Палитра сознания: почему все, что вы знаете об эмоциях — неправда

Конфликт разума и подсознания

Палитра сознания: почему все, что вы знаете об эмоциях — неправда
“Желания — это причина страданий”
Гаутамо Будда

Вы согласны с цитатой выше? Если согласны, то почему?

Давайте пересмотрим Великое Озарение первого просветлённого, учитывая современные научные знания. Есть ли в нём неточности? И мог ли Будда сказать нам лишь половину правды?

В поиске ответов на эти вопросы мы тщательно исследуем конфликт сознания и подсознания, а также углубимся в механизмы работы реактивного ума и поищем там причины любого неосознанного поведения.

“Что такое неосознанное поведение?”

Любые неуправляемые вспышки гнева, за которые виним себя. Лень, пристрастие к алкоголю, курению или чрезмерному питанию. Неудержимые страхи и сомнения, ссоры с близкими.

Всё это — неосознанное поведение. Человек поступает неправильно, понимает это, но ничего изменить не может. Разумный подход к решению проблемы не меняет его поведение в лучшую сторону.

Эта статья является продолжением “Формулы Любой Проблемы”. Если не читали, рекомендую ознакомиться.

Ну что, вы готовы спуститься в темные подвалы подсознания? Тогда чего же мы ждём!

“Подсознание — ключ к ответам”

“Подсознание может всё”
Джон Кехо

Итак, мы спускаемся в подсознание и оказываемся в тёмной комнатушке. Тяжелые шторы замуровали окно; терпкий запах навеял мысль о том, что здесь чертовски давно не проветривалось!

В углу стоит компьютер. Ровный свет монитора мягко ложится на стол. За столом сидит взлохмаченный программист и держится за голову. Он устал. Он не понимает, почему программа работает неправильно! Это бесит его, а ещё от него плохо пахнет.

Горе-программист бьётся головой об клавиатуру. Он десятилетиями пишет эту программу и теперь окончательно в ней запутался. Он чувствует бессилие, а квадратные отпечатки на лбу теперь похожи на татуировку.

Программист много думает. Он проделывает колоссальный умственный труд в попытках исправить все ошибки программного кода. И счастлив будет он только в одном случае: если программа работает исправно и стабильно.

Сознание – это программист. Подсознание – это компьютер.

Программист видит как работает запущенная программа. Он – пользователь собственного творения. Если программа выполняет все возложенные функции без сбоев, то наш программист счастлив, поскольку работать с такой программой — одно удовольствие.

Но программа постоянно даёт сбои! Она работает не так, как того ожидает программист. Это удручает и не даёт спокойно жить.

Кстати, вы узнали в этом принцип: “Да, но”? Позитивные намерения ян-состояния (сознательные решения программиста) противоречат скрытым его пониманию подсознательным целям (компьютер глючит и работает не так).

Ещё, хочу заметить, компьютер этот не простой…

— А золотой?

— Нет. Супер-мощный.

“Иван Пирог, в своём ли ты уме?”

Возможно, вы возразите. Мол, Иван, ты сказал, что программист пишет программу. А это значит, что он имеет полный доступ к компьютеру.

Но получить доступ к подсознанию не так-то и просто, как это делает программист с компьютером. Не каждый человек может “достучаться” до своего подсознания.

Прежде чем ответить на возражение, я попрошу вас вспомнить ситуацию, в которой вы наслаждаетесь вкусом мороженого.

Вспомнили? Какую картинку вы “видите” в этом воспоминании? Какие эмоции были в тот момент? Какие вкусовые ощущения? Мысли?

“Что сейчас произошло?”

Сознание не имеет прямого доступа к долговременной памяти. Хранением и воспроизведением подобных воспоминаний занимаются жители города Гиппокампа в государстве Лимбическая Система на планете Человеческий Мозг.

Славный город Гиппокамп находится на территории материка Подсознание. Сознание обычно общается с ним посредством телеграфа.

Итак, сознание определилось с формулировкой телеграммы и отправило её по адресу: Подсознательный Материк, Лимбическая Система, город Гиппокамп, а/я 91, индекс: 37072, девочке Вике на ресепшене.

Запрос принят. Гиппокамп обращается в Архив Воспоминаний. Там происходит отбор воспоминаний, которые удовлетворяют запросу. И, через несколько мгновений, сознание получает посылку, в которой обнаруживает:

  1. Несколько коротких видео-роликов с качеством на уровне камеры мобильного телефона;
  2. Пакет с набором дополнительных визуальных образов и ассоциаций, а так же книжечка с текстом мыслей;

Если сознание решило вновь пережить эмоции, запахи или вкусы, оно шлёт очередную телеграмму в Гиппокамп с просьбой прямо сейчас восстановить телесные ощущения, соответствующие вспоминаемой ситуации.

Тьфу, ты! Бюрократия какая-то получается… Ну да ладно.

Архив достаёт воспоминания эмоций и ощущений. Затем направляет информацию дальше — в глубинку подсознания — в деревню Миндалевое Тело!

Деревня Миндалевое Тело со всех сторон окружена миндалевыми полями. Жители деревни ежегодно ставят рекорды по сбору урожая картошки и морковки. Дополнительно они занимаются формированием эмоций и чувств. Как негативных, так и позитивных.

Химическая лаборатория Миндалевого Тела подбирает нужный состав гормонов и выбрасывает их в кровь. Это меняет скорость пульса и глубину дыхания. Возникают телесные ощущения и эмоции. Кое-где напрягаются мышцы.

Конечно, всё это очень упрощённо, зато хорошо объясняет суть вопроса.

К чему я вёл? К тому, что иногда мы даже представить себе не можем, насколько тесно взаимодействуем с нашим подсознанием. Это постоянный обмен колоссальными объёмами информации, протекающий без особых усилий.

Но, это только цветочки… Давайте перейдём ближе к делу.

“Для чего нам подсознание?”

“Когда у сороконожки спросили, с какой ногиона начинает идти, то она задумалась и упала”

Анекдот

Вы водите машину? Даже если не водите, то наверняка знаете, что водитель управляет машиной, не задумываясь. Он внимательно следит за дорогой и автоматически совершает наработанные опытом движения.

Всем процессом неосознанного вождения дирижирует подсознание. Оно берёт на себя огромную работу по  управлению реакциями и поведением человека, разгружая, тем самым, ресурсы сознания.

Подсознание очень быстро анализирует и обрабатывает всю информацию, поступающую извне: звуки, запахи, ощущения, быстрый поиск лиц, поиск предметов, прорисовка объёмной картинки.

Так же, в его распоряжении сердцебиение, дыхание, выделительная система, глотание, пищеварение и миллиарды других внутренних процессов.

Если всю эту работу взвалить на плечи неокортекса (сознания), то сперва он начнёт барахлить, а потом задымится. Неокортекс занимает всего-то 2-5% от объёма всего мозга. В то время, как оставшаяся его часть занимается жизненно важной рутиной.

Ещё раз покажу схему из предыдущей статьи:

Сознание сравнительно молодая часть мозга. Так думают учёные. Они даже посчитали, сколько сознанию лет. Но это всё не важно.

Под-сознание. Вдумайтесь в это словосочетание. Слово “подсознание” указывает на то, что находится ПОД сознанием (под неокортексом). И на картинке это очень хорошо видно.

Может быть, подсознание – это наша душа? Наш энергетический кокон? Я точно не знаю, но такой возможности не исключаю. Тому, кто даст окончательный и достоверный ответ на вопрос: “Что есть подсознание?”, необходимо памятник при жизни ставить и нобелевскую вручать.

Но вернёмся к нашим подсолнухам (надоело говорить “баранам”).

Итак, подсознание можно представить в виде мощного компьютера, старательно выполняющего всю рутинную работу.

Бывает, что пользователь банально не знает о возможности работать с содержимым подсознания и настраивать его по собственному вкусу. Это притом, что он неосознанно программирует свой компьютер каждый божий день!

Если пользователь узнает способ работы с подсознательными программами, которые управляют его поступками и чувствами, то перед ним откроется мир удивительных возможностей. И тогда пользователь поймёт, что теперь он точно способен изменить нежелательное поведение программы.

Поздравляю, друзья, мы уже добрались до вкусненького! 🙂

“Реактивный ум”

“Как я завидую безмозглым!”
Фаина Раневская

Интересно посмотреть на умника, который учит окружающих не идти на поводу эмоций, в те моменты, когда он чувствует сильную эмоциональную подавленность 🙂

Сознание не может просто так игнорировать эмоции. Например, если подсознание улавливает угрозу для жизни, то пульс мгновенно подскакивает и начинает колотиться со скоростью дребезжания школьного звонка. Надпочечники тоннами генерируют адреналин. Всё мышцы наготове. О каком сознательном решении сейчас можно говорить?

В такие моменты никто не спрашивает у сознания, что оно думает по поводу ситуации. Самое главное сейчас  — это ноги в руки и бежать, куда глаза уставились.

Пускай наш воображаемый умник пытается строить внешнее спокойствие, когда изнутри его пожирает злость и ненависть к человеку. Или пускай он попробует отключить дрожание колен во время выступления перед целым стадионом.

В эти моменты штурвал управления телом берёт в свои руки реактивный ум. Сознание стоит в сторонке — его не спрашивают.

Если всё тело ломает от лени и нежелания писать диссертацию, сознание не в силах объяснить бессознательному реактивному уму, что поступать нужно разумно и делать сейчас то, что принесёт результат. Помните еще принцип: “Да, но”?

Знаете, когда я рассказываю всё это, то возникает любопытный вопрос: сколько процентов от общего времени бодрствования наш реактивный ум крепко держит штурвал поведения?

На мой взгляд, даже больше, чем можно подумать с первой попытки! Это плохо? Если человек не заглядывает в содержимое реактивного ума и не работает с ним, то да. В противном случае, это даёт человеку контроль над мощнейшим ресурсом, диктующим его поведение.

А как же состояние “здесь и сейчас”?

Состояние “здесь и сейчас” очень полезно, но достаточно энергоёмко для сознания. В моём понимании, удерживать “здесь и сейчас” означает непрерывное осознание всех мыслей, эмоциональных реакций, тактильных ощущений, звуков и того, что видишь.

Существует древняя толтекская технология сталкинга (выслеживание самого себя). Направлена она на развитие способности долго находиться в настоящем моменте. Чем дольше практикуешь, тем легче удерживаешь непрерывное осознание всего.

Чем легче и дольше удерживаешь “здесь и сейчас”, тем больше автоматических программ реактивного ума осознаёшь и меняешь. Это может длиться десятилетиями и, в конечном итоге, даёт мощный результат упорному сносителю своей крыши. Даёт свободу от эго, потерю человеческой формы и т.д.

“Каждая мысль творит реальность”

Если каждая мысль творит реальность, почему тогда желания приносят страдания?

Логично будет предположить, что желания приносят страдания, когда не сбываются. А почему не сбываются? Потому что поведение человека далеко от желаемого.

А почему далеко от желаемого? Потому что штурвал управления берёт реактивный ум и начинает лихачить, невзирая на мольбы сознания. Например: пить без остановки, осознавая пагубность поведения.

Между прочим, у реактивного ума всегда есть обоснованное позитивное намерение для любого поведения. Он всегда поступает в соответствии с ранее заданной программой, которая служит позитивной цели.

Вот вам и две полярности с двумя диаметрально-противоположными намерениями. Конфликт между Инь и Ян.

Возможно, это и есть половинка Великого Озарения первого просветлённого, которую мы искали? Давайте дополним высказывание Гаутамо Будды и сделаем его более полным:

“Желания — это причина страданий, когда они не могут быть достигнуты из-за нежелательного бессознательного поведения”

Ясное дело, я не беру в расчёт ситуации, когда желания недостижимы, потому что человек полностью парализован. Физические ограничения пока не рассматриваем.

На этом пока всё. Благодарю за интерес к теме!

В следующей статье теоретизировать будем меньше — больше внимания уделим практической стороне, идущей рука об руку с практикой решения психологических проблем.

“Выводы”

Напоследок, хочу кратко резюмировать всё вышесказанное. Итак:

  • Сознание – это программист. Подсознание – это компьютер. Программист имеет доступ ко всем ресурсам компьютера;
  • Сознание очень тесно взаимодействует с подсознанием. В бодрствующем состоянии они очень активно общаются между собой;
  • Подсознание выполняет гору рутинной работы, замаскированной от сознания. Подсознание разгружает ресурс ума, выполняя многие действия на автоматизме;
  • Сознанию трудно противостоять эмоциональным наплывам. Часто оно не может их игнорировать;
  • Сознание постоянно корректирует программы подсознания, но не знает об этом;
  • Нежелательное поведение, цель которого не известна, заложено в реактивном уме. Существуют эффективные подходы для работы с заложенными в подсознание поведенческими программами;

Иван Пирог

Публикуя статью в сети, поставьте ссылку на оригинал. Спасибо! =8-)

Источник: https://www.ivanpirog.com/page/konflikt-razuma-i-podsoznaniya

3 секрета нейронауки, которые помогут повысить ваш эмоциональный интеллект

Палитра сознания: почему все, что вы знаете об эмоциях — неправда

Эмоциональный интеллект. Он повсюду. О нем не перестают говорить. И все же никто, кажется, не может объяснить, что это такое на самом деле или как можно его развивать.

Поймите: вы даже не знаете, что такое эмоция. Большинство людей сказали бы, что эмоция — это чувство. А что такое чувство? Эмм… эмоция? 

Оказывается, новые исследования показывают, что даже наши небольшие знания об эмоциях на самом деле ошибочны.

Лиза Фельдман Барретт — профессор психологии в Северо-Восточном университете, также работающая в больнице Массачусетса и Гарвардской медицинской школе. Ее новая книга «Как рождаются эмоции: тайная жизнь мозга» («How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain») переворачивает все, что вы знаете о чувствах, вверх дном.

Пристегнитесь. Сейчас мы узнаем реальную историю о том, как работают эмоции, почему с ними так трудно разобраться, и почему ключом к эмоциональному интеллекту может стать словарь Мерриэм-Уэбстер.

Самое время взяться за бритву Оккама. Давайте приступим к работе…

Почему мы ошибаемся в понимании эмоций

Ваши фундаментальные эмоции предопределены и универсальны, не так ли? У каждого из нас есть коробка карандашей с одинаковым набором цветов: гнев, страх, счастье, печаль и т. д.

А последние исследования говорят, что все это не так. Чтооооо? Вы слышали. На самом деле, в некоторых культурах нет полных коробок эмоций.

У жителей Таити нет печали. Да, если бы вы жили на великолепном острове в Тихом океане, вы, вероятно, грустили бы гораздо реже, но у таитянцев в буквальном смысле нет этой эмоции.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

У эскимосов нет понятия «гнев». У таитян нет понятия «печаль».

Последний пункт очень трудно принять западным людям… жизнь без печали? В самом деле? Когда таитяне находятся в ситуации, которую западный человек описал бы как грусть, они чувствуют себя больными, обеспокоенными, утомленными или лишенными энтузиазма. Все это умещается в их широкий термин pe’ape’a.

А в других культурах встречаются цвета карандашей, которые мы с вами никогда раньше не видели.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

  • У норвежцев есть понятие для сильной радости влюбленности, называемое Forelsket.
  • Gigil (филипинский): стремление обнять или сжать то, что невыносимо восхитительно.
  • Arigata-meiwaku в японском обозначает эмоцию, которую человек ощущает, когда кто-то оказал ему услугу, которая была ему не нужна, и которая создает для него сложности, но он должен быть благодарен в любом случае.

Я знаю, многие люди сейчас подумали: вы обманываете. Желание обнять Hello Kitty — это не настоящая эмоция. И pe’ape — это просто другое название грусти.

Но это если настаивать, что эмоции предопределены и универсальны. А исследование довольно убедительно показывает, что это не так.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

За последние два десятилетия было проведено четыре значительных метаанализа, касающихся эмоций и вегетативной нервной системы. Самый крупный из них охватывал более 220 исследований в области физиологии и около 22 000 участников.

Ни один из этих четырех метаанализов не обнаружил постоянных и специфических эмоциональных отпечатков на теле.

Эта пресловутая коробка с карандашами не существует. Эмоции не предопределены и не универсальны. Это понятия, которым мы учимся.

И поэтому они могут отличаться от культуры к культуре.

Если вы думаете, что pe’ape’a и грусть — одно и то же, позвольте мне задать вам вопрос: вы принимаете «сожаление» за «сердечную боль»? Вы путаете «разочарование» со «скорбью»?

Я так не думаю. Могли бы вы назвать все эти эмоции «грустными»? Наверное… Но будет ли это мало-мальски точным для вас? Опять же, я в этом сомневаюсь.

Вы не чувствуете Forelsket по той же причине, по которой вы не говорите по-норвежски: вы никогда не учились этому.

Если бы вы были воспитаны где-то в другом месте, вы могли бы чувствовать что-то другое. Эмоции разные у разных людей (вы закипаете, когда сердитесь, или ломаете мебель?). И они сильно различаются в разных культурах.

Но если у вас есть только несколько понятий — «гнев», «счастье» и «печаль» — тогда это все, что вы когда-либо сможете почувствовать.

Одни концепции мы получаем, просто живя в культуре, другим нас учат специально, как детей. И они передаются от одного человека к другому, от одного поколения к другому.

Когда мы испытываем ощущение, понятие эмоции запускается, как память, и фактически выстраивается мозгом. Это происходит почти сразу же, и вы в значительной степени не осознаете этот процесс.

Итак, теперь вы знаете, как работают эмоции. И это приводит нас к пониманию, как можно развивать этот легендарный «эмоциональный интеллект», о котором все без умолку твердят. Итак, каков первый шаг?

1. Эмоциональный интеллект начинается с эмоциональной детализации

Будет изрядным преуменьшением сказать, что если единственные эмоции, которые вы признаете, это «мне хорошо» и «мне плохо», то вы не будете очень эмоционально развиты.

Я вижу красный, синий и зеленый. Декоратор интерьера видит фиолетово-голубой, лососевый, серо-зеленый, пурпурный и бирюзовый.

Чем больше времени вы проводите, учась отличать эмоции, которые вы чувствуете, распознавать их как разные и уникальные, тем более эмоционально умными вы становитесь. Это называется «эмоциональная детализация».

Подобно декоратору интерьера, эмоционально умные люди не говорят «мне хорошо». Они видят разницу между счастьем, экстазом, радостью и восторгом.

Они похожи на сомелье эмоций: эта грусть горьковата, с прекрасными нотками уныния и послевкусием томительного сожаления.

И люди, которые не перестают говорить о важности эмоционального интеллекта, правы. Низкая эмоциональная детализация связана со множеством плохих вещей — таких как эмоциональные и личностные расстройства.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

Люди, которые страдают серьезным депрессивным расстройством, социальным тревожным расстройством, расстройствами пищевого поведения, расстройствами аутистического спектра, пограничным расстройством личности или просто испытывают большее беспокойство и депрессивные чувства, как правило, проявляют более низкую степень детализации отрицательных эмоций.

Что еще более важно: если вы ясно понимаете, что именно чувствуете, вы можете сделать что-то конструктивное, чтобы справиться с проблемами, вызывающими эти чувства.

Если ваша единственная негативная концепция эмоций «мне плохо», вам будет непросто почувствовать себя лучше. Поэтому вы прибегаете к неэффективным методам преодоления проблем — таким как бурбон.

Но если вы сможете отличить более конкретное «мне одиноко» от просто «мне плохо», вы сможете справиться с проблемой: позвоните другу.

Из книги «Как рождаются эмоции»:

Более высокая эмоциональная детализация имеет другие преимущества для удовлетворения в жизни.

Как показали исследования, люди, которые могли ясно сформулировать свои неприятные чувства — «пятьдесят оттенков дерьмового настроения» — были на 30% более гибкими при регулировании своих эмоций, менее склонны напиваться при стрессе и отвечать той же монетой тем, кто причинил им боль.

Хорошо, теперь вам нужно научиться различать свои чувства. От белого пояса «мне плохо» перейти на черный пояс «меня съедает тоска». Отлично. Как перейти на следующий уровень?

2. Покопайтесь в словаре

Я не говорю, что вам надо найти слова «эмоциональный интеллект» в словаре. Ну, да, вы можете, но это не то, что я имею в виду. Я имею в виду, что словарь может помочь вам развить эмоциональный интеллект.

Если вы не знаете, что означает «тоска», вы не сможете определить эту эмоцию. Знание большего количества эмоциональных слов — ключ к распознаванию более тонких эмоциональных понятий.

Но даже теперь, будучи чемпионами по скраблу, вы не обязательно станете эмоционально умными. Вы все равно должны разбираться в своих эмоциях и выделять время на то, чтобы отличать и обозначать их.

Так вы сердитесь, в ярости или просто раздражены? Признайте свои эмоции. Пусть чувства станут явными.

Но что, если словарь не помогает? Что, если ни одно слово не может описать то, что вы регулярно чувствуете?

Нет проблем. Эмоции не запрограммированы. Это понятия. И это означает кое-что по-настоящему классное: вы можете создать свои собственные…

3. Новые эмоции

Я знаю, звучит безумно. Но Лиза Фельдман Барретт говорит, что это еще один отличный способ повысить эмоциональный интеллект. И это не так сложно, как вы думаете.

Вы когда-нибудь ощущали себя «не в своей тарелке» или просто «отсутствующими»? У вас были ощущения, но не было понятия, которое бы подходило им. 

Так дайте этим чувствам имя. Тому ужасу, который вы ощущаете в воскресенье вечером, зная, что завтра нужно идти на работу? Или что-то особенное, что вы чувствуете к своему партнеру?

Да, сначала это может показаться немного глупым, но не позволяйте этому ощущению сдерживать вас. В Японии есть понятие age-otori — «когда чувствуешь, что стал выглядеть хуже после стрижки». Мы все это чувствовали. Просто один эмоционально умный гений придумал этому название. Будьте гениальными.

А если вы хотите сделать новую эмоцию более реальной, поделитесь с кем-то. Расскажите партнеру о том уникальном чувстве, которое он вызывает. Возможно, он чувствует то же самое.

Счастье и печаль и даже age-otori — все это выстроенные концепции. Они становятся реальными, потому что мы договорились о них с окружающими. Доллары — это только зеленые бумажные прямоугольники, — до тех пор, пока мы все не согласимся, что они имеют ценность.

Добавьте новые цвета в свою эмоциональную коробку, и вы сможете нарисовать более богатую и достойную эмоциональную жизнь для себя и других.

Источники: 1, 2

Источник: https://telegra.ph/Palitra-soznaniya-pochemu-vse-chto-vy-znaete-ob-ehmociyah--nepravda-11-27

Как контролировать свои эмоции

Палитра сознания: почему все, что вы знаете об эмоциях — неправда

Что общего у истерики из-за разбросанных носков и самоотверженной любви? Как направить чувства в конструктивное русло? Как контролировать свои эмоции? Разберемся в статье с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

В чем причина истерики

Как сдерживать свои эмоции, когда любая мелочь может стать поводом для скандала? Муж позвонил на десять минут позже, чем обещал. Сестра неприветливо посмотрела. Иногда и повода не нужно. Истерика начинается на пустом месте.

И вот от стен эхом отскакивают крики. После скандала тишину нарушают всхлипы. Черепки битых тарелок позвякивают друг о друга, подгоняемые веником в совок. В комнате запах корвалола, трясущимися руками отсчитываемого по каплям в бокал. На душе эмоциональное опустошение и, стыдно признаться, облегчение. Нечто внутри подсказывает, что истерика повторится, хотя родных мучить не хочется.

Любимый пообещал после следующего «спектакля» уйти раз и навсегда. Проблемы с контролем эмоций угрожают разрушить самое дорогое, что есть у человека — его отношения с людьми. Как же научиться сдерживать свои эмоции?

Тысячи случаев подтверждают: смертельная опасность побуждает во что бы то ни стало сообщить близким о своей любви. В такие минуты становится ясно, что нет ничего в жизни важнее.

Почему в повседневности язык не поворачивается сказать родному человеку доброе слово? Почему рутина выводит на первый план невымытые чашки и незакрученные тюбики зубной пасты? По какой причине не знаешь, как справиться с эмоциями, а с губ слетают слова, от которых твой любимый человек хватается за сердце, порывается собрать вещи и разорвать союз?

Решение в понимании особенностей человеческой психики.

Юрий Бурлан на тренинге Системно-векторная психология, отвечая на вопрос о том, как научиться контролировать свои эмоции, объясняет, что усилием воли невозможно управлять собственными чувствами. Вот почему советы, например: «Сосчитайте до 20 и спросите себя, зачем вам раздражаться», «Бейте боксерскую грушу», «Запишитесь на йогу», — не срабатывают.

Причины проблем с эмоциональностью скрыты от человеческого разума в бессознательном. Эта часть психики не поддается уговорам ума, ее невозможно перехитрить или «отвести глаза» повторением аффирмаций.

Зато после раскрытия своих психических особенностей на тренинге, появляется возможность решить проблемы и, что более важно, предотвратить возникновение новых.

Эмоции + воображение = огнеопасная смесь

Врожденные качества человека зависят от его психики, набора векторов. Понять, как управлять эмоциями, хотят люди со зрительным вектором.

Они этого желают, потому что в их распоряжении наиболее насыщенная оттенками палитра чувств. Эмоции — от страха до эйфории — они испытывают ярче прочих людей.

Им важно узнать, как держать себя в руках, так как в определенном состоянии не умеют сохранять контроль.

Дров в топку прибавляет богатое воображение. Природа только людям со зрительным вектором подарила образный интеллект.

И если зрительная женщина запустит «карманный воображариум», то нарисует в голове самые неправдоподобные варианты развития событий.

За десять минут, пока ее супруг мается в дорожной пробке, она успеет приписать ему измену с негритянкой, представить, как он дарит любовнице кольцо с бриллиантом, и в уме по ролям разыграть их диалог о побеге для тайного венчания за границей.

Она может знать, что супруг верен, но не понимать, как контролировать возникновение эмоциональных образов. Мужу, вернувшемуся домой с подарком к годовщине, придется сначала утешить рыдающую на его плече жену, успевшую за короткий срок испытать страх, негодование, разочарование, отчаяние и радость.

«Раздуть из мухи слона» — это о зрительном векторе.

Человек с таким типом психики не всегда знает, как справляться с эмоциями, а ведь он создан для любви в возвышенном понимании.

Как научиться контролировать эмоции?

Системно-векторный психолог, раскрывая вопрос, как контролировать свои эмоции, акцентирует внимание на намерении, с которым действует человек.

Любую врожденную характеристику векторов можно использовать:

— для себя;

— для других.

В зависимости от этого таланты и способности приносят человеку и людям вокруг или радость, или страдание.

Правильная реализация врожденных свойств поможет приобрести людям со зрительным вектором контроль над эмоциями.

Хотя это и контролем назвать нельзя. Эмоции естественным образом выражаются там, где это необходимо.

Рассмотрим примеры, как свойства психики проявляются для себя и для других.

Образный интеллект:

— для себя — воображение переполняет человека. Оно просится наружу и рушит защитную дамбу. Человек использует силу воображения, в красках рисуя, как с близкими случаются неприятности, враги плетут интриги, жизнь летит под откос;

— для других — воображение получает простор. Творческие способности воплощаются на живописных полотнах, в оформлении театральных декораций или сюжете романтического вечера при свечах с любимым человеком.

Эмоциональность:

— для себя — чувства, направленные на себя, не зная выхода, закручиваются в вихрь истерики — хочу больше внимания, любви; перемалываются в мясорубке страхов — от боязни паучков до страха выходить на улицу. В таких ситуациях человек не понимает, как управлять своими эмоциями, и доводит себя и близких до тяжелых состояний;

— для других — эмоциональная чувствительность способна отличать тончайшие оттенки переживаний окружающих, они ощущаются как свои. Это позволяет испытывать не страх, а огромное сострадание, сочувствие к людям. Это позволяет испытать взаимную любовь такой красоты и силы, какую воспевают в книгах.

Истерика из-за беспорядка в квартире подпитывается той же силой, что и любовь, достойная пера Шекспира.

Страх — нижняя отметка на шкале эмоциональности зрительного вектора. Чем индикатор ближе к ней, тем сложнее понять, как научиться держать себя в руках.

Для тех, кто хочет понять, как держать эмоции под контролем, эффективнее будет переформулировать вопрос и задуматься, как направить чувства в другое русло. Эмоции должны иметь позитивный выход, и для начала его можно найти:

— в доверительных разговорах и взаимным обсуждением потаенных переживаний с любимым человеком;

— в сопереживании героям классической литературы, спектаклей или драматических фильмов;

— в театральном кружке;

— в путешествиях.

Такие действия стабилизируют состояние людей со зрительным вектором, пока они разбираются в устройстве своей психики.

Есть негативные факторы, которые могут ухудшить состояние тех, кто пока не знает, как научиться себя контролировать. Людям со зрительным вектором стоит остерегаться:

— просмотра фильмов ужасов;

— высмеивания чувств, просмотра роликов, вызывающих злорадство;

— сдерживания слез.

Эти советы принесут максимальную пользу тем, кто разобрался в законах бессознательного. Для них вопрос, как научиться контролировать свои эмоции, исчезает безвозвратно. Поняв причины и принципы зарождения чувств, скрытые в психическом, не придется совершать усилие для контроля над ними.

Исследовать бессознательное возможно с помощью тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Те, кто уже это сделал, разобрались, как научиться не реагировать на провокации и сохранять эмоциональное равновесие в стрессовой ситуации. Они оставили тысячи отзывов:

«…Что было ДО… НЕ жизнь. Существование в замкнутой цепи из страхов, обид, истерик, неприязни… Все это бурлило, клокотало, прорывалось скандалами, фобиями, сочилось высокомерием и презрением. Ко всем окружающим. Больше всего, как водится, страдали самые близкие…Сейчас… Сейчас есть устойчивое, хорошее состояние.

Не эйфория, а ровное ощущение радости жизни. Неприязнь? Такого слова больше нет в моем лексиконе.

Понимая глубинные, истинные мотивы поступков людей, которые сами не знают, почему они делают то, что делают, и почему поступают так, как поступают, испытать можно только радость понимания и сожаление, что не знают они ничего об СВП…»

Анастасия Б., Пенза

«…Всего каких-то несколько лекций — и все кардинально изменилось. Я стала спокойной, терпеливой. Я совсем перестала кричать на своего сына. Не кричу и не хочется. Я хотела изменений в своей жизни, изменений в отношениях с сыном, особенно с сыном — это я получила от прохождения тренинга по СВП. И получила намного больше, чем хотела…»
Жанна Б., Абакан

Как научиться контролировать свои эмоции? Раскройте тайны бессознательного на онлайн-лекциях «Системно-векторная психология». Регистрация здесь.

Автор Светлана Рычина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak_kontrolirovat_svoi_emotsii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.