Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария

Содержание

Синхронизация работы полушарий головного мозга

Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария

Все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.

Хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. У кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых — обе. Выигрывают, естественно, последние, использующие своё богатство максимально.

Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового придумать.

А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди встречаются часто.

И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние.

Психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для гармонизации полушарий мозга. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Им с раннего детства прививают гармоничное восприятие окружающего. Ведь самый главный инструмент для развития мозга — это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария.

Упражнения на синхронизаию работы полушарий

Многие из них нам хорошо известны с детства.

«Ухо-нос»

Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой — за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». Я пробовала, в детстве получалось лучше.

«Зеркальное рисование»

Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

«Колечко»

Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем указательный, средний, безымянный, мизинец. Сначала можно каждой рукой отдельно, потом одновременно двумя руками.

Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария, и помогают им работать согласованно.

Следующая тренировка помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять упражнение трудно и при этом интересно.

«Скорая помощь»

Объясняю порядок действий. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками.

Л — левая рука поднимается в левую сторону, П — правая рука поднимается в правую сторону, В — обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно.

Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. На листке записано следующее.

А Б В Г Д

Л П П В Л

Е Ж З И К

В Л П В Л

Л М Н О П

Л П Л Л П

Р С Т У Ф

В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я

Л В В П Л

Вот так можно развивать свой драгоценный мозг на благо себе. Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием! А главное, почувствуйте разницу между собой прежним и собой натренированным!

Скоординируйте работу полушарий мозга

Эта простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее.

Для этого вам потребуется бумага формата А4, на которой вы горизонтально, по линейке, маркером рисуете две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х.

Повесьте этот листок на уровне глаз, так чтобы вам удобно было на него смотреть. Потом можно не снимать, пусть висит и напоминает о необходимости позаботиться о себе.

Смотря на этот листок, спокойно и глубоко дыша, вы делаете всего два простых упражнения, известных еще с уроков физкультуры:

  • касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. Можно делать и считать.
  • касаетесь левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена, желательно, чтобы при этом спина была прямая. Таких параллельных движений надо сделать также по шесть.
  • Снова 12 перекрестных движений;
  • Еще 12 параллельных движений;
  • и последние 12 перекрестных движений.

Все это займет у вас не более 1,5 минут, а эффект вы сразу почувствуете в заметно посвежевшей голове.

Вообще-то упражнение применяется для коррекции лево- и правополушарных детей. Оно взято из прикладной кинезиологии — современной науке о теле и основано на наблюдении за грудными детьми.

Если младенец не прошел стадию ползания, у него могут быть проблемы в совместной работе полушарий, а значит, он не будет использовать свой потенциал, работая только половиной мозга.

Мы будем применять эти знания в профилактических целях для восстановления согласованной работы мозга.

Сознание

Здесь представлена особая программа, которая разрабатывалась на протяжении многих лет на семинарах. В этом принимали участие как спортсмены, так и люди, связавшие свою жизнь с медитацией.

Упражнения получили название Тренировка сознания. На первый взгляд, они окажутся не из приятных. С их помощью вы осознаете, как легко можно оказаться в трудной жизненной ситуации и как трудно найти выход из этого и заново возродиться. Тренировка сознания — это в первую очередь, комплекс физических упражнений, а также подвижность во всех смыслах.

Американский терапевт Джин Хаустон установила, что во время тренировки сознания значительно повышается показатель интеллекта. Очевидно, упражнения ведут к тому, что в мозге образуются новые нервные клетки. Большое количество этих клеток ведет к повышению возможностей интеллекта.

Такие упражнения идеальны для выполнения требований любой сложности и согласованной работы обоих полушарий мозга. Они также повышают нашу концентрацию.

Программа способствует развитию координации между мозгом и телом (согласованной работе мозга и частями тела).

Задействовав левое полушарие, нам не приходит в голову привлечь правое, что было бы полезно при многих ситуациях Упражнения помогают координировать работу частей тела.

Этот вид гимнастики в дальнейшем может доставлять удовольствие и является более действенным, чем кажется на первый взгляд. Аля начала начните с простых упражнений, тяжелые могут причинять боль.

Поглаживание Живота и постукивание по макушке

Первая часть упражнений включает поглаживание живота правой рукой по часовой стрелке. После этого постучите левой ладошкой по макушке, с целью легкими шлепками повысить умственные способности. Обратите внимание на то, чтобы движения были прямыми сверху вниз и наоборот.

Решающим будет третий шаг: комбинация обоих движений. При этом обратите внимание, чтобы по ошибке не перепутать движения: правой рукой вращайте по животу, а левой двигайте сверху вниз.

После того как вы привыкли к этим движениям, можете поменять руки. Такие упражнения хорошо развивают координацию.

Описываем круги

Это упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя, но лучше начать с выполнения стоя. Сначала обопритесь на левую ногу, для того чтобы не потерять равновесие. Затем начните правой ногой чертить круги на полу по часовой стрелке. Если это получается, то можно приступить к выполнению следующего упражнения.

Опишите правой рукой круговые движения параллельно полу, но уже против часовой стрелки. После этого переходите к третьему заданию: выполните оба упражнения одновременно. Правой ногой — по часовой стрелке, и правой рукой против часовой стрелки.

Это может привести к путанице, но в этом и состоит трудность задания -одновременно заставить работать оба полушария.

Так как левое полушарие больше развито у женщин, а правое у мужчин, соответственно и тело поделено на две части: то, что выше поясницы — мужской полюс, ниже поясницы -женский.

Это деление условно, но оно соответствует прототипам Тайцзи, знакам, где на белом мужском Ян-поле лежат черные Инь-точки, и наоборот, на черном Инь-поле -белые Ян-точки.

Соответственно, за правую «мужскую» часть тела отвечает правое «женское» полушарие, а за левое «женское» — левое «мужское» полушарие мозга.

Чем больше вам удастся таким образом скомбинировать упражнений, тем легче будет привести к гармонии нашу жизнь, а также совместить мужские черты лидерства с пассивными женскими качествами, основанными на ощущениях.

Освоив эти упражнения, можете изменить направление тренировки.

Поменяйте полностью нагрузку и начните тренировать левую часть тела. Вы сразу ощутите, как далеко продвинулась тренировка правой части. А между двумя частями происходит обмен опыта.

Хорошее физическое состояние благоприятно влияет на наше душевное состояние, так как в организме все тесно взаимосвязано. Взаимодействуют микрокосмос нашего организма и макрокосмос мира и всей Вселенной.

Клик-клак

Теперь вы можете приступить к выполнению сложных упражнений на координацию. Станьте прямо и поднимите вверх правую руку. Эта позиция называется клик Теперь, описав полукруг, опустите руку вниз, эта конечная позиция называется клак.

Потом, то же самое повторите с левой рукой. И снова позиция с поднятой вверх рукой, обозначена как клик. Теперь, описывая полукруг, опускаете руку на 90° в горизонтальное положение. Аля левой стороны тела это позиция клак. Следующее движение, рука вниз, снова называется клик.

Таким образом, для левой стороны предусмотрено три смены положения: верхнее и нижнее — клик, а в середине клак. Скоординировать работу обеих частей тела в одном ритме клик-клак-клик-клак-клик-клак поначалу будет нелегко. Начните упражнения с медленного темпа, затем движения автоматически войдут в нужный ритм.

Несмотря на кажущуюся невозможность выполнения, это очень простое упражнение. Результат будет неожиданным и ошеломляющим

Затратив на выполнение упражнения несколько минут, вы получите поразительный эффект. Рекомендую выполнять упражнения перед важными событиями, в которых координация особенно важна. Например, перед долгой поездкой на велосипеде они так же актуальны, как и последующая растяжка, которая путем напряжения сокращающихся мышц приводит их снова в форму.

Упражнения полезны перед важными заседаниями и при душевных переживаниях, для того чтобы скоординировать свою работу.

Версия самолета с треугольником и кругом

В отличие от предыдущих упражнений, которые требовали много места для выполнения, для версии самолета достаточно небольшого помещения. В то время, пока левая рука чертит в воздухе треугольник, правая рисует круг.

Поразительно, какие только контуры не уведешь, пока не появятся явные очертания того, что надо.

Эти упражнения можно изменять, причем не только руки, но и рисунки: четырехугольники -пятиугольником, ромб — квадратом, лежащие и стоящие восьмигранники, в данном случае фантазия не имеет границ.

Смысл упражнений в том, чтобы бросить вызов самому себе и победить. Сделать это — значит разрушить старый уклад, преодолеть все страхи и пробить дорогу к новой жизни.

Наша победа, приносящая улучшение координации, гибкости и повышение интеллекта, заключается в способности справиться с заданием, с которым нам трудно справиться. И наоборот, хорошо заученные легкие упражнения не приносят пользы.

Со временем у вас получится изменять и комбинировать многие упражнения, придумывать новые. Так, например, возможно скомбинировать бег и тренировку сознания — на беговой дорожке или на свежем воздухе. Естественно, результат будет выше, если упражнение клик-клак выполнять во время пробежки в лесу.

Креативность — это одна из форм интеллекта, которая не только помогает решать возникшие проблемы, но и подходить к ним творчески, с фантазией.

Источник: https://osoznanie.org/1293-sinhronizaciya-raboty-polushariy-golovnogo-mozga.html

Синхромозг

Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария

Частоты

Программа «Синхромозг» основана на исследованиях нейрофизиологов, согласно которым синхронизация работы правого и левого полушарий
оказывает крайне благоприятное воздействие на человека.

Чем более синхронно работает правое и левое полушария головного мозга, тем выше способность концентрироваться, управлять эмоциями, достигать результатов. При синхронизации работы правого и левого полушарий наш мозг способен значительно улучшить контроль над функционированием органов тела.

Нейрофизиологи считают, что у общепризнанных гениев (например у Баха, Эйнштейна) оба полушария работали синхронно.

Синхронизировав оба полушария вы получитезначительное преимущество над другими людьми, у которых мышление хаотично, а оно хаотично у большинства людей, с которыми вам приходится сталкиваться в жизни. Вам будет легче убедить их в правильности вашей точки зрения: хаос всегда уступает порядку.

Вы будете четче и лучше мыслить, принимать правильные, логические решения, вами станет гораздо труднее манипулировать.

Добиться синхронизации работы полушарий обычными методами весьма непростое занятие, а вот с использованием нейроакустических технологий это гораздо легче, о чем свидетельствуют исследования ряда российских и зарубежных исследователей, таких как Т. Будзинский, Дж. Картер, С. Осташко и другие.

Метод нейроакустической синхронизации работы полушарий широко используется в современной военной и космической медицине, как в российской так и в зарубежной.

Современные научные исследования доказывают, что нейроакустические медитативные программы способны синхронизировать работу обоих полушарийголовного мозга, что крайне положительно отражается на развитии мышления, развивает интуицию, гармонизирует эмоциональную сферу, объединяет все аспекты психической деятельности в единую организацию сознания, способствует достижению качественно нового способа мышления, обретению контроля как над своими эмоциями, так и над своей судьбой.

В Институте совершенствования сознания была разработана программа «Синхромозг», которая не только ничем не уступает программам, используемым в военной и космической медицине, но даже превосходит их по степени эффективности.

Основное отличие разработанной нами программы от похожих программ заключается в использовании уникальной, не имеющей аналогов, аудиотехнологии 3М — тройной модуляции звука и специальной частотной составляющей, которая имитирует естественные ритмы головного мозга, а не механически вгоняет слушающего в тот или иной ритм.

Хорошо известно, что легче всего полушария синхронизируются при внешнем акустическом воздействии в частотном диапазоне 6-9Гц (оптимально 7Гц), но у каждого человека реакция на частотное воздействие строго индивидуальна, поэтому в программе использованы плавающие или вариативные частоты в диапазоне 6-9Гц, которые постоянно изменяются, «нащупывая» именно ту частоту, на которую лучше всего реагирует мозг слушателя, имитируя естественные всплески активности головного мозга.

Для повышения эффективности воздействия в программе использована наша собственная разработка — нейроакустическая технология «3М» (тройная модуляция звука).

Звук фона подвергается тройной модуляции: амплитудной модуляции, модуляции громкости фона и пространственно-акустическому смещению.

Такого рода тройная модуляция значительно повышает эффективность программы по сравнению, например, с технологией бинауральных ритмов, которая ужа давно стала вчерашним днем в нейроакустике и больше не используется в наших разработках.

Особенности данной программы

Программа «Синхромозг» имеет ряд особенностей. Если вы будете соблюдать требования, изложенные в этом описании, то почувствуете результат немедленно, уже через несколько минут после первого прослушивания.

  • Этой программой нельзя злоупотреблять, слушать ее в качестве фона во время занятия какой-либо деятельностью, а также медитировать с открытыми глазами.
  • Работать с программой необходимо только на пустой желудок, не менее чем через два часа после приема пищи.
  • Критически важно не испытывать жажды во время работы с программой. Перед работой с программой настоятельно рекомендуется выпить стакан чистой воды, именно воды, а не какого-либо другого напитка.
  • Работать с программой можно только тогда, когда вам никто не помешает. Прерывание работы из-за звонка телефона или по какой-либо другой причине крайне нежелательно. Во время работы желательно выключить телефон, чтобы не отвлекаться на входящие звонки.
  • Работать с программой рекомендуется 3-4 раза в неделю, не чаще, и только в тишине, в месте, где отсутствуют громкие внешние звуки или использовать наушники, которые полностью их изолируют.
  • Работать с программой необходимо ТОЛЬКО на средней громкости. Излишне громкое воспроизведение снизит ее эффективность. Перед тем как начать работать с программой прослушайте фрагмент и отрегулируйте громкость, только после этого приступайте к работе.
  • Обязательно проверьте полярность наушников — правый наушник должен быть на правом ухе, а левый на левом.
  • После 10 сеансов работы с программой рекомендуется сделать перерыв на одну неделю, после этого можно провести еще 10 сеансов, затем желательно на пару недель отложить программу в сторону. Это делается для того, чтобы ваш мозг не пресытился программой. При чрезмерно частом прослушивании эффективность программы может снизится.
  • После работы с программой желательно в этот день не работать ни с какими другими медитативными программами, включая программы, разработанные в Институте совершенствования сознания, ни с программами других разработчиков.
  • Ни в коем случае и никогда не работать с программой в состоянии алкогольного опьянения.
  • Не переживайте, если во время прослушивания программы вы заснете. Если вы склонны засыпать во время медитаций отключите функцию «автоповтор» на вашем проигрывателе.
  • Обязательно убедитесь, что вы используете оригинальную программу, загруженную вами лично с сайта Института совершенствования сознания.

Как медитировать?

Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное состояние релаксации. Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Подробнее о технике медитации вы можете прочитать тут: Как правильно медитировать.

Программа сама введет вас в состояние «тело спит — разум бодрствует» — для этого вам необходимо не отвлекаться на ваши мысли и сосредоточиться на дыхании.

Данную программу можно прослушивать ТОЛЬКО в наушниках.

Желательно использовать наушники, которые полностью закрывают ухо, а не наушники-затычки.

Работать с программой можно в любое время суток.

anastasiyaflower

21.05.2018 10:05

Прошел месяц как я приобрела программу и теперь могу оставить отзыв )
Первый раз меня просто потряс, так как был спонтанный выход из тела, очень короткий, но неожиданный, так как программа этого не предусматривала, вроде как другой эффект ожидался ) После нескольких раз использования пришло полное и ясное осознание себя во сне, правда один раз только, но я смахиваю это на то, что я очень сильно устаю и обычно просто валюсь с ног и отрубаюсь, не хватает энергии. Использование других программ пришлось ограничить , в моем случае сочетание приводило к головной боли. Про увеличение умственных способностей не могу судить, чувствую себя хорошо, спокойно, без вспышек гневливости и это уже результат. Очень рада что нашла этот ресурс )

Елена А.

11.02.2018 20:24

Первое впечатление – ошеломляющее, как будто в голову вбивают клин, но особого дискомфорта не было, скорее удивление. Внутренний диалог вообще невозможен, сразу происходит погружение во внутреннюю реальность.

Энергия свободно проходит через левое полушарие, но тормозит и застревает в правом. Не знала, что я настолько левополушарный человек. Так что появилась задача, которую я попытаюсь решить. Сама композиция выдающаяся и совершенно фантастическая.

Не сомневаюсь, что эффект будет.

Оставлять отзывы могут только покупатели программы.

Источник: https://www.advanced-mind-institute.org/store/umstvennye-sposobnosti/sinxromozg/

Для успеха в жизни нужно развить правое полушарие мозга!

Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария

Как раскрыть потенциал своего мозга, что стать баловнем судьбы? Секрет раскрыт! Необходимо развить правое полушарие… 

Дисбаланс в развитии человека

Управление собственным мозгом¹ – процесс вполне естественный, запланированный для человека самой природой.

Но история приучила людей обращать внимание на внешнее, забывая о внутреннем. Тоже касается и мозга. Согласно исследованиям, в среднем люди используют потенциал мозга всего на 3-5 процента!

К сожалению, большинство способностей остаются для людей за гранью возможного, чем-то из области фантастики. Подобное и с мозгом: у большинства людей он работает как придется. 

Человек не в состоянии полноценно управлять своей памятью, навыками визуализации и другими нейронными процессами мозга, хотя это, казалось бы, должно быть ему также легко доступно, как и способность поднять в воздух стакан. Потому мы не можем самостоятельно решить проблемы с памятью, развить воображение и многое другое.

Также и со сверхспособностями: эзотерические тексты говорят о том, что каждый человек может развить эти способности. Но не может он сделать этого из-за неразвитости правого полушария мозга.

Почему нужно стремиться развить правое полушарие мозга?

Сейчас люди в основном используют левое полушарие. Оно отвечает за логику, анализ; работа этого полушария чужда творчеству, воображению и созидательной мыслительной деятельности. Оно делает нас в лучшем случае хорошими исполнителями.

Только правое полушарие дает возможность быть активным творцом своей жизни, оно отвечает за творчество, воображение, созидание и интуицию. 

Есть люди, чей мозг спонтанно переключается на другой режим работы, включая правое полушарие. Из таких людей обычно получаются художники, артисты, музыканты и представители других творческих профессий.

Но и в науке, и в технике, и в прочих видах деятельности просто невозможны серьезные достижения без подключения правого полушария!

Можно сказать, что правое полушарие создает идеи, а левое направляет, ищет пути выражения.

Потенциал правого полушария

Пробудить правое полушарие и развить свои психические способности способен каждый человек. И уже как следствие – развить в себе любые таланты и достичь успеха в жизни.

В чем проявляется разница между активностью правого и левого полушария?

Человеческий мозг по природе своей обладает электромагнитной активностью. Эта активность выражена определенным ритмом, в котором работает мозг. Именно ритм определяет, в каком состоянии мы находимся.

Электромагнитные колебания мозга производят определенное количество повторяющихся циклов в секунду. Число подобных циклов в секунду – это и есть ритм мозговой активности. Ритм обладает своей частотой. У большинства людей он может колебаться от одного цикла в две секунды до сорока циклов в секунду.

В зависимости от ритма мозговой активности выделяют четыре основных состояния мозга: альфа-ритм, бета-ритм, тета-ритм и дельта-ритм.

Например, когда человек бодрствует, его мозг работает в бета-ритме. Когда он спит, а разум отключен и не видит снов, то мозг погрузился в дельта-ритм: в нем он отдыхает.

Как развить правое полушарие?

Во время легкого расслабления происходит погружение в альфа-ритм. Во время засыпания мозг находится в состоянии тета-ритма. И это состояние – ключевое для развития экстрасенсорных способностей и потенциала мозга.

Тета-ритм² открывает грандиозную психическую силу человека!

Это состояние сложно поймать, и в то же время этому можно научиться: нужно увеличить свою осознанность, концентрацию внимания и просто приучить свое тело обращать внимание на этот краткий миг. В состоянии тета-транса можно получать тайные знания из инфополя Вселенной³, управлять реальностью для достижения успеха в жизни, исполнять желания, развивать сверхспособности и многое другое.

Константин Яковлев

Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мозг — центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков (Википедия).

² Подробнее о самых таинственных состояниях мозга читайте в статье: “Альфа и тета — волшебные состояния мозга!”

³ Мощная методика для получения информации из Вселенского поля здесь>>>

Источник: https://omkling.com/razvit-pravoe-polusharie/

Развиваем полушария головного мозга (часть 2)

Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария

В этой части статьи мы рассмотрим, как можно сделать так, чтобы ваши полушария головного мозга работали гармонично, а вы, благодаря этому смогли подняться на новый уровень развития. Если вы читали первую часть, то, наверняка, проверили с помощью данных там тестов, насколько же сбалансирована работа полушарий мозга у вас.

Так что вас уже не надо агитировать, насколько важно развивать правое полушарие (ибо левое у нас развивается априори). Однако я все-таки скажу еще несколько слов, поскольку считаю эту тему очень важной.

Что нам дает
правое полушарие

Есть два мощных результата, которые может подарить нам правое полушарие, – развить наши творческие способности и интуицию. Наверняка, не найдется ни одного человека, который не хотел бы иметь эти качества.

Как ни странно, один из самых распространенных мифов современности состоит в том, что не каждый человек способен творить. Утверждают, что лишь немногие люди обладают талантом. На самом деле, в каждом человеке есть какой-то скрытый талант. Каждый из нас способен на творчество. Но это качество надо развивать, вернее, надо развивать соответствующее полушарие головного мозга.

Следующий важный дар правого полушария – воображение. Сколько раз я убеждалась, что многие современные люди разучились мечтать. Оказывается, таких людей можно только пожалеть.

Они действительно не могут мечтать, ибо у них данное полушарие совершенно не развито.

Есть такая печальная статистика – у 95% людей задействовано лишь одна часть мозга, что связана с обработкой вербальной информации.

Роль правого полушария не сводится только к чистому творчеству. Развитие этого полушария значительно повышает эффективность любого дела. У человека открываются огромные возможности по решению любых проблем.

Левое полушарие способно провести анализ любой проблемы, выделить ее ключевые моменты и составляющие.

А правое полушарие способно охватить проблему целиком, выдвинуть варианты ее решения и очень быстро провести их анализ. В результате может появиться нестандартное, но правильное решение.

Свой мозг
надо развивать

Известный психоаналитик Мэрили Зденек долгое время занимается развитием творческих способностей. Но в начале она не верила, что с помощью простых и на первый взгляд несерьезных упражнений человек может существенно повысить эффективность своей работы.

Свой путь в данном направлении она начала с того, что просто из любопытства решила проверить эти слухи. Когда же она с удивлением увидела результат, то уже вплотную занялась данной темой. Сейчас она президент компании “Right Brain Resources“, что специализируется на разработке программ, связанных с развитием личности. Так что, эффективность этих методов доказана на самом высоком уровне.

Однако в своих занятиях не стоит перегибать палку. Не стоит развивать правое полушария ради самого процесса развития. Основная цель должна быть в том, чтобы оба полушария головного мозга могли бы работать гармонично. Именно баланс обеспечивает эффективность любой деятельности.

Существует масса специальных упражнений, с помощью которых любой человек может развить у себя правое полушарие и открыть новые возможности, что пока что у него сокрыты. Сегодня мы познакомимся с некоторыми из них.

Упражнения для развития
полушарий головного мозга

Общее число упражнений, которые способствуют развитию нашего правого полушария, подсчитать трудно. Их очень много, точно также как много разнообразных физических упражнений.

И хотя большинство спортивных упражнений чем-то подобны друг другу (т.к. взяты из курса традиционной йоги), они могут сильно отличаться по технике и темпу исполнения.

Могут использовать дополнительные приспособления и т.п.

Каждое из этих упражнений чрезвычайно эффективно. Выбирайте просто те из них, что вам больше всего нравятся и более гармонично вписываются в вашу жизнь. Как всегда, повторюсь, что не столь важно, что вы выберете.

Более важно – заниматься этим регулярно и систематически (как и при укреплении своего тела). Все мы знаем, что мышцы без нагрузки быстро слабеют и атрофируются.

Точно так же, если их не использовать, ослабевают и способности вашего мозга.

1. Самый простой
способ развития

Самый простой способ развить какое-то полушарие головного мозга – загрузить его работой, т.е. лучше всего заняться тем, на что ориентировано именно это полушарие.

Например, если вы хотите развить у себя логику, решайте побольше задач. Для тренировки ума надо разгадывать кроссворды. А хотите развить у себя воображение, то вам прямая дорога в музей (или займитесь рисованием).

Следующий безотказный способ, что развивает полушария мозга, – тело. Через тело можно воздействовать на мозг.

Суть проста. Организуйте свою деятельность так, чтобы максимально задействовать ту или иную сторону тела (в зависимости от того, какое полушарие вы хотите развивать). Так, для развития правого полушария больше внимания необходимо уделить левой части тела, для развития левого полушарий – правой.

Поэтому для развития правого полушария можно, например, писать левой рукой или прыгать на левой ноге. Те же товарищи, что ленятся писать, могут поступить еще проще. Просто начните управлять мышкой компьютера левой рукой. Все эти действия прекрасно тренируют мозг.

2. Увеличиваем
осознанность действий

Лучший инструмент для развития мозга – руки. Когда человек осознанно действует двумя руками, он гармонично развивает оба свои полушария. Поэтому ребенок, который занимается музыкой, обязательно будет параллельно развивать у себя другие творческие способности. И он будет талантлив в разных направлениях.

Но можно обойтись и без рояля, а просто придумать массу упражнений, в которых будут задействованы обе руки. В качестве примера приведу три забавных упражнения.

Они очень просты, но требуют четкости выполнения. Четкость здесь очень важна. Поэтому сначала медленно ее отработайте. А потом уже постарайтесь ускорить ритм выполнения.

Вот тогда сразу поймете, что даже такое простое движение не так уж просто сделать.

  1. Ухо-нос. Одновременно левой рукой коснитесь кончика носа, а правой дотроньтесь левого уха. Так же одновременно отнимите руки и хлопните в ладоши. Быстро поменяйте положение рук.
  2. Зеркальное рисование. Возьмите по карандашу в каждую руку и одновременно начните рисовать обеими руками буквы, что имеют зеркально-симметричный вид. Особое внимание обратите на то, что изображения должны быть именно зеркальными.
  3. Колечко. Поочередно с большим пальцем соединяем в кольцо другие пальцы руки. Делаем это очень быстро и одновременно двумя руками. Можно начать с отработки каждой рукой отдельно. А потом уже перейдите к одновременной работе двумя руками. В самом конце добавьте небольшую скороговорку, произнося одно слово при смене пальцев.

3. Развиваем
внимание
 

Напоследок, приведу пару более сложных упражнений. Они требуют не только осознанности, но и четко направленного внимания. Попробуйте их выполнить и увидите, что сделать это не так уж просто.

  1. Светофор. Для работы я этим упражнением скачайте картинку по этой ссылке. Ваша задача – как можно быстрее произнести вслух название цвета букв слов, что написаны на этой картинке. Будьте очень внимательны – не путайте слова и цвета их букв. При этом работают оба полушария. Левое полушарие “читает“, а правое отслеживает цвет.
  2. Скорая помощь. Замечательное упражнение НЛП, что не только развивает мышление и внимание, но и снимает эмоциональное напряжение, а также улучшает работоспособность.
    Работаем с картинкой, где написаны буквы алфавита. Под каждой буквой есть одна из трех пометок: Л, П, В. Пометки указывают на движение рук. Л – поднять левую руку в сторону, П – поднять правую руку в сторону, В – поднять обе руки вверх. Вам надо одновременно произнести букву и сделать движение, что указано под ней.
    Скачайте картинку-руководство по этой ссылке и начинайте действовать. Скажу сразу, что это не легко. Вам надо пройти весь алфавит сначала до конца, а потом вернуться назад от конца к первой букве.

4. Еще одна проверка

В первой части статьи я предложила вам занимательный зрительный тест, который позволяет проверить, какое полушарие у вас более развито. Сегодня я вам предлагаю еще один тест, немного сложнее, с двойным вращением.

Напомню, что направление вращения указывает на то, какое полушарие у человека более развито. Вращение по часовой стрелке означает, что у вас работает левое полушарие мозга, против часовой стрелки – правое полушарие.

Если полушария головного мозга у человека развиты гармонично, он легко меняет направление вращения. На этой картинке это выглядит как настоящий танец.

Так что протестируйте себя еще раз и упражняйтесь хотя бы с помощью приведенных выше пяти упражнений. Поверьте мне, что эффект от таких занятий вы получите впечатляющий.

Еще по теме:
Чтобы достижение поставленных целей
стало реальностью, надо крупно мыслить

Источник: https://siellon.com/razvivaem-polushariya-golovnogo-mozga-chast-2/

Как развить правое полушарие: 6 результативных упражнений

Как развить мозг: синхронизация левого и правого полушария
21 12 2016      Валентина       Пока нет комментариев

Дорогие друзья, рады приветствовать вас!

Если вы мечтаете расширить свои навыки и открыть в себе новые таланты, то вам стоит узнать, как развить правое полушарие. В этот статье мы подготовили для вас наиболее действенные методики, которые легко выполнять в повседневной жизни.

Помните, что правое полушарие полезно развить для того, чтобы улучшить творческое мышление и начать мыслить креативно.

Особенности правого полушария

Интересен факт, что правая доля головного мозга отвечает за работу левой части тела. Она влияет на эмоции человека, помогает мыслить образно, а также ответственна за нашу интуицию.

Чаще всего, у людей с самого рождение лучше развито правое полушарие, однако, со временем лидирующие позиции занимает левая доля головного мозга. Именно левое полушарие ответственно за логическое и поэтапное мышление.

В реальной жизни правое полушарие влияет на такие особенности поведения человека, как:

  • способность мечтать и фантазировать
  • умение воспринимать отдельные звуки в качестве целостной мелодии
  • сексуальные фантазии и желания
  • координация левой части тела
  • качественное и целостное восприятие визуальных картинок и действий
  • творческие навыки
  • способность ориентироваться в пространстве

См. также «Как развить креативность или тренировка творческого мышления»  В силу своей природы не все способны творчески думать и нестандартно подходить к решению важных вопросов. При желании это достаточно легко исправить и, наконец-то, перестать ждать, когда же вдохновение придет самостоятельно к вам.

Эффективные упражнения по развитию

Правшам, у которых лучше всего развито левое полушарие, стоит постараться в повседневной жизни чаще задействовать левую руку. Например, если вы привыкли выполнять все действия (употреблять пищу, рисовать, работать за компьютером, пользоваться телефоном и т.д.) правой рукой, то начните все делать левой.

Даже если поначалу такие упражнения будут достаточно сложными, то со временем вы им обучитесь. Такой эксперимент поможет вам развить творческое мышление и открыть в себе новые таланты.

Стать более успешным, развить в себе новые навыки, а также поправить свое финансовое положение вам поможет марафон «Магия Достижений»

Улучши свою жизнь!

В нашей статье вы найдете наиболее действенные техники для того чтобы задействовать необходимую часть мозга и развить в себе новые таланты.

1. упражнения

Развить желаемые навыки можно при помощи работы со звуком. Для этого для лучшей концентрации необходимо выбрать спокойное место. Закройте глаза и представьте, как будто вас кто-то зовет. Максимально точно определите, кому из знакомых или близких принадлежит голос.

Услышьте внимательно, что человек пытается сказать вам. Теперь вспомните вашу любимую песню. Постарайтесь точно расслышать мелодию и слова песни. Такие аудио упражнения помогут вам развить правое полушарие и улучшить его работу.

2. Визуальные образы

Вы сможете повлиять на работу головного мозга при помощи действенной визуализации. Для того чтобы развить творческое мышление вам понадобиться закрыть глаза и сосредоточить на образе. Представьте, что перед вами находится белый лист бумаги.

Попытайтесь мысленно написать на бумаге свое имя. Затем представьте, как буквы меняют свой цвет с зеленого на синий, а позже на красный. Улучшить работу головного мозга (правого полушария) получится гораздо эффективнее, если вы будете мысленно менять фон листа и четко представлять себе такую перемену.

3. Тактильные чувства

Еще один эффективный способ развить правое полушарие – это использовать тактильные ощущения. Вы можете представлять во время выполнения упражнения абсолютно любые образы.

Например, попробуйте ощутить, что вы едите определенное блюдо, какое оно на вкус, что у вас ассоциируется с ним. Чтобы развить творческие навыки то же самое можно сделать и с запахом или любым образом.

4. Зеркальное рисование

Развить оба полушария в равной степени возможно при помощи этого упражнения. Возьмите листок бумаги и два карандаша или ручки. Рисуйте одновременно двумя руками одни и те же фигуры.

Это могут быть круги, квадраты, сердечки и т.д. Такое упражнение помогает эффективно развить креативное мышление и нормализовать работу обоих долей мозга.

5. Ближе к искусству

Самый простой и при этом эффективный способ, чтобы развить правое полушарие – это начать больше времени уделять творчеству. Постарайтесь чаще посещать галерею, ходить в музей или театр. Выработайте привычку слушать красивую музыку и читать художественную литературу.

Найдите себе единомышленников и посещайте культурные мероприятия вместе. Обсуждая произведения великих личностей, вам будет проще приблизиться к их мировидению. Подобным образом вы сможете развить в себе новые навыки и улучшить работу правого полушария.

6. Результативные упражнения

Попробуйте развить правое полушарие, ежедневно используя различные упражнения. Наиболее действенные способы по улучшению работы правой доли головного мозга является:

  • Работа пальцами. Подобная гимнастика поможет развить творческое мышление. Попробуйте сжать одновременно две ладони в кулаки. После этого выпрямите большой палец на правой руке и указательный палец – на левой. После выпрямите указательный палец на правой и большой на левой руке. Повторите это упражнение несколько раз, ускоряя темп. Чередуйте и выбрасывайте другие пальцы;
  • Знак бесконечности. Такое упражнение также помогает действенно развить правое полушарие и улучшить креативные навыки. Для этого необходимо прижать левое ухо к плечу и вытянуть вперед левую руку. Затем все внимание следует сконцентрировать на указательном пальце. Рисуйте рукой восьмерку, начиная с центра – вверх и с центра – влево. Выполните упражнение с левой руки 8 раз, а затем то же самое сделайте и для правой руки;
  • Параллельность в движении. Разместите перед собой рисунок (на уровне глаз), на котором будет изображены две параллельные линии. Во время шага прикасайтесь левой рукой до левого колена, а затем – правой рукой до правого колена. Все это время смотрите на рисунок. Во время выполнения этого упражнения по развитию творческого мышления вам нужно сделать 12 шагов.

Помните, что развить правое полушарие на самом деле не так сложно. Приготовьтесь регулярно выполнять упражнения, чтобы достичь результата. Предложите вашим друзьям в соц.сети прочесть нашу статью.

Подобная информация поможет им развить правое полушарие и преуспеть по жизни. Мы прощаемся с вами дорогие читатели!

Не бойтесь пробовать что-то новое и открывать в себе таланты!

Поделись статьей с другом:

Источник: https://www.comfystyle.club/kak-razvit-pravoe-polusharie/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.