Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Содержание

Что случится, если 30 дней пить ТОЛЬКО воду

Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Всем известно, что вода — это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего.

Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Мы тоже пьем, сравнивая себя с цветком, но мы очень часто заменяем воду: газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся.

По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией.

 Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности.

 Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. 8 -10 стаканов воды в день улучшат ваши когнитивные способности  на целых 30%.

 

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает ее в тонусе. Для получения такого эффекта вы должны пить только чистую воду.

Из статьи журнала Daily Mail: 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе после 30 дней употребления только воды. Что любопытно, для нее поводом пить только воду послужили вечные головные боли и плохое пищеварение.

Она начала пить около 3-х литров воды ежедневно и была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, внешне она скинула около 10 лет возраста.

 Неплохо, не правда?

Давая интервью она сказала: «Я искренне не верила, что может быть такой результат. Я смотрю на себя в зеркало — и вижу другую женщину. Темные круги вокруг глаз исчезли.

[attention type=green]

  Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню, когда была подростком.

[/attention]

Просто удивительное преобразование случилось со мной… Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, что единственное, что я изменила —  это начала пить воду».

3. Ваш иммунитет покажет мускулы

Словацкая пословица: «Чистая вода — это первейшая медицина»

Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что, по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках и организм становится меньше подвержен головным и другим болям.

Вода помогает вашему сердцу стать более здоровым — уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Стакан воды за час перед сном поможет предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан обеспечит более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

5. Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи. Ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.

6. Какая-то часть ненавистного подкожного жира скажет вам до свидания

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит  вредные токсины и шлаки из жизненно важных органов. Это сделает тело чище и переключит его на «срезку» жира с живота.

Вначале ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно -негаданно появившуюся воду в таком количестве. Но, спустя некоторое время, организм перестроится на новый лад. Вода также начнет действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая тело и снижая голод.

Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии, советует пить один или два стакана питьевой вода перед едой — это поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше реально необходимого объема еды.  Делайте это регулярно.

7. Ваш метаболизм улучшится.

Исследования показывают, что постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ. Уровень метаболизма поднимется на 24 %, если  пить поллитра воды по утрам после пробуждения.

А чем важен метаболизм? Правильно — он ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.

Подписывайтесь на канал в Telegram

Источник: https://ostrnum.com/chto-sluchitsya-esli-30-dnej-pit-tolko-vodu/

Что случиться, если в течении 30 дней, из жидкостей, пить только воду

Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Мы тоже пьем, сравнивая нас с цветком, но мы очень часто заменяем воду : газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся

По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией.

Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление.

 Принимая от 8 до 10 стаканов воды в день, улучшит ваши когнитивные способности  на целых 30%.

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин.

Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду.

В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.

Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?

Давая интервью она сказала, «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли.

  Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню будучи подростком.

Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной…Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила —  это вода».

3. Ваш иммунитет покажет мускулы

Словацкая пословица говорит: «Чистая вода, это первейшая медицина.»

Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям.

4. Ваше сердце становится крепче

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что люди, которые пили более, что пять стаканов воды в день, с вероятностью в 41% меньше умерли от сердечного приступа, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана.

5. Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.

6. Какая то часть ненавистного вам подкожного жира скажет вам до свидания

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит  вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота.

Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно негаданно появившуюся воду в таком количестве. Однако, после некоторого времени, организм настроиться на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий,  и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.

Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

7. Ваш метаболизм улучшится

Исследования показывают, употребление питьевой воды постоянно, стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребляя всего поллитра воды после пробуждения по утрам поднимает ваш метаболизм на 24%.

А чем важен метаболизм? Правильно — Он прямо ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.

Источник: https://101.livejournal.com/9902862.html

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду.

В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.

Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?

Давая интервью она сказала, «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли.

Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню будучи подростком.

Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной…Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила — это вода».

Чистая вода — это первейшая медицина

Всем известно, что вода — это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего.

Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены и он счастлив.

Мы тоже пьем, сравнивая себя с цветком, но мы очень часто заменяем воду: газировкой, ведрами кофе, чаем, молоком, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.

Что же случится с нами, если мы всего-лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.

Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?

1. Ваши творческие и умственные способности увеличатся.

По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией.

Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности.

Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. 8 -10 стаканов воды в день улучшат ваши когнитивные способности  на целых 30%.

2. Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает ее в тонусе. Для получения такого эффекта вы должны пить только чистую воду.

Из статьи журнала Daily Mail: 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе после 30 дней употребления только воды. Что любопытно, для нее поводом пить только воду послужили вечные головные боли и плохое пищеварение.

Она начала пить около 3-х литров воды ежедневно и была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, внешне она скинула около 10 лет возраста.

Неплохо, не правда?

Давая интервью она сказала: «Я искренне не верила, что может быть такой результат. Я смотрю на себя в зеркало — и вижу другую женщину. Темные круги вокруг глаз исчезли.

[attention type=green]

  Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню, когда была подростком.

[/attention]

Просто удивительное преобразование случилось со мной… Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, что единственное, что я изменила —  это начала пить воду».

3. Ваш иммунитет покажет мускулы

Словацкая пословица: «Чистая вода — это первейшая медицина»

Это не преувеличение! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.

Так что, по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках и организм становится меньше подвержен головным и другим болям.

4. Ваше сердце станет здоровее

Вода помогает вашему сердцу стать более здоровым — уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.

Стакан воды за час перед сном поможет предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан обеспечит более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

5. Ваши кости станут крепче

Вода помогает восстановить хрящи. Ваши суставы смогут двигаться более плавно, и как результат, повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них, станут меньше.

6. Какая-то часть ненавистного подкожного жира скажет вам до свидания

Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит  вредные токсины и шлаки из жизненно важных органов. Это сделает тело чище и переключит его на «срезку» жира с живота.

Вначале ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно -негаданно появившуюся воду в таком количестве. Но, спустя некоторое время, организм перестроится на новый лад. Вода также начнет действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая тело и снижая голод.

Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии, советует пить один или два стакана питьевой вода перед едой — это поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше реально необходимого объема еды.  Делайте это регулярно.

7. Ваш метаболизм улучшится.

Исследования показывают, что постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ. Уровень метаболизма поднимется на 24 %, если  пить поллитра воды по утрам после пробуждения.

А чем важен метаболизм? Правильно — он ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Раньше мы публиковали статью “Каприловая кислота: 8 основных полезных свойств”, в которой мы писали о том, что “Каприловая кислота имеет множество полезных свойств. В этой статье вы узнаете о 8-ми основных полезных свойствах каприловой кислоты, а также о лучших продуктах питания и…”

Вам так же может быть интересна статья “Натуральный поглотитель запаха своими руками”, из который вы узнаете о том, что “4 натуральных средства, которые убивают запах Большое количество средств для поглощения запаха в обилии продающиеся в магазинах, часто не решают проблем хозяек. Никто не может…”

И конечно, не пропустите “ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 40: ЛУЧШЕ ПОЗДНО, ЧЕМ НИКОГДА”, только здесь вы узнаете о том, что “КОМУ на САМОМ ДЕЛЕ принадлежит ваша ЖИЗНЬ   Автор семи бестселлеров Барбара Шер считает, что жизнь после 40 — не вариация того, что с вами…”

Источник: https://pleche.com/chto-slychitsia-esli-30-dnei-pit-tolko-vody/

Я целый месяц пил только воду и ничего больше! вот 10 вещей, которые я узнал

Что произойдет, если в течение 30 дней предпочитать для питья только воду

Эксперимент: проверено на себе.

Весь февраль я пил только воду в качестве эксперимента по повышению продуктивности, пишет автор на сайте A Life of Productivity.

Я не пил кофе перед тренировкой, не пил чай в полдень, не пил красное вино на День Валентина и никакого алкоголя на день рождения моей девушки. Самым необычным, что я пил весь месяц, была чашка горячей воды с лимоном.

  • Вот 10 уроков, которые я усвоил, когда пил только воду в течение целого месяца!
  • 10. Каждый день вы выпиваете целых 400 калорий!
  • 9. Осознайте 8 триггеров, которые побуждают вас пить.
    • Вот 8 причин, почему вы пьёте другие напитки помимо воды:
  • 8. Кофеин помогает заниматься физкультурой.
  • 7. То, что вы пьёте, очень сильно влияет на уровень вашей энергии.
  • 6. Еда также имеет очень сильное влияние на уровень энергии.

  • 5. Кофе и чай так же насыщают организм жидкостью, как вода.
  • 4. Не забывайте быть благодарным за всё, что у вас есть.
  • 3. Вода сравнима с сексом по своей прекрасности.
  • 2. Чтобы стать продуктивнее, употребляйте кофеин стратегически, а не постоянно.

  • 1. Кофеин повышает концентрацию, но вредит креативности.

10. Каждый день вы выпиваете целых 400 калорий!

Среднестатистический человек выпивает ежедневно целых 400 калорий!

Достаточно простой арифметики, чтобы посчитать, как употребление большего количества воды поможет вам сбросить вес. Чтобы потерять около 450 г веса, вам нужно сжечь (или недобрать) 3500 калорий, хотя эта цифра зависит от скорости вашего метаболизма и от того, как много жидкости и мышечной ткани вы теряете, когда понижаете калорийность своего рациона.

Это значит, что если вы пьёте только воду (или напитки без калорий), то через 9 дней вы потеряете примерно 450 г веса. Это равно количеству калорий, которое ваше тело сжигает на пробежке со скоростью 8 км/час за 30 минут ежедневно в течение 9 дней!

9. Осознайте 8 триггеров, которые побуждают вас пить

Я думаю, один из ключевых факторов в изменении ваших привычек — это осознание того, что движет вашим поведением. Потратьте секунду, чтобы спросить себя, почему вас тянет выпить что-то, кроме воды, — это хороший способ заставить себя употреблять более полезные напитки.

Всегда есть причина, почему вы пьёте конкретный напиток или почему вы пьёте слишком много в течение дня, и стоит задуматься, идёт ли это на пользу здоровью или нет.

Вот 8 причин, почему вы пьёте другие напитки помимо воды:

  • Социальная (например, вы на вечеринке или заказываете кофе за компанию с кем-нибудь).
  • Для получения энергии (напитки с кофеином или сахаром).
  • Для удовольствия (например, холодное пиво после долгого рабочего дня).
  • Питательная (питьё воды для насыщения организма жидкостью).
  • Для здоровья (например, протеиновые коктейли или фруктовые смузи).
  • Из-за зависимости (например, вы привыкли к кофеиновым или сладким напиткам).
  • Для наслаждения (например, вы решили распить коллекционную бутылку красного вина).
  • Для расслабления (например, чашка травяного чая вечером).

Когда вам приходит в голову мысль выпить что-то не полезное для себя, возможно, существует заменитель, который удовлетворит вашу потребность точно так же, но без вреда для здоровья.

8. Кофеин помогает заниматься физкультурой

Согласно исследованиям, кофеин значительно повышает продуктивность как аэробных, так и силовых тренировок:

  • Было доказано, что кофеин повышает количество жирных кислот в крови, что позволяет людям дольше бежать или крутить педали, а значит, значительно повышает выносливость в таких видах спорта, как бег и велоспорт.
  • В одном исследовании тяжелоатлеты выполнили намного больше повторений, чем участники, принявшие плацебо, а также сообщили, что субъективно чувствовали себя гораздо менее уставшими и, что самое интересное, были не против вскоре повторить всю тренировку ещё раз.

Хотя исследователи и не пришли к определённому выводу насчёт того, сколько конкретно кофеина стоит употреблять перед тренировкой, я обычно употребляю 100−150 мг кофеина вместе с напитком, который пью перед физическими упражнениями. Во время эксперимента я заметил, что без кофеина заниматься мне гораздо сложнее.

7. То, что вы пьёте, очень сильно влияет на уровень вашей энергии

Кофеин увеличивает количество энергии, но вы теряете её уже через пару часов. Напитки с сахаром делают то же, но за счёт резкого повышения уровня сахара в крови. Алкоголь угнетает вас, и хотя он помогает стать креативнее, я настаиваю на том, что все положительные эффекты сводятся на нет, поскольку вы теряете концентрацию и чувствуете себя сбитым с толку.

Во время эксперимента я был удивлён тем, насколько стабильным стал уровень моей энергии после того, как я устранил из своего рациона кофеин, сахар и алкоголь. Оглядываясь назад, я вижу, что это повысило мою продуктивность.

6. Еда также имеет очень сильное влияние на уровень энергии

Как и питьё, еда сильно влияет на вашу энергию. В ходе эксперимента, когда я исключил все кофеиновые, сладкие и алкогольные напитки из рациона, я смог понять, как еда сама по себе влияет на мою энергию.

Интересно, что в ходе эксперимента я нашёл несколько способов употребления пищи, которые давали мне значительно больше энергии:

  • Ешьте меньшими порциями и чаще. Я думаю, самый эффективный способ получить больше энергии из еды, — это есть меньшими порциями и чаще. Думайте о своих запасах энергии, как об огне, который горит весь день. Гораздо проще поддерживать огонь, когда вы чаще подбрасываете в него мелких дровишек, чем когда за один раз кидаете пять крупных брёвен.
  • Держитесь подальше от сладкой пищи, которая увеличивает уровень сахара в крови, а потом приводит вас в упадок.
  • Сбавьте обороты. Вашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, что тело сыто, так что сбавьте обороты! Когда вы съедаете слишком много за один раз, вы сначала увеличиваете уровень энергии, а потом выдыхаетесь раньше времени, что сказывается на концентрации и продуктивности в течение дня.
  • Постоянно спрашивайте себя, голодны ли вы. Во время эксперимента я постоянно спрашивал себя, голоден ли я, и это защищало меня от импульсивного бездумного переедания.

5. Кофе и чай так же насыщают организм жидкостью, как вода

Кофеиновые напитки, такие как чай или кофе, обычно считаются обезвоживающими, но для меня этот миф был развенчан; выходит, слабительный эффект (оказываемый кофеином) не мешает насыщению водой.

При этом алкоголь действительно обезвоживает, и эксперты рекомендуют выпивать хотя бы равное количеству алкоголя количество воды. Но это не так с кофеиновыми напитками, особенно если вы пьёте их регулярно.

4. Не забывайте быть благодарным за всё, что у вас есть

Есть вещи в вашей жизни, такие как электричество или интернет, которые настолько стали частью вашей повседневности и вошли в привычку, что вы можете даже забывать об их существовании, пока они вдруг не пропадают.

Пить одну воду целый месяц было выполнимой задачей, но я определённо скучал по всем другим напиткам, которые воспринимал как должное до начала эксперимента. Когда я заставил себя исключить их из своей жизни, я пожалел, что не был благодарен за них, когда употреблял их ежедневно.

3. Вода сравнима с сексом по своей прекрасности

Вот лишь несколько плюсов употребления большего количества воды:

  • Вода увеличивает скорость обмена веществ. Когда с утра вы первым делом пьёте воду, это повышает ваш метаболизм на 24% на 90 минут!
  • Вода помогает думать. Мозг на 75% состоит из воды, а большее количество воды даёт мозгу больше топлива для работы.
  • Вы будете меньше есть, так как вода снижает аппетит.
  • Вода помогает организму выводить токсины и шлаки.
  • Вода снижает риск многих заболеваний, включая рак мочевого пузыря и толстой кишки.
  • Вода улучшает внешний вид. Вода увлажняет кожу, делая её свежей, мягкой, сияющей и гладкой. Она также помогает избавиться от морщин.
  • Вода экономит деньги! Я люблю жить экономно, и в последнем месяце я потратил гораздо меньше денег на походы в кофейни, бары и другие места, когда пил только воду.

2. Чтобы стать продуктивнее, употребляйте кофеин стратегически, а не постоянно

Если вы регулярно нуждаетесь в кофеине, чтобы быть продуктивным, вы, скорее всего, что-то делаете неправильно.

Причина проста: ваше тело привыкает к тому количеству кофеина, который вы обычно употребляете. Это значит, что если вы не пьёте кофе регулярно, а потом вдруг выпиваете его, вы действительно ощутите прилив сил. Но если вы выпиваете чашку кофе каждое утро, тело привыкает, и это становится для него нормой.

Через некоторое время, чтобы добиться нужного прилива сил, вам требуется уже две чашки кофе по утрам из-за эффекта привыкания.

Если вы будете употреблять кофеин не постоянно, а стратегически, это поможет вам уменьшить зависимость от стимулирующих веществ и быть продуктивнее.

1. Кофеин повышает концентрацию, но вредит креативности

Кофеин усиливает концентрацию. Он помогает сфокусироваться на нескольких главных вещах (вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на что-то новое); это полезно, когда вам необходимо успокоиться и сфокусироваться на одной задаче.

Кофеин вредит креативности. Чтобы быть максимально креативным, нужно дать своему уму поблуждать какое-то время. Поскольку кофеин стимулирует вас концентрировать внимание на минимальном количестве дел или задач, у вас остаётся меньше времени на размышления и поиск альтернативных подходов к решению проблемы, и вам сложнее отстраниться от работы, чтобы посмотреть на неё со стороны.

А вы пробовали пить только воду? Поделитесь этой статьёй с друзьями и близкими!

Источник: https://mednew.site/zdorove/mesyats-pil-tolko-vodu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.