Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития

Содержание

Колесо жизненного баланса

Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития

Колесо Жизненного Баланса – это своеобразная модель Вашей жизни. Жизнь каждого человека состоит из таких важных сфер как семья, здоровье, работа, самореализация, спорт, отдых, хобби, увлечения, отношения с людьми, финансовое благополучие, личностный рост.

Человек, который одинаково хорошо реализуется во всех сферах, считается гармоничной и целостной личностью. Такой человек живёт увлечённо и с радостью. Это идеальная картина жизненного успеха.

Сегодня я предлагаю Вам найти свою отправную точку. Для того, чтобы очень быстро начать двигаться вперёд, необходимо определиться откуда мы стартуем. Для этого берём ручку и лист бумаги, чертим круг и отмечаем все зоны по которым сейчас себя рассмотрим:

Мы рассмотрим Вашу жизнь по восьми сферам, мы найдём где Вы находитесь сегодня. Вы ответите честно на все вопросы, так как Вам не выгодно лгать самому себе.

Сегодня мы с Вами откроем те сферы, которые больше других нуждаются в срочной поддержке и Вашем внимании.

Ваше влияние на эти сферы поможет стать тем гармоничным, сбалансированным человеком, который счастлив сам и несёт радость окружающим.

Сегодня Вы увидите не того человека, кем хотите казаться перед обществом, а того человека, кем являетесь на самом деле. Сегодня мы с Вами проведём диагностику самого себя.

Итак, по своим ощущениям оцениваем себя по первой сфере – это Здоровье

Ставим на шкале жирную точку на соответствующей цифре. Если Вы ведёте здоровый образ жизни, если Вы не употребляете алкоголь, если Вы не курите, если у Вас сбалансированное питание, если Вы не имеете лишнего веса, если Вы не имеете хронических заболеваний, если Вы употребляете по 2 литра воды в день, то тогда Вы ставите 9 или 10.

Если всё обстоит не так, то Вы можете поставить себе любую оценку, пусть это будет даже 2 или 3. Есть очень радостная новость – мы всё можем исправить!

Так же далее ставим себе оценку по Финансам

Когда я впервые выполняла это упражнение, то поставила себе 3.

Из каких соображений я это сделала? Я посчитала, что я была бы очень счастливой и чувствовала бы себя свободно в том случае, если бы мой доход стал бы в три раза выше, чем был на тот день.

Вы ставите по своим ощущениям и по своим желаниям себе оценочку, исходя из того, на сколько Ваше финансовое благополучие на сегодняшний день Вас устраивает.

Далее заполняем все сферы по очереди.

Хобби

Если у Вас нет хобби, то это 1. Если у Вас есть хобби, но Вы им не занимаетесь, то это 2 или 3. Если у Вас есть хобби и Вы уделяете ему по часу или более каждый день, то ставите высокую оценку.

Семья

На сколько Вы чувствуете себя гармоничным в своей семье? На сколько Вы чувствуете себя счастливым в отношениях со своими близкими? Речь не идёт о той семье, в которой родились Вы , о Ваших маме и папе. Речь идёт о той ячейке, которую создали Вы сами. Это Ваши личные отношения или это Ваш супруг(а) и дети. Ставим оценочку.

Следующий раздел – Личностный рост

Как часто Вы совершенствуетесь? Как часто Вы посещаете какие-то конференции, лекции, тренинги? Как Вы растёте в сфере своего бизнеса или в сфере своего хобби? Много ли Вы читаете книг, журналов, интересных публикаций? Может быть вы проходите тренинги по личностному росту или регулярно изучаете научные статьи по развитию личности? На диаграмме отмечаем соответствующую цифру.

Давайте оценим Вашу работу

На сколько Вы довольны своей работой, своим бизнесом? На сколько Вы там выкладываетесь и на сколько получаете результат? На сколько Вы счастливы в своей работе?

Далее мы переходим к Отдыху

Когда Вы последний раз отдыхали? Удаётся ли Вам отдохнуть днём? На сколько Вы гармоничны в своём отдыхе по выходным? Довольны ли Вы? Высыпаетесь ли Вы? Сегодня ставим оценку своему отдыху.

Что у Вас в отношениях?

На сколько Вы открыты к партнёрству? На сколько Вы готовы помогать людям? И главное – делаете ли Вы это? Являетесь ли Вы тем человеком, который может разрулить любую ситуацию? Действительно ли Вы такой человек, который не создаёт конфликтов? Гармоничны ли Вы в своих отношениях с друзьями, с соседями, с людьми, встречающимися в течение дня?Ставим оценочку тому, на сколько гармоничны Ваши отношения с другими людьми.

Смысл всего этого упражнения сводится к тому, чтобы Вы сами себя проанализировали, чтобы Вы сами себя продиагностировали на сегодняшний момент. Нужно помнить, что для каждого отдельного человека на каждом этапе его жизни, какая-то из сфер становится главной на определённый момент. А какая-то отходит в сторону.

Вот по сегодняшней работе мы можем видеть то, что на сегодня для нас является главным, а что второстепенно.

Чему Вы уделили больше внимания и на какой сектор потратили больше энергии, а что отошло на второй план и про какой сегмент Вы забыли или упустили? Какой сектор у Вас остался без внимания? Именно его необходимо чуть-чуть подтянуть и придать ему энергии, чтобы ваше колесо начало выравниваться.

Соединяем все точки и получаем фигуру:

Задаём себе вопрос: если получившееся так называемое колесо размножить и поставить таких четыре колеса на нашу машину жизни, сможем ли мы добраться до своей мечты? Сможем ли мы приехать в тот пункт назначения, в который хотим попасть? И главное, с какой скоростью сможем мы передвигаться?

Идея этого упражнения состоит в том, что выравнивание колеса позволит нам с большей скоростью достигнуть желаемого.

А пока мы с такими кривыми колёсами пытаемся мечтать о домах, о машинах, о бизнесе, о самореализации, о хороших отношениях с любимыми людьми.

Оказывается, для достижения каких-либо высот, нам необходимо заняться собой и подтянуть слабую сферу своей жизни, которая при выравнивании зацепит все остальные, и наше колесо начнёт выравниваться.

Есть очень хорошая новость сегодня для нас!

Эта картина, которая сейчас сложилась перед Вами – это временное явление. Уже сегодня всё начинает меняться.

Не существует волшебной таблетки. Есть только Ваше желание и Ваши действия. Успех возможен только маленькими шагами. Делая каждый день маленький шаг, Вы продвигаетесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь.

То, что Вы сделали сегодня, уже продвинуло Вас вперёд. Задумайтесь. Сегодня Вы получили полный анализ себя как личности.

И сегодня Вы знаете какие усилия Вам нужно приложить, и главное в какой области необходимо поработать, чтобы улучшить свою жизнь.

Определите на сегодня те две сферы, которые не дотягивают до 10 и которые для Вас наиболее важны. Начните с них. Уделяйте их развитию каждый день по часу на протяжении 7 недель и вы получите результат,о котором даже не мечтали.

Ваше подсознание будет пытаться договориться с Вами начать с понедельника. Ну, а мы решительно начинаем прямо сейчас! Переосмыслите всё то, что Вы сегодня узнали о себе, осознайте и проработайте, выберите две сферы, активизируйтесь и начинайте действовать. Вам необходимо выдернуть себя оттуда, где Вы находитесь сейчас. Начните делать маленькие шаги и продвигаться к успеху уже сегодня.

Я верю, что у Вас всё получится! Я знаю, что Вы можете!

Источник: https://5sfer.com/20774-koleso-zhiznennogo-balansa.html

⭕ Колесо жизни: сделать колесо жизненного баланса онлайн

Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития

Когда босс или мама решают во сколько нам просыпаться, сколько часов в день работать, и когда идти в туалет – так баланса никогда не будет. Мы просто заполняем день чужими целями. Мы живём чужими ценностями и стараемся удовлетворять не свои желания, а чужие ожидания. Это выживание.

Баланс в жизни возможен, если вы управляете своим настоящим и будущим, управляете своим временем. Когда вы определяете, чему уделить внимание, тогда вам просто привести свою жизнедеятельность к балансу.

Жизненный баланс – интересная, активная жизнь по своими правилам, а не комфортное выживание. Чтобы жить увлекательно, нужно развиваться, пробовать новое. Каждый день быть увлечённым в минимум одно-два занятия, которые доставляют вам радость. Для меня надёжный источник радости – осмысленный труд.

Нужно принять решение – постепенно возвращать себе управление своей судьбой. Учиться самостоятельно кататься без внешней помощи на колесе сфер своей жизни.

Тьма людей не управляет своим временем, поэтому им закрыт путь к балансу. Когда они решатся взять ответственность за своё настоящее и будущее, за свои прошлые решения – тогда им откроется дорога к счастливой жизни.

Метод «Колесо жизни»

Для достижения баланса в жизни нужно привести в порядок все секторы своей жизни. Чтобы оценить, в каком состоянии находятся важные для вас части жизни – используйте это упражнение.

Колесо жизни – это методика анализа и планирования жизни. [1]

Распечатываем картинку-шаблон или рассчитываем «колесо» онлайн. Круг разбиваем на 8 секций, как пиццу. Каждый сектор – одна сфера жизни. Можете выбрать свои, или те, что описаны выше.

Оцениваете текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов (1 – ужас, 10 – всё замечательно). 1 – внутри круга, 10 – на внешнем круге. В итоге, получаете колесо жизненного баланса вашей жизни.

Сфера жизни, которая набрала мало баллов – главный источник неудовлетворенности в жизни. Улучшая её – улучшаете общее ощущение благополучия.

Упражнение можно делать раз в 1–3 месяца, чтобы видеть прогресс.

Сферы колеса жизни

Для понимания как сделать балансирование жизни, рассмотрим удовлетворённость по сферам.

  • Здоровье и спорт Человек без здоровья и энергии – овощ. Заниматься спортом, хорошо питаться и достаточно спать – обязательное.
  • Личные отношения, семья, дети Семья и/или отношения с любимым человеком. Отношения с самыми близкими. Сложно жить счастливо, когда здесь нет любви.
  • Личностный рост Развитие себя как личности: ум, навыки, знания, привычки, характер, чтение книг, изучение языков и нового.
  • Карьера, бизнес, финансы, самореализация В первую очередь, это финансовый достаток, если его нет, трудно говорить о жизненном балансе. Если с финансами порядок – думайте о самореализации и предназначении, идите к большой цели.
  • Окружение и друзья Окружение нас формирует – человек равен среднему арифметическому его друзей. Формула для начала формирования своего круга: ⅓ друзей ниже вас, ⅓ вашего уровня, ⅓ выше.
  • Отдых, впечатления, яркость жизни Отдыхать нужно качественно, так же как и работать. Путешествия, новый опыт, развлечения – все это даёт энергию и округлость колесу жизни.
  • Творчество и хобби Часто гениальные идеи и прорывные открытия лежат на стыке двух областей. Развивайтесь в том, что вы очень любите, при этом постоянно пробуйте новое.Я обожаю лезть в новое. Пример – танец чечётка, где я был полный ноль.
  • Духовность Каждый воспринимает эту часть жизни на своём уровне. Поиск чего-то большего, чем сам человек: смысла жизни, Бога, идеи, предназначения, принципа, мокши. Изучение религии, философии. Часто игнорируемая область колеса жизни. Духовное – это всё то, что может противостоять всему социальному, телесному и даже психическому в человеке. [2] В. Франкл

Опасности неверного толкования важно

Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.

Не нужно себя обманывать:

  1. Колесо ожиданий – более точное название этой методики.

    Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!». Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.

    Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должна выглядеть, а не какой она есть.

    Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.

    Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.

  2. Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.

    Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.

    Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.

  3. Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.

    Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение.

    «Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?

    Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными.
    Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.

  4. Заблуждение размера колеса.

    Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.

    Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.

    Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.

  5. Колесо жизни в моменте.

    Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!

    Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.

  6. Колесо идеальной жизни.

    Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится. Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов, этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни». Пример – к идеальному дню.

    Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их. В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.

    Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.

    Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.

Как работать с колесом

Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.

Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону. Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.

Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки. Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.

Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет. Затем составить план и поставить цели, чтобы привести дела в порядок. Для достижения баланса нужно ежедневно приближаться к управлению своей жизнью.

Полезные материалы

Скачать шаблон теста:

Книги об упражнении:

:

Жизнь – не один сектор

Жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть. Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.

Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала. Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.

Часто есть одна основная сфера колеса жизни, у мужчины – карьера, у женщины – семья, а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.

Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.

Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.

Виталий

Поделитесь упражнением

Помогите друзьям найти гармонию в жизни:

https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca, 2701242342

Источник: https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca

Классический метод построения колеса жизненного баланса

Выделяют 8 основных сфер в жизни человека:

  • Деньги, финансы
  • Личностный рост, саморазвитие
  • Здоровье и спорт, физическое развитие
  • Друзья и Окружение
  • Отношение, семья
  • Яркость жизни, удовлетворение от жизни
  • Духовный рост, творчество
  • Карьера и бизнес

Я не буду расписывать, что означает каждая из этих сфер, чтобы не перекрещивать ваше понимание ситуации с моим.

Каким образом вы будете строить колесо жизненного баланса для человека или для себя?

Шаг 1. Для начала вам необходимо определить, насколько вы или другой человек удовлетворены каждой из сфер по 10-и бальной шкале (0 – хуже некуда, 10 – все супер).

Шаг 2. Определите, насколько  бы вы или другой человек хотели, быть удовлетворенным каждой из этих сфер. На рисунке уровень изображен зеленой линией.

Шаг 3. Далее на каждую из сфер необходимо прописать 3-4 простых шага, которые можно сделать, чтобы улучшить ситуацию в ней и сдвинуть серую линию (текущую удовлетворенность) к зеленой (желаемой удовлетворенности).

Например,

Задачи к сфере Финансы:

— Начать вести учет доходов, расходов

— Подумать над открытием собственного дела

— Попросить доп. активности на работе

Задачи к сфере личностный рост:

— Сходить на тренинг по тайм-менеджменту

— Сдать сертификацию по английскому языку

— Прочитать книгу по лидерству, которую посоветовал друг

И т.д.

Шаг 4.  Далее определить 2-3 сферы, в которых разница между текущей ситуацией и желаемой самая большая. На рисунке выше  это сферы: карьеры и  бизнеса и денег.  В первую очередь вам необходимо выполнить шаги для нормализации этих сфер.

Шаг 5. После того, как вы выполнили действия с шага 4, вернитесь к шагу 1 и пройдите все этапы заново. То есть определите, что поменялось в вашей ситуации после выполнения задач.

Это пример классического колеса жизненного баланса. Сейчас разберем пример адаптированного колеса жизненного баланса.

Адаптированное колесо жизненного баланса

В целом вариант адаптированного колеса баланса похож на классический. Шаги 1- 5 – в обоих подходах одинаковые. Разница заключается только в сферах, отображенных на колесе.

Если в классическом подходе мы заранее определяем 8 сфер, то в адаптированном перед тем, как начать строить колесо баланса, мы задаем себе или человеку, с которым работаем вопрос: «Какие сферы своей жизни ты считаешь наиболее важными?».

Например, он говори: духовный рост, самообразование, помощь детям, отношения с женой и т.д.

Это значит, что в колесо мы будем вписывать именно эти сферы, вместо 8-и классических. И получится, что  секторов кольца может больше или меньше 8.

У некоторых людей может возникнуть вопрос: «Зачем использовать адаптированный вариант колеса баланса, если все темы, которые называет человек можно вписать в 8 классических секторов?».

Причины этому 2.

  • Часть из 8 классических сфер может быть не актуальна для человека. Например, я аскет и тема денег меня совершенно не волнует.
  • Если в какую-то из сфер нужно будет вкладывать много энергии, то задач там будет тоже много. Следовательно, чтобы не запутаться, лучше разбить большую сферу на 2 или 3 по меньше, в каждой из которых будет одинаковое число задач.

У меня будет для вас задание.

Источник: http://time-management.by/koleso-zhiznennogo-balansa/

» «Колесо Жизни» — упражнение для анализа и планирования жизни

Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития

Иногда мы понимаем, что в нашей жизни идет что-то не так, что мы движемся не в том направлении. То со здоровьем не так хорошо, то любимая девушка ушла, то на работе не ладится.

И как результат — опускаем руки и не хотим разбираться в чем причина. И только для тех, кто хочет взять свою жизнь под контроль, я хотел бы рассказать об очень интересном понятии, которое поможет изменить твою жизнь.

Это понятие — Колесо Жизни.

Что такое колесо жизни?

Вообще Колесо Жизни — это обычный психологический тест, который позволяет определить степень твоей успешности. На его основе можно провести диагностику и анализ твоей жизни на данный момент и составить план ее изменения.

Сам тест появился на Западе, а потом был успешно подхвачен нашими русскими тренерами по личностному росту. Колесо Жизни представляет собой 8 секторов жизни, над которыми человек должен работать, чтобы быть в гармонии и чувствовать себя счастливым.

Колесо жизни— это твое вдохновение.

Колесо жизни является сильнейшим инструментом для вдохновения. Ведь в его основе заложены все основные сферы жизни человека. Оно помогает увидеть направление движения и позволяет ответить на вопрос: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к своей идеальной жизни?».

Колесо жизни — это инструмент точного планирования целей.

Корректно созданное Колесо Жизни помогает создать систему взаиподополняющих друг друга целей. Это позволяет, выполняя одни и теже шаги, добиваться сразу нескольких целей. В результате появляется чувство взаимосвязанности всех сфер жизни.

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

+ секретный бонус для читателей

уже скачали 7 259 человек

У каждого Колесо Жизни свое, так как в своем роде каждый человек уникален и неповторим. У нас у каждого своя жизнь и свои достижения в каждой из сфер.

Упражнение «Колесо жизни»

Теперь давай перейдем к самому упражнению. Перед его выполнением уединись и успокойся, чтобы мысли были  ясными, а точность теста более высокая. Возьми листок бумаги, ручку и начни его выполнять.

Как ты видишь перед тобой 8 сфер жизни.

1 сфера – Здоровье и спорт 2 сфера – Друзья и Окружение 3 сфера – Семья и Отношения 4 сфера – Яркость жизни, развлечения 5 сфера – Духовность и творчество 6 сфера – Карьера и Бизнес 7 сфера – Финансы

8 сфера – Личностный рост

Далее ставим оценки удовлетворенности положением дел в той или иной области.

1-3 — критические значения, т.е. ты совсем не удовлетворен, все очень плохо. 4-7 — нормальное положение дел. 8-9 — удовлетворенность.

10 — характеризует достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни.

Затем закрашиваем (либо обводим) оцененные части секторов.

Теперь посмотри, что у тебя вышло. Если получившаяся фигура близка к кругу, то поздравляю, это очень хорошо, в твоей жизни должна преобладать гармония. Если ты видишь ямки, особенно глубокие, то это говорит о необходимости изменений в указанных областях жизни.

Если фигура далека от идеала – круга, придется покинуть зону комфорта!

:

Основные сферы жизни человека и их важность

7 главных ценностей в жизни каждого человека

Дальнейшая работа с «Колесом жизни»

Вот я составил Колесо Жизни, а что же делать мне дальше? Теперь ты должен поставить себе по 3-4 цели в сферах, которые у тебя больше всего остают. В первую очередь работать нужно с ними.

Например, это сфера финансов. Возьми и прочитай книгу Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа», посмотри курсы по инвестированию, подумай какие источники пассвного дохода ты можешь создать.

Если же это здоровье, то спланируй в ближайшее время поход на полное обследование, пересмотри свой рацион питания, запишись в спортзал и начни делать по утрам контрастный душ.

И так далее по всем сферам.

Цели лучше ставить не более чем на 3 месяца! Обязательно все цели запиши на бумаге. Это очень действенный механизм, который включает законы Вселенной. А она тебе точно поможет!

Заключение

Об эффективности данного упражнения ты можешь даже не задумываться. Его в своей жизни применяли такие люди, как Чак Норрис, Пэт Стронг, Брюс Ли, Тони Роббинс. Если сработало у них, то сработает и у тебя! Главное его выполнить и в дальнейшем постоянно работать с ним, корректируя свое направление и цели.

Если ты правильно выполнишь упражнение, то Колесо Жизни поможет тебе осознанно организовать твою жизнь в соответствии с выбранным направлением, не упустив ни одного важного момента и наполнив жизнь легкостью, радостью и успехом.

Благодаря нему ты перестанешь плыть по течению, а станешь создателем своей прекрасной жизни!

Источник: http://niksy.net/stati/samorazvitie/koleso-zhizni-uprazhnenie-dlya-analiza-i-planirovaniya-jizni

Колесо жизненного баланса — Полный анализ Вашей жизни за 5 минут!

Колесо Жизненного Баланса. Отличный метод диагностики и построения планов личного развития

Секретные материалы по заработку 5-7% профита в сутки на инвестициях в Интернете!

Скачать    Смотреть    Заработать    Вывести

В этой статье поговорим о таком понятие, как колесо жизненного баланса, с помощью которого можно провести быстрый анализ своей жизни, и выявить слабые ее сферы.

Все люди хотят быть счастливыми и успешными (узнать о том, как стать успешным и богатым человеком можно в этой статье).

Стремление к лучшему заложено в человеке самой природой, поэтому каждый стремится улучшить качество своей жизни и повысить благосостояние.

Все делают это по-своему, кто-то находит для себя идеал и стремится ему соответствовать, кто-то ставит маленькие цели и добивается их, а кто-то и вовсе не хочет ничего делать, а только мечтает, что все желаемое упадет на него с неба. Стоит ли говорить, что таких чудес не бывает?

Чтобы достичь успеха в жизни необходимо для начала четко осознавать, что это такое.

Можно сказать, что успех – это совокупность всех составляющих человеческой жизни, и любые изменения, происходящие с человеком в той или иной сфере, окажут влияние и на остальные.

К примеру, из-за проблем в личной жизни люди часто испытывают сложности и в профессиональной деятельности. А стрессы, которые мы получаем на работе пагубно сказываются на здоровье.

Поэтому, если Вы действительно хотите улучшить свою жизнь, то к решению всех проблем необходимо подходить комплексно. Ведь в основе жизненной гармонии лежит баланс.

И именно о нем пойдет речь в этой статье, описывающей один психологический инструмент, который поможет Вам его найти.

Воспользовавшись советами, приведенными в данной статье, Вы сможете определить Ваши главные проблемы, понять, что послужило причиной их возникновения, а также как с ними бороться. Итак, приступим.

Выгодное приумножение денег в сети от 50$!

Все способы инвестирования в одном курсе, подпишись и получи прямо сейчас.

Для начинающих инвесторов   8 Уроков   Смотреть Бесплатно

Для начала, оцените свою нынешнюю жизнь. Подумайте, все ли Вас устраивает, или может, Вы хотите что-то изменить? Грамотно ли Вы расходуете свое время? Кто оказывает влияние на Вас и Вашу деятельность? Какие вещи наиболее важны для Вас? Готовы ли Вы работать на достижение благоприятных результатов?

Только отвечая, будьте честны с самим собой. Отвечайте так, как думаете именно Вы, не стоит ориентироваться на мнение окружающих. Доверьтесь себе, ведь только так можно составить истинную картину своей жизни и определить направления, в которых необходимо двигаться.

Следующим шагом является расстановка приоритетов. Решите, что Вам нужно именно здесь и сейчас, причем все желания можно разделить на несколько групп, например: жизненно необходимые вещи, то, что просто порадовало бы Вас и то, без чего в данный момент можно обойтись. Чтобы было проще определиться, ориентируйтесь на следующие вопросы:

  1. Что я хочу? Имею ли я это или нет.
  2. Что я должен? Если должен, то кому и почему.
  3. Что я могу сделать, и как могу изменить свою жизнь? Хватит ли у меня на это сил?

Далее нарисуйте на бумаге круг, разделив его на несколько равных секторов, которые будут означать Ваши наиболее важные жизненные ценности. У каждого они свои, поэтому стоит хорошо подумать, что внести в колесо жизненного баланса. Если Вы затрудняетесь с ответом, можете воспользоваться наиболее популярными сферами жизни, которые будут представлены далее.

Начни зарабатывать от 10 000 рублей в день уже сегодня!

Мониторинг самых лучших и проверенных проектов для заработка в Рунете.

Обзоры проектов   Пошаговые инструкции   Помощь онлайн

1Семья – надежда и опора человека. Если в семье все хорошо, то и дальнейшую жизнь будет строить куда проще. Каждому, кто стремится обрести жизненный баланс стоит стремиться к взаимопониманию с родными и близкими.

2Отношения – задумайтесь, кто Вас окружает. Всех ли своих знакомых Вы можете назвать положительными и доброжелательными людьми? Или может кто-то тянет Вас вниз? А может Вы и вовсе социофоб, которому чуждо общение с окружающими? Но учтите, социализация оказывает значительное влияние на человеческую жизнь.

3Здоровье – не обязательно, конечно, обладать телом древнегреческого бога, но, дабы держать себя в тонусе, за здоровьем и внешним видом необходимо следить. Если у человека слабое здоровье, ему очень тяжело будет добиться успеха в остальных сферах, будь то карьера или творчество. Ведь если со здоровьем проблемы, то мало что сможет порадовать и поддержать.

4Работа – современный человек большую часть дня проводит на работе.

И если те, кому нравится их рабочее место, ходят туда с удовольствием, то недовольные (а таких большинство) ежедневно вынуждены портить себе нервы.

Также важную роль играет доход, который приносит трудовая деятельность. Если он оправдывает затраченные усилия, человеку проще будет смириться с происходящим на работе.

5Саморазвитие – мир полон интересных вещей, которыми можно заняться. Человек не должен стоять на месте, стагнируя свое развитие. Поэтому стремитесь к всестороннему развитию, учите иностранные языки, читайте научную литературу, интересуйтесь технологическими новинками и т.д.

6Хобби – занятие любимым делом помогает расслабиться, отдохнуть от каждодневной суеты и просто интересно провести время. Обилие направлений позволяет каждому найти себе занятие по вкусу, начиная с игры на музыкальных инструментах и рисовании, и заканчивая выращиванием новых видов растений.

7Эмоции – не стоит пренебрегать этой, казалось бы, не слишком важной сферой жизни. Помните, что смех продлевает жизнь, а заряженный позитивными эмоциями человек способен на такое, что в повседневной жизни ему не по плечу. Поэтому учитесь радоваться каждому новому дню и находить что-то хорошее в каждом событии, которое с Вами произошло.

8Духовная жизнь – стремитесь действовать во благо и не причинять остальным вреда. Ведь только духовно богатый человек может достичь жизненной гармонии.

Теперь оцените каждый сектор по шкале от 0 до 10, что будет означать Вашу степень удовлетворения тем или иным аспектом жизни. 0 – будет означать, что Вы абсолютно неудовлетворенны данной сферой и что-то срочно необходимо менять, а 10 – это пик удовлетворенности и реализация всех Ваших планов, связанных с данной отраслью.

Чтобы дать оценку наиболее точно, заранее обозначьте критерии, по которым будете оценивать каждую сферу и то, что Вы хотите получить от данной стороны жизни.

Старайтесь быть объективным, ведь врать и мудрствовать сейчас не имеет смысла, Вы же стремитесь улучшить свою жизнь, а не впустую потерять время. Ориентируйтесь на собственные ощущения и представления, и не давайте никому себя переубедить или сбить Вас с мысли.

Данную технику следует применять регулярно, это позволит Вам увидеть динамику и понять, в правильном ли направлении Вы продвигаетесь.

Как создать жизненный баланс?

Нарисовав колесо жизненного баланса, приступайте к его анализу. В идеале оно должно быть идеально круглой формы, со значением всех секторов не меньше 8.

Если это так – то Вы счастливый человек и Вам можно только позавидовать.

Помните, что сферы взаимосвязаны и чем больше одна из них выбивается из общей картины, тем больше энергии она отнимает у Вас, и тем меньше внимания достается остальным сферам.

И наоборот, чем менее развит один из секторов, тем большего развития он требует. Всегда существует вероятность того, что состояние какого-либо сектора навязано Вам извне, и, если оно провальное, Вы, стремясь его улучшить, не принесете себе никакой пользы. А если все сектора у Вас заполнены до максимального значения, то может, имеет смысл расширить Ваше колесо, добавив в него новые сегменты.

Разумеется, за области, получившие наименьшую оценку необходимо браться в первую очередь, подумайте, что Вы можете сделать, чтобы оценка поднялась до вожделенной десятки.

Причем запомните, а лучше запишите все мысли, которые приходят Вам в голову по этому поводу. Ведь кто лучше знает, что нужно для счастья, чем Ваше собственное подсознание. И даже если решение не пришло к Вам сразу, не опускайте руки.

Вполне возможно, что постоянно анализируя свою жизнь Вы, все-таки, найдете путь к улучшению.

Старайтесь искать решения, оказывающие положительное влияние сразу на несколько сфер жизни. Например, утренние пробежки со своей второй половинкой помогут Вам держать себя в тонусе и одновременно улучшат атмосферу внутри Вашей семьи. Или, повысив свой доход, Вы сможете повысить показатели таких сфер как работа, отдых и эмоции.

Проведя анализ выдающихся и отстающих областей, напишите для каждой из них по несколько шагов, позволяющих улучшить картину прямо здесь и сейчас. Также, обязательно укажите, какой Вы видите ситуацию через месяц, полгода, год, и для каждого временного периода определите наиболее приоритетные задачи, указав конкретную дату и пути их достижения.

Но учтите, что не стоит задирать планку слишком высоко и ставить для себя заведомо недостижимые цели, т.к. в таком случае велика вероятность потерять мотивацию и опустить руки, не видя результата своей деятельности. И лучше всего, если шаги решения Ваших задач будут идти от простого к сложному.

Повесьте листок, с колесом баланса на видное место и каждый раз, проходя мимо, задавайте себе вопрос: «Что я уже сделал для достижения цели, и что я собираюсь сделать сегодня?» Если напоминание о необходимости действовать будет постоянно перед глазами – это прибавит Вам мотивации.

Кстати, эту технику можно применять не только для общего анализа своей жизни, а и если перед Вами стоит какая-либо задача, требующая вдумчивого и грамотного решения. Ведь гораздо проще найти решение проблемы, разделив ее на отдельные мелкие части. И даже та задача, которую на первый взгляд невозможно решить, может оказаться плевым делом, при разбитии на части.

Помните, что Ваша жизнь только в Ваших руках, и Вам решать двигаться вперед, или и дальше ничего не предпринимать, а только грезить о лучшей жизни и жаловаться родным на несправедливость (на этой странице Вы можете прочитать статью о семи самых популярных формах современного рабства, которые мешают человеку развиваться как духовно, так и экономически). Не откладывайте задуманное на завтра, а составив колесо, не откладывайте его в ящик стола.

Следуйте по горячим следам, и немедленно принимайтесь за работу, иначе так и будете всю жизнь ждать знака свыше и плыть по течению. Вряд ли желанное благосостояние упадет на Вас с неба. Действуйте решительно, и пусть Ваше колесо катится по жизни легко и непринужденно.

Если статья «колесо жизненного баланса» помогла Вам выявить слабые стороны Вашей жизни, показать общую картину состояния всех сфер, и просто была Вам интересна и полезна — порекомендуйте ее своим знакомым, жмите на социальные кнопки. Спасибо!

Источник: https://blogvestor.biz/knigi-dlya-samorazvitiya/koleso-zhiznennogo-balansa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.