5 привычек высокомотивированных людей

Содержание

5 привычек социально-успешных людей

5 привычек высокомотивированных людей

  • Собираетесь на встречу, подумайте, какими хорошими новостями вы можете поделиться. Вспомните смешные истории, интригующие интересности.

    Помните, приятные новости — это как бокал хорошего шампанского!

    Итак, допустим, вы взяли и воспользовались навыком #1 и поделились какой-то супер-интересной новостью со знакомой.

    И ее реакция…немного нейтральная или, хуже того, вы увидели, что вам завидуют.

    Я считаю, что заражать своим позитивом — это удивительный навык, который еще и позволяет отделить ваших доброжелателей  от тех, кто к вам плохо относится.

    Если вы поделились интересной новостью, и видите, что человек рад — бинго! У вас с эти человеком хорошие отношения. Если вы поделились хорошей новостью, а человек не рад — это предупреждение для вас! Возможно, в ваших отношениях что-то не так.

    Человек, который своим поведением выключает азарт, страсть и радость в других, потому что завидует, должен присутствовать в вашей жизни как можно меньше.

    Жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя людьми, которые вас не поддерживают. Если вы обнаружили такого человека — старайтесь просто держаться подальше.

    Такие отношения токсичны! Вот еще несколько видов токсичных отношений, которые, возможно, вы захотите научиться отслеживать:

    #3: добавляйте радость в общение, а не убавляйте

    Так, теперь у меня к вам трудный вопрос. Вы сами часто разрушаете чью-то радость? Иногда мы делаем это, даже не осознавая, что происходит.

    Всякий раз, когда мы общаемся, мы либо добавляем в общение и в отношения радостного ажиотажа, смеясь над шутками и задавая вопросы.

    Или, наоборот, уменьшаем количество радости — циничными замечаниями, невниманием, отсутствием любопытства к собеседнику…И это может быть болезненно для него и, конечно, приведет к задержке развития отношений, если так делать часто. Вот как мы обычно это делаем, даже не осознавая:

    • бываем мокрым одеялом (сейчас представила, брррр))). Ваша приятельница едет в Турцию, а вы говорите, что сто раз там были. Мама надела новый свитер, и вы ей честно сообщаете, что это не ее цвет. Коллега похудела, а вы говорите, что раньше было лучше. Перестаньте, вы же не зануда!
    • оставляем мяч на своей стороне. Это когда кто-то, к примеру, спрашивает вас, «как прошла твоя неделя?» Вы отвечаете и …все. Это неправильно. Тоже задавайте вопросы! Будьте любопытны! Когда кто-то бросает вам мяч в виде вопроса, не бегите за ним, как зверек в поле. Ловите, играйте и бросайте назад!
    • бываем занудой. Вечные сумасшедшие пробки. Никогда не найдешь парковку. Это ужасное вино. А что так дорого-то? Дурацкая работа. Послушайте, если вы в плохом настроении, сидите дома и ешьте мороженое! Вышли в люди — не доводите никого.

    #4: расшифровывайте скрытые эмоции

    Иногда мы не делимся тем, как мы на самом деле себя чувствуем. Но социально-успешные люди знают, как выяснить, что на самом деле стоит за словами. Доктор Пол Экман обнаружил 7 универсальных мимических выражений лица. Как только вы научитесь замечать их, вы сможете много узнать о том, что человек думает на самом деле.

    Пожалуй, самое важное — это уметь замечать неуважение по отношению к себе. Это когда одна половина рта вашего собеседника приподнята в ухмылке. Проблема в том, что очень часто мы думаем, что это «недоулыбка» или просто выражение скуки на лице другого.

    Аккуратно, потому что это может быть выражение презрения или пессимизма по отношению к вашим словам.

    В этой ситуации важно понять, что вызвало негатив. Чтобы убедиться, что это не вы.

    #5: не стремитесь быть приятной для всех

    Быть хорошим человеком, не значит говорить «да» всему. Многие из нас путают превосходные навыки общения с людьми с безотказностью. Вы должны быть в состоянии сказать «нет» неприятным людям, чтобы у вас была энергия для отношений с приятными людьми.

    Не стремиться быть приятной для всех — невероятно важный навык. Он включает в себя:

    • настройку ваших личных границ
    • умение правильно говорить «нет»
    • отказ от токсичных отношений

    Я считаю, что высокий межличностный интеллект — это когда вы берете под контроль свое окружение и управляете своими отношениями с другими людьми.

    Вот, еще раз, очень вкратце, 5 навыков, которые всегда возвращают управление отношениями в ваши руки:

    1. Вы заражаете своими позитивными эмоциями людей, которые вам небезразличны
    2. Вы избегаете завистников
    3. Вы сами не завидуете
    4. Вы умеете декодировать скрытые эмоции людей, которых встречаете (и следите, чтобы к вам проявляли уважение)
    5. Вы не становитесь безотказной, потому что знаете, что это не добавит вам хороших друзей
  • Источник: http://training-oz.com/5-privychek-sotsialno-uspeshnyh-lyudej/

    Полезные привычки для жизни

    5 привычек высокомотивированных людей

    Полезная привычка для жизни №1: Ложусь спать вовремя. Всё очень просто. Каждый день ложиться спать до 12:00 ночи, а еще лучше около 10 вечера.

    Все надежды на то, что можно ложиться спать в час, два, а то и в три часа ночи и при этом быть выспавшимися, хорошо отдохнувшими, иметь свежий вид и светлую голову – несостоятельны.

    В молодом возрасте (лет до 20-25) – да это возможно, но и то за счёт своих же внутренних резервов, которые потом Вам же придется и восстанавливать. В будущем это может еще аукнуться проблемами со здоровьем, низкой энергетикой и нехваткой сил.

    Если же Вам по крайней мере за 30, то здесь нужно быть чрезмерно внимательными и таких вещей не допускать. Для хорошего самочувствия, ясности сознания и высокой продуктивности желательно высыпаться и соблюдать стандарт сна 6-8 часов ежесуточно. То есть, если Вы ложитесь спать в 22.00, то ранний подъем в 4-5 утра – это нормально. 

    Гормон роста, соматропин

    Хорошо высыпаться еще важно и потому, что гормон роста, соматропин, в основном выделяется во сне, первый выброс происходит через сорок минут, далее каждые 2–3 часа, пока Вы спите.

    Поэтому первое, что может поднять уровень гормона роста, соматропина,  — это хорошо высыпаться. Соматропин не зря называют гормоном роста.

    У детей и подростков, а также молодых людей с ещё не закрывшимися зонами роста, в костях он вызывает выраженное ускорение линейного (в длину) роста, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей.

    У людей более старшего возраста соматропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой.

    Думаю, что данная информация особенно заинтересует женщин. Кроме того, гормон роста, соматропин, принимает участие в регуляции углеводного обмена.

     Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др. 

    Поэтому для высокой продуктивности и эффективности жизни необходимо полноценно высыпаться и иметь физическую бодрость, а начинается это с того что Вы укладываете себя спать вовремя. Знаю, что для многих лечь спать в 10 вечера – настоящий подвиг и много ведется разговоров про то, что люди делятся на жаворонков и сов. Не думаю, что есть смысл это обсуждать. Есть факты.

    Все кто организовал себя на упражнение ложусь вовремя говорят огромное спасибо и поясняют – именно эту привычку пропагандируют среди своих близких, знакомых и сотрудников как ту, которая создает реальную основу для выправления жизненного фундамента.

    Ложиться спать вовремя и полноценно высыпаться – один из базовых навыков выправления своей жизни в лучшую сторону.

    Полезная привычка для жизни №2: Не ем на ночь

    Полезная привычка для жизни №2: Не ем на ночь. Тут тоже все просто. Вернемся опять к гормону роста (соматропину). Для начала приведу отрывок из книги “Как похудеть? Стратегия победы над весом” Ковалькова Алексея Владимировича.

    В то время как некоторые гормоны поощряют тело к накоплению жира, гормон роста действует как мобилизатор жира, помогая не только поддерживать форму, но и быть более энергичным. Днем мы черпаем энергию из углеводов, а ночью она расходуется из жировых депо.

    В дневное время, когда человек ест, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который помогает сжигать углеводы и сберегает жиры. А ночью гипофиз вырабатывает гормон роста, соматропин, обеспечивающий сгорание жиров.

    Наш организм очень экономно расходует жировые запасы.

    После позднего ужина вырабатывается много инсулина, который как бы сообщает гипофизу, что пища в организм поступила, и нет необходимости тратить в ночное время драгоценные жировые запасы.

    В результате гипофиз не вырабатывает достаточного количества гормона роста, соматропина. И беда не только в том, что ночью мы не похудеем, как замыслила природа. У гормона роста, соматропина, много других функций, о которых уже упоминалось выше.

    Рецепторы к нему имеют практически все клетки нашего организма, и если ночью гормона роста, соматропина, вырабатывается мало, страдают все органы и системы. А главное — при этом организм ускоренно старится. После 35 лет выработка этого гормона постепенно уменьшается, а поздний ужин дополнительно уменьшает ее, резко ускоряя естественный процесс старения.

    ” Если информация заинтересовала, то скачать книгу “Как похудеть? Стратегия победы над весом” можно здесь.

    Проведите эксперимент. Один вечер поужинайте в шесть и взвестесь перед сном и утром. А в другой вечер поужинайте в 10 вечера и сделайте тоже самое. Думаю разница должна о многом сказать. 

    Это первая причина почему стоит отказаться от поздних ужинов. Вторая причина, почему не стоит есть после шести, – пища в желудке не успевает полноценно перевариться до сна и, как следствие, ночью организм не получает возможности полноценно восстанавливаться и отдыхать.

    Возможно, отказаться от поздних ужинов даст мотивацию следующая информация. Авторами исследования стала группа “Генетика” представляющая Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе. Учеными был проведён эксперимент на мышах. Одну из групп животных кормили только между девятью вечера и тремя часами ночи. В то время, как другая получала пищу после девяти утра.

    В обоих случаях мыши спали одинаковое количество часов. У группы, которая питалась в ночное время, был обнаружен сбой биологических ритмов и существенное нарушение в выработке белков. Такие мыши через время стали хуже проходить соответствующие интеллектуальные тесты. Проводить 100% параллель между людьми и мышами, конечно, не стоит, но думаю есть смысл задуматься.

    Полезная привычка для жизни №3: Дневник. 

    Полезная привычка для жизни №3: Дневник. Дневник успеха, удачи, радости – кому чего не хватает, тот такой дневник и заводит. Очень часто для поднятия уровня собственной самооценки рекомендуют завести дневник успехов и достижений. Подробнее в статье Как стать джинном, исполняющим свои мечты. Высокая самооценка. 

    Дневник радости помогает сосредоточить свое внимание, искать и находить в окружающем мире то, что радует. Записывать в него необходимо не менее 5 радостей, которые Вы испытали в течении дня. Возможно по-началу придется поднапрячься.

    Думаю многие без труда набрали бы материал для дневника неприятностей, не так ли? Но картину мира надо менять. Позитивное мышление – важно. Понятно первое время может идти туго, со скрипом.

    Будет включаться самосаботаж в виде мыслей:”Да зачем это надо? Пустая трата времени и так дел невпроворот, не до радостей сегодня!” Ничего. Крепитесь, затем будет легче.

    Уже через месяц легко будет находится не 5, а 10-15-20 радостей ежедневно, да и ведение самого дневника станет привычкой и не будет занимать больше 3-5 минут в день. Зато вокруг появятся приветливые люди, замечательная погода, транспорт, который приходит вовремя и много других радостных событий. Главное проявить чуточку терпения и настойчивости. 

    Можно завести дневник успехов и удачи. Смысл в том же. Это могут быть вечерние записи или записи в блокноте в течение дня, это могут быть записи на телефон или письменные записи. Можете надиктовывать их на что-нибудь. Форму выбирайте любую.

    Самое главное – приучить себя в каждом дне видеть свою удачу и успехи. Успехи – это то, что сделали Вы.

    Удача – это то, когда Вам повезло: подъехал троллейбус, как только Вы пришли на остановку; уступили место в переполненном метро в час пик; хорошая погода, успели прийти домой до дождя; только Вы хотели позвонить – позвонили Вам; быстро нашли нужную вещь в магазине и так далее. 

    Если будете делать такие записи каждый день, день за днем, то потом, возможно даже в один из негативных дней, посмотрите и окажется, что Вы – человек, которому очень везет, что Вы – человек у которого очень много успехов и достижений. Оказывается каждый день у Вас бывают удачи и успехи. И даже если сейчас Вы чем-либо расстроены или что-то пошло не так, то все-равно Вы человек, которому есть на что опереться. Это исключительно важная вещь.

    Для кого-то ведение такого дневника будет элементарным занятием. Если Вы вывели такой дневник хотя бы три дня и каждый день легко, быстро и без напряжения писали 30-40 пунктов удач и успехов – Вы молодец.

    В этом случае можете дальше даже не заморачиваться этим занятием. Но как основа это должно быть. Вы должны четко знать, осознавать, что хотя бы с мелкими удачи и успехами у Вас всё в порядке.

    Это очень полезный навык. 

    Полезная привычка для жизни №4: Упражнение “Ошибочка”.

    Полезная привычка для жизни №4: Упражнение “Ошибочка”. Например, Вы стирали в стиральной машине белое белье и тут оказалось случайно положили туда и что-то цветное. Оно полиняло.

    Любимые вещи испорчены. Что в этом случае делаем? Ручки в стороны, головку чуточку наклоняем на бок, делаем детско-бестолковое выражение лица и говорим:”Ошибочка!”. Опоздали на встречу – “Ошибочка!”.

    Приехали не тот аэропорт – “Ошибочка!”. 

    Это первый пункт упражнения “Ошибочка!”. Второй – ручки складываются на плечиках, поживаем себя и говорим: “Я – хороший!” или “Я – хорошая!”. И третий шаг – руку вперед, лицо энергичное и говорим: “Работать!”. Быстро соображаем, что сейчас можно сделать и если можно еще что-то поправить, начинаем этим заниматься.

    Вот такое предельно простое упражнение.

    Чтобы не случилось: сболтнули лишнее, поругали кого не следует, что-то произошло не так как ожидалось – “ошибочка” и не ругая себя, а наоборот говорим:”Я – хороший(ая)” и пошли сделали что-то, что еще можно сделать. Поправили ситуацию насколько возможно. Такая реакция намного проще и разумнее, чем самобичевание, сожаления и прочие “радости жизни” из подобного списка.

    Полезная привычка для жизни №5. Творческая задача.

    Полезная привычка для жизни №5: Упражнение “Творческая задача.” Могу удивить и даже обрадовать. С сегодняшнего дня, а конкретнее с этого самого момента, проблем в жизни больше нет, а есть творческие задачи, которые необходимо решить. Это могут быть ну ОЧЕНЬ творческие задачи, когда Вы абсолютно не представляете, что нужно и можно сделать. 

    Это очень полезный навык, который называется “перевод проблемы в задачу”. Навык не грузить себя проблемами, а ставить нормальные, рабочие, конкретные задачи. Понаблюдайте сами, какие возникают ассоциации и ощущения, когда произносите слово “проблема” и какие ассоциации и ощущения возникают при произнесении слов “творческая задача”.

    Представьте цветовой ряд. Проблема. Какие цвета? Думаю не ошибусь, если напишу, что это будут темные, вязкие цвета – черный, темно-серый, цвет болотной тины и т.д.. А теперь представьте цветовой ряд на словосочетание “творческая задача”.

    Будут ли там такие цвета? Или это уже будут более энергичные, яркие, светлые, теплые, позитивные оттенки. 

    Поработайте над своей речью. Уберите из своего лексикона слово “проблема”, замените его на “творческая задача”, а затем понаблюдайте за тем как меняется мироощущение, насколько более энергичными и продуктивными Вы становитесь, когда решаете “творческие задачи”, а не “проблемы”.

    Более подробно про эти 5 полезных привычек для жизни и еще как минимум про 10 не менее важных и полезных коммуникативных навыков, можно узнать из видеозаписи вэбинара Николая Козлова.

    10 навыков общения и 5 упражнений для счастья и успеха.

    Навыки общения и конкретные практические упражнения, которые помогут повысить эффективность в делах и в личной жизни, улучшить отношения с окружающими людьми и стать более счастливым и успешным человеком. Отрывок из выступления Николая Козлова на конференции “Найти и принять себя 2.0”

    Если статья понравилась и была полезна – подписывайтесь на обновления.

    Полезные материалы: 

    Как стать джинном, исполняющим свои мечты. Высокая самооценка.

    Как стать джинном, исполняющим свои мечты? Позитивное мышление.

    Библиотека. Книги для саморазвития.

    При использовании материала индексируемая ссылка на сайт обязательна. 

    Источник: http://xfresh.info/samorazvitie/183-poleznye-privychki

    Привычки успешных людей – ТОП 17. Правильные привычки богатых людей

    5 привычек высокомотивированных людей

    Здравствуйте, дорогие читатели. На протяжении всей жизни нам приходится сталкиваться с ситуациями, в которых нам приходится выбирать. Иногда этот выбор дается достаточно сложно, но именно от него и зависит наш будущий успех.

    Интересно, что практически все решения принимаются нами на подсознательном уровне. По сути, мы делаем это по привычке. Можно сделать вывод, что наш будущий успех зависит только от нас, ведь мы сами способны включить в свою жизнь необходимые привычки.

    Ее формирование происходит далеко не за один день, поэтому придется немного подождать, прежде чем привычка приживется. Что есть привычка? Это определенные действия, регулярно производимые человеком на протяжении определенного промежутка времени.

    Все мы слышали о том, что привычка формируется на протяжении 21 дня, но для каждого эти временные рамки будут иметь свое индивидуальное число.

    По сути, наш дальнейший успех зависит от наших же действий, которые, чаще всего, производятся неосознанно, а значит, по привычке.

    Поэтому все, что нам остается сделать, так это выработать именно те правильные привычки богатых людей, которые помогут нам в достижении успеха в будущем.

    Привычки богатых людей — секреты прививания привычек

    Иногда происходит так, что мы и сами не замечаем, откуда взялась та или иная привычка. Преимущественно, наши привычки носят приобретенный характер, но все же некоторые из них являются врожденными, а значит, наследственными.

    У маленьких детей могут наблюдаться привычка, с которой один из родителей живет уже долгое время. Мы многое перенимаем от наших родителей, но делаем мы это осознанно, что нельзя сказать о привычках, как о хороших, так и плохих. Но данное изречение не должно звучать приговором, ведь избавиться от любой привычки можно также просто, как и приобрести ее.

    Конечно, этот процесс займет некоторое время, да и придется приложить некоторые усилия к тому, чтобы привычка на самом деле «прижилась». Если вы готовы к тому, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону, то можно уже сегодня начинать процесс формирования привычки. В этом нам помогут несколько важных правил, которые способны обеспечить получение желаемого результата.

    1. Последовательность

    Не старайтесь за один день выработать сразу все привычки, это все равно не принесет никакого результата. Расставьте приоритеты, и на первое место поместите наиболее важную для вас цель.

    Повторяя одни и те же действия изо дня в день, у человека вырабатывается определенная привычка, что делает очередное повторение этих же действий намного легче.

    Только после того, как вы почувствовали, что произведение данного действия больше не приносит вам неудобств, то можно смело приступать к выполнению следующего пункта в вашем списке.

    Не торопитесь, и вы сможете за достаточно небольшой промежуток времени привить себе сразу несколько привычек. Поверьте, это в значительной степени облегчит вашу жизнь сейчас, а также поможет достичь успеха в будущем.

    2. Мотивация

    Многие люди совершенно забывают об этом прекрасном слове, которое, в общем-то, является главной причиной достижения любых высот. Именно мотивация помогает нам не останавливаться на полпути к достижению своей цели.

    Поэтому вам необходимо как следует поразмыслить о том, для чего же вам на самом деле нужна эта привычка, и как ее наличие повлияет на развитие дальнейших событий в вашей жизни.

    3. Постепенность

    Не стоит думать, что формирование привычки происходит за один день, и в случае неудачи можно смело опускать руки. Не торопитесь, ведь процесс прививания привычки у каждого проходит в своем темпе.

    Кому-то достаточно и трех дней, ну а кто-то и спустя неделю все еще не может привыкнуть к повторяющимся, уже как минимум пять раз, действиям.

    Тем более, никто не говорил, что будет просто. Любое усилие над собой является невероятно сложным, но это не означает, что это вам не под силу.

    Просто не нужно стараться сделать все и сразу, а, к примеру, разбить одну сложную задачу на несколько небольших, более простых действий.

    4. Объективная оценка собственным силам

    Не старайтесь успевать сделать все, ведь все равно вы не сможете сделать все настолько качественно, насколько вам хотелось бы. Как известно, угнаться за двумя зайцами невозможно.

    К тому же, слишком тяжелая задача быстро отобьет у вас интерес, и вы, наверняка, не захотите продолжать заниматься этим.

    Поэтому необходимо изначально рассчитать свои силы по отношению к определенной задаче, в случае несоответствий, вы всегда можете разбить ее на несколько несложных действий. Пусть это займет немного больше времени, но зато принесет положительный результат.

    5. Всегда придерживайтесь плана

    На первый взгляд все выглядит довольно-таки просто, ну а вы попробуйте дойти до последнего пункта плана, ответственно выполняя предыдущие. Именно в регулярности и заключается успешное прививание привычки.

    Прилежно выполняя одни и те же действия на протяжении нескольких дней, вы и сами не заметите, как ненавистное вами действие превратилось в привычку, и теперь не требует таких усилий, как в самом начале.

    Здесь важно выполнять задуманное каждый день, не обращая внимания на создавшиеся обстоятельства, за которыми мы иногда пытаемся скрыть свое нежелание делать что-либо.

    6. Отдых

    Некоторые люди считают, что отдых мешает процессу формирования привычки, ведь существует достаточно большой риск с головой погрузиться в отдых, забыв о поставленной цели.

    Но это не означает, что от отдыха нужно и вовсе отказаться. Запомните, что время от времени нам просто необходимо отдыхать, поэтому пропуск одного дня никак не навредит формированию привычки, если вы действительно этого хотите.

    7. Полюбите свою будущую привычку

    Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и возможно само занятие больше не будет у вас вызывать каких-либо трудностей. Возможно, именно это поможет вашей привычке сформироваться гораздо быстрее.

    Как известно, занятие любимым делом приносит наиболее качественный результат. Поэтому задумайтесь о том, нравится ли вам то, чем вы занимаетесь в данный момент.

    Привычки успешных людей. Привычки меняющие жизнь к лучшему 

    Считается, что вся наша жизнь состоит из определенных привычек, их уровень и качество определяет дальнейший успех, от которого зависит условия жизни человека.

    Так, если у определенного количества людей привычки будут совершенно одинаковыми, то это означает, что и условия жизни у них будут достаточно схожими.

    Можно сделать вывод, что, повторяя правильные привычки успешных людей, мы вполне можем достичь тех же высот, что и они. Так, давайте же, познакомимся с этим списком привычек успешных людей.

    Специалистами со всего мира был проведен целый ряд исследований, направленных на выявление наиболее эффективных привычек, которые помогли многим известным людям достичь успеха.

    1. Начинайте день как можно раньше

    Не напрасно эта привычка заняла первое место, ведь именно она позволяет продлить день для того, чтобы успеть сделать все запланированные дела.

    Приучите себя просыпать на рассвете, и вы увидите, что у вас появится целая куча времени на те дела, которые вы обычно не успеваете сделать вовремя.

    Учеными было доказано, что ранний подъем способствует наиболее высокой продуктивности мозга.

    Рекомендуется просыпаться около 5 часов утра, ведь именно в это время человек способен усвоить информацию намного качественнее, чем, к примеру, в обед.

    К тому же, вы успеете сделать все запланированные дела с утра, что освободит для вас массу времени в вечернее время суток, когда вы можете отдохнуть от работы.

    2. Не останавливайтесь

    Даже если вам покажется, что вы уже и так достигли многого, не следует останавливаться на этом. Человек на протяжении всей своей жизни развивается, и, если ему вдруг покажется, что он достиг всего, то это может привести к обратному процессу — деградации.

    Поэтому заранее приучите себя к постоянной практике, от которой не нужно отдыхать. Вы должны находиться в состоянии постоянного развития.

    3. Окружение

    Обратили внимание, что окружение богатых и успешных людей преимущественно состоит из таких же, как и они сами?

    Конечно, можно подумать, что такое окружение было сформировано уже с достижением определенных успехов, но это не совсем так.

    Именно нахождение в окружении подобных людей не только позволит вам мыслить как они, но еще и завязать множество полезных связей, которые поспособствуют вашему будущему успеху. Этот этап является если не решающим, то очень уж важным на пути к достижению желаемого.

    4. Ведение ежедневника

    Наверное, каждый замечал, что держать в голове все мысли и планы достаточно сложно. Именно с этой целью нам необходимо завести специальный ежедневник, в котором можно фиксировать все свои планы, а также действия, произведение которых будет необходимым для воплощения в жизнь каждого из пунктов плана.

    Многим людям приносит удовольствие процесс вычеркивания выполненных пунктов плана. В общем-то, это легко можно засчитать за небольшой стимул.

    Такой способ поможет вам правильно сформулировать собственные мысли, что также поспособствует нахождению верного пути для реализации задуманного.

    5. Чтение

    Как бы банально это не звучало, но именно книга является главнейшим источником развития. Конечно, сегодня таким утверждением мало кого удивишь, да и, к тому же, мало кто обратит на это внимание. Век технологий диктует свои правила, в которых места книге, к сожалению, нет.

    Но люди, стремящиеся к достижению определенных высот, понимают, что постоянное развитие является залогом достижения успеха.

    Поэтому есть смысл начать с классики, если вы действительно настроены стать по-настоящему успешным человеком.

    Чтение не только способствует разностороннему развитию личности, но еще и помогает:

    — увеличить словарный запас;

    — улучшить качество общения с разными людьми;

    — успокоить нервы;

    — тренировать память;

    — обеспечить глубокий сон;

    — улучшить концентрацию внимания.

    6. Физические нагрузки

    Наверняка, каждый слышал утверждение «в здоровом теле — здоровый дух», а вот поняли его лишь те, кто успел проверить это на себе.

    Для того чтобы голова работала в нужном направлении, необходимо регулярно подвергать свое тело физическим нагрузкам.

    Это не только может укрепить ваше здоровье, но еще и привести тело в тонус, благодаря чему и мозг будет работать гораздо эффективнее.

    Вы, наверное, замечали, что все успешные люди находятся в прекрасной физической форме. Так вот это одна из привычек, которая и помогла сформировать сильную и успешную личность.

    7. Баланс труда и досуга

    Вроде бы кажется, что не так уж и сложно найти этот баланс, ведь можно чередовать эти действия. Но далеко не все могут найти ту самую золотую середину, которая позволяет делать работу качественно, а также отдыхать от нее достаточное количество времени.

    Многие люди утверждают, что лучше все время работать, при этом отдыхая только во время сна. Ведь добровольный отдых, включающий в себя просмотр вечернего сериала, как ни странно, затягивает. Одна серия за другой, и вы уже забудете, что у вас вообще есть какие-то цели по жизни.

    Но и отказываться от отдыха не стоит, ведь иногда, для лучшей работы мозга необходимо отвлекаться на что-нибудь другое. Поработайте несколько часов, после чего устройте себе небольшой перерыв на чай, который поможет вам немного отвлечься, но и не забыть о том, что вас еще ждут дела.

    8. Расширьте свою зону комфорта

    У каждого из нас существует своя зона комфорта, из которой нам, порой, бывает очень трудно выйти. Для некоторых же людей эта задача вообще является невыполнимой.

    Зона комфорта подразумевает занятие тем, что нам нравится, а также нахождение там, где мы чувствуем себя в безопасности.

    Постоянное нахождение в этой зоне приводит к некоторой деградации, если можно так выразиться. А вот выход из нее как раз и заставляет нас столкнуться с некоторыми трудностями, которые и способствуют развитию.

    9. Поставьте себе конкретную цель

    Здесь важно не просто поставить какую-нибудь цель, но и осознать всю значимость ее достижения для себя самого. Определившись с этим, у вас появится реальный стимул, которые не позволит вам остановиться на средине пути к ее достижению.

    Для того чтобы цель в результате была достигнута вами, необходимо придерживаться следующих правил:

    — цель должна быть конкретной;

    — не следует устанавливать слишком простые цели;

    — заранее просчитайте, сколько времени у вас уйдет на ее достижение.

    10. Верьте в себя и свои силы

    Вы когда-нибудь видели, чтобы неуверенный в себе человек был успешным? Конечно же, этого не произойдет, если вы не поверите в себя.

    К тому же, вряд ли неуверенный в себе человек начнет что-либо делать для достижения определенной цели.

    Поэтому начните верить в себя, и как можно скорее приступайте к выработке всех этих привычек, но только по очереди. Не будем нарушать правила успешного прививания привычек.

    Может показаться, что процесс формирования привычек отнимает слишком много времени и сил. Конечно, достичь успеха без трудностей невозможно, но это не означает, что не стоит даже пытаться.

    Выработка привычки у каждого человека занимает свой определенный промежуток времени, но ускорить этот процесс может только огромное желание и стремление достичь поставленной цели. Поэтому следует определиться, хотите ли вы этого на самом деле, или нет.

    И пусть правильные привычки богатых и успешных людей помогут вам сформировать сильную и волевую личность.

    Читайте интересные статьи на блоге: 

    Как избавиться от зависти к людям. 

    Самооценка и уверенность в себе — два фактора успеха. 

    Почему не хватает денег. 

    Как научится радоваться жизни- 10 способов. 

    10 советов — как научиться мыслить позитивно. 

    Как справиться с ленью, методы, которые реально работают. 

    25 советов, как стать сильной и уверенной женщиной. 

    Берегите себя и любите себя!

    Источник: https://narodnayamedicina.com/pravilnye-privychki-uspeshnykh-lyudejj-privychki-menyayushhie-zhizn-k-luchshemu/

    12 ежедневных привычек исключительных лидеров

    5 привычек высокомотивированных людей

    Лидер – человек, который может воодушевить людей вокруг себя, вселить в них уверенность. 

    Он помогает преодолеть трудности и быстрее адаптироваться ко всему новому. Как правило, все лидеры имеют определенные качества и полезные привычки, которые не так уж сложно завести.

    1. Эффективное общение

    Первоклассного лидера всегда хочется слушать и внимать его словам. Поэтому прежде всего он должен развивать в себе коммуникативные свойства, уметь выстраивать грамотное и продуктивное общение с людьми.

    Такой человек вдохновляет других. Он способен делиться своими познаниями, внушая людям уверенность в себе и своих силах.

    Таким образом, лидер должен быть в состоянии ясно донести до окружающих свою идею и мотивировать их к действию.

    Особенно это бывает актуально, когда приходится руководить проектом или устанавливать связь с людьми на расстоянии. Для этого важно просто и доступно преподносить свои мысли и уметь добиваться ответной реакции. Вот почему постоянная практика ораторского мастерства, улучшение письменных и устных коммуникативных навыков – обязательные привычки хорошего лидера.

    2. Уверенность в своих силах

    Настоящий лидер всегда уверен в себе и может справиться с любыми трудностями. Причем он сам должен верить в это, а не только делать вид. Иначе чувства сомнения перейдут окружающим, и тогда успех общего дела может пострадать.

    Лидер четко добивается поставленных целей и осознает реальные перспективы своих действий.

    Даже если предстоит решить очень сложную задачу, талантливый руководитель всегда найдет способы вдохновить своих подчиненных, подобрать нужные слова для всеобщей, максимально эффективной деятельности.

    Развить в себе уверенность помогут различные психологические методики, курсы или консультация со специалистами в области психологии.

    3. Страсть и энтузиазм

    Согласно многочисленным исследованиям, страсть и энтузиазм – невероятно заразительные вещи, как впрочем, и плохое настроение, уныние. Сложно представить настоящего лидера без привычки говорить страстно и вдохновенно.

    Ведь никто не захочет пойти за равнодушным и апатичным руководителем, который не может «заразить» своей идеей. Все великие лидеры были искренне увлечены тем, что делают и стремились поделиться этой страстью со всеми вокруг.

    В свои речи они всегда вкладывали воодушевляющие эмоции, настраивающие людей на победу.

    4. Самодисциплина

    Без привычки соблюдать самодисциплину и порядок во всем трудно достичь успеха. Именно они являются ключом к лидерству и карьерному росту.

    Прежде всего, важно установить для себя важнейшие приоритеты и придерживаться их. Привычки вести здоровый образ жизни и соблюдать режим тоже дисциплинируют человека.

    При этом не стоит подаваться самооправданиям и минутным слабостям. Сила воли – еще один мощный козырь руководителей.

    5. Привычка быть щедрым

    Как правило, все настоящие лидеры бывают щедрыми. Причем это выражается необязательно в материальном эквиваленте. Прирожденные управленцы готовы разделить со своими последователями славу, успех, позитивные эмоции и восторженные похвалы.

    Лидеры всегда хотят вдохновить окружающих, для того чтобы достичь поставленных целей, и готовы разделить с ними свой успех, который поможет сделать команду более сплоченной. Хороший руководитель уважает каждого своего подчиненного как личность.

    6. Мужество и решительность

    Люди хотят видеть перед собой мужественного и смелого лидера, который готов первый рваться в бой. Храбрость всегда восхищает и вдохновляет на действия.

    Люди нуждаются в том, кто сможет самостоятельно принимать трудные решения и находить выход из самых сложных ситуаций. Для мужественного человека неприятности станут настоящим тестом на выносливость.

    Трудности лишь воодушевляют и закаляют лидеров, делая их сильнее. Тем, кому не хватает смелости, вряд ли смогут стать хорошими руководителями.

    7. Умение слушать людей

    Грамотное общение строится не только на навыках говорения, но и на умении слушать. Помимо публичных выступлений хороший лидер умеет слушать людей, поддерживать контакт с ними и учиться у них.

    Этот навык – важнейшая черта руководителя, помогающая наладить общение с людьми, установить понимание и лучше ими управлять. Лидеры, умеют вслушиваться не только в слова, но и хорошо распознают невербальную речь: мимику, жесты.

    Хороший руководитель обладает высоким эмоциональным интеллектом.

    8. Ответственное отношение ко всему

    Без ответственного отношения к делу настоящим лидером стать очень сложно. Поэтому еще одни важные лидерские привычки – полагаться только на себя и всегда выполнять свои обещания.

    У талантливых руководителей, как правило, отсутствует распространенный менталитет жертвы. Они несут полнейшую ответственность за свою жизнь и действия, не перекладывая свои заботы и вину на кого-то еще.

    Несмотря на все сложности, настоящие лидеры стараются выполнить свои обязательства и сдержать свое слово. Такой подход вызывает уважение и вдохновляет.

    9. Скромность и контроль эмоций

    Талантливые и успешные лидеры не имеют привычки хвастаться. Как правило, все великие руководители очень скромны. Они никогда не выставляют напоказ свой успех перед окружающими.

    У них в руках есть власть, но они не позволяют себе чувствовать себя лучше, чем остальные люди.

    При необходимости хорошие руководители без особых проблем готовы взяться за самую грязную и тяжелую работу, чтобы поддержать своих последователей и проявить солидарность.

    10. Харизма

    Чтобы стать высококлассным лидером и суметь вести за собой людей, несомненно, нужно обладать харизмой – особым обаянием, способностью притягивать к себе людей. Многие ошибочно считают это качество врожденным.

    Согласно исследованиям современных психологов, его можно воспитать в себе самостоятельно практически в любом возрасте.

    Для этого необходимо развивать эмоциональный интеллект, больше интересоваться жизнью окружающих людей, улучшать коммуникативные навыки.

    11. Умение проявить инициативу

    Как бы красиво ни говорил человек, к настоящему успеху его могут привести только реальные действия. Руководитель познается не столько в словах, сколько в делах и конкретных поступках.

    Лидеры знают, что ответственность за все происходящее в их жизни лежит исключительно на них, и поэтому готовы пойти на риски для достижения цели. Они никогда не сидят без дела.

    Если человеку не хватает инициативности, он должен понять, что проблема сокрыта не в окружающих, а в нем самом.

    12. Устойчивость к стрессу

    Путь к успеху тернист. Если человек не умеет побеждать стресс и контролировать свои эмоции, то ему будет нелегко стать лидером.

    Вряд ли люди станут доверять тому, кто по малейшему поводу готов паниковать и нервничать. Человек, занимающий руководящий пост, должен быть эмоционально уравновешен.

    Лидер остается хладнокровным в самой непредсказуемой ситуации, что помогает сохранять ему трезвость мыслей и принимать верные решения. 

    Источник: https://sovetchiki.org/1166484078529087584/12-ezhednevnyh-privychek-isklyuchitelnyh-liderov/

    Исследователи называют 5 привычек, которые вредят психическому здоровью

    5 привычек высокомотивированных людей

    Мы живем в мире, где жизнь удобна как никогда ранее. Однако вот парадокс: количество людей, страдающих от стресса, только увеличивается

    «Современная жизнь вредит психическому здоровью», —
    социолог Джин Твенге.

    Хоть эта цитата и не отличается многословностью, но в ней заключен глубокий смысл. Мы думаем об этом почти каждый день, но никогда не говорим это вслух. Мы живем в мире, где с помощью одного лишь клика мышки, одного движения руки можно получить все, что необходимо. Но в то же время резко растет количество людей, страдающих от психологических расстройств.

    Если провести сравнение с предыдущими поколениями, то условия нашей жизни существенно улучшились: в жаркую или холодную погоду мы можем включить кондиционер, службы доставки быстро приготовят и привезут горячий обед к нашим дверям, а стиральные машины быстро приведут в порядок нашу одежду. Определенные вещи действительно больше не требуют от нас никаких усилий. Но в то же время у нас стало меньше свободного времени и гораздо больше стресса.

    Такой парадокс, когда у нас есть все, но мы по-прежнему несчастны, приводит в замешательство. Но если копнуть немного глубже, то все становится понятно.

    Мы создали вокруг себя мир, в котором трудно добиться успеха, и это сказывается на нашем настроении и физическом состоянии.

    С технологиями жизнь стала проще, но не всегда простота означает, что стало лучше. Для полного удовлетворения людям нужен свежий воздух, солнечный свет, натуральная еда, спорт и общение.

    А в современном мире все эти вещи даются с трудом. Отсюда и нарастает психологический кризис.

    Давайте более детально рассмотрим привычки, которые негативно сказываются на нашем психологическом состоянии.

    1. Недостаток двигательной активности

    Мы больше заботимся о своем здоровье, но менее здоровы, чем когда-либо. Все мы слышали о том, что сердечно-сосудистые заболевания, диабет и прочие недуги с каждым годом все больше «молодеют», проявляясь даже в юном возрасте. В этом виновата наша современная жизнь.

    Давным-давно, еще до всех этих машин и комфорта, которые они создают, чтобы получить еду, воду и укрытие мы должны были работать. А еще мы были ближе к природе, что по умолчанию заставляло нас больше передвигаться, чтобы найти то, что нам нужно.

    Сегодня мы живем в больших городах, где нет необходимости делать ничего подобного – мы просто садимся в машину и едем к ближайшему супермаркету за едой, а большую часть дня просиживаем за рабочими столами, пытаясь заработать себе на «укрытие».

    Помимо ухудшения физического состояния, сидячий образ жизни приводит к чувству тревоги и депрессии. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, способных улучшить настроение, а оно, в свою очередь, является действенным оружием против наиболее распространенных психических нарушений современности: тревожных состояний и депрессии.

    Мы легко поддаемся влиянию привычек людей, которые нас окружают. В итоге, многие из нас тратят деньги на то, в чем не нуждаются. Результаты исследований показали, что такой необдуманный шоппинг не может сделать человека счастливым. Наоборот, нагромождая ненужные вещи, мы сами загоняем себя в депрессию.

    Ученые утверждают, что мы становимся счастливее, когда расходуем деньги на впечатления, а не на товары.

    3. Игнорирование потребности в сне

    Вы все правильно поняли: между недостатком сна и тревожностью/депрессией существует прямая связь. Чтобы нормально функционировать, наше тело требует достаточного количества сна, а современная жизнь не очень его поощряет.

    Технологии, стресс, сидячий образ жизни, плохое питание и множество других факторов приводят к нарушениям сна, которые могут ухудшить состояние психического здоровья. Здесь стоит упомянуть, что весь тот кофеин, который мы вливаем в себя за день, чтобы оставаться бодрыми, тоже может стать причиной бессонницы.

    4. Злоупотребление смартфонами и другими технологиями

    Нет ничего удивительного в том, что с развитием мобильных технологий резко возросло и количество психологических заболеваний. Одно из недавних исследований показало, что люди, которые проводят в социальных сетях слишком много времени, более подвержены депрессии, чем те, кто этого не делает.

    До наступления эры смартфонов люди чаще встречались в реальной жизни, а их разговоры имели больше смысла из-за отсутствия перед глазами такого количества отвлекающих факторов.

    Наше присутствие в реальном мире постоянно «уменьшается». Благодаря многочисленным гаджетам наш контакт с самими собой и с окружающими людьми постепенно разрушается.

    К сожалению, такая потеря связи с реальностью неизменно ведет к беспокойству и депрессии.

    5. Нахождение в замкнутом пространстве

    Для того, чтобы выжить, человеку нужна природа. Тем не менее, люди построили мир, который прячет их от нее. В этом нет никакого смысла, не так ли? Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D в нашем организме, а это вещество, помимо всего прочего, регулирует настроение человека и работу его иммунной системы.

    Кроме того, исследования показали, что люди, которые предпочитают прогулки в парке походам по городским улицам, намного спокойнее и менее подвержены различным психическим расстройствам.

    Заключение

    Убедитесь в том, что вам хватает свежего воздуха, солнечного света, здоровой еды, занимайтесь спортом, высыпайтесь и по возможности создайте вокруг себя мир без стресса. Все это вместе с ограничением роли технологий в вашей жизни и отказом от необдуманного шоппинга позволит по-новому посмотреть на мир и стать здоровее в психологическом плане!

    По материалам — powerofpositivity.com
    Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

    Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

    Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

    Источник: http://www.more.club/post/issledovateli-nazyvayut-5-privychek-kotorye-vredyat-psihicheskomu-zdorovyu

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.