перед детьми, работодателем, семьей. Они еще не все успели сделать, поэтому смерть им неприятна.

По большому счету каждому человеку свойственно задумываться о смерти и бояться ее. Особенно если человеку угрожают смертью, то у него возникает естественный инстинктивный страх, который заставляет его бороться за свою жизнь.

перейти наверх

Как избавиться от страха смерти?

Болезненное состояние страха смерти должно лечиться исключительно психиатром. Самостоятельно избавиться от боязни не удастся, более того, может даже усугубить ситуацию. Психиатр назначит медикаментозное лечение и психиатрическую терапию строго в индивидуальном порядке, учитывая причины возникновения страха.

Не психически больным людям можно дать такие рекомендации по тому, как избавиться от страха смерти:

  1. Начните проживать свою жизнь так, чтобы уже на смертном одре ни о чем не жалеть и быть довольными прожитым.
  2. Измените свое отношение к смерти. Сделайте так, чтобы неизвестность вас не пугала. А если вы знаете, что ждет вас после смерти, станьте уверены в том, что это может быть ошибочным мнением.
  3. Перестаньте бояться того, что неизбежно происходит с каждым человеком. Примите факт неизбежного будущего. Когда случится, тогда и случится. А до этого времени живите так, как вам хочется.

перейти наверх

Итог зависит от борьбы или смирения

Одни люди пытаются побороть свой страх, другие – смиряются с ним, лелеют, продолжают чувствовать. Кто выходит победителем в таких случаях? Тот, кто смог побороть свой страх и сделать то, что от него требовалось.

Все люди когда-то что-то делают впервые. Первый поцелуй, первое знакомство по вашей инициативе, первое собеседование при приеме на работу, первая ответственность за выполненную работу, первая поездка без друзей и родителей и т. д.

Страх – естественный спутник в данных ситуациях. Вы боитесь неизвестности, сомневаетесь в собственных силах, не знаете, к чему приведут ваши поступки. Но испытывать страх, который всего лишь сопровождает вас на первых шагах, — это одно.

А вот делать его причиной своего бездействия, отступления – совсем другое.

Попробуйте перебороть свой страх, а не зацикливаться на его наличии и причинах возникновения. Страх лишь сопровождает вас, но не является вашим помощником, инструментом или показателем чего-то важного.

Если вы постараетесь не обращать на него внимания, то он быстро пройдет, как только вы начнете получать первые результаты. Но если вы остановитесь и сделаете его причиной для того, чтобы не действовать дальше, тогда проиграете.

Ситуация пройдет, событие завершится, а вы так ничего и не поймете.

Страх порой является показателем того, что вы чего-то не должны делать. Вы боитесь всего лишь потому, что вступаете на неизведанную вам территорию.

Вы хотите не совершить ошибки и получить максимально хороший эффект, но не знаете наверняка, что именно вы должны делать. Именно эта безызвестность и пугает вас.

Понимайте, в каких случаях страх всего лишь является легким волнением из-за того, что вы чего-то не знаете, не имеете опыта, чтобы не поддаться ему и не помешать самому себе в проживании полноценной и интересной жизни.

Однако в случае страха смерти человек ничего не сможет сделать, когда наступит момент. Так, стоит ли тратить свою жизнь на страх, который не избавит от смерти?

Источник: http://PsyTheater.com/strah-smerti-tanatofobiya.html

Страх смерти

Почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Страх смерти (танатофобия) — это фобия человека, выражающаяся в навязчивой, неконтролируемой боязни внезапно умереть или отражение переживаний перед неизвестностью, чем-то непонятным и неопределенным.

Многие люди признаются себе, что испытывают страх перед смертью, но подобное признание не означает, что они испытывают страх перед жизнью или каким-то образом эта боязнь мешает им жить счастливо. Зачастую танатофобии подвержены образованные, любознательные люди, что вызвано желанием контролировать свою жизнь во всем.

Но со смертью, как и с рождением люди ничего не могут сделать. Так какой смысл думать об этом, бояться ее, если человек ничего не сможет изменить.

Причины страха смерти

Особенности любой боязни отмечаются ошибкой в восприятии картинки мира. Фобия у человека выступает своеобразным сигналом в необходимости что-то менять в своей жизни для осуществления эффективной и гармоничной жизни.

И только самому индивиду решать: разобраться ли со своими фобиями, для того чтобы жить гармонично и счастливо или продолжать жить на поводу у своих страхов, при этом забыв про мечты, жизненные устремления, спрятав глубоко от себя и от других свои переживания.

Пожилым людям свойственно ощущение приближения смерти, ведь каждый прожитый день приближает к бездне. Это понимают многие, но для большинства людей приближение конца является еще большим поводом, чтобы ценить настоящее, наслаждаться и переживать все счастливые жизненные моменты.

Значительная часть индивидов боится умереть, что вполне логично, ведь этот страх может возникнуть по независящим от человека причинам. Одни люди испытывают страх смерти из-за преклонного возраста, других беспокоит страх смерти близких и связанная с этим их потеря.

Одни боятся самого факта стать мертвым, у других же само переживание прячется в акте прекращения жизнедеятельности.

Но если фобия человека настолько сильна, что влияет на повседневную жизнь, то это не просто проблема, а некоторые формы заболевания, которые связанны с центральной нервной системой.

Никто не в состоянии ответить на вопрос, что такое смерть, поэтому ее все боятся. Пока человек жив смерть отсутствует, однако с ее приходом жизнь заканчивается. Поэтому одной из причин страха умереть является боязнь разрушительной стороны смерти, поскольку после нее ничего нет.

На возникновение танатофобии может повлиять утрата близкого человека. Иногда бывает достаточно проникновения в сознание пугающего образа, связанного с окончанием жизни.

Средства массовой информации также играют не последнюю роль в формировании запуска в психике идеи танатофобии. Индивид начинает задумываться о своей кончине и на все непонятные вопросы сознание ищет ответы с мучительными душевными поисками.

Таким образом, танатофобия является закономерным процессом осмысления идеи о конечности существования человека.

Как избавиться от страха смерти

Боязнь умереть живет глубоко в каждом индивиде и нередко за свою жизнь человек сталкивается со смертью. Это могут быть аварии, тяжелые заболевания, бытовые травмы, чрезвычайные ситуации, военные действия, но, несмотря, на это человек находит в себе силы преодолеть ужас и избавиться от этой фобии, продолжая жить, любить, развиваться, получать образование, наслаждаться жизнью.

Тем, кто испытывает эту фобию, следует прожить жизнь так, чтобы на смертном одре утвердительно сказать: «Я прожил жизнь не зря и наполнил ее яркими запоминающимися моментами». Постоянно испытывать этот страх и прятаться за него – это погребение себя «заживо».

Как победить страх смерти? Ответьте себе на вопрос: «Так ли страшна смерть, чтобы утратить способность двигаться по жизни вперед?» Зачастую отношение к смерти меняется с возрастом и в процессе жизненного пути приобретенный опыт дает возможность создавать защитные реакции на эту фобию.

Малыши обычно верят в свою исключительность: «Я особенный, поэтому не могу умереть». Столкнувшись со смертью, дети понимают ее по-своему: «дедушка просто заснул и скоро проснется». Детям часто не хватает знаний, что полностью запутывает их в понимании закономерной и неизбежной заключительной стадии существования индивида.

В подростковом возрасте ребята начинают верить в высшие силы или личного спасителя, которые не допустят, чтобы свершилось что-то непоправимое или страшное.

Для подростков свойственна романтизация смерти, высмеивание или заигрывание с ней. Отсюда возникает суицидальная наклонность и стремление таким образом самоутвердиться. Подростки зачастую не понимают, что «игра со смертью» способна привести к ней действительно. Отклонения на этапах развития у детей способны привести к формированию устойчивой боязни умереть.

Так, как же избавиться от страха смерти? Многие, боясь смерти, стараются дистанцироваться от нее подальше, не проведывают умирающих родственников, избегают появлений на кладбище. Однако все равно необратимое прекращение жизнедеятельности наступит у каждого. Необходимо осознать следующий цикл: рождение-жизнь-смерть.

Все что имеет начало, имеет также и свой конец и это неизбежность. Поэтому следует жить так, как хочется. Не стоит тратить жизнь на беспокойство об этой закономерности.

Необходимо заменить переживания на новые знакомства, впечатления от общения с интересными людьми, следует прочесть и переосмыслить философскую или религиозную литературу о неизбежном прекращении жизнедеятельности. Требуется делать все, что может отвлечь от этой фобии.

Один из методов, который используют специалисты в борьбе с данным расстройством — это вселение пациентам уверенности, что жизнь ценна настоящим моментом. Если боишься наступающего дня, значит наслаждайся настоящим.

Индивиду следует в себе найти силы по-иному посмотреть на неотвратимое будущее и принять его. Если не хватает своих сил, то требуется обратиться за психологической помощью.

Страх внезапной смерти успешно лечится гипнозом, некоторые случаи излечиваются при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии.

Источник: http://psihomed.com/strah-smerti/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.