Как стать лучшей версией себя?

Как стать лучшей версией себя: 12 элементарных трюков

Как стать лучшей версией себя?

Управлять своей судьбой, сидя на заднем сиденье, будет непросто. Бывает, что вам отведена конкретная роль и её никак нельзя обойти. Но во многих случаях за вами всё же остаётся какой-то выбор.

Моя карьера в Австралии начиналась с того, что меня позвали всего на три недели поработать над программой. Но вскоре я увидел реальную причину, по которой меня наняли: проект не укладывался в сроки из-за плохого менеджмента.

На самом деле им нужен был новый менеджер проектов. И я взял на себя его работу, не дожидаясь, пока меня об этом попросят. Через неделю я официально получил эту должность.

Порой шанс вырваться в лидеры не даётся нам кем-то свыше, а достаётся тому, кто проявил инициативу.

Не стесняйтесь своих странных привычек

В школе нас учат, что отвлекаться и елозить плохо. Многим детям дают специальные лекарства, чтобы в школе они вели себя спокойнее и меньше крутились. Однако за пределами учебных заведений странные навязчивые движения могут на самом деле служить важной цели.

Перестаньте стесняться своих привычек.

Возможно, то, что вы теребите ручку или дёргаете ногой (или раздражаете всех вокруг ещё какими-то беспрестанными телодвижениями), неведомым образом помогает вам сосредоточиться.

Так что купите себе какую-нибудь маленькую игрушку вроде антистресс-кубика, или начните рисовать картинки во время телефонных конференций, или найдите любой другой способ поддержать свою привычку вместо того, чтобы давить её силой воли или медикаментами. Это даёт о себе знать ваша творческая энергия, и умение направлять её в нужное русло сулит вам хорошие дивиденды.

Уходите

Несколько лет назад компания BBC выпустила документальную передачу Bilton, Richard. «Apple ‘Failing to Protect Chinese Factory Workers’». BBC News. BBC, 18 Dec. 2014. Web. 23 Feb. 2017.

о нечеловеческих условиях труда на многочисленных фабриках Китая, где собираются iPhone и iPad для компании Apple.

В программе рассказывалось о чрезмерно длинном рабочем дне тружеников, их некомфортном проживании и требовательном начальстве.

Но больше всего меня поразил момент, когда один рабочий заговорил о всепоглощающем чувстве безысходности, которое порождает работа на конвейере в одном и том же доведённом до автоматизма режиме по 14 часов шесть дней в неделю. Отсутствие свободы воли уничтожило в нём желание жить и даже навело на мысль о самоубийстве.

Большинству из нас, к счастью, никогда не доводилось оказываться в подобных обстоятельствах. Но порой и у нас возникает ощущение, что наша профессиональная и личная жизнь — это бесконечный бег по кругу. Если это чувство затянулось, помните, что у вас есть возможность, которой большинство отчаявшихся китайских рабочих лишены. Вы можете уйти и заняться чем-то другим.

Задавайте больше вопросов

Одна из самых больших радостей отцовства для меня — слышать от своих детей множество вопросов на самые разные темы: начиная с того, почему в Бразилии говорят на португальском, и заканчивая тем, почему на мотоциклах нет ремней безопасности. К сожалению, от своих студентов в университете я получаю гораздо меньше вопросов.

С возрастом мы проявляем любопытство всё реже, и на то есть много причин.

Порой мы боимся, что будем выглядеть глупо. Иногда мы ошибочно полагаем, что в нужный момент информация появится сама собой (или хотя бы найдётся в Google). А временами мы сами не догадываемся о том, что чего-то не знаем. Но так не должно быть. Первый шаг в приобретении знаний — осознанно задавать вопросы на неизвестные вам темы. А неразрывно связанный с ним второй шаг — выслушивать ответы.

Покупайте незнакомые журналы

Несколько лет назад я, путешествуя по Южной Африке, взял почитать журнал под названием Farmer’s Weekly, ориентированный на фермеров.

Одна из статей в нём была посвящена, по авторскому выражению, «парадоксу амишей», а именно их практике севооборота и отказа от химических удобрений, разработанных для того, чтобы овощи и фрукты на коммерческих фермах вырастали более крупными за меньшее время.

Амиши, напротив, выращивают продукцию меньшего размера за более продолжительный срок и специально чередуют культуры, чтобы не истощать почву. В результате их земли дольше остаются плодородными.

И хотя сам я не имею к сельскому хозяйству никакого отношения, я вынес из этой статьи одну более общую идею: порой нужно отказаться от быстрой выгоды, чтобы достичь более далёкой цели… и источником этих рассуждений послужил журнал, который большинство читателей сочли бы бесполезным для всех, кто не работает на земле.

Больше сидите на диване

Книги по саморазвитию никогда не посоветуют вам проводить больше времени на диване. Но в наши дни доступ в огромный архив знаний можно действительно получить, не вставая с дивана: в вашем распоряжении отличные документальные фильмы, подкасты, презентации на TED и всевозможные видео на любые темы (как почистить гранат!) на .

Так что сидите на диване в своё удовольствие и не стесняйтесь растягивать эти моменты… Но только до тех пор, пока они идут на пользу вашему мозгу.

А если всё заканчивается тем, что вы запойно смотрите давнишние сезоны сериалов, с сидением на диване надо завязывать. Забудьте про этот совет, встаньте и займитесь чем-то другим. Сейчас же.

Раскрывайте неожиданную правду

Есть правда, которую мы ожидаем услышать. Невозможно солгать о полученном вами образовании или о том, где был произведён продукт, который вы продаёте. Но мы, как правило, не ждём, что люди начнут рассказывать нам правду по собственной инициативе. Особенно если они предлагают нам что-то за деньги.

К примеру, мы не ждём, что механик скажет нам, сколько он на самом деле положит себе в карман из тех денег, что взял с нас. А что, если бы он сказал? Такая откровенность выделила бы его на фоне остальных и послужила идеальным примером тому, как полезно сказать правду раньше, чем тебя вынудят это сделать.

Если вам хватает смелости поделиться тем, что ваши конкуренты или коллеги предпочитают скрывать, вы можете запомниться людям своей непринуждённой искренностью.

Делайте то, что обещали

Разговаривая с другими людьми, мы все то и дело что-то им обещаем. Говорим, что обязательно их кому-то представим. Заверяем, что непременно вернёмся к тому вопросу, с которым они просили нас помочь. Гарантируем, что уложимся в те или иные сроки. Честность требует, чтобы мы выполняли свои обещания. И это относится даже к самым крошечным из них.

Когда я предлагаю кого-то с кем-то познакомить, я всегда так и делаю. Когда я обещаю вспомнить для кого-то название отличной книги, которая всплыла в разговоре, я обязательно вскоре отсылаю этому человеку сообщение с её заголовком и ссылкой на интернет-магазин, где её можно купить.

Суть в том, что привычка доводить разговор до точки заставляет отвечать за свои слова и в любых других случаях. И отточить этот навык до полного автоматизма под силу каждому.

Подписывайтесь своим именем

Давая своим студентам задание написать эссе, я, в отличие от многих других преподавателей, никогда не назначаю минимальный объём. Я лишь прошу их подготовить хорошо продуманный и хорошо сформулированный текст на указанную тему, а длину его они могут определять сами. Если они сумеют убедительно и интересно высказаться о теме недели в одном предложении, я буду только рад.

Источник: https://se7en.ws/kak-stat-luchshey-versiey-sebya-12-yelementarnykh-tryukov/

Как стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ самого себя?

Как стать лучшей версией себя?

Человек либо уходит от боли (когда заканчиваются деньги, когда портятся отношения, когда нелюбимая работа становится уже просто ненавистной), либо стремимся к удовольствию (большее наслаждение от жизни, большая реализация, более масштабные цели и достижения, благосостояние и возможность помогать тем, кому хочется).

Человек 1.0. (устаревшая версия) живет установками, заданными в случившемся прошлом.

В течение дня мы принимаем множество решений: выбираем пищу, которую мы будем есть; дела, которые мы будем делать, людей, с которыми мы будем общаться, книги, которые мы будем читать и т.д. Человек 1,0 реагирует на то, что задало ему его прошлое.

Например, он поверил в истинность модели: родился, вырос, состарился, умер. Или: работа – пиво – телевизор. Именно ей, этой модели, соответствует его жизнь.

Человек 2.0 руководствуется целями, направленными на желаемое будущее. Он «принимает» настоящее и благодарен за него, и, вместе с тем, он создает четкое намерение, видение своей жизни ТАКОЙ, КАКОЙ ОН ХОЧЕТ ЕЕ ВИДЕТЬ.

Например, женщина решает начать вести здоровый образ жизни и похудеть. Это значит, что теперь, выбирая еду на завтрак, обед и ужин, она будет руководствоваться не старыми шаблонами, навязанными родителями, или окружением, или ближайшим супермаркетом. Она будет руководствоваться тем, что диктует ей ее цель.

Потому, когда у нас нет четких целей, мы живем «устаревшей» версией самого себя, версией 1,0. Если же у нас есть четкая цель, и эта цель соответствует нашим глубинным принципам, нашей реализации, то она будет притягивать нас к себе, как магнит и мы будем жить «усовершенствованной» версией самого себя, как человек 2.0.

Человек 1.0 живет «от кнута», человек 2.0 – «от пряника»

Человек 1.0: ответственность перекладывается на других. Он потребляет то, что ему дают: телевизор с той энергией, которая вываливается на него (боевики с агрессивной энергией, негативные новости, «пустые» передачи, не дающие никой пищи ни для ума, ни для души).

Человек 2.0 берет ответственность за свою жизнь на себя, он больше времени проводит, как творец, создатель той жизни, к которой он стремится. Он больше созидатель, чем потребитель.

Вместе с тем, мы не можем во всем и всегда быть создателем. Мы ведь и читаем книги, мы не можем только писать книги. Не получится только учить людей, нужно и самому учиться. В жизни имеет значение соотношение получения и отдачи.

Но человеку 2.0 доставляет большее удовольствие созидание, отдача, чем получение того, что уже кто-то произвел.

Либо он потребляет что-то, например, обучается, но не ради самого обучения, а для того, чтобы создать нечто большее, чем раньше, совершить прорыв, выйти на более высокий уровень развития.

На этом уровне отдача от него еще больше, он привносит в жизнь других людей еще больше ценности.

Задумайтесь, сколько всего в своей жизни вы потребляете ради потребления и сколько ради отдачи? К чему вы по жизни больше склонны?

Зрелость, самодостаточность, «взрослость» наступают тогда, когда человек становится способным ВЫБИРАТЬ, какой опыт он хочет получить, а какой ему больше не нужен.

Кроме того, для 1.0 нужна железная дисциплина, для 2.0 – любовь к своей жизни, к своему делу, страсть.

Проанализируйте, сколько дисциплины вам нужно, чтобы достигать своей цели? Если дисциплины нужно много, значит, цель требует корректировки. Если все правильно, то сама цель будет источником мотивации и дисциплина потребуется лишь иногда.

Все свои «провалы» обязательно нужно анализировать, т.к. именно анализ причин дает возможность обнаружить негативные установки, вытащить их на поверхность!!! Если не анализировать, и не делать выводы, то развития не будет.

В одних каких-то сферах один и тот же человек может быть уже 2.0, а каких-то других сферах – еще жить старыми шаблонами. А если эти шаблоны еще и не проработаны, есть негативные убеждения, негативный опыт, обиды, то это все будут «тяжелые мешки», которые и будут определять реальность данного человека в данное время.

Причем часто бывает такое, что свое прошлое мы не выбирали, мы просто несознательно его прожили.

Успех складывается из правильных решений, откуда они берутся? Из опыта. А опыт откуда берется? Из анализа неправильных решений. Анализируя свои «провалы» и неприятные ситуации, вы получите драгоценную информацию о негативных убеждениях и привычках. Именно она даст Вам возможность прекратить «танец на граблях» и внести долгосрочные позитивные перемены в свою жизнь.

Не бойтесь совершать ошибки – это полноценная часть жизни, ПРОЦЕССА достижения желаемых целей.

Для счастья нам необходим баланс между стремлением к результату и наслаждением от самого процесса. Если, например, человек считает, что трудиться – это плохо, что это тяжелая повинность, а вот стать состоятельным человеком и пользоваться всеми благами богатого человека – это хорошо, то такого человека в жизни ждет множество моральных травм, пока он не переосмыслит это свое утверждение.

Включайтесь в 21-дневную бесплатную программу ПРОКАЧАЙ СЕБЯ, и Вы узнаете о себе много нового, сделаете ценные открытия в плане того, как повернуть жизнь в более благоприятное русло!

ПРОКАЧАЙ СЕБЯ!

ПРОКАЧАЙ СЕБЯ!

Советую также ознакомиться с очень ценной платной программой про энергию. Ведь мы сотворяем свою реальность именно как Энергетические Существа.

Прокачай свою энергетическую систему

Прокачай свою энергетическую систему!

Источник: http://irinagold.pro/kak-stat-luchshej-versiej-samogo-sebya/

Как стать лучшей версией себя – 10 книг по саморазвитию – ФОТО

Как стать лучшей версией себя?

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Стать успешнее, увереннее, общительнее? Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из нашей подборки.

Эссенциализм

Эта книга о новом подходе к делам и обязанностям, который сделает вашу жизнь проще, а вас – счастливее.

В современном мире кроме виртуальных атак, непрекращающегося потока рабочих и личных просьб мы ежедневно сталкиваемся с выбором: на какие из наших увлечений потратить время, какими проектами заняться, куда пойти учиться…

Как изменить ритм жизни, освободиться от всего лишнего и найти свой путь, рассказывает писатель и бизнес-тренер Грег Маккеон. Его советы пригодятся всем, кому не хватает времени на самое важное.

Будь лучшей версией себя

Любой человек может стать выдающимся, чем бы он ни занимался. Ведь важно не то, что вы делаете, а то, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Уолдсмит, исследовавший более 1000 историй обычных людей, добившихся успеха в бизнесе, науке, политике и спорте. Выяснилось, что все они имели несколько общих черт, о которых и рассказывает автор.

Эта книга вдохновит вас на новые достижения в работе и любых других сферах жизни. Вы узнаете, почему вы еще не там, где хотите быть, и как наполнить жизнь невероятными возможностями.

Важные годы

Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то – началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.

По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.

Мечтать не вредно

Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.

Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.

Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.

Развитие силы воли

Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.

Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.

Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе “Когнитивная психология”.

Майнд сайт

Многие люди страдают от “ментальных ловушек”: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?

Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык – способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от “автопилота” – укоренившихся иррациональных привычек.

Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

Память не изменяет

Нейробиологи утверждают, что не бывает хорошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.

“Улучшить память не только возможно, это еще и интересно”, – говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.

Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.

Источник энергии

Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15-19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.

Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.

Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.

Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом – симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.

Рекомендации из книги научат продуктивности людей, которых пугает одна лишь мысль о том, чтобы начать дома ремонт или завершить рабочий проект.

Никогда не ешьте в одиночку

Автора этой книги журнал Forbes назвал одним из самых общительных людей в мире. И не зря: Кейт Феррации – нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) – умение строить отношения.

Кейт утверждает: “Разумеется, создание разветвленной сети связей – это не единственная вещь, которая требуется для успеха, но если вы строите свою карьеру и жизнь с поддержкой друзей и знакомых, то это неоспоримое преимущество”. Книга рекомендуется к прочтению всем, кто хочет открыто и искренне общаться с людьми, выстраивая при этом сеть полезных контактов.

elle.ua

Источник: http://lady.day.az/news/career/903693.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.