Как быстро научиться чему угодно: 6 главных правил

Содержание

Как запросто научиться чему угодно

Как быстро научиться чему угодно: 6 главных правил

У всех есть мечты: научиться рисовать, больше заниматься спортом, или, может, освоить новое танцевальное направление. Но все время что-то мешает: то нет времени, то кажется, что ничего не выйдет.

Белль Бет Купер доказала на собственном примере, что сдаваться глупо: все может получиться, стоит только захотеть. Надеемся, что она вдохновит и вас на то, чтобы освоить что-то новое.

В прошлом году я стала жаворонком, выучила иностранный язык и прочитала в 5 раз больше книг, чем могла осилить до этого. На первый взгляд, я приложила немало усилий, чтобы добиться таких результатов. Но на самом деле ничего сверхъестественного и сложного я не делала.

1.Не бросайтесь в омут с головой: делайте все постепенно

Когда я начинала заниматься самосовершенствованием, то совершала одну большую ошибку.

Я все время ставила перед собой довольно высокую планку: выбираться из постели никак не позже 6 утра, читать не менее одной книги в неделю.

И разница между тем, чего я желала достичь, и тем, что мне удавалось, была настолько большой, что с каждым днем я все больше была близка к тому, чтобы опустить руки.

Но затем я обнаружила, что прогресс достигается за счет небольших побед. И разработала стратегию. Она заключалась в том, чтобы сосредоточиться на повторении какого-то определенного действия каждый день — при этом я старалась не обращать внимания на то, насколько эффективным это окажется. Другими словами, на первом месте количество, и только потом качество.

Вот с чего я начинала.

  • Чтение: одна страница перед сном

Вначале я читала всего лишь одну страницу перед тем, как лечь спать (часто бывало, что и больше, но если получалось осилить только одну, я уже считала это достижением). Когда эта привычка укоренилась, я засекала таймер и читала по 15 минут. В конечном итоге я читала полчаса перед сном и еще полчаса утром.

Для сравнения: в 2013-м я прочитала 7 книг. В 2014-м — 22. В 2015-м — 33. А это почти в 5 раз больше, чем в 2013-м.

  • Изучение нового языка: один урок каждое утро

Одно время я изучала французский, но относилась к нему как-то поверхностно. Когда я решила, что хочу улучшить свои знания, то стала во время утреннего кофе осваивать по одному уроку. 

На одно занятие требуется всего-то 5 минут, да и задания не отличаются сложностью. Затем мне уже хотелось изучать побольше — два, три, иногда даже четыре или пять уроков, если было настроение. Я делала столько, сколько получалось, но один урок — обязательно.

Сейчас,  я владею около 41% французского. А это огромное достижение, если подумать, что в самом начале посвящала этому языку минут 5 в день.

2. Сосредоточьтесь на чем-то одном

Чуть ли не самое тяжелое для меня — не распыляться. У меня всегда столько грандиозных планов, столько энтузиазма, в стольком хотелось бы преуспеть. Но каждый раз, когда я пыталась привить себе несколько привычек сразу, все заканчивалось провалом. А все дело в том, что нашему мозгу сложно сконцентрироваться на нескольких вещах одновременно.

Поэтому у меня появилось новое правило: только когда я довела навык до автоматизма, я могла браться за что-то новое. Например, лишь привыкнув к чтению перед сном, я начала усиленно заниматься французским. А когда выполнение заданий по французскому не стало составлять никакого труда, я сосредоточилась на том, чтобы приучить себя рано вставать.

Иногда на то, чтобы навык закрепился, требуется много времени. Больше всего я намучилась с подъемами в 6 утра. Четыре месяца (целых четыре месяца!) я пыталась найти для себя нужный подход, отслеживала свой прогресс и рассказывала об успехах друзьям, чья помощь была просто неоценимой.

Сейчас я жаворонок — просыпаюсь рано без всяких будильников. Добиться таких результатов было нелегко, но это того стоило.

Считается, что в целом на выработку новой привычки требуется плюс-минус 66 дней (то есть около 2 месяцев).

3. Устраняйте преграды: все, что вам нужно, должно быть под рукой

Я заметила, что мне намного проще справляться с ежедневными заданиями, когда необходимые для их выполнения вещи находятся рядом. К примеру, на утренний кофе я обязательно брала с собой телефон — так я приучала себя регулярно заниматься французским. Или же мне было намного легче сподвигуть себя читать по странице перед сном, когда моя книга лежала на прикроватной тумбочке.

Один из моих планов на 2016-й — почаще играть на пианино. Сейчас я сажусь за него, когда у меня есть настроение, но этого недостаточно, чтобы был видимый прогресс.

Однако я обратила внимание на то, что меня тянет поиграть, когда пианино недалеко. Сейчас я поставила его в гостиной рядом с дверью, которая ведет на кухню.

Теперь я могу играть, когда жду, пока приготовится еда, или когда захожу на кухню для дневного перекуса.

Еще в 2016-м мне хотелось бы больше заниматься спортом. Опять же, я заметила, что если утром на мне форма для тренировок, то у меня появляется желание совершить пробежку. Поэтому уже с вечера мне нужно готовить одежду, которую я надену, проснувшись.

4. Накапливайте привычки: пусть новые добавляются к уже существующим

Действие, выполняемое на автоматизме, должно стать своего рода пусковым механизмом и побуждать взяться за что-то новое. Например, встав утром с кровати, первое, что я делаю, — это иду на кухню и варю кофе. Пока готовится кофе, я принимаюсь за французский.

Моя уже выработанная годами привычка варить кофе как раз таки и стимулирует меня выполнять упражнения.

А когда собираюсь лечь спать, то сразу же открываю книгу: таким образом, в тот момент, когда я забираюсь на кровать, у меня срабатывает пусковой механизм, и я вспоминаю, что нужно почитать.

Сейчас приобретение новых привычек стало для меня чем-то вроде хобби. И меня вдохновляет сама мысль о том, сколько всего еще можно освоить, двигаясь маленькими шажками.

Источник: https://sovetchiki.org/1041827464721730482/kak-zaprosto-nauchitsya-chemu-ugodno/

Как научиться чему угодно: две модели приобретения навыка

Как быстро научиться чему угодно: 6 главных правил

Наука о том, как учиться новым вещам, могла бы стать одной из главных прикладных дисциплин современности. Каждый из нас на протяжении жизни осваивает множество навыков и умений.

Какими бы разными эти навыки ни были — от приготовления торта и поиска в Google до исполнения сонат Бетховена и написания научных статей — в их основе лежит набор общих принципов.

Понимание этих принципов сделало бы обучение более понятным и безболезненным процессом.

Правила мозга, которые облегчают обучение

Психология приближается к формулировке этих принципов с самого своего основания. Кривая Эббингауза, которая показывает, с какой скоростью забывается новый материал, была открыта ещё в 1885 году в качестве одной из первых таких закономерностей. Сегодня же мы знаем о механизмах обучения намного больше, хотя и всё равно недостаточно.

Модели приобретения навыка не только помогут понять, как устроен процесс обучения, но и более эффективно планировать собственные занятия, избежать лишних трудностей и получать лучший результат за меньшее количество времени.

Правда, они не дадут вам самого главного — регулярной и осознанной практики. Эту часть работы придётся проделать вам самим.

1. Главные принципы обучения и тренировки: как научиться чему угодно всего за 20 часов

В своей книге «Первые 20 часов» Джош Кауфман, автор бестселлера «Сам себе MBA», предлагает модель обучения, с помощью которой можно освоить любой навык всего лишь за 20 часов сосредоточенной практики. Если вам приходится выкраивать часы и минуты в своём рабочем графике, а вы хотите не только оставлять время на отдых, но и учиться чему-то новому, эта модель может оказаться для вас полезной.

Чтобы обучение каждый раз не казалось вам хаосом невнятных впечатлений, в приобретении любого навыка можно выделить 4 основных этапа:

  • Разбить этот навык на мелкие элементы;
  • Последовательно изучить каждый из этих элементов;
  • Устранить все препятствия и отвлечения, мешающие занятиям;
  • Регулярно заниматься тренировкой основных элементов навыка.

Если вы хотите научиться играть на гитаре или заниматься йогой, вряд ли стоит сразу пытаться изображать джазовые импровизации или садиться в позу лотоса. Начните с базового расположения рук, отыгрывания простых гамм и аккордов.

Выберите конкретное произведение, которые вы хотите научиться играть за ближайшие 20 дней и занимайтесь каждый день по 1 часу.

Но для начала будет полезно познакомиться с литературой: теоретические знания важны, поскольку позволяют приобретать и исправлять наши представления о практике.

Эти занятия не сделают из вас музыканта, но удовольствие от игры вы сможете получить очень скоро — а может быть, даже доставите его другим.

Как не нужно водить велосипед: картинка из руководства 1969 года.

Источник: pinterest.com

Существует убеждение, что хорошее владение любым навыком требует долгих лет сосредоточенной практики.

Чему вообще можно научиться за каких-то 20 часов, если профессионалы набирают нужный опыт всю свою жизнь? Действительно, чтобы стать экспертом в какой-то области, вам понадобится гораздо больше времени.

Многие исследования, проведённые в самых разных профессиональных сферах — от шахматистов и музыкантов до врачей и научных работников — показывают, что настоящими специалистами становятся только спустя около 10 тысяч часов сосредоточенной практики, а это около 6 лет занятий по 5 часов в день.

Да и это слишком благоприятный прогноз. То, что психолог Андерс Эрикссон назвал «осознанной практикой» (deliberate practice) требует огромной концентрации усилий.

Музыканты, к примеру, могут заниматься действительно осознанной практикой всего около получаса в сутки.

Этот формат занятий предполагает, что вы полностью сосредоточены на том, что делаете и получаете обратную связь от своих действий — то есть можете видеть, что у вас получается хорошо, а что не очень. Это вовсе не лёгкое дело.

Слагаемые успеха: врождённое, придуманное и приобретённое

В книге Кауфмана есть два основных списка. Вот первый из них, в котором описываются главные принципы быстрого приобретения навыка:

  1. Выберите привлекательный проект.

  2. Сосредоточьтесь на каком-то одном навыке.

  3. Определите целевой уровень мастерства.

  4. Разбейте навык на элементы.

  5. Приготовьте всё необходимое для занятий.

  6. Устраните препятствия для занятий.

  7. Выделите специальное время для занятий.

  8. Создайте быстрые петли обратной связи.

  9. Занимайтесь по расписанию, короткими интенсивными интервалами.

  10. Уделяйте внимание количеству и скорости.

Каждый из этих принципов может иметь решающее значение. Не выбрав нужный уровень мастерства или интересный для вас проект, вы рискуете бесцельно потратить своё время, не научившись ничему конкретному. Без регулярных занятий вы будете вынуждены то и дело возвращаться к основам. Без обратной связи вы не сможете корректировать и улучшать свои действия. И так далее, и так далее.

Выступление Джоша Кауфмана на TED.

Источник: .com

Второй список — это список принципов эффективного обучения, который тоже состоит из 10 пунктов. Обучение отличается от практики, но оно не менее важно.

Прежде чем приступить к самой практике, полезно будет поберечь свои усилия и произвести предварительную разведку.

Так вы сможете узнать, как люди справлялись с теми же проблемами до вас, сэкономите своё время и дадите себе меньше поводов опускать руки от отчаяния, когда что-то будет не получаться. Вот этот список:

  1. Изучите навык, о котором идет речь, и связанные с ним области.

  2. Признайте, что вы ничего не понимаете.

  3. Определите ментальные модели и мысленные зацепки.

  4. Представьте результат, противоположный желаемому.

  5. Поговорите с людьми, которые этим занимаются, чтобы знать, что вас ожидает.

  6. Устраните из своего окружения всё, что вас отвлекает.

  7. Для запоминания используйте интервальные повторения и закрепление.

  8. Создайте поддерживающие структуры (т.е. шаблоны, по которым строится каждое занятие) и контрольные списки.

  9. Сформулируйте и уточните прогнозы.

  10. Уважайте свой организм.

Ментальные модели — это способы оперировать теми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь в какой-либо специфической области.

Учёный будет мыслить терминами и концепциями, программист — переменными и алгоритмами, музыкант — нотными интервалами и партитурами. Освоение любого навыка часто требует освоения целого отдельного языка.

Даже если в этом деле вы не продвинетесь дальше уровня трёхлетнего ребёнка, это уже будет большой прогресс.

Если вы уже занимаетесь отрабатыванием какого-то навыка, эти принципы, скорее всего, будут для вас интуитивно понятными. Но понимание приходит только тогда, когда сталкиваешься с ошибками. Этот список нужен именно для того, чтобы уберечься от чрезмерного количества таких ошибок, которые в конечном счёте могут отбить всякое желание учиться.

Кауфман описывает, как два десятка этих принципов делают даже самое, на первый взгляд, сложное занятие вполне осуществимым. И в этом нет никакой тайны:

Просто каждый день я выделял около часа на занятия избранным делом, но эти занятия были разумными. Навыки, поначалу казавшиеся абсолютной загадкой, через несколько дней или даже часов становились понятными. Каждый навык требовал небольшой теоретической подготовки, а также около 20 часов сфокусированной, намеренной практики.

2. От новичка до эксперта: шесть ступеней мастерства

Одна из самых известных моделей приобретения навыка была разработана в начале 1980-х годов братьями Стюартом и Хьюбертом Дрейфус из университета Калифорнии в Беркли. Эта модель, впервые описанная в статье «Пятиступенчатая модель умственной деятельности, задействованной в целенаправленном приобретении навыков», и сегодня часто встречается в научной и научно-популярной литературе.

Главное, что она может дать — это понимание ступени, на которой вы в данный момент находитесь.

Медсестры раньше были только инструментом для воплощения решений врача. Модель Дрейфуса показала, что в этой профессии необходим больший уровень автономии.

Источник: wikimedia.org

Согласно дополненной модели Дрейфуса, освоение любого навыка делится на шесть этапов:

  • Новичок
  • Продолжающий
  • Компетентный
  • Специалист
  • Эксперт
  • Мастер

Новичок всегда следует правилам — для него они обладают статусом непреложного закона.

Когда начинаешь осваивать новый навык, правила очень важны: только с их помощью можно хоть как-то сориентироваться в материале и получить необходимый опыт. Кроме того, во многих случаях правил вполне достаточно.

Необязательно быть кулинаром, чтобы приготовить сносный торт и порадовать родных — достаточно прочитать рецепт и чётко следовать инструкции.

Правила гения: как нарушать правила и сформировать метанавыки мышления

Для продолжающего правила уже ситуативны: в одной ситуации годится одно, в другой лучше использовать другое. Продолжающий умеет делать не один торт, а несколько, и он не станет готовить ванильный торт так же, как шоколадный. Это уже хороший шаг в сторону компетентности.

Компетентный видит не столько правила, сколько лежащие в их основе принципы и модели. Он начинает больше полагаться на собственные представления и опыт, а не на набор инструкций. На этом уровне вы действуете более свободно и можете гибко подстраиваться под ситуацию. Здесь уже начинается зона личной ответственности за результат — зона, которой многие так и не достигают.

Специалист идёт по этому пути дальше и немного в другую сторону. Его действия уже в меньшей степени основываются на принципах, и в большей — на чувстве интуиции. Специалист догадывается, как нужно поступить в нужный момент, и его выбор часто оказывается верным. На месте множества разрозненных частей начинает проступать единое целое, «расчёт и рациональный анализ будто тают на глазах».

За любым красочным представлением стоят годы напряжённой практики (Эдгар Дега — Две балерины, 1879 г.)

Источник: pinterest.com

Эксперт в своём поле действует ещё более интуитивно: он просто делает — и оно работает. Если его спросят, почему он принял то или иное решение, ему может быть трудно сформулировать ответ — настолько очевидным он кажется.

Причём это будет не самонадеянность, которая чаще встречается на уровне новичка, а именно глубокое владение навыком, освоенным почти на уровне рефлекса.

Для этого необходимо много дней и месяцев практики: опыт эксперта «настолько велик, что каждая конкретная ситуация незамедлительно диктует ему на интуитивном уровне требуемые действия».

Мастер — это эксперт, который работает на высшем уровне своих возможностей. Он не только интуитивно знает, что и как нужно делать, но и делает это в собственном стиле. Каждого мастера отличает глубокая индивидуальность.

До этого этапа уже мало кто доходит. Каждый мастер обычно является знаменитостью и заметным авторитетом в своём деле.

Если вы увидите мастера, то, скорее всего, сразу это поймёте: это человек, полностью погружённый в свою работу.

Надо сказать, что границы между этими уровнями подвижные — между ними нет чёткой градации. Кроме того, продвижение вверх по этой лестнице не всегда означает что-то хорошее. К примеру, эксперт далеко не всегда будет хорошим учителем, а человек, находящийся на предыдущей ступени, может чувствовать себя в этой роли более комфортно.

Интуиция — не то, что вам нужно при выборе профессии

Модель Дрейфуса была создана на материале исследования авиапилотов и шахматистов и имеет в своей основе некоторые философские предпосылки, связанные с феноменологией (один из братьев Дрейфус позднее даже стал автором известной монографии о творчестве Хайдеггера). Отсюда следуют её наиболее существенные ограничения: слишком большое внимание уделяется интуиции, и слишком малое — осознанному совершенствованию.

Но интуиция далеко не всегда заслуживает того, чтобы на неё полагаться.

Как показали более поздние работы психологов-бихевиористов — в первую очередь, нобелевского лауреата Даниела Канемана, автора знаменитой книги «Думай медленно… решай быстро» — интуиция применима там, где есть устойчивые правила и закономерности.

Она важна для врачей, шахматистов или водителей такси, но не для биржевых аналитиков. Когда контекст становится непредсказуемым или слишком сложным, лучше отказаться от интуиции и использовать чёткие алгоритмы. Увы, человеческие способности не безграничны.

Каким бы опытом вы ни обладали, ошибки всё равно совершать придётся.

Две модели приобретения навыка, которые мы описали в этом материале, хорошо дополняют друг друга. Джош Кауфман предложил доступные и чёткие принципы, которые облегчают обучение и делают регулярные тренировки более эффективными. Если держать под рукой эту модель, быстрое приобретение нового навыка перестанет казаться таким уж сложным и пугающим занятием.

Модель Дрейфуса позволяет посмотреть на это с другой стороны. Она поможет определить, на каком уровне мастерства вы сейчас находитесь и что вам потребуется для дальнейших шагов.

Конкретных советов она не даёт, зато подсказывает возможные перспективы и сбивает излишнюю самоуверенность.

Прежде чем называть себя компетентным специалистом в какой-либо сфере, полезно было бы задуматься, что это означает.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://newtonew.com/lifehack/two-models-of-skill-acquisition

Семь шагов, позволяющих как можно быстрее научиться чему угодно

Как быстро научиться чему угодно: 6 главных правил

Мы часто говорим, что наши лучшие учителя – это окружающие нас люди, наши собственные ошибки и ежедневная практика. Однако на деле редко используем этих «учителей» для самообразования.

James Altucher
Предприниматель, бизнес-ангел, автор книги «Choose Yourself» («Выбери себя»), вошедшей в список бестселлеров Wall Street Journal. Редактор издательства финансовой и предпринимательской информации «Choose Yourself Financial». Ведущий популярного подкаста «The James Altucher Show» о достижении благополучия в мире, который становится все более сложным.

Как это сделать, знает предприниматель и писатель Джеймс Алтучер. Он систематизировал практические приемы, позволяющие в разы сократить пресловутую дистанцию в «10  000 часов целенаправленной практики». Проще говоря, он дает инструкцию, как стать мастером не за годы, а намного быстрее.

Разумеется, для этого нужно обучаться в разы интенсивнее, чем обычно: читать книги, общаться с экспертами, взаимодействовать с реальными и виртуальными наставниками и т.д.

Силами участников «Мастерской самообразования»  мы перевели эссе Джеймса Алтучера.

Надеемся, его текст вдохновит вас, и вы воспользуетесь советами опытного практика.

Я ненавижу учиться!

Однажды я решил научиться торговать акциями и потерял свой дом.

Хотел улучшить свое умение играть в шахматы, но на одном из первых турниров сбросил фигуры на пол и заплакал.

Мечтал научиться играть в покер и проиграл около 20 000 долларов в первых же десяти партиях.

Хотел узнать, как начать бизнес, узнать больше об инвестировании.

Собирался изучать программирование.

Планировал научиться делать телешоу, писать книги, общаться с большой аудиторией,  выступать в жанре стендап-комеди…

Черт, когда я был ребенком, то хотел научиться танцевать брейк-данс и целовать девушку.

Я хотел! И начинал хотеть заново всякий раз, когда высыхали мои слезы.

А потом я научился учиться.

Взломайте правило 10 000 часов

Много лет меня приводило в ярость это правило, сформулированное Андерсом Эриксоном и ставшее популярным благодаря Малкольму Гладуэллу. Они внушали мне: в любом деле нужно потратить не меньше 10 000 часов целенаправленной практики, чтобы достичь уровня мастера.

Например, в книге «Гении и аутсайдеры» Гладуэлл пишет (а Эрикссон дискутирует с ним в книге «Пик») следующее: до того, как записать свой первый альбом, «Битлз» отработали 10 000 часов, ежедневно играя по двадцать часов в стриптиз-клубах Германии.

К двенадцати годам Моцарт уже сыграл свои 10 000 часов на фортепиано.

Я чувствовал разочарование от всего этого. Я был расстроен. Мне пятьдесят лет, и порой мне кажется, что я опоздал.

Мне нравится учиться, но лишь при условии, что я могу стать одним из лучших. Это раз. И два – если я могу раскрыть свой потенциал максимально и видеть все нюансы, действительно разбираться в том, что меня увлекает.

Мне казалось, что через 10 000 часов я скорее умру, чем научусь чему-либо.
 Twenty20.com.

Сейчас я убежден, что пресловутые 10 000 часов можно пропустить. Вот как это сделать.

1. Плюс

Найдите наставника. Он может быть реальным – тем, кто поможет проанализировать ваши ошибки. Или виртуальным – автором книг, которые вы читаете. Хороши и те, и другие наставники.

За год вы должны прочесть сто книг и посмотреть сто видео по интересующей вас теме.

В нашем мозге есть зеркальные нейроны, которые учатся, наблюдая за нашими реальными наставниками или читая виртуальных. Если бы вы загружали жизни ваших наставников себе в мозг, то зеркальные нейроны посчитали бы их вашими.

Выберите себе наставника в той сфере, которую изучаете. Он станет для вас примером и ориентиром на пути к успеху. 
Кадр из фильма «Звездные войны».

Например, когда я захотел изучить ораторское искусство и стать лучшим, я стал смотреть перед своими выступлениями ролики с известными ораторами.

Готовясь к шахматным турнирам, разыгрывал партии чемпионов мира, чтобы понять, как они мыслят в игре. Каждый раз, проигрывая на турнире, я заново проходил сыгранные партии вместе с гроссмейстером, которого нанял себе в тренеры. И мы играли до тех пор, пока я не овладевал нюансами.

Решив освоить инвестирование, я прочел все книги по этой теме, которые смог найти, поговорил с сотней крупных инвесторов.

Перевернув последнюю страницу прочитанной книги, запишите десять идей, которые смогли узнать из нее, чтобы получить от чтения максимальную пользу. Иначе вы запомните из этой книги не больше пары фраз.

Сейчас я пытаюсь изучить жанр стендап-комеди. Это важный и самый трудный навык, который мне когда-либо приходилось осваивать. Уже два года я смотрю около двадцати видео в день, снимаю на видеокассету по несколько сцен в неделю. И еще – читаю книги об этом жанре и комиках.

К счастью, у меня есть подкаст, в который я приглашаю хороших комиков. И я могу задать им любой вопрос, какой захочу.

2. Равно

Категория «равно» настолько важна, что стоит не меньше 4 000 часов из 10 000 положенных.

Прежде всего, найдите людей с теми же что и у вас интересами и не жалейте времени на общение с ними, обсуждайте общие для вас темы.

Если вы одинаково стремились освоить новый навык, и каждый из вас нашел свой собственный путь, вы сможете организовать сообщество и учиться вместе.

Когда я изучал покер, мы с моими друзьями сравнивали записи каждой сложной партии, которую играли в течение вечера.

Когда я учился инвестировать, то общался с друзьями, сведущими во всех сферах инвестиционного бизнеса: арбитраже, стоимостном инвестировании, особых ситуациях, количественном трейдинге и т. д. Мы постоянно обменивались мнениями, опытом и потому очень быстро учились друг у друга.

Почему не стоит делать то же самое с наставниками? Потому что они миновали этот уровень и могут не помнить, как наступать на те же грабли, что наступите вы и равные вам.

3. Минус

Попробуйте объяснить кому-нибудь предмет вашего изучения. Причем в тот момент, пока ваше обучение еще не закончено. Для этого есть два основания:

  • Если вы не можете дать простое объяснение – значит, вы все еще мыслите как новичок, и вам нужно узнать больше.
  • Люди, которые отстают от вас в освоении навыков, будут задавать базовые вопросы, ответы на которые вам полезно повторять снова и снова.

Микронавыки

Каждый навык, заслуживающий изучения, включает в себя десятки микронавыков.

Например, когда я начал свой первый успешный бизнес (технологический), у меня уже были некоторые навыки в области продаж и технологий. Однако, чтобы добиться успеха потребовалось освоить очень много дополнительных микронавыков! Мне казалось, что я умру или буду каждый день считать себя неудачником.

В то время мне были необходимы следующие бизнес-микронавыки: управление сотрудниками, переговоры, продажа инвесторам, продажа покупателям, разработка продукта, стабильное качество продукта, мотивация, эмоциональная стабильность и так далее.

Все эти навыки не связаны друг с другом. Переговоры – не то же самое, что продажи. Разработка продукта – не то же самое, что руководство командой. Чтобы достичь успеха, нужно развивать каждый микронавык в равной мере.

Шахматные микронавыки: дебют, миттельшпиль, эндшпиль, тактика, позиционная игра (которую можно разделить еще на 50 микронавыков, не считая различных типов эндшпилей), атака, защита, психология и т.д.

Стендап-микронавыки: обаяние, целеустремленность, работа с толпой (20–50 различных типов толпы), работа с микрофоном, умение двигаться, контроль времени и, наконец, юмор, который включает в себя: финальную фразу, мораль, колбэк, сторителлинг, образ, акт-аут и т.д. и т.п.

Каким бы ни был ваш интерес, попробуйте составить список входящих в него микронавыков. Подумайте, в чем вы хороши, в чем нет, и как научиться быть лучшим во всем.

4. Провал

Что бы вы ни изучали, у вас будут провалы и порой очень глубокие.

Ваша первая шахматная партия может вам понравиться, вы будете чувствовать себя талантливым и уверенным игроком. Однако опытному шахматисту покажетесь настоящим бедствием.

То же самое касается любой сферы: бизнеса, инвестиций, писательства, актерской игры, живописи – любого творчества. Любому навыку нужно учиться, и любая неудача болезненна.

Никто не хочет терять деньги за покерным столом или на фондовой бирже. Никто не хочет тратить месяцы или годы на книгу, которую никто не станет читать. Но если вы что-то действительно любите и стремитесь к вершине, ваше сердце будет обливаться кровью каждый раз, когда вы потерпите неудачу. Вы испытаете такое ощущение краха и ужаса, словно ваше сердце и мозг разорваны пополам.

В этом и есть самый сок! Потому что теперь у вас есть шанс изучить свою неудачу. Вы можете отправиться на уровень «плюс» и «равно» и посмотреть, что вы сделали не так.

Без ошибок ваше обучение не будет успешным. Отсутствие ошибок означает, что вы отказались от хороших возможностей.

Рэй Далио, крупнейший менеджер хедж-фондов, однажды сказал в моем подкасте: «Боль + Размышление = Прогресс».

Боль необходима!

Я всегда говорю «Да» на предложение выступить со стендап-комедией. В метро? Да. В понедельник вечером в метель для зрителей из Норвегии? Да. С высокой температурой и сорванным голосом? Да.

Затем видеозапись, ее анализ через каждые четверть секунды.

Несколько недель назад я разговаривал с одним из лучших комедиантов в мире. Он сказал мне, что все еще снимает видеоролики и учится каждый раз, когда выходит на сцену. Каждый год, каждый месяц он лучше, чем месяцем ранее.

С бизнесом сложнее, потому что обучение может занять годы, зато вы сможете попробовать на вкус мини-неудачи.

Испытайте себя в сжатые сроки, бросьте вызов себе в умении приобретать, обслуживать клиентов, поддерживать продукт и т.д.

Выясните, как вы можете потерпеть неудачу, испытайте крах, изучите свой провал, повторите снова.

5. Энергия

Она должна стать первым элементом, потому что это самое важное. Без энергии нельзя учиться.

Если вы не высыпаетесь – то всегда будете слишком усталым, чтобы учиться. Если у вас проблемы с личной жизнью, ваш мозг будет отвлекаться и знания пройдут мимо.

 Если у вас нет творческой энергии, вы не сможете комбинировать идеи так, чтобы они совокуплялись. Если вы слишком озабочены, то расходуете много умственной энергии, беспокоясь о будущем.

В то время как нужно извлекать опыт в настоящем.

Когда я потерял все в четвертый или пятый раз, мне все же пришлось оглянуться и сказать: «Что я делал правильно каждый раз, когда делал деньги?» и: «Что я сделал неправильно?»

У меня получились следующие выводы:

  • Физическое здоровье: питание / движение / сон.
  • Эмоциональное здоровье: устраните всех мешающих вам людей из вашей жизни.
  • Креативное здоровье: записывайте десять идей в день, они могут быть о чем угодно.
  • Духовное здоровье: научитесь бороться с беспокойством и сожалением, прекратите контролировать вещи, которые не можете контролировать.

Эти четыре принципа дали мне столько энергии, что она помогла сэкономить еще тысячу-другую из положенных 10 000 часов.

6. Правило одного процента

Попытайтесь улучшить за день хотя бы один процент из той области, которую сейчас изучаете. Да, эта цифра не впечатляет, но один процент в день – это 3800 процентов в год!  Это в 37 раз лучше, чем в начале года.

Все, что вам нужно – это делать базовые шаги каждый день, чтобы продвинуться за день на один процент.

У меня был друг, с которым я всегда играл в шахматы. Он играл в шахматы сутки напролет, но никогда не читал книг по шахматам и ни у кого не учился. Он просто играл, повторяя одни и те же ходы, делая одни и те же ошибки. Я спросил его: почему он не делает даже элементарных усилий, чтобы улучшить свою игру?

Он ответил: «Зачем? Я просто люблю играть». Это нормально, только вот ему никогда не стать лучше, чем сейчас. Заниматься чем либо намного приятнее и интереснее, если с каждым разом вы становитесь все лучше, учитесь ценить тонкости и нюансы.

Любая область – это область искусства. У величайших художников eсть «словарь» из ста тысяч примеров и образцов их жанра. Увеличивая свой «словарный запас», вы сможете больше наслаждаться своим жанром и добиться большего успеха.

Вы получите одобрение, подружитесь с другими успешными людьми, потому что говорите на их языке. Но это требует ежедневного освоения новых «слов» вашего «языка».

Изучите, как инвестирует Уоррен Баффет. Или как Бобби Фишер играет индийскую защиту короля. Или как Ричард Прайор сумел заявить о себе в жанре стендап-комедии. Или как Ричард Брэнсон умеет создавать и управлять четырьмя сотнями предприятий.

Бросайте себе вызов, чтобы каждый день терпеть неудачу – и каждый день расширять свою зону комфорта.

Запомните: один процент в день равен 3800 процентам в год.

7. Делайте это

Вы не можете стать мастером шахмат, просто прочитав о них. Вы должны играть. Затем вы должны играть в ситуациях с высоким напряжением (например, в турнире).

Вы не можете стать лучшим в бизнесе, просто прочитав о Ричарде Брэнсоне. Вы должны либо начать бизнес, либо развивать свой. Можно работать на крупный бизнес, отмечая его успехи и неудачи.

Вы не можете стать великим комиком, просматривая видео. Вы должны выходить на сцену. Каждый день. Каждый день!

Оригинал статьи можно прочитать здесь.

 

Саморазвитие #Обучение #перевод #Привычки #Продуктивность 

Источник: http://interesno.co/myself/0870c2d6c391

Как научиться чему-то новому за 20 часов

Как быстро научиться чему угодно: 6 главных правил

Любопытный факт: В этом видео Джош Кауфман демонстрирует результаты своей теории о 20 часовом изучении навыка, играя на электрической гавайской гитаре.

Джош Кауфман: После того как родилась моя дочь Лила, я быстро понял что-то мне нужно за короткое время научиться огромному количеству вещей.

Оказывается быть родителем не только увлекательно, а еще и ускоряет ваш процесс обучения.

Примерно спустя 2 месяца жизни нашей девочки, когда на мне начал сказываться недостаток сна, я помню как подумал: «У меня больше НИКОГДА не будет свободного времени!». Я, конечно, ошибался, но мысль была именно такой.

Так как я очень люблю учиться и развиваться, то я тогда подумал, что надо как-то компенсировать мою тотальную нехватку времени.

Я решил пойти в местную библиотеку и узнать, какие проводились исследования на тему ускоренного процесса обучения.

Я прочитал множество книг, изучил огромное количество сайтов и постарался найти ответ на вопрос: «Сколько нужно затратить времени, чтобы научиться новому навыку?» И знаете какой был ответ? 10 000 часов!

10 тысяч часов обучения

Немыслимо, правда? Кто-то когда-то слышал об этом, что если вы желаете освоить какой-то навык или изучить и освоить какую-то область, то вам нужно затратить 10 тысяч часов? Эта цифра мелькала в огромном количестве книг и сайтов. И я помню тогда свою реакцию: «Никогда, никогда, никогда я не смогу научиться чему-то новому! У меня нет столько времени!»

Чтобы вы примерно представляли сколько это 10 тысяч часов времени — это около 5-ти лет стандартного 8-ми часового рабочего дня. То есть 5 лет походите на работу и тогда вы наконец-то научитесь чему-то новому!

Но я понял, что что-то здесь не так. Мы ведь не можем так медленно изучать один единственный навык. Мне стало ясно, что правило 10 000 часов относиться к обретению навыков и способностей на уровне профессионального эксперта.

Правило 10 тысяч часов придумал профессор Эриксен, который изучал знаменитых и выдающихся людей: музыкантов, спортсменов, шахматистов — профессионалов мирового уровня. И он обнаружил, что для того, чтобы отточить свое мастерство им понадобилось не менее 10 тысяч часов практики. И чем большее количество часов они посвятили своей практике, тем более выдающихся результатов они достигали.

Но так как это правило относиться к обретению высшего уровня мастерства в какой-либо области, то откуда взялась идея, что нужно 10 000 часов для изучения чего-то нового?

Все началось с книги Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры», в ней он рассказал о правиле 10 тысяч часов. И так как книга быстро завоевала популярность — то уже через несколько месяцев все стали говорить о том, что для того, чтобы изучить что-то новое нужно потратить на это 10 тысяч часов.

20 часов обучения

Но это неправда. Для изучения и освоения чего-то нового не нужно столько времени. Я провел много времени, изучая различные исследования по теме обучения, и во многих из них можно обнаружить такую диаграмму, так называемую кривую обучения:

Исследователи давали людям задание изучить какой-то новый навык, и они видели, что в начале обучения испытуемым нужно достаточно много времени для обучения чему-то новому. Но как только они поняли что к чему и попрактиковались немного, то обучение стало идти значительно быстрее.

Итак, мой вопрос в следующем — как научиться чему-то за столь короткое время? Например, научиться чему-то новому, каким-то основам как можно быстрее? Сколько нам нужно на это времени?

Согласно моим исследованиям — 20 часов!

Это может быть все что угодно — от изучения иностранного языка до жонглирования факелами. Любому новичку требуется около 20 часов осознанной практики, чтобы освоить нечто новое на базовом уровне.

Осознанная практика

Итак, что такое осознанная практика? Как эффективно использовать 20 часов времени для обучения чему-то новому?

Осознанная практика — это осознанное восприятие и полная концентрация на процессе обучения. То есть вялое, хаотично, рассеянное обучение вряд ли за 20 часов практики позволит вам изучить что-то новое.

Для эффективного обучения и освоения чего-то нового используйте четыре важных шага:

  1. Разбейте изучение навыка на маленькие шаги
  2. Получите достаточное количество информации, чтобы исправить себя
  3. Исключите все раздражители и помехи для практики
  4. Практикуйте не меньше 20 часов

Изучайте новые навыки с полной осознанностью и через 20 часов практики вы удивитесь полученным результатам!

Больше информации о том как научиться чему-то новому за 20 часов смотрите в этом видео Джоша Кауфмана.

Источник: http://blaggos.com/business/productivity/kak-nauchitsya-chemu-to-novomu-za-20-chasov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.