Где искать мотивацию к жизни

Содержание

Где искать мотивацию: почему ограничение времени стимулирует лучше, чем квартальная премия

Где искать мотивацию к жизни

Люди совершают массу загадочных вещей: занимаются скалолазанием, бегают марафоны и исполняют рэп. Причем иногда они за свою деятельность ничего не получают, кроме обморожений, вывиха колена и ненависти соседей.

Что ими движет? Говоря о внутреннем «ключе зажигания» человека, принято упоминать мотивацию — то, что побуждает нас делать всю эту ерунду.

Если она зашкаливает, здесь не нужны дополнительные волевые усилия и все работает «само» — и наоборот: если мотивация слабенькая, жена должна пятый раз напоминать о том, что пора вынести мусор.

Парадокс: перед тем, как заняться любимейшей и увлекательной работой, человек долго-долго пьет кофе, торчит на посторонних сайтах, чешет за ухом, а потом все равно просит перенести дедлайн.

А вот чтобы сыграть в нелепую онлайн-игру про ферму, ни один, даже очень далекий от фермерства товарищ не стискивает зубы, не пытается «взять себя в руки». Оно как-то само легко идет. Это странно, ведь в первом случае нас должны мотивировать хотя бы деньги.

В популярном TED-видео бизнес-аналитик Дэниэл Пинк рассказывает об эксперименте, проведенном Сэмом Глаксбергом из Принстонского университета. Участники должны были решить задачу на смекалку: прикрепить свечу так, чтобы она не пачкала воском ни стену, ни пол.

Одной группе сообщили, что их результаты зададут норму — точку отсчета для следующих изысканий, другой предложили денежную награду. Участники из первой группы решили задачу на 3,5 минуты быстрее, чем их конкуренты, борющиеся за премию.

Подобные эксперименты проводились неоднократно, пока даже ученым не стало очевидно: если задача требует хотя бы элементарных умственных усилий, деньги не играют особой роли. Даже наоборот — увеличение размера «премиальных» приводит к снижению продуктивности.

Хотя если стоит сделать что-то простое, скажем передвинуть стул, то награда по-прежнему прекрасно работает.

Снаружи и внутри

Весь XX век в психологии царил бихевиористский подход. Сделал хорошо — получил пирожок с полки, сделал плохо — становись на горох. В некоторых отсталых областях, таких как бизнес и образование, подобное представление о мотивации живо до сих пор.

Здесь все еще думают, что, если студенту поставить двойку в четверти, он больше не станет ошибаться, а стоит менеджеру выплатить двойной бонус — конкурентное преимущество вам обеспечено.

К счастью, психология выросла из коротких штанишек бихевиоризма: теперь, как никогда, ясно, что человек управляется не кнутами и пряниками, не внешними стимулами, а внутренними, которые гораздо мощнее двойки в четверти и соцпакета. Секрет такой мотивации лежит в самой деятельности, в притягательности ее содержания.

Уже упомянутый Дэниэл Пинк в своей книге «Драйв. Что на самом деле нас мотивирует» пишет:

«Когда деньги используются в качестве внешнего вознаграждения за какую-либо деятельность, люди теряют к этой деятельности живой, искренний интерес.

Вознаграждение может обеспечить кратковременный подъем работоспособности, так же, как доза кофеина может дать несколько дополнительных часов бодрости».

Так что заниматься десять лет бухгалтерским документооборотом без любви к экселевским табличкам будет досадной ошибкой.

Об этом хорошо знают педагоги: детям, например, нравится рисовать некрасивых человечков, и они с удовольствием это делают.

Если группе юных художников выдавать за неказистые фигурки подарки, то ребята начинают работать на вознаграждение, на похвалы, на оценки — на внешнюю мишуру, и потом их не очень-то легко убедить рисовать просто так, для удовольствия.

Многие психологи сегодня не советуют даже говорить ребенку, показывающему вам некрасивого человечка, слово «Молодец!». Это внешняя мотивация, которая губит творчество. Возможно, что и бухгалтерский документооборот тоже.

Где искать невидимый двигатель

Решить, что выплачивать премии сотрудникам — это лишнее, недостаточно для успеха. В поисках секрета вдохновения специалисты обращаются к играм. Можно заметить, что с этим видом деятельности у людей нет никаких проблем, если не брать в расчет тех, кто разорился на покере. Игру отличает очевидная бесцельность и фан — удовольствие от процесса.

То, что современный мир повернулся на геймификации и вовсю оснащается игровыми движками, видно невооруженным глазом.

У жителя XXI века есть проблемы с вовлеченностью, с мотивацией, поэтому геймификация проникает во все сферы жизни и «включает» нас на пустяках — от собирания наклеек из «пятерочки» до трюков вроде «выберись из нашего секс-шопа за 20 минут».

Бывший хардкорный геймер, а ныне бизнес-гуру, американский предприниматель Ю Кай Чоу разработал систему из восьми элементов игрофикации.

Схема представляет собой восьмиугольник, углы которого — направления нашей мотивации.

У каждого человека есть одно или несколько ведущих направлений, своего рода тайный крючок внутри нас — то, что лежит в основе глубинной потребности, то, на что нас можно легко поймать.

Создатели соцсетей, классных игрушек, онлайн-курсов и прочего контента, конечно, учитывают эти стороны. Потому-то вместо подготовки годового отчета мы лупим виртуальных драконов, собираем лайки или азартно майним криптовалюту. Ниже перечислены те самые секретные факторы мотивации, которые дают власть над миром (или хотя бы возможность сказать дракону «Нет!», а работе — «Да!»).

Игроку здесь важно делать что-то значительное и великое, наполненное смыслом. Он — тот избранный, которому суждено написать страничку википедии, задать вопрос Путину или поехать на Евровидение.

Мессии верят, что у них есть скрытый дар, уникальное оружие или им просто досталась — только сегодня, только для вас! — кодовая фраза, дающая право активировать ядерную бомбу или потратить все свои сбережения, помогая голодным.

Пункт, легко геймифицируемый. Попадется публика, которая ведется на звездочки и медали: всюду первый, царь горы, самый главный в вагоне. Важно не просто не отстать, но и обогнать Америку. Лидеры ждут соревновательного вызова: «А ну-ка, ребята, кто первый добежит до принтера? Кто разорвет финишную ленточку?»

  1. Раскрытие творческого потенциала

Баловаться с разбросанными детальками конструктора придут люди, помешанные на внутреннем совершенствовании и самовыражении. Им приятно откликаться на вызов только потому, что есть возможность чему-то научиться, попробовать что-то интересное: соорудить робота-бионикла или нарисовать автопортрет зеленой акварелью.

Нумизматы, коллекционеры дисков 93 года и люди, до сих пор не выбросившие альбом со школьными марками, увлечены накоплением богатств. Причем «богатства» тут величина условная. Собирать можно что угодно: виртуальные очки, выговоры и даже звездочки на погонах.

Этот мотивационный фактор интересен людям, которые побежали вместе с остальными.

Их увлекает общение во всех его формах: наставничество, интриги, скандалы, конкуренция, хороводы и рассматривание чужих фоток из отпуска в фейсбуке. Фанатов социального взаимодействия легко уговорить вступить в пионерию.

Многих людей вдохновляет дефицит, необходимость стоять в очереди за смартфоном.

Таким нравится шагать в гору босиком, в одиночку переплывать океан и лезть к девушке на балкон только потому, что она живет на 16-м этаже. В общем, чем всё хуже, тем лучше.

  1. Непредсказуемость и любопытство

Это то, из-за чего многие досматривают тягомотный фильм, начавшийся с убийства. Любители тайн, лотерей, черных ящиков, конфеток с сюрпризом радостно потирают руки, если есть хоть малейшая вероятность прикоснуться к неизведанному. Хотя этим неизведанным обычно оказывается майка с логотипом компании.

Люди, которые движимы этим мотивом, готовы заходить в игру каждые 24 часа (а то кристаллы сгорят) или торопятся на распродажу, потому что предложение действует только до вторника. Также они могут без всякого внутреннего дискомфорта возводить домик для человечка в Sims или обустраивать норку для енота.

Эти мотиваторы в каждом из нас причудливо сочетаются: если человек любит одновременно лидерство и лишения, ему подойдет карьера бродячего проповедника, а парню, который и строит домик для енота, и увлечен тайнами, имеет смысл попробовать себя в роли фокусника на детских утренниках.

Свою мотивацию можно использовать даже в неприятных занятиях. Скажем, если кому-то по душе ограничения, то во время уборки квартиры нужно просто включить таймер: «Или я передвину шкаф, пока играет эта песня, или мне придется прийти на корпоратив в резиновой шапочке».

Источник: https://knife.media/motivation-search/

Мотивация к жизни: как найти при её отсуствии и начать радоваться

Где искать мотивацию к жизни

Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг.

Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности.

Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.

Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.

Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях.

Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств.

Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?

Поиск смысла

Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.

Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.

Внутренние потребности

Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.

Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.

Выбор цели

В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение.

С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность.

Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.

Самореализация

Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации.

Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание.

Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.

Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь.

Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей.

Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.

Собственные правила

Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит.

Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы.

Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.

Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек.

Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе.

Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.

Преодоление трудностей

Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.

Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.

Серьезные разочарования

Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью.

В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя.

Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.

Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/motivaciya/kak-razvit-dlya-zhizni-esli-eyo-net

Как найти мотивацию к учёбе?

Где искать мотивацию к жизни

Желание что-либо делать то «закипает», то «замерзает», словно вода при 100 и 0 °C. Но температура воды изменяется только при определённых условиях.

Человеку же для управления своими действиями необходима мотивация, которую он может создавать сам. Дело это непростое.

Сколько талантливых людей так и не смогли раскрыть свои способности и набрать необходимые «градусы» для «закипания»! Адукар расскажет, что такое мотивация и где её искать.

У преуспевающих людей есть мотивация. Благополучно справляются с учёбой и работой те, кто хочет получить знания

Мотивация — что это?

Предопределяют поведение человека внешние и внутренние факторы — мотивы — из которых и складывается мотивация. Конкретный набор мотивов может быть самым разным, всё зависит от характера человека и его окружения. Можно выделить два наиболее общих типа мотивации:

— направленная на достижение успеха. Цель — добиться чего-то положительного. Например: «Готовлюсь к экзамену, чтобы сдать его на «отлично».

— направленная на избегание неудачи. Цель — уйти от неприятностей. Скажем: «Готовлюсь к экзамену, чтобы не получить двойку».

Чувствуешь разницу?

Какая мотивация лучше?

Желание достичь успеха помогает нам больше. Ведь когда мы думаем о том, как бы избежать чего-то неприятного, то волей-неволей представляем свою неудачу. А негативные эмоции съедают энергию, которую можно было бы потратить на достижение цели. Такая же схема работает в нашу пользу, если мы делаем установку на успех. Положительные эмоции позволяют быть продуктивнее.

Есть такое понятие, как «подножка самому себе». Некоторые люди склонны сами создавать препятствия на пути к успеху. Человек делает нелепые вещи и списывает неудачу на них.

Например: «Я не сдал экзамен, потому что поссорился с преподавателем» или «Я не смог подготовиться к экзамену, потому что вчера весь вечер был в клубе».

Это куда меньший удар по самолюбию, чем откровенное признание самому себе: «Я не сдал экзамен, потому что оказался недостаточно способным и трудолюбивым».

Откуда берётся мотивация?

Мотивы напрямую связаны с потребностями человека, которые имеют определённую очерёдность. Это хорошо иллюстрирует «пирамида Маслоу», названная в честь её создателя-психолога.

На нижнем уровне располагаются физиологические потребности, на верши­не — самореализация

Пока не удовлетворены потребности низшего уровня, сложно перейти на следующий.

Какой изголодавшийся человек предпочтёт чтение книги вкусному обеду? Или будет предаваться рассуждениям о смысле жизни, не имея тёплого и безопасного жилища? Саморазвитие и удовлетворение познавательных потребностей — это своего рода «психологическая роскошь». И, кстати, чем выше уровень потребностей, побуждающих человека трудиться, тем продуктивнее идёт его работа.

В чём опасность слабой и чрезмерной мотивации?

Если мотивация слишком слабая, человек работает спустя рукава и, как следствие, успеха не достигает.

А если мотивация чрезмерная, усилия уже не столько прилагаются к работе, сколько тратятся на переживания из-за неё. Многое зависит и от того, насколько знакома человеку деятельность.

Для каждой есть свой оптимальный уровень акти­вации: для простой деятельности он довольно высокий, для сложной — пониже.

Допустим, чтобы подготовиться к устному ответу по физике, нужно выучить формулы и понять суть физических процессов. Если ты считаешь выполнение задания важным для себя и воспринимаешь его как источник стресса, твоя подготовка пойдет более продуктивно, чем при равнодушном отношении. Простая зубрёжка в сочетании с высокой мотивацией только навредит.

Однако этот закон не распространяется на мотивацию, направленную на желание научиться чему-то новому. Невозможно быть «слишком жад­ным до знаний». Чем ненасытнее подобная «жадность», тем эффективнее осваивается новая информация.

Другое дело, если человек настолько увлечён приобретением знаний, что у него не хватает времени и сил на их использование, это к профессиональному успеху вряд ли его приведёт. Нет такой профессии, как «ходячий справочник», да и не нужна она в эпоху информационных технологий.

Где искать мотивацию?

Быть мотивированным — непростая задача. Ключ к решению лежит в понимании собственных мыслей и управлении эмоциями. Учись избавляться от негатива и фокусироваться на актуальных задачах.

Make your dreams come true!

Главный убийца мотивации — недостаток уверенности. Иногда начинаешь придумывать объяснения, почему ты чего-то до сих пор не добился. Отдай должное тому, что ты уже достиг. Напиши список своих сильных сторон, прошлых и настоящих достижений. Когда ты искренне веришь в то, что заслуживаешь успеха, твой ум будет создавать пути для его достижения.

Второй убийца мотивации — недостаток концентрации. Вспомни, как часто ты фокусируешься на том, что тебе в действительности не нужно, вместо того, чтобы сосредоточиться на конкретной цели.

Вполне нормальными, например, являются мысли, связанные со страхом. «Я боюсь, что я никуда не поступлю». «Я боюсь, что люди буду считать меня глупым». Страх питает сам себя и крадёт у нас мотивацию.

Если у тебя есть страх не поступить в вуз, лучше создай план по успешной подготовке к ЦТ.

Последний кусочек в мотивационной мозаике — направление. Если мы отчётливо не видим следующий шаг, то начинаем откладывать действия на потом. Сделай список всех своих действий. Первое должно быть несложным и легко выполнимым, а каждое последующее труднее. Решая лёгкие задачи, создаёшь позитивное настроение, отчего появляется желание дойти до конца.

Периоды спада энергии, неудачи и даже случайные промахи будут появляться в любом случае. Если ты не дисциплинируешь свой ум, эти маленькие «лежачие полицейские» могут превратиться в настоящих ментальных монстров. Будучи бдительным, ты сохранишь мотивацию и подтолкнёшь себя к успеху.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, , ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by

Источник: https://adukar.by/news/kak-motivirovat-sebya-uchitsya

Где найти силу и мотивацию?

Где искать мотивацию к жизни

Временами возникает такое чувство, что сил больше нет. Поставленные цели кажутся невыполнимыми. Думаешь «А зачем я вообще это начал?». Нормально же было всё. Никаких забот, раздумий, сомнений. Теперь не хватает времени ни на что. Зачем было что-то начинать? Если и так всё было хорошо.

Вот тут кроется главная загадка: если мы поставили цель, значит нас всё же что-то не устраивало. Тогда следующий вопрос: «Если меня это не устраивает и я хочу это изменить, то куда уходят силы и почему пропадает мотивация?».

Абсолютно на днях пришёл ответ на этот вопрос, когда я прогуливалась по городу.

Начнём издалека

Ещё когда мы были маленькими, то нам не давали бездельничать.

Нам регулярно придумывали какие-то дела: «Ну что ты опять слоняешься? Иди вон в комнате у себя приберись/книжку почитай/уроки сделай/помоги/сбегай туда и туда».

Мы чувствовали себя виноватыми, если ничего не делали, помните? Мы сразу пытались себя чем-то занять, чтобы родители не говорили, что мы бездельники и таким способом ничего в жизни не достигнем.

И бабушки нам говорили: «Вот я в молодости пахала на двух заводах. Физически работала, чтобы прокормить семью.

А вы сейчас чем занимаетесь? Да ничем! Нужно быть работящим, всегда что-то делать, чтоб всё горело в руках, вот тогда будет в жизни успех». Послушав бабушек и дедушек, нам становилось ещё досаднее.

Мы и правда чувствовали себя ничтожествами по сравнению с ними. Бабушки прививали это нашим родителям, а они – нам. Всё по наследству перешло.

В чём подвох?

Нам всегда занимали мозг разными занятиями, которые нам были неинтересны и в принципе не нужны. У нас не оставалось времени на жизнь в моменте «Здесь и сейчас», чтобы заняться какими-то своими детскими увлечениями.

Выполняя эти бесконечные задачи от взрослых, мы перестали слышать себя. Потому что основное время уходило на исполнение чужих указаний. Сейчас мы уже живём по этому принципу, что надо быть чем-то занятым, что нельзя сидеть без дела. Ждём указаний.

Или придумываем сами себе работу.

«Я не могу сидеть дома просто так. Мне скучно. Мне надо постоянно что-то делать» – слышим мы от некоторых. Это, как раз, те люди, которые не могут похвастаться результатом. Потому что его нет. Действия пустые.

Всем этим они занимают своё время, чтобы не чувствовать вину перед собой же. Как вам такой исход? Всю жизнь выполнять бесполезные вещи, лишь бы чем-то себя занять. Это ещё ладно. Но ведь они отдыха себе вообще не дают. Их мозг бесконечно чем-то занят.

Как тут думать о мотивации, целях, когда весь день проходит в бесполезной беготне?

Какие бесполезные вещи делают люди?

Они вообще ничего не делают просто так. Если они выходят из квартиры, то с какой-то целью. Просто так их оттуда не выгнать. Да, обязательно перед выходом они захватят пакет с мусором, который стоит уже 2 дня.

По пути они заходят в банк, узнать, за что списались деньги, ждут в очередях, возмущаются, что душно, хотя этот вопрос можно было решить за 5 минут, позвонив на горячую линию. Но у них на это ушло 1,5 часа, а то и больше.

Дальше они идут в салон сотовой связи, чтобы разобраться со своим тарифом, хотя это, опять же, решается по звонку. Потом им надо на почту, забрать посылку, сделать перевод, заплатить за что-то. Ещё они зайдут в ЖЭК, чтобы провести расследование в правильности предоставленных счетов, хотя можно и позвонить…

Потом они посещают ещё в пару мест. Ах, да, раз уж вышел из дома, то надо ещё с другом встретиться. После всего этого они бегут в магазин. А потом уже вечер. Устали. Зато много чего решили.

Перед сном фильмец посмотрят и ещё на пару часов застрянут во всемирной паутине. Ну теперь точно устали и пора спать.

Было ли что-то полезное в этом дне для будущего? На это можно было потратить от 30 минут до 1,5 часа (не считая встречу с другом), но они это растягивают на весь день.

Всегда удивляет, откуда у людей столько свободного времени? При этом они считают себя очень занятыми. И времени у них ни на что нет. Вот в эту трубу улетает вся энергия и пропадает мотивация.

После работы народ несётся на распродажу в торговом центре на другом конце города, потому что только сегодня там можно купить товары со скидкой 100 рублей, которые им вообще без надобности. Просто так встретиться с другом уже неинтересно.

Надо куда-то пойти, что-то поесть, посмотреть и т.д. Да, выбираться с друзьями надо, чтобы получать новые эмоции, но иногда достаточно просто разговора. Элементарно услышать кого-то и рассказать что-то самому.

Без всяких совместных действий, которые не дают нормально обсудить какие-то темы.

Здесь приведены не все примеры, но суть вы уловили. Может быть, вы уже поняли, что очень много времени тратите на бесполезные вещи и найдёте тому свои подтверждения.

А теперь, внимание, вопрос: находясь в постоянной суете, проводя жизнь в делах, которые в принципе ничего не решают (а если решают, то их можно выполнить быстрее), можно ли найти время и силы для того, чего действительно хочется? Сомнительно. Вот почему люди без конца хотят отдохнуть. И сами себе запрещают это. Они бесконечно уставшие.

Кругом одна суета

Это можно наблюдать в больших городах, где народ обязательно куда-то спешит. Просто остановитесь на минуту и посмотрите, что происходит вокруг. С каким темпом двигается человечество, вглядитесь в лица – они полностью погружены в себя и заботы. Они не находятся в моменте «Здесь и сейчас». Бегут от себя же. Чувствуя свою вину.

Не хотят быть бездельниками. Но по факту, это и есть самые настоящие лентяи, которые занимаются всем, чем угодно, но только не самым главным и нужным. Из этой толпы выделяются только дети и старики, которые никуда не спешат, они смотрят вокруг. Они не создают суету. Только своей неспешностью они лишь раздражают суетящихся людей.

Чувство тревоги

Нам привили это чувство. Мы даже не можем спокойно полежать на диване, потому что впереди много нерешённых задач. Бесполезных. Чтобы избавиться от внутренней тревоги, начинаем выдумывать себе какие-то обязанности. Лишь бы себя занять.

Но тревога никуда не уходит. Она перерастает в чувство неудовлетворённости собой. Именно поэтому многие не понимают, чего хотят от жизни. Они говорят: «Я хочу ничего не делать». Окей.

Хочешь, но почему не позволяешь себе это хотя бы иногда?

Откуда брать силы и где брать мотивацию?

1. Научитесь правильно управлять своим временем. Его хватает на абсолютно всё важное, если откинуть лишнее. То, что отнимает энергию и сеет вокруг суету.

2. Анализируйте результат. Думайте, как можно сделать что-либо быстрее, или вообще исключить какую-то работу. Вы должны научиться прикладывать минимум усилий, чтобы получать максимум результата.

3. Дайте себе возможность почувствовать себя лентяем. Отдыхайте, не испытывая при этом чувства вины. Пусть это будет 1 час в день или 1 день в неделю. Это необходимо. Выйдите из дома просто так, не преследуя какую-то цель. Прогуляйтесь, подышите воздухом, подумайте не о делах, а о том, чего вы хотите.

4. Уберите лишние занятия. Освободите свой мозг. Если не хотите что-либо делать – не надо. Оставьте это на потом. А вдруг это задуманное действие вовсе лишнее?

5. Занимайтесь только тем, что необходимо для получения результата.

Рекомендации

Поначалу вас ещё будет преследовать чувство вины, но потом это пройдёт. Вы даже не всегда сможете отличить важное от неважного. Всё будет казаться очень важным. В это время спрашивайте себя «Что будет, если я это не сделаю?».

Постепенно вы научитесь делать только то, что действительно надо. От этого и силы появятся, и мотивация, и всё остальное. Не забывайте про отдых. Когда вы освобождаете себя от задач, вы начинаете слышать себя и свои желания.

Только не надо путать «ничегонеделание» с сидением в интернете и просмотром фильмов.

Ничего не делать – это значит, что вы осознаёте себя в моменте, чувствуете свои желания, слышите свои мысли. То есть, ваша голова ничем не занята. Понятно, что вообще ничего не делать не получится. Даже когда вы просто сидите, вы уже совершаете действие. Отличие здесь в том, что вы занимаетесь чем-то без какой-либо цели, потому что это нравится или просто по желанию.

Под вариант «ничегонеделания» попадает дело для души. Может, вы любите кататься на машине просто так, или играете на музыкальных инструментах, а может вы любите творить/создавать что-то руками. Ищите то, что заряжает энергией.

А если не понимаете, что вас заряжает, значит просто лежите на диване без дела, без интернета. Думайте. И вам обязательно придёт мысль. И не одна. Проблема в том, что люди боятся остаться наедине с самим собой. Они бегут от себя.

Придумывают себе заботы, лишь бы только не оставаться одному со своими мыслями. Но, если бежать от себя, то как можно найти себя в этой жизни?

Отдыхать нужно всегда, даже от важных дел. Иначе всё превратится в рутину и введёт в депрессию. Не бойтесь, что порой, позволяя себе отдохнуть, вас затянет и вы станете лентяем. Нет. Такого не будет.

Помните одно: тратя своё время на пустые действия, ваша жизнь становится пустой. И если вы не измените это сейчас, то через пять лет будет всё то же самое.

Вот сейчас вы потратили своё время на прочтение этой статьи. За что я очень вам благодарна. Ведь я старалась для вас. Вы вынесли из этого ценность? Или опять всё впустую?

Источник: https://samorazvitie.xyz/kuda-uxodyat-motivaciya-i-sily-i-gde-ix-vzyat/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.