25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания

Содержание

Стоп! Как избавиться от любовных страданий

25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания

Возможно, вас удивит выбор темы для этой статьи. Казалось бы, при чем тут «интересная жизнь». Но, если верить статистике, две трети аудитории «ЖИ!» — женщины, для них тема любви актуальна всегда. А тема страданий в любви — актуальна вдвойне!

Любить — значит страдать. Эта народная женская мудрость звучит наивно и просто, однако в жизни нередко случается именно так. Грустная статистика: около 70 % случаев причиной обращения к женскому психологу становится боль несчастной любви. Лично мне известны истории, где разрыв отношений был настолько тяжелым, что женщине требовалась не только психологическая, но и медикаментозная поддержка.

Когда-то я и сама пережила болезненный разрыв и долгое время испытывала сильные горестные чувства… Очень важно осознавать, что подобные состояния — мощный ресурс, который необходимо использовать себе во благо, и ни в коем случае не фокусироваться на своих страданиях!

Давайте я расскажу вам свою историю

После развода с мужем я долгое время приходила в себя, совершенно не желая вступать в новые отношения. Однажды в компании я познакомилась с мужчиной, который мне очень понравился.

На тот момент он был женат, и я не питала иллюзий. А через год я случайно узнала, что он развелся.

Мы встретились, пообщались, он предложил увидеться еще раз… Начался бурный роман со всеми вытекающими: влюбленность, страсть, головокружительные совместные планы.

То, что ему предложили высокую должность с переездом в другой город, я восприняла с радостью, ведь он давно об этом мечтал. Так мой любимый уехал.

Поначалу все было замечательно, он часто приезжал, мы продолжали встречаться, и я была уверенна, что скоро он предложит перебраться к нему. Но он исчез. Неожиданно. Бесследно. Без объяснений. «Абонент временно недоступен».

Это был шок. Я не могла понять, что происходит! Ждала звонка, не выпуская телефон ни на секунду, звонила сама — безрезультатно. Я повторяла себе, что это не просто так, что он не способен на обман и предательство. Я просто отказывалась верить в происходящее. Я захлебывалась слезами отчаяния.

Что было дальше? Довольно печальная история.

От нашего общего знакомого я узнала, что моего любимого подставили, дело очень серьезное, и он находится в СИЗО под следствием. С тех пор моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Первое время я не могла поверить в то, что, возможно, больше никогда его не увижу. Мне было так плохо! Тогда казалось, что жизнь закончилась и то, что происходит — хуже смерти…

Ему дали срок. Я нашла его, приезжала на встречи «через стекло». Однако я не могла ставить на себе крест и ждать его выхода на свободу. У меня подрастал ребенок, и я должна была найти в себе силы жить дальше.

Эта история длилась два года. Представьте только, я добровольно обрекла себя на два года страданий вместо яркой счастливой жизни!

Решение пришло внезапно. Я решила получить второе высшее образование. Поменяла окружение и познакомилась с новыми людьми. Я увидела новые возможности и перспективы. Учась на психолога, я сама прошла курс психотерапии, благодаря чему разобралась в причинах собственных проблем и двухлетних страданий.

Я поняла простую вещь: любые позитивные перемены возможны лишь в случае, когда человек принимает на себя полную ответственность за то, что с ним происходит. Именно с момента осознания сего очевидного факта в жизни человека начинаются сдвиги. Но для того, чтобы это понять, лично мне потребовалось два года страданий.

Не повторяйте моих ошибок. Цените каждый день своей жизни!

Чтобы ускорить ваше «выздоровление» от несчастной любви, я составила несколько рекомендаций: что нужно и чего нельзя делать в случае болезненной разлуки с любимым.

Что делать, если вас бросили

Вы в отчаянии. Это невыносимо! Кажется, что жизнь закончилась, и впереди лишь тоска и мучения.

Да, возможно, расставание было правильным решением для вас двоих, но отчего же так больно, так тяжело…

Для разрешения проблемы у вас есть два пути: продолжать страдать, жалеть себя и надеяться на чудо, или же начать жить более осознанно и эффективно, воспринимая свое состояние как ресурс, который можно и нужно использовать себе во благо.

Перед вами открыты все дороги. Выбирайте!

Давайте посмотрим на эту историю с иной позиции. То, что произошло, случилось только по вашему желанию, как ни парадоксально это звучит. Важно понимать, что без глубокой работы над собой, без кардинальных сдвигов в вашей системе самооценки и оценки окружающих, вы будете и всех последующих партнеров подбирать точь-в-точь как предыдущий.

«Мы выбираем друг друга не случайно. Мы встречаем только тех, кто уже есть в нашем подсознании».

Зигмунд Фрейд

Вот реальная история одной из моих клиенток. Она пять (!) раз была замужем, от каждого мужа родила ребенка. Все мужчины, живя с ней в браке, становились алкоголиками. В итоге они расставались, после чего мужчина возвращался к трезвой жизни. Лично она не считает это закономерностью, и до сих пор находится в поисках своего идеала.

Пять шагов к успешному преодолению любовного кризиса

Определите, чего вы хотели бы достичь в ближайшее время («вернуть любимого» — не считается).

Формулировка должна быть предельно точной. Например: «я хочу контролировать свои чувства во время расставания и быть спокойной», вместо «я хочу забыть его». Или «я хочу быть более уверенной в себе, и научится отказывать», вместо «я хочу стать лучше». Помните о своей цели и держите ее в голове.

Перестаньте жалеть себя.

Именно жалость к себе мешает вам взглянуть на ситуацию объективно. Находясь в состоянии эмоционального хаоса, вы не можете увидеть истинные причины сложившейся ситуации. Жалость к себе и добровольно выбранная позиция жертвы — тупик. Более того, это опасно тем, что вы бессознательно будете выстраивать отношения, в которых поощряется жалость к себе.

Измените окружение.

Влияние среды велико. Если вы общаетесь с подругой, главная цель которой — успешная карьера (а ваша цель — семья и отношения), задумайтесь, стоит ли поддерживать такую дружбу, ведь ваши представления могут вступать в конфликт и мешать объективной оценке ситуации. Кто-то из вас будет вынужден уступать.

Перестаньте надеяться на чудо и ждать быстрых результатов.

Чтобы зажила глубокая рана, необходимо время. Не надейтесь, что вы прослушаете онлайн тренинг, почитаете пару статей в интернете, научитесь искусству обольщения — и все тут же изменится к лучшему.

Работа над собой — это долгий и непрерывный процесс. И если вы вышли на этот путь, останавливаться просто не имеет смысла, как не имеет смысла, например, худеть перед корпоративом, чтобы влезть в красивое платье и тут же обожраться за праздничным столом..

Внимательно проанализируйте все ваши любовные истории.

Выполните упражнения «История взаимоотношений». Это необходимо сделать для того, чтобы разобраться в истинных причинах неудач.

Для этого вам нужно вспомнить и записать в хронологическом порядке всех партнеров, которые оказали на вас сильное влияние. Когда перечень составлен, ответьте на такие вопросы:

  • Как познакомились?
  • Кто был инициатором?
  • Почему понравился?
  • Как сложились отношения?
  • Почему расстались?
  • Кто был инициатором расставания?
  • Что вам дали эти отношения?

Проанализируйте, что общего во всех случаях. Будьте беспристрастны. Так вы сможете отследить свои ошибки, ведь ваши страдания не случайны.

Время — самый ценный ресурс

Подсчитайте, сколько часов вы потратили на горе и страдания. Сколько ночей вы провели в слезах, в ожидании его звонков. Сколько раз вы унижались, просили о встрече, говорили о своих чувствах, но вас не услышали? Готовы ли вы терпеть это и дальше?

А может, вы желаете повторить судьбу гротескной героини произведения Диккенса, где невеста, уже ставшая старушкой, в полуистлевшем свадебном платье, сидя за свадебным столом, ждет своего жениха, не явившегося в церковь на венчание.

Помните: ясное понимание ситуации всегда выгоднее «розовых очков».

Теперь представьте, что вы превратились в женщину, которая умеет управлять своими эмоциями, не поддается соблазну страдать и творит отношения сама. Как изменится ваша жизнь? Запишите ответ! Отслеживайте свои мысли и помните: как только вы измените отношение к себе — изменится вся ваша жизнь.

Кто виноват?

Вы наверняка слышали о том, что бедняк, выигравший миллион в лотерею, так и остается бедняком. Ведь внутренне он не готов к богатству. Уже через пару месяцев от денег не останется и следа, а «счастливчика» накроет депрессия и долги еще большие, чем до получения джек-пота.

То же происходит и в отношениях. Женщина, внутренне не готовая к браку, встречает мужчину. Даже при условии его безупречности, она умудрится испортить отношения и страдать после этого.

//www.youtube.com/watch?v=pLhxmMwhcvU

Как прокомментировала одна из моих клиенток: «Только принимая на себя ответственность и признавая, что все, что происходит в жизни, происходит не СО МНОЙ, а ПО МОЕЙ ВОЛЕ, только тогда понимаешь, что страдаешь тоже по своей воле, и пускаешь в свою жизнь недостойных людей также по своей воле… вот тогда и думаешь — а, собственно, какой смысл сознательно обрекать себя на страдания?»

Вы можете продолжать обвинять своего бывшего во всех грехах, но факт остается фактом: источник боли расставания таится в вас самой. До тех пор, пока вы не измените «корневые» установки в вашем «Я», толку от страданий не будет.

Что выбираете вы?

Источник

Источник: //alldiff.com/stop-kak-izbavitsya-ot-lyubovnykh-stradanij/

Как перестать страдать?

25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания

Каждый человек выбирает сам свою дорогу. Он может справиться с любыми преградами на своем пути или наоборот, сломать себе жизнь. Из таких преград является страдание. Переживать нужно по серьезным причинам и ненадолго.

Кто такие удачливые люди? Это те люди, которые контролируют чувства и не поддаются отчаянию и унынию. Перестаньте страдать и реализуйте желания.

Как освободиться от страданий при неудачах

Освободиться от того что не дает нормально жить, нетрудно. При этом необходимо найти действительный повод для возникновения данной проблемы. Не каждый раз представляется возможным и легким обнаружить ее.

Поэтому не обойдетесь без полного изменения обстановки и решений. Вы должны до конца быть готовы для их выполнений.

Это кажется сложным, но без преодоления внутреннего недуга нельзя справиться и после маленького улучшения, привычки снова появятся, но с новой силой.

Есть такая категория людей, которые жалостливы к себе. Они такие, не из-за чересчур плохой жизни, а потому что им приятно сострадание родных, близких людей. Так они гораздо легче живут. Возникновение такого поведения имеет различные причины.

Такие люди должны иметь желание исправиться и изменить все, в обратном случае, сколько бы ни твердили, что страдать надоело, они продолжат рассказывать о своей нелегкой жизни.

А те, которые хотят это преодолеть и устремляются к вершинам, не обсудят неприятные вещи и будут нацелены на положительные эмоции.

Не упомянув о мучениях и страданиях, вызванных жизненными трагедиями, можно сказать, что многие переживают из-за безосновательных страхов и нежеланием быть ответственным за свои действия и поведения.

Многие страдальцы выбирают такой жалкий и безотрадный путь. Им легче перекладывать неудачные поступки на обстоятельства и окружающих людей. А надо бы извлечь пользу даже из неблагоприятных обстоятельств.

В этом случае нет никакого смысла доказать человеку, что он не правильно поступает или осуждать его. Важное здесь то, что его нужно избавить от мучений, которые вызваны отрицательными причинами, но он должен сам желать измениться.

Для прекращения испытаний чувств, которые приносят огорчения, сделайте следующий выбор и примите себя таким, каким вы есть в действительности. Не мучайтесь укорами, вместо устранения причин, которые мешают поменять жизнедеятельность.

Нелегко признать себя таким, каким вы есть с самого рождения.

Еще с детства мы учились тому, что нужно иметь в характере определенные свойства для достижения удачи и удостаиваться расхваливания и одобрения других.

Но, одинаковых людей же нет и каждый на вещи смотрит по-разному. Хотя существуют общие нравственные ценности, но во многих сферах жизни мы делаем вещи, исходя из жизненных взглядов, темперамента, опыта.

Каждый человек имеет свою дорогу и единственного правильного плана для приобретения успехов, объединяющий всех, нет. Мы не похожи друг на друга, чтобы делать всё единым образом. Многие теряют годы, чтобы стать схожими с теми, которые получили то, что хотели они.

Но именно они не достигают этого. В результате безуспешность приводит к мучениям, терзаниям и потери надежды. Поэтому, необходимо согласится, что вы не похожи на остальных: у вас абсолютно другое окружение, способности, предпочтения.

Вы имеете свою дорогу, которую должны с достоинством пройти.

У каждого представление о благополучной и счастливой жизни основано на собственной темпераментности и предпочтениях.

Так, кто-то чувствует комфортно в больших городах и хочет быть известным и состоятельным, а кто-то предпочитает спокойные провинциальные города и счастлив, имея хорошую семью и интересную работу.

Поэтому, если у вас иной жизненный взгляд на мир, нежели у большинства людей, не стремитесь достигать их так называемого счастья. Не жертвуйте собой даже для удовлетворения близких людей, поскольку за свой выбор, несете обязательства вы, а не они.

В обратном случае вы обречете себя на жалкое и безотрадное существование.

Как избавиться от мысли страдания

Вы сами можете сделать так, чтобы не мучились из-за пустяков. Всё зависит от вас. Ваша душа не может никем перепрограммироваться, кроме вас. Так сделайте вы это для себя самостоятельно и перемените отношение к себе и миру.

Тот, который любит и уважает себя, не допустит, чтобы человек или обстоятельство доставили ему неудобства. Изгоняйте всякие отрицательные вещи и забывайте его. Нет таких событий или людей, которые обязывали бы вас жертвовать так беспомощно своими целями.

Помните, что вы не обязаны мучиться из-за невоспитанного поведения, дерзости и глупости других, которые полагают, что все находятся в долгу у них.

Хорошим быть для всех людей, невозможно, следовательно, и не устремляйтесь к этому. Не переживайте по поводу небезупречности людей.

Фиксируйте внимание на более значительные задачи, требующие сил и внимания.

Поменяйте расположение к людям. Никто ничего не должен вам, как и вы, кстати говоря. Не ожидайте признательности и благодарности, делая благородные действия. Вы совершаете их не для восхищения вашей личностью, а лично для себя.Хватит предъявлять к другим повышенные запросы. Это предохранит вас от переживаний, мучений и страданий.

Перестаньте терзать себя из-за неблагожелательности мира к вам (как вам кажется).Вы хотите добраться до высот удачливых людей? Тогда внимательно изучите их биографию. Из них насчитаете немного людей, у которых дорога была бы усыпана цветами. Многие из них прошли через трудные преграды, которые не под силу большому количеству людей.

Не принимайте близко к сердцу те неприятные ситуации, происшедшие с вами. Возьмите лишь выгоду из них и сведите к минимуму отрицательный эффект. Вы знаете, в чем сила личности? Она заключается в том, сколько раз поднялась она после невзгод, неудач и поражений, а не в том скольких успехов сумела добиться.

Удачливые люди – те люди, которые освобождаются от лишних и неправильных мыслей, вещей и людей. Для становления более удачным и счастливым, сделайте “уборку” в жизни.

Поразмыслите, что дают вам отрицательные переживания, как помогают осуществлять желания и избегать мучений. Если ничего не дают, вы теряете время понапрасну.

Заново не переживайте то, что уже произошло.

Прошлого нет, и оно не подействует на вашу жизнь, а будущее пока не настало. Вы имеете настоящее и его нужно прожить, взяв от жизни все положительное и не заниматься пустым и печальным занятием – самобичеванием, состраданием к себе.

Не теряйте на эти глупые и вредные вещи времени, поскольку время дорого и за этот период вы могли бы сделать много положительного и полезного вещей. Перестаньте мучиться, переживать, страдать и терзать себя. Всецело посвятите себя родным людям и живите спокойной размеренной жизнью.

Отпустите обстановку и она решится в пользу вас.

Всякая ситуация в жизни действует на человека так, как он ей разрешает. Наша позиция определяет, будем ли мы “наслаждаться” состраданием и сочувствием к себе или применим этот период времени для получения задуманного.

Жизнь коротка и она проходит быстро. Не тратьте жизнь на пустые вещи.

Страдания вредят здоровью и превращают человека в слабые личности. Направляйте силы на исполнение своей мечты, и не тратьте время на бесцельную и пустую жизнь.

Инструкция: как прекратить мучиться и страдать

Не довольны жизнью? Тогда сделайте так: представьте себе позитивного, умного, счастливого, удачливого человека. Поставьте себя на его место, и делайте так, как сделал бы он. Кажется игрой? Ничего поиграйте и увидите, что изменяются душевные “мышцы”, которые отвечают за страдание. Взамен их в тонус придут мышцы, дарящие счастье.

Не оценивайте себя в настоящем, а представляйте себя в будущем. Характер легко изменить. Преодолейте боязнь потерять себя. Вы себя не потеряете, но станете таким, каким вы себя представляете.Совет:  Остальное же воспринимайте как форму, цвет, поддающиеся изменению.Страдание представляется темным цветом, которое при желании можете превратить в светлый, жизнерадостный цвет.

С помощью своей воли перестаньте ныть, жаловаться и страдать. Дайте команду совершенствовать себя и то, что не нравится вам. Приложите некоторое усилие, поскольку без него невозможно стать счастливым человеком.

Вдохновляйтесь и не отчаивайтесь, когда вдохновение пройдет, не останавливайтесь и продолжайте идти вперед к самосовершенствованию и изменению вещей и внутри, и вокруг себя.Для правильного изменения мыслей ответьте на вопросы о том, что хотите от жизни, или какие вам люди дороги, или каким человеком хотите быть. Тогда все поймете и настрой ваш изменится.

Возьмите лист бумаги. Начертите два столбика. Идеи, желания, мечты запишите в правом столбике, а в левом – напишите то, что вам нужно для их осуществления. Напишите пунктики и делайте все, начиная с сегодняшнего дня. Не откладывайте.

В периоды, когда положительная энергия в вас уменьшается и голову поднимает жалость, страдание, апатия, безысходность, в этом случае делайте дыхательные упражнения. Спокойнее и глубже дышите, отвлекайтесь от наболевших, жизненных вопросов и сконцентрируйтесь на дыхании. Вы ощутите прилив позитивной энергии, хорошего настроения, а надежда переполнит душу.

Перестаньте жалеть себя и программировать на неудачу. Размышляйте о светлом будущем и заряжайтесь позитивными мыслями. Не страдайте и терзайте себя из-за прошедших вещей. Все равно ничего не изменить.

Подумайте, что через некоторое время эта проблема для вас окажется незначительной, и вы не вспомните про нее. Ставьте желания, достигайте и выполняйте их. Они помогут забыть о мучениях и волнениях. Наслаждайтесь жизнью и любите ее.

Возьмите от нее положительные моменты и дарите ей позитивизм. Удачи, успехов и счастливой жизни!

Источник: //sunmag.me/sovety/20-02-2014-kak-perestat-stradat.html

Страдание – кто виноват и как перестать страдать

25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания

Я решил упростить и упорядочить процессинг ремонта жизни. Жизненные проблемы связаны с попаданием в жизненные ситуации. Что же такое ситуация? Дадим определение.

Ситуация или состояние – это сочетание внешнего воздействия на человека и его ответа на это воздействие

В данной статье представлен процессинг для анализа ситуаций и выхода из них.

Это научное определение. Приведем примеры. Если есть внешнее воздействие, но нет вашего внутреннего реагирования на него, то соответственно вы и не попадаете в ситуацию.

Например, в городе горит дом, но это не ваш дом и он далеко, так что вы ничего не делаете в отношении этой новости. Вы не отвечаете и следовательно, и не попадаете в ситуацию, связанную с пожаром.

Второй вариант, в городе горит дом, вас это беспокоит и вы звоните домой, чтобы узнать все ли в порядке в вашими близкими. В данном случае, вы попали в ситуацию.

Страдание – Три вида отношения к ситуации

Далее, вы можете попасть в ситуацию либо как жертва, либо как воин. В первом случае, вы попадаете в ситуацию, которая состоит из внешнего воздействия и вашего покорного реагирования на него. Типичным примером служит ситуация – вас пугают, вы боитесь.

В данном случае, вы принимаете внешнее воздействие и подстраиваетесь под него. Вы подстраиваетесь, потому что считаете, что таким образом сможете поскорей разрешить свою ситуацию.

Конечно же, это далеко не всегда оптимально, особенно, когда внешнее воздействия стремится переместить вас в точку, в которой вы быть не хотите. Это называется состоянием жертвы.

Второй выбор состоит в борьбе, вы не принимаете внешнее воздействие и начинаете бороться с ним. Вы атакуете нападающую силу и попадаете в состояние борьбы. Примеры вы, конечно же можете привести сами.

Третий выбор состоит в отсутствии внутренней реакции. Эта ситуация, которую я описал выше на примере с горящим домом, который находится далеко и не беспокоит вас. Назовем это состояние – наблюдатель или, более точно, хозяин.

Скорее всего, третий вариант самый безболезненный и выгодный.

Иногда человек ошибочно считает, что он слишком реагирует на внешние события. В таком случае, я посоветую ему провести себе небольшой процессинг и найти множество примеров, когда внешнее воздействие его не затрагивает.

Например, он слышит новость о войне на Ближнем Востоке и очень спокойно и просто относится к ней. В жизни всегда есть случаи, когда вы не беспокоитесь и не реагируете.

Нахождение таких случаем может дать вам почувствовать себя хозяином своей жизни. Именно поэтому я называю такое состояние хозяином. Хозяин может действовать, что-то менять, но он не берется и не находится в состоянии жертвы.

Он сохраняет достаточное стабильное внутреннее спокойствие.

Назовем еще раз эти состояния соответствующими именами – жертва, воин и хозяин.

Скорее всего, вы захотите как можно больше находится в спокойном состоянии по отношению к внешнему воздействии. Иными словами, вы знаете о внешнем факторе, но не беспокоитесь о нем. Давайте заметим, что это не означает “ничего не делать по отношению к внешнему фактору”. Вы можете принять необходимые меры, но сделаете это без волнения и беспокойства.

Страдание – Что такое беспокойство?

По аналогии мы можем теперь ясно понять и определить что же такое беспокойство. Люди часто говорят о беспокойстве, но часто не могут толком определить что же конкретно они чувствуют.

Беспокойство это переход из состояния хозяина в состояние воина или жертвы. Или угроза такого перехода.

Страдание – Бытийность и действие

Чтобы лучше понять эту ситуацию, мы должны разделять два понятия. Первое это действие и второе – это бытийность. Действие это то, что делаете во внешнем мире. Бытийность это то, в каком состоянии вы это делаете.

Действие это переход улицы, Бытийность это то состояние, в котором вы переходите улицу. Это делает различие. Чаще всего человек беспокоится не из-за действия, а из-за неприемлемого для себя состояния или бытийности.

Теперь сформулируем основное правило для нахождения ситуации – неприятная ситуация сопровождается смещением бытийности человека в нежелательную для него область. Иными словами, человек беспокоится не из-за того, что ему приходится что-то делать, а из-за того, что во время действия он получает нежелательное внутреннее состояния или бытийность.

Если в попросите незнакомого человека сделать для вас что-то мелкое, то он может отказаться только из-за того, что посчитает, что во время действия его бытийность сместится в нежелательную область. Говоря по простому, он беспокоится, что будет выглядеть как кто-то, кем он не хочет быть.

Бытийность это и есть – “внутренне чувствовать себя, как кто-то другой”

Перечисленные выше состояния – жертвы, воина и хозяина, являются, на самом деле, группами бытийностей. Иными словами, человек занимают определенную бытийность и эта бытийность относится либо к жертве, либо к воина, либо к хозяину.

Человек жертва когда

  • его пугают и он боится
  • его просят что-то сделать, он не хочет, но делает
  • его принуждают испытывать нежелательные эмоции и он их испытывает их.

Человек воин когда он

  • спорит
  • сопротивляется
  • дерется

Человек хозяин когда он

  • спокоен
  • уверенно руководит ситуацией
  • достигает успеха

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ

До сих пор мы описывали проблемные жизненные ситуации. Давайте приступим к разрешению проблемных ситуаций в жизни. Для этого нам необходим специальный процессинг.

Во-первых давайте попробуем определиться где мы находимся. Начиная работать по этому процессингу, вы вначале определяете область жизни, в которой у вас не все в порядке. Назовите как-то эту область и в дальнейшем мы будем работать именно и только с этой областью.

Данный духовный процессинг и его терапевтический эффект основаны на разрешении замешательства.

Человек страдает не из-за сложностей, а из-за замешательства, которое они вызывают в его жизни. Когда человек не знает как разрешить сложность, он попадает в замешательство большей или меньшей степени.

Страдание человека вызваны замешательствами, а не самими сложностями Иными словами, человек страдает не из-за проблем, а из-за того, что не знает, как их разрешить. Этот принцип очень важен в областях духовного излечения человека и соответствующего процессинга.

На самом деле, он основан на очень глубоких принципах духовного существа. Когда духовное существо не знает как поступать оно обесценивает свое существование. Оно начинает хуже о себе думать и, именно это и есть страдание. Основа страдание лежит в представлении себя как негативного создания.

Чтобы частично испытать страдание в его чистом виде просто подумайте о себе как о плохом создании, и постарайтесь почувствовать свои искренние ощущения. В данном случае мы говорим исключительно о душевных страданиях.

Итак, мы начинаем с того, что определяем область жизни, в котором мы испытываем неудобство, тот или иной вид страдания.

Затем нам надо определить детали или факторы участвующие в создании этой области. Часто люди просто отдаются страданию и не могут отчетливо разобраться насчет того, что его вызывает. А для прекращения страдания разобраться просто необходимо.

Наш процессинг дает вам схему, по которой вы можете упорядочить область жизни и понять ее. И только после такого разбора, выяснения основных факторов страдание в этой области прекратится.

И так произойдет в соответствии с правилом, говорящим, что страдание вызвано не самой проблемой, а замешательством в отношении того, как решить ее или как поступать.

Теперь мы определяем фактор внешнего вмешательства или давления. Это очень важно. В проблемной области всегда присутствует внешний фактор. Это действия или попытки или намерения другого человека или группы людей или какого-то другого источника направленные в нашу сторону и стремящиеся изменить наше состояние. Выявление этого факторы крайне необходимо.

В противном случае, мы будем говорить о неком абстрактном страдании и, соответственно, будем продолжать находиться в замешательстве. К сожалению, многие люди продолжают воздерживаться по разным причинам от этого шага и продолжают воспринимать свое страдание как карму или судьбу.

Я предлагаю вам выйти из их числа и разобраться в той области, которая причиняет вам страдание.

Вы уже определили внешний фактор в вашей ситуации и теперь вам надо дать ему имя. Данная методика очень близка к называнию вещей или приписыванию им имен. Возможно это и не случайно. Постарайтесь дать имя как можно более обобщенно.

Итак, повторяю еще раз, на втором шаге процессинга мы определяем внешнее воздействие. Кратко этот шаг обозначается как ВНЕШНИЙ ФАКТОР.

Важное замечание – многие деятели духовного поприща будут предлагать вам следующие вещи

посмотрите в себя

начните с себя

измените себя

Они просто мешают вам разобраться в области и найти внешний фактор влияющий на вас. Поймите пожалуйста, что с вами все в порядке. С Вами все хорошо. Ваша проблема только в том, что вы запутались в понятиях и не разложили все по полочкам. Проблема не в вашей природе, дело в запутанности.

Третий шаг духовного процессинга состоит в выяснении того, как вы реагируете на внешний фактор. В общем, выбор такой – вы либо боретесь, либо сдаетесь. Вариант хозяина мы не рассматриваем, так как если вы были бы хозяином, то проблемной области просто бы не существовало.

Но такой общей классификации – воин либо жертва, часто недостаточно для успешного процессинга. Надо сделать больше. Как только вы определили кто вы, определите более точно каким правилом вы руководствуетесь в данной ситуации.

Например, если вы определили, что вы жертва, то давайте составим список точных правил, которыми вы возможно пользуетесь. Это могут быть такие например правила или расчеты.

Если я сдамся, то все пройдет

Если я слабый, то меня не тронут

Если я буду перечить, то будет только хуже и так далее.

В конце концов, вы должны определить один наиболее правильный расчет. Это и будет ваш ключик к полному разрешению ситуации.

На четвертом шаге процессинга вы постараетесь проследить когда вы в первый раз стали использовать данный расчет. Запишите данные об этой ситуации. Потом постарайтесь выяснить возможно ли такое, что такая идея пришла к вам от кого-то другого. Может кто-то подсказал вам эту идею или научил вас. Вспомните детали этого события.

После этих шагов вы сможете взглянуть на проблемную область совсем по-другому. Возможно вам понадобится еще один проход, Снова определить внешний фактор, затем вашу реакцию и затем ваш расчет и наконец, проследить его истоки. Но теперь этой будет все намного проще.

Как перестать срадать – глубокое решение или процессинг для работы с дуальностями

Хотите разобраться в проблеме глубже?

Тогда вам предстоит сделать еще несколько вещей. Мы хотим теперь понять какую бытийность вы принимаете в данном конфликте. Вам надо будет немного поразмыслить и определить ответы на два вопроса

Кто на вас влияет? и Кем вы являетесь?

Чаще всего, для того, чтобы полностью ответить на эти вопросы необходима помощь консультанта, но многое вы можете сделать и сами. Постарайтесь найти наиболее общую формулировку для каждого из вопроса.

Например, для первого вопроса это может быть – родственник или начальник или правительство. А может случится, что вы захотите наименовать этот фактор как – тот, кто всегда преследует или что-то подобное. Все будет правильным.

Для второго вопроса это может быть – тот, кто прячется или семьянин или ребенок итак далее. Постарайтесь сделать формулировку как можно более общей. Избегайте конкретных имен, и находите состояния. Это поможет последующему процессинге.

Если вы сделали все правильно, то вы нашли вашу дуальность для настоящего времени и теперь можете с ней немного поработать. Работать с дуальностями всегда можно самостоятельно.

Как работать с дуальностями?

Страдание – работа с дуальностями

В этой части процессинга представляйте себя в роли каждого из полюсов этой дуальности. Полюсы дуальности это состояния или бытийности противостоящие друг другу.

Вы немного представляете себя в одном полюсе, а затем представляете себя в другом полюсе, и так попеременно в течении некоторого времени. Вы так продолжаете пока не почувствуете что эти полюсы сливаются или растворяются по одиночке.

На этом вы можете прекратить работать с данной дуальностью.

Вот в общем, и все. Это все, что нужно знать и уметь чтобы перестать страдать в жизни. Напомню еще раз всю последовательность

Вы находите внешний фактор – здесь может понадобится сообразительность либо помощь. Порой не просто обнаружить внешнюю область, так как она может скрываться.

Вы находите принадлежите вы к типу жертвы или воина

Вы обнаруживаете свой расчет

Вы вспоминаете, когда первый раз идея такого расчета пришла к вам

Вы находите дуальность

Вы прорабатываете дуальность

Вы находите область страдания

А вот основные идеи лежащие в основе данного процессинга

Страдание связано не с трудностями, а с замешательствами

Продолжение страдание тесно связано с отсутствием ясного видения факторов участвующих в ситуации

Глубокое разрешение страдания в области жизни связано с процессингом дуальностей

Удачного процессинга и успехов в жизни

Источник: //www.ot8.org/kak-izbavit-sya-ot-stradaniya.html

Как избавиться от страданий и начать жить полной жизнью

25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания
Евгения Дегтярева Вдохновляю и вдохновляюсь, исследую жизнь и себя в ней. Люблю мужа и сына, учиться, волшебство и мятное мороженое. Не представляю жизни без букв и образов — пишу везде и обо всем, делюсь открытиями в своем блоге.

  • .com/evgenia.

    degtyarevaa

  • Все началось с сообщения подруги. Что-то совершенно банальное из разряда «а вдруг обидятся» и «я так не могу». А внутри страх. Сделать что-то не так, ошибиться, сказать «нет». Страх того, что подумают и, не дай бог, откажут.

    Страх, за которым мы прячем свое несовершенство и копим недовольство.

    А знаете, что самое отвратительное во всем этом? За личиной страха мы теряем себя. Становимся злыми, завистливыми, осуждающими. И страдаем. Нам кажется, что причиной всему наглая соседка, невнимательный муж или грубый начальник — нам невдомек, что истоки страданий лежат в нас самих.

    Художник: Лана Бутенко

    Страдание — личный выбор каждого. Харуки Мураками

    Я читаю истории про взрослых детей, обиженных на матерей, и матерей, мучающихся чувством вины, обманутых жен и одиноких женщин в поисках любви — и на многие мне хочется сказать: я знаю, я там была: обиженная, мучающаяся, обманутая и одинокая. Не понравилось. Больше не хочу.

    Я могла бы написать книгу про то, как меня не понимали, как ходили грязными сапогами по моей тонкой душевной организации, как я плакала в школьном туалете от унижения и обиды, как мечтала о признании и любви, как уже будучи взрослой рылась в контейнерах с надписями «детство», «отрочество» и «юность», ища причины для имеющихся у меня следствий. Пожалуй, в одном из этих черных ящиков я могла бы и остаться, если бы не одно НО: зачем? Зачем мне все это?

    В одночасье пришло понимание: ковыряния в прошлом бессмысленны, да простят меня психотерапевты.

    Можно найти оправдание всему. Именно этим я и занималась, раскладывая события, чувства и ожидания по полочкам собственной души и давая каждому имя и номер. Я зависла в своих страданиях, подпитываясь все новой порцией нытья и жалоб, и боль не желала уходить.

    Я выработала для себя ряд правил, которые ежедневно поддерживают меня на плаву и не дают погрузиться в страдания с головой. Потихоньку фон начинает меняться, и все чаще нормой становится не избежание несчастья, но стойкое ощущение: «все идет как надо». Хотя не без нытья, конечно.

    Как же избавиться от страданий и начать жить полной жизнью?

    Прежде всего, во избежание непонимания, я бы хотела разделить страдания на реальные и выдуманные.

    Реальные страдания — это реакция на те события, которые произошли независимо от нашего желания: болезнь, утрата близких людей, потеря работы или другие неприятные обстоятельства.

    Здесь можно пожелать только душевных сил и веры в то, что нам дается ровно столько печали, сколько мы можем вынести. Каждое испытание — это возможность духовного роста и развития.

    Когда вы, наконец, будете действительно честным с самим собой, вы  признаете, что  счастье  не  обязательно  пробуждает  вас  скорее,  чем  печаль,  боль  или страдание — совсем наоборот, оказывается. Боль и страдания пробуждают вас больше…

    Рам Дасс, «Зерно на мельницу»

    Я же хочу поговорить о страданиях, которые мы испытываем по собственной воле. Все они — в нашей интерпретации и нежелании взглянуть на мир и себя  в нем иначе.

    Пришло время признаться: мы страдаем, потому что нам это нравится.

    Страдая, я развлекаюсь. Это мой давний обычай. Сальвадор Дали

    Все, начиная от цвета галстука и губной помады и заканчивая близким окружением и отношениями с родителями — результат нашего выбора. В том числе и страдания. Что бы там ни было в прошлом, сейчас важно только одно: принять на себя ответственность за все, что мы делаем, за любой опыт, который мы проживаем.

    Пожалуй, все изменения начинаются с признания этого факта. Дальше — дело техники.

    1.    Помнить, что есть выбор. Всегда.

    Каждое утро я просыпаюсь и решаю, как мне жить. Каким будет мой день, чем я его наполню: радостью или страданием, любимыми делами или сплошь раздражением, общением с единомышленниками или недовольством и обидами? Все это мой выбор. В этом мне близка позиция позитивной психологии:

    Никки, подбрасывая сорняки в воздух, танцевала и пела. Я рявкнул на дочь, велел мне не мешать, и она исчезла. Но несколько минут спустя Никки вернулась.

    — Папа, я хочу с тобой поговорить, — сказала она.

    — Да, Никки. Я тебя слушаю.

    — Ты помнишь, какой плаксой я была до пяти лет? Хныкала каждый день. А когда мне исполнилось пять лет, я решила, что больше не буду плакать. Мне было очень тяжело, но я справилась. А если я смогла перестать плакать, то и ты сумеешь не ворчать.

    Для меня это стало откровением. Никки наступила на больную мозоль. Я и вправду нередко ворчу. Пятьдесят лет я носил все беды в душе, и последние десять выглядел хмурой тучей в солнечном семейном окружении. Если мне и улыбалась удача, то это происходило вопреки моим невеселым прогнозам.

    И тогда я решил измениться.

    Мартин Селигман, «В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день»

    2. Видеть за страхом любовь

    Прежде всего, стоит понять, что страдание — это такое же переживание, как и радость. Но так получилось, что прямо сейчас мы смотрим на это переживание под другим углом. Это нормально. Нужно просто продолжать смотреть. Не убегать, а проживать и отпускать.

    Никому не нравится испытывать боль и разочарование, и мне тоже. Но практически всегда боль — это происки ума, а разочарование — обманутые ожидания.

    За тем и другим скрывается страх.

    Страх одиночества и осуждения, страх быть непонятым и отвергнутым, страх не преуспеть или слишком преуспеть. Любой страх в конечном счете сводится к отсутствию любви. Нам страшно быть нелюбимыми в этом мире.

    Так вот если на страх смотреть пристально, то он растворяется, равно как и физическая боль. Потихоньку начинает затухать и в какой-то момент совсем исчезает. О том, как именно это происходит, я уже подробно писала.

    Наша задача — научиться видеть за страданиями любовь и жить не из страха, но из любви. Аминь.

    3. Думать о достатке и изобилии

    Изобилие —  естественное состояние нашей жизни, в чем я убедилась на личном опыте.

    К сожалению, в силу объективных причин в виде жизненного опыта и воспитания мы привыкли экономить, в том числе в отношении своих желаний. Мы упорствуем в чем-то одном, не смея надеяться, что можем быть успешны во многом. Вот только несколько примеров о том, как происходит зависание:

    –    Я успешна в карьере, занимаю хорошую должность, зарабатываю достаточно, чтобы иметь машину и квартиру, но мне одиноко, у меня нет семьи и детей.

    –    Я жена, мама троих детей, но у меня совершенно нет времени на себя и свои увлечения, кручусь как белка в колесе.

    –    Я вкалываю с утра до ночи, терпеть не могу свою работу и начальника, расслабляюсь только в отпуске: катаюсь на лыжах в Альпах или еду в спа-отель во Франции.

    –    Я занимаюсь любимым делом: рисую иллюстрации для детских книг, но денег хватает только на основные нужды — об отпуске я даже не мечтаю последние лет пять.

    Мы накладываем на себя ограничения, не считая возможным иметь изобилие во всех сферах жизни: в профессии, здоровье, финансовом, семейном и духовном благополучии. Собственно, эти ограничения и являются источником страданий.

    Совсем иначе мыслят успешные люди. Вот что говорит Грант Кардон о собственной реализации:

    Меня не интересует баланс, меня интересует достаток.

    Кто-то может подумать: «Если я богат, я не могу быть счастливым» или же «Если я буду рваться по карьерной лестнице, я не смогу быть хорошим отцом, матерью, мужем, соседом, членом церковной общины или духовно развитой личностью». Такой тип мышления ошибочен, и ни тайм-менеджмент, ни идея соблюдения баланса не смогут разрешить вашу проблему. Перестаньте думать, ограничивая себя рамками «или — или», начните рассуждать «обо всём и сразу».

    Грант Кардон, отец, муж, автор, предприниматель и риелтор, продюсер GrantCardoneTV.com, миллионер.

    Не стоит, однако, одновременно хвататься за все — не хватит никаких внутренних ресурсов и банально сил. Я всегда начинаю с чего-то одного, что тревожит больше всего: здоровье, работа, семья, отношения — и мелкими шажками продвигаюсь вперед и обязательно расширяю перспективу.

    4. Планировать

    О целях и планировании не говорил только ленивый. Даже я говорила.

    Цель и четкое понимание ЗАЧЕМ мы что-либо делаем — это минимальный набор страдающего перед выходом в новую жизнь веселья и радости.

    Чтобы сдвинуться с места, нужна цель, ради которой захочется встать с дивана сегодня и продолжать вставать каждый день. Это путеводная звезда: мы можем идти без карты, компаса и одежды, но должны видеть, куда мы идем.

    Есть у меня знакомая, у которой много вопросов по поводу лишнего веса, реализации в профессии и личной жизни, но у нее имеется вполне себе четкая цель на следующие шесть месяцев: выучить испанский, накопить денег на билет и улететь на Канарский остров Фуэртевентура учиться серфингу.

    Так вот более довольного жизнью человека я не встречала — цель поднимает ее с кровати и несет бешеным ураганом навстречу мечте. Понимаете, о чем я?

    Цель — это та же мечта, но с одним условием: мы делаем ежедневные шаги в ее направлении. Именно ощущение движения к заветной вершине полностью избавляет нас от страданий, наполняя жизнь смыслом и глубиной.

    5. Выходить из зоны комфорта и идти на страх.

    Зона комфорта — это такое уютное болотце, где мягко, тепло и вкусно кормят. Еще там пахнет тухлятиной и плавают дохлые курицы. Не замечали?  Я тоже — слишком большой риск вылазить, лучше уж не дышать и не смотреть.

    Однако все перемены случаются именно вне этой зоны, все самые интересные знакомства тоже там, да и любые мало-мальски серьезные свершения без расширения границ невозможны.

    А в болотце сидит страдание. Его подают на десерт, к обеду и к ужину. Вместе с прибитыми к стенке мечтами.

    Художник: Лана Бутенко

    Зная всю эту нехитрую теорию, я каждый раз пребываю в ступоре: шагнуть и рискнуть или остаться в милой сердцу лужице? Страааашно.

    Чаще шагаю: пишу незнакомому человеку и предлагаю встретиться, отправляю статью в журнал, говорю по-немецки там, где можно по-русски или по-английски.

    А знаете, что самое удивительное? Все, что было «за» плавно перебирается «в», расширяя тем самым комфортную зону и не забывая повышать уверенность в себе. Классно же!

    6. Жить настоящим, отказаться от ожиданий и доверять.

    Доверие жизни — это навык, который приходит с опытом и работой над собой, даже если базово такого доверия нет. Как только мы понимаем, что ценны сами по себе, независимо от условий и обстоятельств, как только наш внутренний взрослый просыпается и начинает заботиться о внутреннем ребенке, мы чувствуем в себе силу и опору.

    Умение пребывать в настоящем, не перемалывая прошлые достижения и провалы, все эти «а верно ли я поступил» и «что он обо мне подумает» и не заглядывая в будущее, трясясь от страха или возводя замки ожиданий — это тоже навык. Его можно и нужно развивать. Например, с помощью медитации и простого наблюдения за собой, проверяя себя время от времени вопросом: «А где я сейчас?»

    Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

    Иоганн Вольфганг Гете, «Страдания юного Вертера»

    Для того, чтобы достичь желаемого, необходимо отказаться от привязанности к результату, полностью посвятив себя процессу делания.

    Это непросто, ведь так хочется подтверждения, что мы все делаем правильно и уж точно будем вознаграждены за усилия.

    Однако стоит только поверить в собственные силы и отказаться от ожиданий, как открываются новые двери и возможности, а жизнь наполняется смыслом. К тому же без гарантий намного интереснее — всегда можешь получить больше, чем можешь себе представить.

    Именно от внутреннего состояние и настроя зависит, насколько мы успешны и счастливы. Доверие себе и миру — вот, пожалуй, самое верное лекарство от страданий.

    7. Страдание — это привычка. Именно так к нему и надо относиться.

    А вот этот пункт самый главный. Для меня так точно, ибо при глубоком рассмотрении «и чего это я сегодня какая-то грустная» попадаю частенько прямиком сюда.

    Даже когда все хорошо или даже просто прекрасно, мы говорим: «нормально», «ничего» и «так сойдет». Тем самым мы транслируем в мир состояние: «все недостаточно хорошо» и сами в него верим.

    Мы не умеем замечать приятные вещи и предпочитаем жаловаться. Сила привычки толкает нас пить кофе по утрам, жевать сладкую булочку и хмуриться. Иногда для этого почти нет причин, часто их нет вовсе.

    Что если попробовать сказать: «мне сегодня очень весело» или «отличный день для того, чтобы начать новую жизнь»?

    Нытье продлевает проблему. Пока вы продолжаете всем жаловаться, как у вас все плохо, в вашей жизни просто не остается места для каких-либо позитивных перемен. Именно так устроена жизнь. Вы не можете сконцентрироваться на решении, пока жалуетесь на проблему, потому что не можете делать две вещи одновременно.

    Ларри Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»

    Саморазвитие 

    Источник: //interesno.co/myself/ba27582f168f

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.