Как правильно желать? (Об аффирмациях)

Как составить свою аффирмацию – ТРИО ЖИЗНИ

Как правильно желать? (Об аффирмациях)

Как составить свою аффирмацию

«Подобное притягивает подобное» — известно всем.  И это правда: негативные мысли притягивают в нашу жизнь негативные события, а наши страхи чаще всего сбываются, поскольку мы сами проецируем их в свою жизнь. Положительные мысли и эмоции притягивают в нашу жизнь радостные события, успех в делах и нужных нам людей.

Аффирмации – это   позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и достичь желаемого будущего. Проговаривание аффирмаций является эффективным  способом достижения внутренней гармонии, здоровья, уверенности в себе…  Аффирмация – очень сильное и действенное средство для настройки нашего образа мышления на успех.

Наиболее эффективны аффирмации, которые вы создаете для себя сами: тогда они идут из вашего сердца и души.

Как же правильно составить свои аффирмацию?

1. Начинайте со слов:  «Я + глагол».

Любую фразу, которая начинается этими словами, подсознание воспринимает как руководство к действию и реализации задания.

2. Употребляйте глагол только настоящего времени утвердительного наклонения.

Опишите то, чего хотите так, как если бы уже обрели или достигли этого.

    Неправильно:

   Я хочу купить  машину.

   Я не боюсь сдавать экзамены.

   Правильно:

   Я люблю ездить на своем новом красном автомобиле  (марка).

  Я всегда сдаю экзамены спокойно и уверенно.

3. Исключите любые отрицания.

Включайте в аффирмацию то, чего хотите, а не то, чего не хотите.

Подсознание не понимает/не принимает частицу «не» и слова «нет».

Это означает, что фраза «Я не боюсь больше летать» вызовет образ человека, во время полета трясущегося от страха.

В то же время фраза: «Я наслаждаюсь острыми ощущениями полета» — образ наслаждающегося человека.

Неправильно:

Я не боюсь больше летать.

Правильно:

Я наслаждаюсь острыми ощущениями полета.

4. Будьте лакончны.

Аффирмация должна звучать, словно рекламный слоган. Фраза должна быть короткой и легко запоминаться. Оптимальное число слов в аффирмации: 7+-2  (5 – 9 слов).

5. Будьте конкретны.

Неопределенные аффирмации приводят к неопределенным результатам.

Неправильно:

Я езжу на своей новой красной машине.

Правильно:

Я езжу на своем новом красном авто Porshe 911 Carrera.

6. Добавляйте к глаголу наречия

типа «всегда», «постоянно», «непрерывно», «сейчас», «уверенно», которые придают воображаемому действию характер активности и протяженности во времени от настоящего момента в будущее.

Вариант слабый: Я хорошо сдаю все экзамены.

Вариант сильный: Я всегда сдаю экзамены спокойно и уверенно.

7. Используйте хотя бы одно слово или выражение, обозначающее живую эмоцию или ощущение. Обозначьте то эмоциональное состояние, в котором находились бы, если бы уже достигли цели

Наиболее употребляемые слова и выражения: радостно, с гордостью, с восторгом, уверенно, с любовью, с наслаждением и т.п.

Вариант слабый: Я постоянно вешу 60 кг.

Вариант сильный: Я летаю, словно птичка,  высоко и далеко, поднимаю свои 50 восхищенно и легко!

Обратите внимание на зарифмованность этой аффирмации. Подсознание любит рифму и ритмичность, звучность и звуковые ассоциации.

8. Аффирмация должна относиться к вам, а не кому-то другому.

Составляя аффирмацию, описывайте в ней своё действие, желаемое изменение, а не чужое.

Неправильно: Мой сын убирает в своей комнате.

Правильно: Я спокойно объясняю сыну, что жду  от него порядка.

9. Добавляйте в аффирмацию фразу «или еще лучше».

Составляя аффирмацию на какую-то конкретную ситуацию (работа, учеба, отпуск), материальную цель (годовой доход, дом, машина), всегда добавляйте «лучший, из  лучшего, с лучшим». Порой люди выбирают критерии из своего ограниченного опыта. А может возникнуть возможность куда более привлекательная, чем та, к чему вы стремитесь сейчас, и в вашей фразе это следует учитывать.

Пример: Я с наслаждением отдыхаю на своей даче в Песчаном или — в лучшем для меня месте.

Как работать с аффирмациями

1. Перечитывайте свои аффирмации один – три раза в день. Лучше всего утром, когда только проснулись, затем в середине дня, чтобы поддержать сосредоточенность, и перед сном.

2. Если нужно, проговаривайте вслух.

3. 3акройте глаза и представьте себя так, как описано в аффирмации. Причем смотрите на воображаемую ситуацию как бы изнутри самого себя. Другими словами, нужно не смотреть на себя со стороны, а жить в представляемом будущем.

4. Проникайтесь теми чувствами, которые будете испытывать, добившись успеха. Чем сильнее чувства, тем мощнее процесс.

5. Произносите одну аффирмацию (3 — 21 раз) и можете  переходить к следующей. 

Не оставайтесь наедине со своей проблемой.

Узнать подробнее, кликните здесь мышкой

Не удалось найти решение своей ситуации с помощью этой, статьи?

Вы решили, что вам нужны изменения?

Надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Обращайтесь. Буду рада новым клиентам из любой точки планеты!

Скучно не будет!

Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход:

Skype: Tatyana Oleinickova

psiholog.kouch@gmail.com

https://.com/xooponopono

Вайбер: +3 8068-782-79-34

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

Будьте Счастливы

Источник: http://triojizni.com/rabota-nad-soboy/affirmatsii/kak-sostavit-svoyu-affirmatsiyu.html

Правила работы с аффирмациями

Как правильно желать? (Об аффирмациях)

Человека по свойствам его восприятия можно условно отнести к одному из трех типов: визуальному, кинестетическому и аудиальному. Одни лучше оперируют зрительными образами, другие более чувствительны к ощущениям, третьи особо восприимчивы к звукам.

В некоторых практиках самосовершенствования используется техника аффирмаций. Человек в мыслях делает многократные повторения позитивной установки на определенную цель. Многократные повторения вслух или про себя позитивных утверждений, афиирмаций, больше всего подходят людям аудиального типа.

Но поскольку чистых типов не существует, аффирмации с успехом может использовать любой.

 Аффирмации еще хороши и тем, что помимо загрузки в подсознание позитивных утверждений о себе, мире, жизни, они способствуют остановке внутреннего диалога или словомешалки, которая является значительным поглотителем жизненной энергии. 

  • Во-первых, афиирмации будут работать гораздо эффективнее если удастся почувствовать то, что Вы говорите. Поэтому надо стремиться одновременно переживать то, что вы повторяете.
  • Во-вторых, отдельная аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Повторяя слишком длинную аффирмацию вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений.
  • В-третьих, необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую сеерию повторений следует сопровождать новыми аспектами переживаний и ощущений. Например, если постоянно повторять себе: «Я спокоен и уверен в себе», то эти слова скоро перестанут для вас означать то, что они несут.
  • В-четвертых, не следует направлять аффирмацию на борьбу со следствием, не устранив причину. Например, нет смысла повторять: «Мне нечего бояться и не о чем беспокоиться», если причина беспокойства остается на месте. К тому же аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе. Вместо бесконечного повторения того, чего хотите избежать, программируйте себя на результат, которого хотите добиться. Например, негативную аффирмацию: «Я не боюсь и не беспокоюсь» лучше заменить позитивной: «У меня все получается». Что именно должно получиться, чтобы у вас не было повода для беспокойства, лучше указать конкретно. 
  • Пятое. Обратите внимание, нужно говорить «все получается», а не «все получится». Если вы формулируете аффирмацию в будущем времени, будущее так и не станет настоящим, а превратится в оазис где-то впереди. Вам необходимо настроить параметры своего излучения так, как будто вы уже имеете то, что заказываете.  
  • Шестое. Аффирмации лучше всего совмещать с реальными действиями в жизни. То есть если Вы развиваете в себе какое-либо качество, например позитивное отношение к жизни, то помимо повторения аффирмации:”Я живу легко и радостно!” заведите еще и дневник радости Записывайте туда ежедневно от 5 до 10 пунктов. Сознательно выискивайте и концентрируйтесь на том, чему можно порадоваться каждый день. Искусственно создавайте поводы и ситуации для радости. Совмещайте слова с делом для наилучшего результата.

Как загружать аффирмации в подсознание

Способ первый. Самокодирование под ритм. Вы выбираете несколько позитивных установок, аффирмаций, которые хотите внушить своему подсознанию.

Например:”Я живу легко и радостно! Я живу в прекрасном и доброжелательном мире! Я – свободен(а)! Я сам(а) создаю свою жизнь! Я иду к своей мечте! Я полон(а) сил! Я в потоке удачи! Я спокойно и уверенно строю свою новую жизнь! Я здоров(а)! Я энергичен(а) и здоров(а)!” и прочее.

Некоторые позитивные утверждения для радостной и счастливой жизни можно будет найти в конце этой статьи. После этого нужно задать ритм. Когда человек слышит ритм – его сознание входит в легкий транс и чуточку отключается. В этот момент все установки идут прямо на подсознание. Как добиться ритма? Первый способ – это шаги.

Когда Вы идете, то можете говорить установки в ритм своим шагам. Шаг-слово, шаг-слово и т.д.. Если не идете, а сидите, то используйте фаланги пальцев. Последовательно соединяйте большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем. Затем в обратную сторону.

 Если это делать двумя руками одновременно, то такое упражнение, помимо загрузки позитивных утверждений, еще положительно скажется и на работе головного мозга, так как активизирует мелкую моторику рук одновременно с речью; даст прилив бодрости и повышение работоспособности.

Одновременно с касанием пальцев произносите по слогам позитивное утверждение. На каждое прикосновение один слог. “Я жи-ву лег-ко и ра-дост-но. Я жи-ву в прек-рас-ном и доб-ро-же-ла-те-льном ми-ре”. Делать это надо как минимум 30-40 дней без пропусков. Первые дни возможно ощущение небольшого эмоционального подъема, но существенный эффект от данного упражнения, при регулярном его выполнении, придет где-то через месяц-полтора ежедневной практики.

Способ второй. Запишите понравившиеся аффирмации на диктофон и прослушивайте их на ночь или когда едите в транспорте или в любой другой удобный момент. 

Способ третий. Записывать аффирмации левой рукой(для правшей). Чем хорош этот способ, так это тем, что даже если аффирмации не загрузятся, то правое полушарие мозга точно разовьете:-). Подробнее об этом можно прочитать в статье Полушария мозга и волны мозговой активности. 

Способ четвертый. Расклеить листики с красиво написанными и разукрашенными аффирмациями по всей квартире. 

Возникает вопрос Зачем нужны все эти усилия? Повторять тысячи раз, постоянно слушать, записывать левой рукой и так далее.

 Все эти усилия необходимы, чтобы доказать самому себе, что выбранные аффирмации являются для вас ВАЖНЫМИ И ЗНАЧИМЫМИ, и вы желаете впредь руководствоваться именно ими.

 Если усилий будет приложено недостаточно, то Подсознание посчитает ваши действия неважными, и отбросит ваши аффирмации куда подальше. Внутренняя трансформация не произойдет. Новые убеждения не станут «вашими».

Способ пятый. Эффективное самопрограммирование в режиме активного дыхания. Это метод из книги Александра Григорьевича Свияша “Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности”. Последовательность действий при загрузке в себя аффирмаций в режиме активного дыхания следующая.

1. Записываем позитивные установки на отдельном листе бумаги крупным разборчивым почерком. Или распечатываем на принтере шрифтом не менее 20 единиц. Или просто вытаскиваем на экран компьютера с размером шрифта от 26 единиц. Это чтобы при дыхании вы могли легко читать свои записи.

.

2. Запускаем музыку для активного дыхания и дышим под нее 3-4 минуты, чтобы повысить энергетику, и тем самым выключить наше сознание. Музыку вы можете скачать в статье Как отпустить негативное прошлое. Там же есть несколько видеопрактикумов из которых можно подробнее узнать про эту технологию и ее выполнение.

3. Читаем про себя первую позитивную установку. Закрываем глаза, и мысленно повторяем ее 8 -10 раз. Концентрируем внимание на ощущениях в теле. Продолжаем дышать. Если ощущений в теле нет, то повторяем ее еще несколько раз, и переходим к чтению следующей установки. При этом интенсивно дышим. 

Если в теле возникли болевые ощущения, это значит, что проявил себя какой-то эмоциональный блок, протестующий против ваших изменений. Вы концентрируете внимание в месте неприятных ощущений, и на выдохе начинаете посылать туда энергию.

Выдыхать в место, где проявил себя эмоциональный блок, нужно до тех пор, пока неприятное ощущение не исчезнет. На это может потребоваться 5, 10, 50 и более минут.

Вы не двигаетесь дальше, пока полностью не уберете неприятные ощущения из вашего тела! При этом можно периодически повторять про себя ваше позитивное утверждение и смотреть, как тело на него отзывается.

 Может быть, у вас прошло 30 минут, и вы устали интенсивно дышать, то просто прекращаете дышать и выходите из процесса. Уже в спокойном режиме дыхания делаете выдохи энергии в то же место, чтобы убрать неприятные ощущения.

Если это возможно, это больное место можно промассировать, помазать снаружи какой-то очень вонючей мазью типа «Золотой бальзам». В общем, применить любые средства (желательно без болеутоляющих таблеток), чтобы устранить неприятные ощущения в теле. На следующий раз вы снова начинаете работать с повторения этой же позитивной установки.

Скорее всего, последствия разрядки эмоционального блока за прошедшее время уже сотрутся, и вы ничего не почувствуете. Если неприятные ощущения все же возобновятся, то лучше снова поработать с этим блоком – начать гнать туда энергию до победного конца.

 Кто, в конце концов, Хозяин вашего тела? Вы или кто-то еще? Вы сказали – хватит болеть, и ваше указание должно быть выполнено. И точка.

Когда все неприятные ощущения в теле прошли, открываете глаза, читаете следующую позитивную установку, и начинаете повторять ее про себя, следя за тем, что происходит в вашем теле. Вновь выполняете все действия по предыдущему пункту.

Каждый новый сеанс работы начинаете с прочтения всех отработанных ранее ПУ. Вы мысленно повторяете каждое из них 3-5 раз и внимательно наблюдаете, что происходит в теле. Если тело никак не реагирует на ПУ, вы переходите к следующему, потом к следующему, и так до того ПУ, с которым вы раньше не работали.

Здесь вы начинаете работать с ним более долго – повторять про себя 8-10 раз, и все остальное по п.3 расположенных чуть выше рекомендаций. И так далее по описанному выше алгоритму, пока не будут загружены все ПУ.

На это может потребоваться и месяц, и два работы – в зависимости от количества тех установок, которые вы хотите загрузить в себя.

Как легко и быстро достигать любых целей. 4 шага к новой реальности

В этом видео дана пошаговая технология самотрансформации личности для быстрейшего достижения своих целей в любой сфере жизни. Так же на 2-м шаге дается несколько дополнительных способов для быстрейшей загрузки в себя позитивных утверждений.

Отрывок из выступления Александра Григорьевича Свияша на конференции “Раскрытие секретов 2.0”

Аффирмации для легкой и счастливой жизни.

Я иду по жизни играючи!  Я вижу в людях только прекрасное!В  восторге от себя и Жизни! У меня все получается!Я иду к реализации любых моих замыслов на волне удачи!Энергия переполняет меня!Ко мне притягиваются только замечательные люди!Я живу легко и открыто! 9. Я живу в расслаблении!Я доверяю людям и миру! Я играючи нахожу самые лучшие варианты решений любых моих задач!Я благодарен  Жизни за заботу обо мне!Я позволяю Жизни делать мне подарки!

Я легко принимаю подарки от Жизни!

Жизнь любит меня и радует меня! Мне в этой жизни  хорошо!Я живу на волне удачи!  Все мои мечты сбываются!Для меня все достижимо!  Я парю по жизни!

Я благодарен жизни за то, что я существую!

Мир прекрасен! Я в восторге от  окружающих меня людей!Я притягиваю к себе только самых лучших для меня людей!Я живу в восторге! Мне доступны любые цели!Я переполняюсь  энергией  и любовью! Я люблю всех людей, я дарю им свою любовь!Я живу в потоке любви!Любые мои цели  реализуются легко и лучшим образом для меня!Я живу в потоке удачи!Я живу легко и радостно!

Жизнь прекрасна!

.

Я в восторге от себя! Я в восторге от жизни! Я в восторге от людей!  Мир прекрасен!Я верю в свои безграничные возможности!Любой мой шаг ведет меня к желанной цели!Я доверяю Жизни и позволяю ей заботиться обо мне!Я открываюсь для подарков судьбы!Я открываюсь для счастья!У меня все замечательно!Я верю в свои безграничные возможности!Я впускаю чудеса в мою жизнь! Я парю на волнах удачи!

У меня все прекрасно! Я в восторге от себя и жизни!

Аффирмации из аудионастроя “Живи легко” http://psymarket.ru/

С использованием книг Вадима Зеланда “Шелест утренних звезд” и Александра Свияша “Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности”

Если статья понравилась и была полезна – подписывайтесь на обновления.

Полезные материалы:

Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи.

Как отпустить негативное прошлое.

Визуалы, аудиалы и кинестетики.

Полушария мозга и волны мозговой активности.

Александр Григорьевич Свияш.

Источник: http://xfresh.info/dengi-uspekh/151-kak-rabotat-s-affirmatsiyami-5-sposobov

Аффирмации: что это и как они работают?

Как правильно желать? (Об аффирмациях)

Аффирмации – это совокупность чувств, мыслей, эмоций, слов, которые мы используем на протяжении жизни. Это наши убеждения и утверждения. Чем более позитивный настрой они носят, тем лучше складывается жизнь самого человека.

Эти субстанции имеют влияние только на личную жизнь человека. С их помощью оказывать воздействие на окружающих невозможно. Формулируя мысли в короткие емкие высказывания, человек заменяет непродуктивные размышления о жизни четкими позитивными установками, которые помогают стать счастливым и добиться значительных успехов во всех начинаниях.

Для того, чтобы подробнее разобраться в воздействии аффирмаций на жизнь человека, прочтите книгу Луизы Хей «Аффирмации». Она на себе доказала положительное влияние ее методики. Ей уже 88 лет, она абсолютно счастливый человек, который сам себя излечил от злокачественной опухоли с помощью установки на выздоровление, правильного питания, визуализации и т.д.

Как работают аффирмации

Первое, что нужно запомнить – не путать понятие «аффирмации» и «визуализации». Во втором случае человек в подробностях изучает предмет или проблему, рисуя для себя развернутую картинку. В случае с аффирмацией, все кардинально противоположно – всю сложность и многообразие факторов вы должны вместить в краткую, понятную и емкую фразу.

«Я» — первая буква в личной жизни.

Формулировка каждой аффирмации должна начинаться от первого лица – «я», «мне», «мое» и т.д.

Есть только одно время – настоящее.

Создавая для себя аффирмацию, помните, что она должна существовать только в настоящем времени. Даже, если это еще не свершившийся факт, формулируйте его, как данность. То есть:

«Я стану успешным!» — не правильная самокодировка;
«Я – успешен!» — правильный вариант аффирмации.

Своим умом.

Не пользуйтесь чужими мыслями, ошибками и высказываниями. Ваша аффирмация должна быть продуманным и четко выстроенным высказыванием, которое только ваше. Если вы все же решили воспользоваться чужими идеями, переформулируйте их по-своему.

Позитив.

Аффирмации носят только позитивный настрой, вызывают стремление к новым свершениям и давать заряд бодрости.

Формулы без отрицаний.

Для самокодировки нельзя использовать слова, носящие отрицательный смысл:

«Нет»;«Никогда»;

«Ни за что» и т.д.

Если вы утверждаете, что у вас не может быть неприятностей, то фразу лучше сформулировать так: «Я беспроблемный человек».

Подумайте о том, сколько раз в день вы произносите негативные мысли вслух. Вы выражаете их фразами «Все пропало!», «Я в шоке!», «Кошмар!» и т.д. Откажитесь от них немедленно! Даже если желание акцентировать сложившуюся ситуацию этими словами непреодолимое, замените их на выражение восторга – «Ура!» Не можете произнести вслух? Проговорите про себя. Главное – сменить негатив на позитив.

Ошибки в составлении аффирмаций

Аффирмации работают только в том случае, если человек пользуется ими систематически. Нужно перечислить ошибки, которые совершают практикующие:

Составление фраз.

Неверная формулировка кодировочных фраз.

Изменение мира.

Человек, который пользуется методикой аффирмаций, должен помнить, что меняя мировоззрение и отношение к окружающей действительности, он меняет мир вокруг себя. Словесные кодировки изменяют нас и наше мировосприятие, но не действуют на людей вокруг нас. До тех пор, пока люди не поверят в методику самокодировки, они не изменят с ее помощью свою жизнь.

Поэтому аффирмация, в которой указывается определенный человек, который должен что-то сделать для вас, не работает:

«Директор меня ценит, а сотрудники уважают» — не правильная;
«Я уважаемый человек в офисе!» — верный вариант.

Регулярная практика.

Ошибка тех, кто увлекся идеей аффирмации – нерегулярность и бессистемность занятий. Чтобы установки возымели действие, нужно продолжительное время. Чтобы правильно распределить усилия и рассчитать время до первых результатов, воспользуйтесь пятью правилами:

Чтобы достичь успеха в кратчайшие сроки, ежедневно делайте что-то для этого. Постоянные (систематические) усилия дадут скорый положительный результат;Приближайтесь к своей цели маленькими шагами.

То есть от простого шага к более сложному;Определите конечную цель, разработайте план действий, и определите конкретные сроки для каждого этапа;Не ждите моментальных результатов, запаситесь терпением;

Не отвлекайтесь на мелочи, целенаправленно действуйте и тщательно обдумывайте каждый предстоящий этап.

Кроме того, вы должны владеть полной информацией о той цели, к которой вы стремитесь

Первых положительных результатов вы добьетесь уже к концу третьего месяца после начала занятий.

Ограниченное количество фраз.

Стремясь получить все и сразу, люди создают для себя сразу много фраз, в которых потом путаются. Поэтому десяти аффирмаций для начала, вполне достаточно! Впоследствии, добавляйте новые, но начинайте с малого.

 Сомнения.

Если вы чувствуете, что выстроенные фразы не вызывают в вашей душе положительного отзыва, задумайтесь о причинах. Их всего две:

Вы стремитесь получить то, что противоречит вашим убеждениям и взглядам;
Вы до сих пор еще не верите в успех своего мероприятия.

В обоих случаях нужно заново обдумать и сформировать цель, рассмотрев ее под другим углом зрения, и сформулировать аффирмацию теми словами, которые вызовут в вашем сердце живой отклик. Недовольство и недопонимание результатов ваших усилий, даст противоположный желаемому результат. При звучании словоформы, которую вы избрали в помощники, вы должны испытывать радость и воодушевление.

Переживать заново.

Со временем человек привыкает ко всему. Но аффирмации не терпят пренебрежительного отношения к себе. Произносить фразы необходимо только с полным эффектом присутствия и внимания ним. Каждый раз, произнося ключевые слова, прочувствуйте их с той же силой, с какой в первый раз.

Конкретика.

Вы можете правильно сформулировать цель и стремиться к ней всей душой, но все больше отдаляться от результата.

Что становится тому причиной? Ответ – ставьте перед собой глобальную цель, на пути к которой сделаете много маленьких конкретных шагов. Именно эти ступени и являются платформой для дальнейшего продвижения.

Конкретизируйте промежуточные этапы, составьте план действий и задач, которые решайте для дальнейшего продвижения.

Нереальные цели.

Цели, которые вы перед собой ставите, и для достижения которых создаете аффирмации, должны быть абсолютно реальные и достижимые. Степень вероятности того, что это может произойти, должна быть высокой.

Чтобы лучше понять, о чем идет речь, приведем пример:

«Я нахожу сумку с золотыми слитками!»

Мечта призрачная, исполнится она вряд ли, но стоит попробовать. Если вы сформулируете эту фразу по-другому, вероятность не исключена:

« Была бандитская разборка, в результате которой они потеряли сумку с золотыми слитками, а я ее нахожу!»

Пример, скорее, из области фантастики, но учиться строить цепочку размышлений, планов и действий на нем проще.

Чтобы повысить вероятность того, что событие произойдет, нужно сделать следующее:

Сценарий события должен быть сформирован в вашей голове в мельчайших подробностях.

Другого варианта вы не видите;Погрузиться в тему сценария с головой или внедриться в ту структуру, куда вы хотите проникнуть;Знать о том (хотя бы), где намечена предстоящая бандитская разборка;Оказаться в том месте в нужное время;Знать пути отхода;Дождаться пока начнется конфликт, а лучше самому его «раздуть»;Знать, в какой машине находится сумка с золотом, и вовремя ее забрать;

Скрыться.

Это утопичная, и в то же время, простая аффирмация, которая началась с формирования цели и закончилась полным успехом.

Как правильно составить аффирмацию

Теперь можно привести примеры правильного составления аффирмаций:

Записать и запомнить.

Сформулируйте и составить список аффирмаций. Далее перепишите его на три носителя:

Электронный. Перепечатайте список аффирмаций и сохраните его в любом электронном текстовом редакторе;Заведите специальный блокнот, и перепишите от руки весь список. Когда вы воспроизводите мысли на бумаге собственной рукой, вы полнее понимаете смысл написанного;

Лучше сделать видеозапись, но если нет такой возможности, запишите аффирмации на диктофон собственного телефона.

Время на себя.

Ежедневно выделяйте время на то, чтобы зачитать вслух все словоформы, которыми вы пользуетесь для достижения поставленной цели.

Два раза в день «прогоняйте» аффирмации, соблюдая следующие правила:

Первый раз перечитать аффирмации нужно утром, второй раз – перед сном;
Второй раз самостоятельно можно не зачитывать, прослушайте аудиозапись.

Этот метод считается действенным, потому что во время прослушки аудиозаписи, вы погружаетесь в сон. Мозг человека устроен так, что фиксирует последнюю информацию, которую получает перед сном.

Еще один шанс.

Во время поездки на работу и обратно, в обеденный перерыв или в любое удобное время  течение дня, прослушивайте аудиозапись со списком установок. Лучше, если в это же время будет звучать ваша любимая медленная мелодия.

Обратная сторона блокнота.

С обратной стороны блокнота, в который вы написали аффирмации, записывайте собственные достижения. Большие они, маленькие или совсем незначительные, не важно. Главное, что они есть, и вы их достигли.

Реальность.

Как уже было сказано раньше, для достижения успеха, вам нужно обязательно действовать, а не просто утверждать. Вспомните восточную народную мудрость, которая гласит, что можно бесконечно повторять слово «халва», во рту от этого слаще не станет.

Повышение отдачи от практики

Чтобы активизировать процесс и повысить отдачу от практики, соблюдайте следующие правила:

Аффирмации прекрасно взаимодействуют с визуализациями;Возьмите сами у себя клятвенное обещание не «опускать рук» и не отчаиваться.

Запишите обязательство на бумаге и прикрепите на видном месте в доме (например, на зеркале или на дверце холодильника);

Перед тем, как воспользоваться методикой, обдумайте в подробностях, сможете вы вы выполнить намеченное, хватит ли у вас на это терпения и силы воли.

Учитесь видеть положительные черты во всех проявлениях жизни. Излучая позитив, стремясь принести людям радость, сострадая и сопереживая, вы украсите свою жизнь и жизнь тех, кто вас окружает.

Последний совет, наверное, самый важный. Перед тем, как следовать пунктам методики, освободите себя от негатива. Мысленно попросите прощения у себя, своего тела и всех тех, кого вы вольно или невольно обижали в этой жизни. С этого момента негативные мысли должны покинуть вас, теперь вы станете думать только о хорошем, и жить в предвкушении ежедневных радостей.

Источник: https://sunmag.me/sovety/22-03-2014-affirmatsii-chto-eto-i-kak-oni-rabotayut.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.