Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь

Содержание

Прошлое (Методы работы НЛП)

Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь

1. Озабочены ли вы своим прошлым? Проводите ли вы время в размышлениях о прошлом вместо того, чтобы заняться чем-то другим? Как часто вас одолевают неприятные воспоминания?

2. Часто ли люди вам говорят: «Все это прошло и забыто. Давайте разберемся с настоящим…”

3.

Помните вы о прошедших событиях или нет? Если кто-то спрашивает вас о прошлом, трудно ли вам вернуться к тому, что когда-то произошло?

4. Склонны ли вы к повторению того, что уже было сделано раньше? Может быть, вы хотите иметь больший выбор, ведь это делает вашу жизнь более богатой и разнообразной? Повторяете ли вы свои старые ошибки вместо того, чтобы извлечь из них опыт?

1. Если вы находите, что слишком озабочены прошлым, проверьте, где и как вы представляете прошлое в данный момент.

Может быть, оно располагается прямо перед вами? Может быть оно ярче и красочней, чем будущее? Большинство людей, чьи мысли заняты прошлым, располагают его в таком месте, что способны видеть только его.

2. Далее осознайте, что это лишь эксперимент

Вы лишь пробуете новый способ представления будущего. Если вы или какая-либо ваша часть будут иметь возражения против этого способа организации времени, вы вновь вернетесь к прежней временной линии.

3. Если прошлое располагается прямо перед вами, постарайтесь поместить его в право или влево.

Какая сторона окажется вам более удобной? Большинство людей предполагает переместить прошлое влево, но отдельные люди чувствуют себя лучше с прошлым, находящимся справа от них. Это связано с организацией головного мозга.

4. Обратите внимание, что изменится, если переместите прошлое в сторону.

Если прошлое окажется вам широким, попробуйте вделать его уже. Представьте, что вы прожили целый день с прошлым, расположенным в новом месте. Может быть, теперь вам легче определить, что вам делать в настоящем, и проще увидеть будущие цели? Если вы сочтете это полезным, вы одновременно можете переместить свое будущее, поместив его перед собой.

5. И, наконец, вам предстоит решить подходит ли вам эта новая организация прошлого.

Помните, что правильной организации не существует, каждая организация будет иметь свои преимущества и недостатки. Каждый из нас способен подобрать то, что подходит ему лучше всего и научиться адаптироваться различных обстоятельствах.

Если вы решите принять новую организацию времени, дайте знать своему подсознанию, что временная линия может продолжать изменяться и совершенствоваться:

Если какая-то моя часть обнаружит какие-либо возражения против новой временной линии, пожалуйста, дай мне сильный сигнал, что я нуждаюсь в дальнейшем ее усовершенствовании…

Спросите себя: «В каких случаях мне хотелось бы хотелось сохранить свою старую временную линию?»

Может быть вам иногда приятно вспомнить прошлое с вашими старыми институтскими приятелями. С помощью вопроса «Когда старая организация времени будет мне более полезной?» вы можете сохранить ее в тех ситуациях, где она может оказаться вам нужна…

Когда трудно вспоминать о прошлом…

Некоторые люди вспоминают о прошлом с большим трудом, не видя в нем того позитивного источника, который может оказаться очень полезен.Чтобы понять будут ли вам полезны изменения временной линии, вы можете пройти через пять вышеперечисленных этапов, заменив при этом 2 и 3.

Возможно, ваше прошлое расположено в таком месте, где вы его совсем не видите, или вините с трудом. Прошлое может быть расположено позади вас или слишком далеко.

Оно может быть настолько обширным, что на нем просто трудно сосредоточиться.

Например, вчерашний день может быть расположен от вас в 10 метрах, а прошлая неделя на расстоянии квартала и т.д.

Попробуйте перенести прошлое туда, где его легче видеть. Расположите его напротив себя, приблизьте его, увеличив в размерах. Если что-то мешает вам сделать это, отложите пока временную линию, и найдите человека, способного вам помочь, знакомого с данной методикой.

У некоторых людей прошлое располагается прямо за спиной. Это вызвано тем, что в прошлом они пережили неприятные моменты, и им гораздо легче не видеть их и не вспоминать о них. Если причина именно в этом, вам нужно найти способ борьбы с такими неприятными воспоминаниями, прежде чем перейдете к прошлому, в котором вы сможете вновь увидеть все пережитое.

Если вы готовы к тому, чтобы переместить свою временную линию, перенесите туда, где вы можете ее видеть. Если она находится позади вас, движением, напоминающим движение руки, переместите ее туда, где она будет заметна. Возможно, вам захочется поместить ее в стороне, за рамками вашего центрального зрения, но боковым зрением вы сможете следить за ней.

Если ваше прошлое было настолько удалено, что вы не могли его видеть, приблизьте его. Сохраняя весь ход событий, вы тем самым приближаете свои ощущения. Если ваше прошлое, наоборот, как бы собрано в одну кучу, разведите события, удалив их друг от друга. Вы можете провести и другие эксперименты.

Выполнив это, переходите к 4 и 5 этапам. Возможно, вам, тем не менее, захочется, чтобы в определенных ситуациях ваше прошлое сохранило прежние очертания.

Опробуйте старую и новую временную линии в основных жизненных ситуациях: в работе, отдыхе, близких отношениях, спорте. Посмотрите, какая из них оказывается наиболее действенной.

Помните, что если вы передумаете, вы всегда можете вернуться к старому.

Сартировка по признаку «приятный – неприятный опыт»

Одна из эффективных стратегий работы с переживаниями – это отделение приятных воспоминаний от неприятных.

Это можно сделать, например, путем помещения неприятных воспоминаний в прошлое позади себя так, чтобы их не было видно.

Важно при этом извлечь из этого опыта все полезные уроки и поместить их в будущее. Очень важно это сделать, прежде чем вы «оставите прошлое позади».

При амнезии – человек совершенно не имеет доступа к своим воспоминаниям. Можно создать амнезию, помещая воспоминания за барьер – закрытую дверь, черный занавес и т.п. – так чтобы они были временно недоступны человеку.

Можно также это сделать с помощью любой формы полного разрушения, такого как взять воспоминания и отправить их в черную дыру или сжечь до пепла.

Важно, при этом, помнить, что после этого нельзя будет уже извлечь из этого пользу.

Сортировка по признаку неприятный и приятный опыт:

1. Сортировка воспоминаний.

Попросите ваше подсознание отделить ваши прошлые приятные воспоминания от неприятных. Для этого нужно, чтобы ваше подсознание пересмотрело прошлые воспоминания на подсознательном уровне и отделило неприятные воспоминания от приятных или нейтральных.

Позднее нам предстоит сделать нечто особенное с неприятными воспоминаниями. Ваше подсознание может дать вам какой-либо рода сигнал, чтобы вы поняли, что воспоминания рассортированы. Вы можете услышать что-то внутри себя, увидеть что-либо или просто почувствовать, что эта работа закончена.

Выстроите все свои прошлые переживания по порядку, выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро, в обратном направлении пройдите через все эти неприятные переживания, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее.

Теперь ваше подсознание должно проделать еще кое-что, что вы бы смогли полностью отделиться от тех чувств, которые вызывали у вас эти воспоминания. Поскольку любые неприятности принадлежат памяти, а не вам, они должны уйти в память.

Для того, чтобы это сделать ваше подсознание должно выстроить ваши прошлые воспоминания по порядку, начиная от рождения в плоть до настоящего дня. Все неприятные воспоминания, которые вы только что перекодировали, желательно расставить в стороне от других…”

И так вы можете заметить, как целая лента прошлых событий развивается позади вас. Вы здесь в настоящем, но когда вы будете готовы, вы сможете себе позволить быстро вернуться назад и пройти через все неприятные переживания, которые вы когда-либо испытывали, окончательно порывая с каждым из них.

Данный этап должен проходить быстро. Если движется медленно, то не приносит результатов.

Цель данного шага – бессознательно диссоциироваться от всех неприятных воспоминаний и превратить их в маленькие черно-белые образы, так чтобы они не беспокоили клиента.

Таким образом, он может по-прежнему видеть воспоминания прошлого и учиться на них, но чувства его оставались в «стороне'. Желательно сохранить фильм, т.к.

в нем гораздо больше информации, чем в неподвижной картинке.

2. Воссоединение (ассоциирование) со своими прошлыми приятными воспоминаниями.

На данном этапе важно убедиться, что вы способны извлекать пользу из прошлых приятных воспоминаний.

Попросите свое подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полнее ощутить их.

Важно также убедиться, что вы способны ощущать и наслаждаться прошлыми приятными воспоминаниями. Сознательно или подсознательно вы можете отметить сейчас, какие приятные переживания связаны с вашим прошлым.

Совсем не важно, долго ли длилось такое переживание: день, минуту или долю секунды.

Все эти приятные переживания принадлежат вам, и вы заслуживаете того, чтобы сохранить их в себе, ощущая связь с ними на уровне подсознания, хотя сознательно вы можете и не помнить.

Когда вы отберете все приятные воспоминания, вы сможете убедиться, что они представляют крупные цветные изображения и ощутите на себе их действие, вы можете войти в них, наслаждаясь ощущением, которое вы при этом испытываете.

Даже когда вы думаете одновременно обо всех этих приятных переживаниях вы можете ощутить, что связаны с каждым из них, погружены в них. Это происходит потому, что эти переживания принадлежат вам, и вы можете пользоваться мощным ощущением одухотворенности, которое они вам дают.

Выстройте свои прошлые переживания по порядку и выберите из них только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями, перенеся себя обратно к моменту зачатия. Затем быстро перенеситесь через все свои приятные переживания вперед, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них.

С тем, чтобы помочь вам полнее ощутить связь с прошлыми приятными переживаниями, ваше подсознание может выстроить в ряд все ваши прошлые переживания от рождения и до сегодняшнего дня… На этот раз вы будете выстраивать свои приятные переживания для особого рассмотрения, так как вам предстоит проделать с ними еще одну вещь…

Когда ваши приятные воспоминания будут выстроены в один ряд, вы можете всплыть и направиться в тот момент, когда вы были зачаты и помещены в ваше тело.

Когда вы будете готовы, вы сможете получить ощущение движения вперед, сквозь все эти переживания, всем телом ощущая связь с возможностями, имеющимися в каждом переживании, при этом чувство одухотворенности будет проникать в каждую вашу клетку.

Представьте себе, что вы вбираете в себя возможности, и по мере того, как вы продвигаетесь вперед, от одного переживания к другому, оно остается в вас, приумножаясь другими возможностями…

Внесение Изменения В Прошлое

Применение: Одно из главных значений нашего прошлого заключается в том, что оно придает ощущение реальности событиям, которые уже прошли. Поэтому, для того, чтобы усилить эффект изменения, важно его не только поместить в будущее (подстройка к будущему), но и поместить в прошлое, придав ему реальность.

1. Произведите изменение. Произвести любое изменение с помощью техник НЛП (изменение верования, создание неотразимого будущего и т.д.).

2. Выявить линию времени. Быстро выявите линию времени человека. Не забудьте проверить расположение и ассоциацию – диссоциацию.

3.

Поместите изменение в прошлое, используя субмодальности этого человека, характерные для прошлого, попросите его совершить изменение, которое он только что сделал и поместить его в прошлое так, чтобы он воспринимал это изменение как случившееся некоторое время назад. Это делает изменение более мощным и убедительным, потому что оно становится опытом референтного прошлого. Не забудьте перенести в прошлое хотя бы один пример поведения новым образом. Лучше три примера.

4. Тест – проверка. Чувствует ли это человек, как субъективно реальное. Если нет, проверьте дополнительные субмодальности, чтобы, подвергнув их изменениям, сделать этот опыт таким же, как другие опыты прошлого, и или поместите несколько примеров в прошлое.

5. Подстройка к будущей линии времени. Поместите изменения также в будущее. Спросите о чем-нибудь, что вы знаете, что вы будете делать, или, что произойдет в будущем.

Создайте репрезентацию всего, что изменится из-за изменения, которое вы проделали и закодируйте его в субмодальностях, чтобы оно подходило к тому, что вы узнали, что случится. Поместите его в будущем на линии времени в правильном контексте.

Убедитесь в том, что вы заставите его произойти как реакцию на Ваше избранные сигналы.

6. Тест – проверка. Является ли будущая ситуация конгруэнтной с линией времени. Желаемый результат для человека – это получить субъективно-реальный опыт этого, как чего-то, что произойдет.

7. Отметьте, что дня вас составляет большую разницу: перенос изменения в прошлое или перенос изменения в будущее. Если вы делаете и то и другое, вы можете «включить» в изменение самых разнообразных людей.

Источник: http://www.nlp.ee/p/1112-prowloe

Как изменить прошлое? Техника переписывания своего прошлого | Небесные врата

Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь

Мы любим Ваши ЛАЙКИ!

02.06.2017 автор: администратор 1463 Просмотров

А вы когда-нибудь хотели изменить прошлое?
У меня бывало.

Как изменить прошлое Техника переписывания своего прошлого

Однажды я поймала себя на том, что очень страдаю от воспоминаний о прошлом событии и факт того, что я никак не могу о нем забыть, портит мое будущее. А ведь я прекрасно знала, о чем я думаю сейчас, проявится в будущем и поэтому тогда мне очень захотелось переписать свое прошлое.

 Наверное, кому-то тема изменения прошлого покажется мистической.Да, отчасти это так.Но в этой статье мне хотелось бы разобрать не только мистический, но и философский и психологический аспекты прошлого.

Также сегодня я хочу ответить на вопрос как можно изменить то, что уже прошло? Как изменить прошлое?

И самое главное, почему это может оказаться полезным для нас с вами, создателей своей реальности?

Что такое наше прошлое?

По сути прошлого и будущего не существует.Принцип отсутствия времени сейчас доказывает квантовая физика. Наблюдатель существует вне времени.А кто наблюдатель?Это я.

Мое сознание.

Вот что пишет о нереальности прошлого Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас»:

Прошлое НЕреально

[ad2][/ad2]«Вопрос от ученика:

Разве прошлое и будущее не столь же реальны, даже подчас более реальны, чем настоящее?
Да и, кроме того, ведь прошлое обусловливает то, кто мы есть, точно так же как определяет и то, как мы себя воспринимаем и как ведем себя в настоящем.

@myheavengate.com

Ты все еще не уловил суть того, о чем я говорю, потому что пытаешься понять это ментально.Ум не может этого постичь.Только ты можешь.Пожалуйста, просто слушай.

Ощущал ли ты когда-нибудь, делал ли, думал ли или чувствовал что- нибудь вне момента Сейчас?Считаешь ли ты, что когда-нибудь будешь на это способен?Может ли что-либо происходить или быть за пределами момента Сейчас?Ответ очевиден, не правда ли?

Ничего не происходило в прошлом — все происходило в момент Сейчас.

Ничего не произойдет в будущем — все произойдет в момент Сейчас.

То, о чем ты думаешь как о прошлом, — это лишь след в памяти твоего ума, след минувшего момента Сейчас.

Когда ты вспоминаешь о прошлом, то реактивируешь след в памяти — сейчас ты поступаешь именно так.
Будущее — это воображаемый настоящий момент, проекция ума.Когда будущее наступает, то оно наступает как настоящий момент. Когда ты размышляешь о будущем, ты делаешь это сейчас.Прошлое и будущее со всей очевидностью не имеют собственной реальности…Их реальность «заимствована» у настоящего момента.

Суть того, о чем я говорю, нельзя постичь рассудком. В тот момент, когда ты это ухватываешь, в твоем сознании происходит сдвиг от ума к Сущему, от времени к присутствию.»

Из этого разъяснения мы с вами начинаем осознавать, что, по сути, наше прошлое – это набор мыслей и образов, которые помним мы или наши близкие.Все аспекты своей жизни мы воспринимаем через свой прошлый опыт. Честно признаться, наш ум даже не может создать ничего нового, того, что еще не было в его прошлом.

Именно поэтому так редки «квантовые скачки» в жизни людей. Очень редко кто-то из постоянной бедности вдруг вырывается в богатую жизнь.И вряд ли случиться так, что девушка, ощущающая себя всю жизнь некрасивой, вдруг станет мисс Вселенная.Ей не позволят это сделать ее мысли.

Потому что в мыслях она никогда не была красивой.

Если мысли всегда являются результатом прошлых накоплений, то построенное на их основе будущее также не будет чем-то принципиально новым — ошибки и несовершенства прошлого невольно проецируются в будущее, которое представляет собой все то же неоднократно перекроенное прошлое. 
Александр Клюев «Уроки из Будущего»

То есть действует замкнутый круг – прошлое формирует будущее.Какое прошлое, такое и будущее.Но есть ли вы выход?Да!

Это момент сейчас.

Существует лишь одно-единственное место, где настоящая перемена может произойти и в котором прошлое может раствориться, и это место — настоящий момент.
Экхарт Толле

Точка силы любого человека находится в моменте сейчас.В моменте сейчас мы можем не только создавать наше будущее, но и изменять наше прошлое.

Зачем?А вы еще не поняли?Для того, чтобы создать лучшее будущее, конечно!

И даже возможно совершить «квантовый скачок».

Например, вдруг, неожиданно для окружающих, стать сказочно богатым, вдруг исцелиться от неизлечимой болезни или вдруг стать невероятно обожаемым и любимым противоположным полом.

Как часто вы прокручиваете в голове прошлое?

[ad2][/ad2]

До определенного времени меня настойчиво преследовали неудачные образы прошлого.Скажем, произошло какое-то неприятное событие. Я его обдумал. Извлек урок.

Казалось бы, пора отставить это в сторону и жить дальше, но нет. Неудачный опыт вновь и вновь встает перед внутренним взором, снова и снова принося боль в душу.

С течением времени это проходит, конечно, но как тяжело ждать избавления!

Геннадий

Многие из нас страдают от постоянного обращения к негативным событиям своего прошлого, давайте подумаем, о чем мы вспоминаем, но этого не стоило бы делать:

  1. о болезненном разрыве отношений
  2. обидные слова другого человека
  3. как нас обсчитали на кассе
  4. как не любила учительница
  5. что муж изменил
  6. о смерти близкого человека
  7. аварии на автомобиле
  8. вчерашней ссоре
  9. предательстве подруги

Оттягивает ли на себя прошлое большую часть твоего внимания?

спрашивает читателей Экхарт Толле,

Часто ли ты говоришь или думаешь о прошлом?Или рассказываешь свои истории, в которых ты был жертвой, и о том страшном, что тебе тогда сделали, или, может быть, о том, что ты сам кому- то сделал?Создает ли твой мыслительный процесс чувство вины, гордости, возмущения, озлобленности, гнева, сожаления или самоуничижения?Если да, то ты не только усиливаешь и подкрепляешь ложное самоощущение, но еще и помогаешь своему телу стариться, накапливая прошлое в своей психике.Проверь это сам, наблюдая за теми, кто имеет сильную тенденцию цепляться за прошлое.

В каждый момент умирай для прошлого. Оно тебе не нужно.Обращайся к нему, только когда оно абсолютно необходимо для настоящего.

Эго по рукам и ногам связано необходимостью поддерживать прошлое в живом виде и всегда об этом хлопочет, потому что — ну кто ты есть без прошлого-то?

Я уже очень давно прочитала две сильные книги, которые здесь цитирую и уже очень давно научилась не вспоминать о прошлом, которое мне не нужно.Люди вокруг этому удивляются, но я не стремлюсь им объяснять, почему это правильно.

Я хотела бы отождествлять себя с прошлым, но исключительно с хорошим !

/ Каталог статей / Помощь экстрасенсов /Лунный календарь /Гадания/ Карта Дня/ Гороскоп на сегодня/ Наше будущее/ Таро прогноз/ Любовный гороскоп/ Гороскопы / Имя/

Загрузка…

Загрузка…

Источник: http://MyHeavenGate.com/kak-izmenit-proshloe-tehnika-perepisyivaniya-svoego-proshlogo/

Как изменить прошлое? Техника переписывания прошлого и реальные истории

Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь

Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь

Переписываем прошлое: техника НЛП, меняющая жизнь
страница » Помоги себе сам! » Несколько простых приемов НЛП, которые помогут вам улучшить свою жизнь

В свое время я увлеклась НЛП — нейролингвистическим программированием.

Некоторые воспринимают НЛП как что-то вроде зомбирования. Однако это совершенно не так. Постараюсь рассказать об этих приемах очень простым языком.

А для тех, кто любит досконально разбираться, рекомендую книги психотерапевта Сергея Ковалева.

Волшебная палочка — кадр из кинофильма «Чародеи»

Итак, наш мозг, точнее, бессознательное, не понимает слов. Зато оно оперирует символами и образами. А еще для нашего сознания абсолютно не важно, происходит ли что-то на самом деле, или выдумано. Иными словами, для него сон настолько же реален, как и бодрствование. Почему бы этим не воспользоваться?

В одной умой книжке, написанной пластическим хирургом, впоследствии ставшим психотерапевтом, я прочитала об интересном эксперименте.

Суть его заключалась в том, что одна группа добровольцев тренировалась в бросании мяча реально, другая — мысленно, а третья не тренировалась вовсе.

Потом сравнили результаты и оказалось, что те, кто тренировались мысленно, показали результат лишь немного уступающий тем, кто тренировался реально. А вот кто не тренировался совсем, никакого результата и не показали. Думаю, этого примера будет достаточно.

Ну а теперь перейдем к приемам НЛП. Помните знаменитую собаку Павлова? Ту самую, благодаря которой знаменитый физиолог сформулировал учение об условных рефлексах?

Анекдот в тему:

Поймали на улице собаку и посадили в клетку. Она спрашивает у соседки:– Слышь, подруга, а куда это я попала?– Это лаборатория академика Павлова. Здесь условные рефлексы изучают.– А это как?

– А вон, видишь – лампочка и звонок, а под ними мужик на стуле спит? В 16:00 звонок зазвенит, лампочка загорится, у мужика сработает условный рефлекс, и он нам еду принесет…

Мы можем сформировать у себя условный рефлекс, как у собаки Павлова.

1. Создаем якорь

У всех нас в жизни существуют моменты, когда мы ощущаем себя абсолютно счастливыми, на вершине блаженства. Нам кажется, что мы все можем, нам все доступно. И, действительно, все получается — как говорят, «все идет, как по маслу». Так почему же нам не запомнить это состояние и не возвращаться мысленно в него?

Вспоминаем свое замечательное состояние (оно называется «ресурсным»), представим всю свою гамму чувств, очень ярко (это обязательно!).

Поднимаемся еще, еще выше — и когда наши эмоции достигнут почти максимума, ставим так называемый «якорь». Например, щелкаем пальцами, или чуть прищипываем мочку уха — любой жест.

Но только тот, который вы можете использовать почти в любой ситуации. Получилось?

Повторяем упражнение несколько раз. Ваша цель — сформировать условный рефлекс. Когда он будет сформирован, с помощью вашего якоря вы будете испытывать всю гамму положительных чувств и эмоций. Теперь, когда вы очень волнуетесь, или когда вам плохо, тоскливо, вы можете быстро улучшить свое психологическое состояние.

В качестве якоря вы можете использовать и какой-то предмет. Только тогда вам придется постоянно носить его с собой и ни в коем случае не забывать и не терять.

2. Создаем новый образ себя — техника взмаха

Еще один очень эффективный прием — техника «взмаха». Суть его заключается в том, что вы очень быстро отрицательный образ заменяете положительным.

Например, берем нынешний образ себя, которым вы не очень довольны. В своем уме создаем соответствующую картинку. Обратите внимание, что картинку нужно сделать тусклой, приглушенной. Затем создаем желаемый образ себя.

Будет хорошо, если в него вы добавите те краски и эмоции, которые вы вызывали при отработке якорения. Ваш новый образ должен быть ярким, блестящим, светлым.

Получилось? Прочувствуйте его, испытайте всю гамму чувств, сполна насладитесь им.

Теперь вам надо быстро наложить новый образ на старый. Это можно сделать несколькими способами. Обычно рекомендуют представить, что на уровне глаз есть экран с вашим старым образом. И в самом углу — ваш новый образ, в виде яркой точки. Говорите себе: «Раз!», можете сделать взмах рукой, и тотчас представьте, как новый образ мгновенно расширяется и закрывает старый.

Но мне, например, на первых порах было трудно мысленно сделать это. Поэтому посоветовали такой прием. На уровне глаз поставить руки, чуть отведя их в стороны, ладонями друг к другу, пальцами вперед.

Скосить глаза налево, и на ладошке левой руки представить свой нынешний образ. Потом скосить глаза вправо, и на правой ладошке представить новый образ.

Только очень-очень ярко!!! Прочувствовать всю гамму эмоций.

Теперь быстро-быстро сдвинуть руки перед собой так, чтобы правая ладошка (где «нарисован» желаемый образ) перекрывала левую. Ладошки должны быть на уровне глаз!

Если вы левша, то справа у вас будет ваш старый образ, а слева — новый, и, соответственно, выполняя взмах, ближе к вам должна оказаться левая ладошка.

Это упражнение нужно повторить несколько раз, чтобы сформировался условный рефлекс. Я делаю по 7 взмахов подряд, трижды в день. Через несколько дней формируется условный рефлекс. Свое новое желаемое состояние также можно заякорить.

3. Изменяем отношение к прошлому — кинотеатр

Очень часто какие-то события прошлого изрядно отравляют нам жизнь. Это могут быть болезни, ссоры, смерть близких. Мы вновь и вновь возвращаемся к ним, заново переживаем их. А ведь для сознания нет разницы, наяву это или в воображении… Конечно, мы не можем полностью стереть события из своей памяти. Но мы можем сделать их тусклыми и малозначительными.

Вспомните травмирующую ситуацию. Затем представьте себя сидящим в кинотеатре. Перед вами — большой экран, ограниченный рамкой. И теперь вы смотрите, словно фильм, на эту ситуацию. Т.е. вы как бы вышли из нее, она — фильм. Получилось? Затем мысленно возьмите в руки пульт.

Если хотите, можете «пощупать» его, ощутить его клавиши — чем точнее, ярче вы будете все представлять, тем лучше. С помощью этого виртуального пульта уберите яркость, контрастность, насыщенность картинки. Пусть она станет тусклой и бесцветной. Потом уменьшите ее.

Можете затем вообще выключить фильм. Получилось?

Проделайте это упражнение несколько раз. И вы увидите, как травмирующая ситуация перестанет быть таковой. Вы её не забудете, но она перестанет вас цеплять, станет несущественным, рядовым событием вашей жизни. Именно так я очень быстро избавилась от неприятных воспоминаний об операции.

4. Дайте волю фантазии

Овладев этими простыми приемами, вы можете начать экспериментировать. Например, на негативную ситуацию мысленно наложить веселую музыку. Или проиграть ее последовательно как мелодраму, комедию, черно-белое немое кино и т.п. Потом задом наперед. В какой-то момент ситуация станет вам неинтересна или смешна.

Или такой прием. Представьте негативную ситуацию, которая проигрывается на небольшом стеклянном экране. А затем мысленно разбейте его. Попытайтесь явственно увидеть, как осколки разлетаются во все стороны, как они блестят на солнце. Главное — представить все ярко, живо. Еще можете начать искажать экран — пускать по нему волны, пузыри. Играйте!

Освоив эти нехитрые приемы, комбинируя их, вы быстро избавитесь от негативных эмоций и переживаний. Если что-то трудно представлять мысленно, можно рисовать, а затем рвать или сжигать рисунок. Можете для этих целей использовать и компьютер — нарисовать картинку, а затем в графическом редакторе сделать ее маленькой и тусклой. А потом стереть ластиком.

Более того, однажды вы поймете, что НЛП связано с приемами магии. Да-да! И в какой-то момент вы станете подлинным волшебником. И не забудьте свою волшебную палочку

Источник: https://anashina.com/neskolko-prostyx-priemov-nlp/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.